હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટેજસ્ટ ઇન
-
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા -
- હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ચળકતા નગ્ન હોઠ સાથે ગ્લેમ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
- યુગાડી અને વૈશાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
- દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા ચૂકી નહીં
- વિષ્ણુ વિશાલ અને જ્વાલા ગુત્તા 22 એપ્રિલના રોજ ગાંઠ બાંધશે: વિગતો અહીં તપાસો
- ન્યુઝીલેન્ડ ક્રિકેટ એવોર્ડ્સ: વિલિયમસન ચોથી વખત સર રિચાર્ડ હેડલી મેડલ જીતે છે
- કબીરા મોબિલીટી હર્મેઝ 75 હાઇ સ્પીડ કોમર્શિયલ ડિલિવરી ઇલેક્ટ્રિક સ્કૂટર ભારતમાં લોન્ચ કરાઈ
- ઉગાડી 2021: મહેશ બાબુ, રામ ચરણ, જુનિયર એનટીઆર, દર્શન અને દક્ષિણના અન્ય સ્ટાર્સ તેમના ચાહકોને શુભેચ્છાઓ મોકલો
- એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
- એજીઆર જવાબદારીઓ અને નવીનતમ સ્પેક્ટ્રમ હરાજી ટેલિકોમ ક્ષેત્રને અસર કરે છે
- સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
- એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
એક કલાકનો સંપૂર્ણ આકૃતિ રાખવો એ દરેક વ્યક્તિનું સ્વપ્ન છે. પરંતુ તેને પ્રાપ્ત કરવા માટે ઘણી મહેનત અને સમર્પણની જરૂર છે. આ માટે સખત શારીરિક વ્યાયામ અને સખત આહારનું પાલન કરવું જોઈએ. વ્યક્તિએ મનપસંદ ફાસ્ટ ફૂડની બધી વાનગીઓને પાછળ છોડી અને તંદુરસ્ત અને પૌષ્ટિક આહારનો વપરાશ કરવો પડશે.
પરંતુ તે જોવા મળે છે કે જીવનના વ્યસ્ત સમયપત્રકમાં, લોકો ઘણીવાર આ જીવનશૈલીની ટેવ સતત જાળવવામાં નિષ્ફળ જાય છે. જ્યારે પણ તેઓ ભૂખ્યા હોય ત્યારે સામાન્ય રીતે બર્ગર અથવા ચીપ્સ બનાવવાનું શ્રેષ્ઠ વસ્તુ છે. આ ખાદ્ય ચીજોમાં calંચી માત્રામાં કેલરી હોય છે જે શરીરમાં સંગ્રહિત થાય છે.
આ ઉપરાંત, મેદસ્વીપણાથી હૃદયની બિમારી થઈ શકે છે, કારણ કે ચરબીના સંગ્રહને કારણે કોલેસ્ટરોલનું સ્તર વધે છે જે ધમનીઓમાં લોહીના પ્રવાહને અવરોધે છે. તેથી, મોડું થાય તે પહેલાં, તમારી ખાવાની ટેવને કાબૂમાં રાખવાનું શરૂ કરો. તેની એક સારી શરૂઆત સવારે વહેલા વહેલા ગોળ સાથે લીંબુના પાણીના સેવનથી કરી શકાય છે. આ પીણાએ પેટની ચરબી ઘટાડવામાં સંભવિત લાભ દર્શાવ્યો છે અને સક્રિય જીવનશૈલી પ્રદાન કરે છે.
લીંબુ ના ફાયદા
લીંબુ વિટામિન્સથી ભરેલું છે અને તે સાઇટ્રસનું એક આવશ્યક ફળ છે જે વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયામાં મદદ કરી શકે છે. દરરોજ તેનું સેવન વહેલી સવારે કરવું, વજન ઘટાડવામાં રેન્ડર કરવામાં સંભવિત લાભ બતાવી શકે છે. આ કારણ છે કે લીંબુની એસિડિક સામગ્રી પાચન પ્રક્રિયામાં કેલરી અને એઇડ્સને બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે. વહેલી સવારે લીંબુનો રસ ચુસાવવાથી બીજા ઘણા ફાયદા પણ થઈ શકે છે, જે નીચે સૂચિબદ્ધ છે.
1. તે નિર્જલીકરણ ઘટાડે છે
સંશોધન જણાવે છે કે લીંબુના પાણીનો વપરાશ ડિહાઇડ્રેશન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. પાણી, જેમ આપણે જાણીએ છીએ, શરીરમાંથી હાઇડ્રેશન અને ઝેર દૂર કરવા માટે જરૂરી એક મહત્વપૂર્ણ તત્વ છે. આપણામાંના ઘણા પાણીનો ગેલન પીવાનું પસંદ નથી કરતા, આમ લીંબુ તેનામાં સ્વાદ ઉમેરી શકે છે.
ડિહાઇડ્રેશનના 8 આશ્ચર્યજનક સંકેતો તમારે જાણવું આવશ્યક છે
2. તે તમારા હૃદય અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે સારું છે
વિટામિન સીનો સારો સ્રોત હોવાથી લીંબુ કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર બિમારીઓની ઘટનાને અટકાવે છે, સ્ટ્રોકનું જોખમ ઘટાડે છે અને બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરે છે. વળી, તે લોકોને સામાન્ય કોલ્ડ વાયરસથી બચાવવા માટે shાલ પણ બનાવે છે.
