હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટેજસ્ટ ઇન
-
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા -
- હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ગ્લોસી ન્યૂડ હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
- યુગાડી અને વૈસાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
- દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા ચૂકી નહીં
- વિષ્ણુ વિશાલ અને જ્વાલા ગુત્તા 22 એપ્રિલના રોજ ગાંઠ બાંધશે: વિગતો અહીં તપાસો
- ન્યુ ઝિલેન્ડ ક્રિકેટ એવોર્ડ્સ: વિલિયમસન ચોથી વાર સર રિચાર્ડ હેડલી મેડલ જીતે છે
- કબીરા મોબિલીટી હર્મેઝ 75 હાઇ સ્પીડ કોમર્શિયલ ડિલિવરી ઇલેક્ટ્રિક સ્કૂટર ભારતમાં લોન્ચ કરાઈ
- ઉગાડી 2021: મહેશ બાબુ, રામ ચરણ, જુનિયર એનટીઆર, દર્શન અને દક્ષિણના અન્ય સ્ટાર્સ તેમના ચાહકોને શુભેચ્છાઓ મોકલો
- એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
- એજીઆર જવાબદારીઓ અને નવીનતમ સ્પેક્ટ્રમ હરાજી ટેલિકોમ ક્ષેત્રને અસર કરે છે
- સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
- એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
એવી ઘણી પદ્ધતિઓ છે કે જેના દ્વારા તમે વજન ઓછું કરી શકો છો. કડક આહારનું પાલન કરવું અથવા જિમને ફટકારવું તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. પરંતુ, તમારે શરીરમાંથી તે ચરબી જમા કરાવવા માટે સમયની જરૂર છે.
જો તમને લાગે છે કે ક્રેશ ડાયટ પર જવાથી તમારું વજન ઝડપથી ઓછું થઈ શકે છે, તો તમે ખોટું છો. વજન ગુમાવવા અને તમારા જૂના જિન્સમાં બંધ બેસવાની આ એક ખોટી પદ્ધતિ છે. જ્યારે તમને ખબર પડે કે હવે તમે તમારા જૂના કપડામાં બેસતા નથી, તો તમે ફક્ત એવું જ વિચારો છો કે તમે પહેરો છો. નિષ્કર્ષ શું છે? તમે ઓછું ખાવાનું શરૂ કરો છો અને કેટલીકવાર વર્કઆઉટ કરવાનો પ્રયાસ કરો છો. સારું, વજન ઘટાડવા માટે એક પગલું દ્વારા પગલું માર્ગદર્શિકા છે. જો તમે કેન્દ્રોમાં વજન ઘટાડવાની યોજના માટે જાઓ છો, તો તેઓને ઓછામાં ઓછા 3 મહિનાનો સમય લાગશે.
જેમ જેમ ક્રિસમસ અને નવા વર્ષની પાર્ટીઓ દરવાજો ખખડાવી રહી છે, તે આકારમાં પાછો ફરવાનો અને પેટની ચરબી ગુમાવવાનો સમય છે.
ફક્ત 7 દિવસમાં પેટનું વજન ઓછું કરવા માટે અહીં પગલું દ્વારા પગલું દિશાનિર્દેશો છે! જો તમે આ પગલાંને અનુસરો છો, તો તમે ફક્ત એક અઠવાડિયામાં વજન ઘટાડી શકો છો. હવે તમારે બ worryડી હugગિંગ ડ્રેસ અથવા સાડી પહેરીને તમારા વળાંકને દોરવા માટે ચિંતા કરવાની જરૂર રહેશે નહીં. 7 દિવસમાં પેટની ચરબી ગુમાવવાનાં સરળ પગલાં તપાસો.
પગલું 1: ઓછું ખાવ
જો તમે સમાન પ્રમાણમાં ખોરાક લેવાનું ચાલુ રાખો છો, તો તમે એક અઠવાડિયામાં વજન ઘટાડી શકતા નથી! તમારા પેટમાં ચરબી જમા કરવા માટે, તમારે તમારા આહારને નિયંત્રિત કરવો પડશે. આનો અર્થ એ નથી કે તમારે ખોરાક લેવાનું બંધ કરવું જોઈએ. તમારે ફક્ત ખોરાકની માત્રાને નિયંત્રિત કરવાની જરૂર છે. ઉદાહરણ તરીકે, ચોખાની બે પિરસવાનું બદલે, એક નાના સર્વિંગ માટે જાઓ.
પગલું 2: સલાડ અને ફળો
તાજા ફળો તળેલા અને ઉચ્ચ કેલરીવાળા નાસ્તા માટે આરોગ્યપ્રદ ફેરબદલ હોઈ શકે છે. જો તમને ભૂખ લાગી હોય, તો કાકડી, ટામેટા, બ્રોકોલી, ડુંગળી જેવા થોડા શાકભાજી કાપી લો અને તેને કાચા બનાવો. નારંગી અને ચૂનો જેવા સાઇટ્રસ ફળો ચરબીયુક્ત ખોરાક છે.
પગલું 3: જીમ હિટ કરો
પેટની ચરબી ગુમાવવાનું આગલું પગલું એ જિમને હિટ કરવું છે. કામ કરવાથી શરીરની ચરબી બળી જાય છે અને શરીરમાંથી તે ચરબી જમા થાય છે. તમારા પાર્ટી ડ્રેસમાં ફીટ થવા માટે, દરરોજ 30-45 મિનિટ વર્કઆઉટ કરો.
પગલું 4: લીંબુ અને મધ સાથે ગરમ પાણી પીવો
આ એક સ્વસ્થ વજન ઘટાડવાનું પીણું છે! લીંબુમાં એસિડ હોય છે જે શરીરમાંથી ચરબીનો જથ્થો તોડી નાખે છે. બીજી તરફ મધ એ વજન ઘટાડવાનો એક મહાન ઘટક છે. દિવસમાં આ 3-4 વખત કરો (જમ્યા પછીનો સમાવેશ કરો).
પગલું 5: મીઠાનું સેવન ઓછું કરો
જો તમે વધુ મીઠું ખાશો, તો તમે પાણીની રીટેન્શનથી પીડાશો. આમ તમે જમ્યા પછી ઘણું પાણી પીશો અને તમારું પેટ ભારે દેખાશે. તેથી, મીઠું અને કૃત્રિમ સ્વીટનર્સનું સેવન ઓછું કરો. કૃત્રિમ સ્વીટનર્સ કેલરીથી ભરપુર હોય છે.
પગલું 6: પાણી પીવો
પેટની ચરબી ગુમાવવાનું આ છેલ્લું પગલું છે. ઘણું પાણી પીવું. તે તમને lerંડાણપૂર્વક રાખે છે, શરીરમાંથી ઝેર બહાર કા .ે છે અને આંતરડાની ગતિમાં પણ સુધારે છે.
