હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટેજસ્ટ ઇન
-
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા -
- હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ગ્લોસી ન્યૂડ હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
- યુગાડી અને વૈસાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
- દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા ચૂકી નહીં
- હકારાત્મક કોરોનાવાયરસ પરીક્ષણ પછી મેદવેદેવ મોન્ટે કાર્લો માસ્ટર્સમાંથી બહાર નીકળી ગયો
- વિષ્ણુ વિશાલ અને જ્વાલા ગુત્તા 22 એપ્રિલના રોજ ગાંઠ બાંધશે: વિગતો અહીં તપાસો
- કબીરા મોબિલીટી હર્મેઝ 75 હાઇ સ્પીડ કોમર્શિયલ ડિલિવરી ઇલેક્ટ્રિક સ્કૂટર ભારતમાં લોન્ચ કરાઈ
- ઉગાડી 2021: મહેશ બાબુ, રામ ચરણ, જુનિયર એનટીઆર, દર્શન અને દક્ષિણના અન્ય સ્ટાર્સ તેમના ચાહકોને શુભેચ્છાઓ મોકલો
- એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
- એજીઆર જવાબદારીઓ અને નવીનતમ સ્પેક્ટ્રમ હરાજી ટેલિકોમ ક્ષેત્રને અસર કરે છે
- સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
- એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
તે કદ શૂન્ય બનવું એ આપણામાંના મોટાભાગના માટે એક સ્વપ્ન સાકાર થાય છે. વજન ગુમાવવું હંમેશાં અમારા માથાની પાછળ હોય છે. જ્યારે આપણે બીજાઓને ફિટ થવા માટેના અમારા સૌથી ભયાનક સ્વપ્નમાં આવેલો કોઈ સુંદર ડ્રેસ ઉપાડતા જોતા હોઈએ ત્યારે આપણને ઇર્ષ્યા થઈ શકે છે. વજન ઘટાડવાની થોડી ટીપ્સ કે જે તમારે ફક્ત તમારા મગજમાં રાખવાની જરૂર છે તે યોગ્ય પ્રકારની કસરત કરવી છે, ખાવું યોગ્ય આહાર અને પૂરતો આરામ મેળવો. આ તમને કોઈ પણ સમયમાં વજન ઘટાડવામાં મદદ કરશે. ટૂંકમાં, તમારે વધુ શિસ્તબદ્ધ જીવનશૈલી વિકસિત કરવાની જરૂર છે.
તમે જે ખોરાક ખાશો તે તમારું વજન ઓછું કરવામાં ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. અંદર રહેલી બાબતોમાં તમારે ખૂબ કાળજી લેવાની જરૂર છે. તમારા આહારમાં ઓછી કેલરી અને ઉચ્ચ ફાઇબર શામેલ હોવા જોઈએ. વજન ઘટાડવાની આ એક શ્રેષ્ઠ સલાહ છે. કસ્તુરી તરબૂચ સાથે વજન ઘટાડવું ખૂબ જ સરળ છે આ ઉષ્ણકટિબંધીય દેશોમાં ઉગાડવામાં આવતા લોકપ્રિય ફળોમાંનું એક છે.
આ ફળ વિટામિન અને ખનિજોથી સમૃદ્ધ છે અને સ્વાસ્થ્ય લાભને ઘણાં છે. આ ફળમાં પોટેશિયમની માત્રા વધુ પ્રમાણમાં તમે બ્લડ પ્રેશરને કંટ્રોલ કરીને સ્ટ્રોક થવાથી બચો છો અને કિડનીની સમસ્યાઓથી પણ બચી શકો છો. નીચે આપેલા માર્ગો છે જેના દ્વારા આપણે કસ્તુરી તરબૂચ સાથે વજન ઘટાડવાનું નક્કી કરી શકીએ છીએ.
