શાહરૂખ ખાનનું ફિટનેસ સિક્રેટ પર્દાફાશ!

ઝડપી ચેતવણીઓ માટે હમણાં સબ્સ્ક્રાઇબ કરો

હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટે

જસ્ટ ઇન

7 કલાક પહેલા ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા
8 કલાક પહેલા હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ગ્લોસી ન્યૂડ હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
10 કલાક પહેલા યુગાડી અને વૈસાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
13 કલાક પહેલા દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021

મસ્ટ વોચ

ચૂકી નહીં

ખેર આરોગ્ય ડાયેટ ફિટનેસ ડાયેટ ફિટનેસ ઓઇ-સ્રાવીયા દ્વારા સ્રવીયા શિવરામ 2 નવેમ્બર, 2017 ના રોજ

હોલા! ત્યાં બધા એસઆરકેના ચાહકો, તે આજે બોલવુડ ભાદશાહનો જન્મદિવસ છે! નિKશંકપણે એસઆરકે એક ઉત્તમ ઉદાહરણ છે જે 'દંડ વાઇનની જેમ વૃદ્ધત્વ' ના વર્ણનમાં બંધબેસશે.

તેની કોતરવામાં આવેલી અને છીણીવાળી બોડી સાથે મળીને તેના છ પેક એબ્સ તેની સાક્ષી છે.

કિંગ ખાન પોતાના ધૂમ્રપાનનો ગરમ ઘર જાળવવા માટે કડક આહારનું પાલન કરશે. ઠીક છે, નિશ્ચિતપણે, તે જે રીતે છે તે જોવા માટે સમર્પણ અને સખત મહેનત કરે છે.

આજે, જેમ કે દરેક ભારતીય છોકરીની હાર્ટથ્રોબ 52 વર્ષની થઈ રહી છે, અમને લાગ્યું કે અમે તમને તેના આહાર યોજના અને વર્કઆઉટ શેડ્યૂલ વિશે સમજ આપીશું!

તેની અનિવાર્ય શારીરિક, ભયાનક દેખાવ અને તે ચમકતી આંખો પણ હોલીવુડના નાયકોને તેમના પૈસા માટે રન આપી રહી છે! તેમાં કોઈ શંકા નથી કે તે પોતાની જાતની દંતકથા છે.

અહીં, અમે તેની કેટલીક વર્કઆઉટ ટીપ્સની સૂચિબદ્ધ કરી છે જે તે યોગ્ય રીતે અનુસરો! જરા જોઈ લો!

તમારા શરીરને સારી રીતે હાઇડ્રેટ કરવાની જરૂર છે, તેથી, દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 10 ગ્લાસ પાણી પીવું મહત્વપૂર્ણ છે, અને શ્રી શાહરૂખ ખાન આ જ રીતે માને છે.
શરીરની ચરબી બર્ન કરવા માટે ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટ સુધી દરરોજ નિયમિત કાર્ડિયો એક્સરસાઇઝ કરો.
તમારે મીઠાઈ ખાવાનું સંપૂર્ણપણે ટાળવાની જરૂર છે અને તમારી મીઠી તૃષ્ણાઓને સંતોષવા માટે, તમે તેના બદલે ફળ મેળવવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો.
ખાતરી કરો કે તમે તમારા એબીએસને અઠવાડિયામાં ચારથી વધુ વખત તાલીમ આપશો નહીં. તમારે વચ્ચે એક દિવસનો વિરામ આપવાની જરૂર છે, નહીં તો તે સ્નાયુઓને નુકસાન પહોંચાડે છે.

શાહરૂખની ડાયેટ ટિપ્સ:

વર્કઆઉટ પછી તેની પાસે પ્રોટીન ડ્રિંક નિયમિત હોય છે.
તે દરરોજ શાકભાજી, શાકભાજી અને આખા અનાજની જેમ હાઇ ફાઇબરવાળા ખોરાક લે છે.
તે દરરોજ ઓછામાં ઓછું 2-3 લિટર પાણી પીવાનું સુનિશ્ચિત કરે છે.
ચિકન, ઇંડા ગોરા, કઠોળ, સ્કીમ્ડ દૂધ અને દુર્બળ માંસ જેવા ઉચ્ચ પ્રોટીનવાળા ખોરાક ઉમેરવાનું પણ ખૂબ મહત્વનું છે.
તે સખત રીતે ઓછી કાર્બોહાઇડ્રેટ અને ઉચ્ચ પ્રોટીન આહારનું પાલન કરે છે.
કુલ મીઠાઈઓ અને તળેલા ખોરાક સાફ કરે છે.