હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટેજસ્ટ ઇન
-
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા -
- હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ગ્લોસી ન્યૂડ હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
- યુગાડી અને વૈસાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
- દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા ચૂકી નહીં
- વિષ્ણુ વિશાલ અને જ્વાલા ગુત્તા 22 એપ્રિલના રોજ ગાંઠ બાંધશે: વિગતો અહીં તપાસો
- ન્યુ ઝિલેન્ડ ક્રિકેટ એવોર્ડ્સ: વિલિયમસન ચોથી વાર સર રિચાર્ડ હેડલી મેડલ જીતે છે
- કબીરા મોબિલીટી હર્મેઝ 75 હાઇ સ્પીડ કોમર્શિયલ ડિલિવરી ઇલેક્ટ્રિક સ્કૂટર ભારતમાં લોન્ચ કરાઈ
- ઉગાડી 2021: મહેશ બાબુ, રામ ચરણ, જુનિયર એનટીઆર, દર્શન અને દક્ષિણના અન્ય સ્ટાર્સ તેમના ચાહકોને શુભેચ્છાઓ મોકલો
- એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
- એજીઆર જવાબદારીઓ અને નવીનતમ સ્પેક્ટ્રમ હરાજી ટેલિકોમ ક્ષેત્રને અસર કરે છે
- સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
- એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
જીવન હંમેશા ગુલાબનો પલંગ હોતો નથી. એવા સમયે હોય છે જ્યારે તમે તમારી રીતે કશું જ ન લેતા ડૂબકીમાં નીચે ઉતારો છો. તમે તમારા જીવનના નીચા તબક્કાથી વ્યગ્ર, નિરાશ અને નિરાશ થઈ શકો છો. આ સમયે તમારે જીવનની શ્રેષ્ઠ વસ્તુઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની જરૂર છે. નિમ્ન અને પીટાયેલો અનુભવ કરવાને બદલે, તમારે પ્રેરણા અને પ્રોત્સાહિત થવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ. તમે પૂછો છો કે જ્યારે તમે ઓછી અનુભવો છો ત્યારે તમે શું કરી શકો છો? સારું, વધુ જાણવા માટે વાંચો!
તમે મૃત્યુ પામે તે પહેલાં: કરવા માટેની બાબતો
એવી ઘણી બાબતો છે કે જ્યારે તમે હતાશા અનુભવતા હો ત્યારે તે સમયે તમે સારું લાગે તે માટે તમે મદદ કરવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો. ખરાબ પગલા વિશે ફરીથી અને ફરીથી વિચાર કરવાને બદલે તમને ગમતી બાબતોમાં તમારા મગજમાં ફેરવવાનો પ્રયાસ કરો. અહીં કેટલીક વસ્તુઓ છે જે તમે બ્લૂઝને હરાવવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો.
સંગીત
દુનિયામાં સંગીત જેટલું relaxીલું મૂકી દેવાથી એવું કંઈ નથી. જ્યારે તમે નીચા હોવ ત્યારે કરવા માટે શ્રેષ્ઠ વસ્તુ એ છે કે કંઇક શાંત અને શાંત સંગીત અથવા તમારી પસંદનું કોઈ બીજું સંગીત સાંભળવું. સંગીતમાં તમારો મૂડ બદલવાની અને તમને વધુ સારું લાગે તેવી ક્ષમતા છે. સંગીત સાંભળતી વખતે 'સારું લાગે છે' હોર્મોન્સ બહાર પાડવામાં આવે છે.
એક પુસ્તક વાંચી
તમારા પ્રિય લેખક અથવા નવલકથાકારનું પુસ્તક વાંચવું એ ખુશખુશાલ કરવાનો એક સારો રસ્તો છે. જ્યારે તમે નિમ્ન અથવા અસ્વસ્થતા અનુભવતા હો, ત્યારે કરવા માટે શ્રેષ્ઠ વસ્તુ એ કંઈક પ્રેરણાદાયક અને પ્રોત્સાહક વાંચન છે. હકારાત્મક અવતરણો અથવા સુખી અંત ધરાવતા પુસ્તક તમારા મૂડને ઉત્થાન આપવા માટે અસરકારક હોઈ શકે છે.