શરીરના ઉપલા ભાગનું વજન કેવી રીતે ઘટાડવું
10 ફેટ બર્નિંગ એક્સરસાઇઝ
ઓછી કેલરી
વજન ઘટાડવા માટે સૌથી કાળજી લેવી જોઈએ કે ઓછી કેલરીયુક્ત આહાર લેવો જોઈએ, કસ્તુરી તરબૂચ આ કરે છે. કસ્તુરી તરબૂચમાં ખૂબ ઓછી કેલરી સામગ્રી છે, તેથી કસ્તુરી તરબૂચ સાથે વજન ઘટાડવું ખૂબ સરળ છે. તમારે ફક્ત નાસ્તામાં 2 જેટલા કસ્તુરી તરબૂચ કરવાની જરૂર છે અને આ તમને દિવસભર મદદ કરશે.
એન્ટી oxક્સિડેન્ટ
તમારી સિસ્ટમમાં એન્ટી oxક્સિડેન્ટ્સનો સારો સેવન એ તમારું વજન ઘટાડવામાં મદદ કરવાની બીજી રીત છે. વજન ઘટાડવાની આ એક સારી સલાહ છે. કસ્તુરીનો તરબૂચ એક સારો એન્ટી oxક્સિડેન્ટ છે, આ માત્ર વજન ઘટાડવામાં જ મદદ કરશે નહીં, પરંતુ હૃદયરોગ અને કેન્સરને પણ અટકાવે છે. કસ્તુરી તરબૂચમાં બીટા કેરોટિન હોય છે જે ઘણી ક્રોનિક પરિસ્થિતિઓને અટકાવશે.
શ્રીમંત પોષણ
વિવિધ ચહેરાના આકાર માટે હેરકટ્સ
વજન ઘટાડવાની ટીપ્સમાંની એક એ છે કે તમે જે ખોરાક લો છો તેમાં કેલરી ઓછી હોવી જોઈએ. પરંતુ, જ્યારે તમે આ માટે પ્રયત્ન કરો છો, ત્યારે તમને પોષક તત્ત્વો ન મળી શકે. આ આરોગ્ય માટે જોખમી છે અને લાંબા ગાળે અન્ય આરોગ્યની સ્થિતિ તરફ દોરી જશે. કસ્તુરી તરબૂચ સાથે વજનમાં ઘટાડો આ બધી સમસ્યાઓ હલ કરે છે, કારણ કે તે વિટામિન્સ અને ખનિજોથી ભરેલું છે, શરીર માટે જરૂરી દરેક વસ્તુનું મૂળભૂત.
ઝડપી પાચન
સવારનો સમયગાળો એ છે કે જ્યારે તમારું શરીર તેના નિયમિત ડિટોક્સ સમયગાળામાંથી પસાર થાય છે, આને એક દૂર કરવાનું ચક્ર કહેવામાં આવે છે અને વજન ઘટાડવામાં તે મહત્વપૂર્ણ છે. અહીં મૂળભૂત ખ્યાલ એ છે કે તમારે કંઈક ખાવું જોઈએ જે સરળતાથી પાચન કરે છે અને તમારા શરીરને energyર્જાનો ઉપયોગ ડિટોક્સમાં કરવા દે છે. કસ્તુરી તરબૂચ સાથે વજન ઘટાડવાનું સૌથી વધુ પસંદ કરવામાં આવે છે કારણ કે આ તે ખોરાકમાંથી એક છે જે સરળતાથી પાચન થઈ શકે છે.
તૈયારી
હકીકતમાં, તૈયાર કરવા માટે ઘણું નથી, કટ ટુકડા માટે કપ ભરેલું રાખવું એ કસ્તુરી તરબૂચ રાખવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો છે. માંસલ પાકેલા તરબૂચ પસંદ કરો, જે સ્વાદમાં મદદ કરશે. આમ, તમારા આહારમાં કસ્તુરી તરબૂચનો સમાવેશ એ વજન ઘટાડવાની એક સહેલી ટીપ્સ છે જે તમને સ્વસ્થ રહેવામાં મદદ કરશે.