3. તે તમારી ત્વચાની ગુણવત્તા સુધારે છે
લીંબુ પાણી કરચલીઓ અને શુષ્ક ત્વચાને ઘટાડીને તમારી ત્વચાની ગુણવત્તાને પણ વધારે છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે, શરીર અંદરથી હાઇડ્રેટ થાય છે, શુષ્ક ત્વચા અને કરચલીઓ ઓછી થાય છે.
ત્વચાની સંભાળ માટે લીંબુની છાલનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો
4. તે તમારા ચયાપચયને વેગ આપી શકે છે
લીંબુ વજન ઘટાડવાનું પ્રોત્સાહન આપે છે અને ચયાપચય દરને પ્રેરિત કરવાની સાથે પાચનની પ્રક્રિયાને સરળ બનાવે છે.
5. તે ખરાબ શ્વાસથી છૂટકારો મેળવી શકે છે
દુર્ગંધની તકલીફથી પીડિત લોકો ગંધને તટસ્થ કરવા માટે લીંબુ પાણી મેળવી શકે છે. આ કારણ છે કે લીંબુ લાળના ઉત્તેજનામાં મદદ કરે છે અને સૂકા મોંની સમસ્યાને દૂર કરે છે, જે મોંમાં બેક્ટેરિયાના વિકાસનું મુખ્ય કારણ છે.
6. તે કિડની સ્ટોન બનાવટ અટકાવી શકે છે
તેના ઘણા ફાયદાઓમાં, એવું જોવા મળે છે કે લીંબુ કિડનીના પત્થરની રચનાને રોકી શકે છે. આ લીંબુમાં સાઇટ્રિક એસિડની માત્રાને કારણે છે જે કિડનીના પત્થરોની ઘટનાને કાપી નાખે છે અને શરીરમાંથી ઝેરને ચમકતો હોય છે.
ગોળના ફાયદા
આપણામાંના ઘણા ખાંડના સીધા સેવનને ટાળે છે, કારણ કે તે આપણા શરીરને સંભવિત નુકસાન પહોંચાડે છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓ લોહીમાં શર્કરાના સ્તરને નિયંત્રિત કરવા માટે ઘણીવાર ખાંડ અને ખાંડથી બનેલા ખોરાકને ટાળે છે. પરંતુ ગોળનું સેવન ખરેખર ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. આ એટલા માટે છે કે, ગોળમાં કોઈ કૃત્રિમ સ્વીટનર નથી જે એક મહાન ખાંડના વિકલ્પ તરીકે કામ કરી શકે.
આ ભૂરા રંગની આહાર ખાદ્ય સામગ્રીમાં કુદરતી સુક્રોઝ છે જે તેનો મીઠો સ્વાદ આપે છે. ખાંડના વિકલ્પ તરીકે કામ કરવા ઉપરાંત, ગોળમાં ફાઇબર, મિનરલ્સ અને પ્રોટીન પણ હોય છે. વધારાનું ચરબી બળીને વજન ઘટાડવા માટે ગોળ પણ મદદ કરે છે અને ચયાપચયની પ્રેરણા આપે છે. તે ખરેખર તે લોકો માટે ફાયદાકારક છે જેઓ વજન ઘટાડવાનું સત્ર પસાર કરી રહ્યા છે.
શરીરમાં પાચક શક્તિને સરળ બનાવવાની મિલકતને કારણે, ગોળ શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરીને લોહી સાફ કરવામાં મદદ કરે છે. આ ઉપરાંત ગોળમાં પોટેશિયમ હોય છે અને તે શરીરમાં પાણીની રીટેન્શનને નિયંત્રિત કરી શકે છે.
તેથી, કોઈ વ્યક્તિ રોજ ગોળનું સેવન કરીને વજન ઘટાડવાનો કાર્યક્રમ ચાલુ રાખી શકે છે. આગળ, ગોળ સંગ્રહિત ચરબીને બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે. તે શરીરમાં ઇલેક્ટ્રોલાઇટ સ્તરને સંતુલિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે, જેથી વ્યક્તિ સુગરના સ્તરને ઓછું ન ભોગવે.
દરરોજ કેટલું ગોળ ખાય છે?
આ વજન-નુકશાન પીણું કેવી રીતે તૈયાર કરવું
લીંબુ પાણી જ્યારે ગોળ સાથે ભળી જાય છે ત્યારે વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયા ઝડપી બનાવે છે.
મિશ્રણ તૈયાર કરવા માટે, એક ગ્લાસ ગરમ પાણી લો અને લીંબુનો અર્ક લીંબુનો અડધો ભાગ કા halfીને ઉમેરો.
આમાં 1 ચમચી ગોળ નાખીને બરાબર મિક્ષ કરી લો. ચયાપચય પ્રેરિત કરવા અને શરીરના વજન ઘટાડવા માટે દરરોજ સવારે આ પીણું ખાલી પેટ પર લો. આગળ, આ પીશે તમને સક્રિય અને સ્વસ્થ રાખવા માટે પૂરતી energyર્જા પણ આપશે.
ખાંડ ખાવાનું કેવી રીતે બંધ કરવું અને વજન ઓછું કરવું: 23 લાઇફ હેક્સ!