ચાલવા જાઓ
જ્યારે તમે ખોવાયેલી અને અસ્વસ્થતા અનુભવો છો, ત્યારે તમારા ઘરની બહાર જાઓ અને થોડો સમય જાતે જ કા spendો. તમે નજીકના બગીચા, પાર્ક અથવા કેટલાક મનોરંજન પાર્કમાં જઈ શકો છો જ્યાં તમને ખુશ બાળકો અને મનોહર યુગલો જોઈને સારું લાગશે. એક સહેલગાહ હંમેશાં સારું લાગે છે અને તમારા જીવનમાં તણાવ દૂર કરવા માટે મદદ કરી શકે છે.
મૂવી
હળવા હૃદયની ક comeમેડી ફ્લિક તમને થોડા સમય માટે તમારી બધી ચિંતાઓ ભૂલી જવા દે છે અને તમને હળવાશ અનુભવે છે. ઉદાસી અને અવ્યવસ્થિત મૂવીઝને ટાળવાનું શ્રેષ્ઠ છે કારણ કે તે ફક્ત તમારા વર્તમાન મૂડને ખરાબ કરી શકે છે. ક youમેડી, ભાવનાપ્રધાન અને એનિમેટેડ મૂવીઝ જોવાનું સારું છે જ્યારે તમે નીચા હોવ ત્યારે તમને સારું લાગે.
રજા
જો તમે તમારા રોજિંદા જીવનકાળ અને કામના સમયપત્રકથી પરેશાન છો અને કંટાળી ગયા છો, તો તમારે વિરામ લેવો જરૂરી છે. વિરામ અથવા રજા તમને તમારું મન સાફ કરવામાં અને તમને વધુ સારું લાગે છે. રજા એ એવી ચીજોથી દૂર જવાનો એક સારો રસ્તો છે જે તમને ઓછી લાગે છે.
ટ Talkક ઇટ આઉટ
જ્યારે તમે વાદળી રંગની લાગણી અનુભવતા હો ત્યારે કરવા માટે શ્રેષ્ઠ બાબત એ છે કે તમે તમારા મગજમાં જે કાંઈ છો તે બધું કાપી નાખો. તમે જેની નજીક છો તેની સાથે વાત કરો અને જેમાંથી તમે પસાર થઈ રહ્યાં છો તે બધું તેમને કહો. આ તમને પ્રકાશ અને આનંદની લાગણી કરવામાં મદદ કરશે.
સળંગ
જ્યારે તમે નીચી અનુભવતા હોવ ત્યારે કરવાનું એક છે મુક્ત થવું. તમારા મગજમાં જે આવે તે કરો, તે લાંબી ડ્રાઇવ હોય કે આઇસક્રીમ ખાઓ. તમારા મગજમાં જે બધું આવે છે તે ફક્ત તે જ કરો જે તમને ખુશ કરશે.
લખો
જ્યારે તમે ઓછી અથવા અસ્વસ્થતા અનુભવતા હો ત્યારે તમારી બધી લાગણીઓ અને સમસ્યાઓ લખવાનું પણ એક સારી બાબત છે. તે તમને તમારા માથામાં અટકેલી દરેક વસ્તુને બહાર કા helpવામાં મદદ કરશે.
પાર્ટી
સખત પાર્ટી કરો અને તમારી ભાવનાઓને નૃત્ય કરો. આ તમને હળવાશ અનુભવવા અને તમારી પાસેના તમામ તનાવને દૂર કરવામાં મદદ કરશે. તમારી બધી ચિંતાઓ દૂર નૃત્ય કરો.
કુટુંબ
અને છેલ્લે પરંતુ ઓછામાં ઓછું નહીં, જ્યારે તમે ઓછું અનુભવતા હો ત્યારે તમારા પ્રિયજનો અને પરિવારનો ટેકો લો. તમને તમારા પોતાના પરિવાર સાથે વધુ સારો ટેકો અને આરામ મળશે નહીં.
