હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટેજસ્ટ ઇન
-
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા -
- હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ગ્લોસી ન્યૂડ હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
- યુગાડી અને વૈસાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
- દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા ચૂકી નહીં
- વિષ્ણુ વિશાલ અને જ્વાલા ગુત્તા 22 એપ્રિલના રોજ ગાંઠ બાંધશે: વિગતો અહીં તપાસો
- ન્યુ ઝિલેન્ડ ક્રિકેટ એવોર્ડ્સ: વિલિયમસન ચોથી વાર સર રિચાર્ડ હેડલી મેડલ જીતે છે
- કબીરા મોબિલીટી હર્મેઝ 75 હાઇ સ્પીડ કોમર્શિયલ ડિલિવરી ઇલેક્ટ્રિક સ્કૂટર ભારતમાં લોન્ચ કરાઈ
- ઉગાડી 2021: મહેશ બાબુ, રામ ચરણ, જુનિયર એનટીઆર, દર્શન અને દક્ષિણના અન્ય સ્ટાર્સ તેમના ચાહકોને શુભેચ્છાઓ મોકલો
- એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
- એજીઆર જવાબદારીઓ અને નવીનતમ સ્પેક્ટ્રમ હરાજી ટેલિકોમ ક્ષેત્રને અસર કરે છે
- સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
- એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
આપણે બધાં એ જાણીએ છીએ કે જ્યારે આપણું પેટ અસ્વસ્થ હોય છે અને મુશ્કેલી આપે છે ત્યારે એવી અનુભૂતિ થાય છે જેનાથી આપણને મહાન લાગતું નથી. આ સંપૂર્ણ, અસ્વસ્થતા, બર્નિંગ સનસનાટીભર્યા ભાવના સામાન્ય રીતે ભોજન દરમિયાન અથવા પછી થાય છે. હા, આપણે અપચો વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ, જેને ડિસપેપ્સિયા પણ કહેવામાં આવે છે.
અપચો એ એક સામાન્ય સ્થિતિ છે જે તમામ વય જૂથોના પુરુષો અને સ્ત્રીઓ બંનેમાં જોવા મળે છે. તે સામાન્ય રીતે વધુ પડતા ખાવાથી, ખૂબ ઝડપી અથવા ચરબીયુક્ત અથવા મસાલેદાર ખોરાક, વધારે આલ્કોહોલ પીવા, ધૂમ્રપાન, તણાવ અને થાકને લીધે થાય છે.
અપચો પણ આંતરરાષ્ટ્રીય અંતર્ગત તબીબી પરિસ્થિતિઓને લીધે થાય છે જેમ કે ચીડિયા બાવલ સિંડ્રોમ, પેટમાં ચેપ, જીઈઆરડી અને અલ્સર, થોડા નામ છે.
અપચો એ સામાન્ય રીતે ચિંતાનું કારણ નથી, અને તેનો ઉપચાર સરળ ઘરેલું ઉપાયોથી કરવામાં આવે છે જેનાથી રાહત મળશે અને તેની કોઈ આડઅસર નહીં થાય. જાણવા વાંચો.
1. આદુ
આદુ એ એક લોકપ્રિય ઘરેલું ઉપાય છે જેનો ઉપયોગ એસિડ રિફ્લક્સથી થતી અપચોની સારવાર માટે કરવામાં આવે છે અને તેનું સેવન કરવાથી લક્ષણોમાં રાહત મળશે. આદુમાં શોગાઓલ્સ અને આદુ કહેવાતા રસાયણો હોય છે જે પેટની ઝડપી રિકવરી કરવામાં મદદ કરી શકે છે [1] .
- તમે તમારા ભોજનમાં આદુ ઉમેરી શકો છો અથવા તમે આદુ ચા બનાવી શકો છો.
2. કેરમ બીજ
કેરોમ બીજ અથવા અજવાઇન, કારણ કે તેને સામાન્ય રીતે કહેવામાં આવે છે તેમાં થાઇમોલ અને કાર્વાક્રોલ જેવા સક્રિય સંયોજનો હોય છે. અજવાઈન અપચો, એસિડિટી, પેટનું ફૂલવું, વગેરે સહિતના વિવિધ પાચન વિકારને મટાડવાની ક્ષમતા ધરાવે છે.
- જમ્યા પછી એક ચમચી કેરમના દાણા ચાવવું અને પાણી પીવું.
3. વરિયાળીના દાણા
વરિયાળીનાં બીજ અથવા સunનફમાં ફેંચોન અને એનેથોલ સહિત સક્રિય સંયોજનો હોય છે. વરિયાળીનાં બીજનું સેવન કરવાથી ગેસ્ટ્રોઇંટેસ્ટાઇનલ માર્ગમાંથી ગેસ દૂર કરવામાં અને તમને ઓછું ફૂલેલું લાગે છે, જેનાથી અપચોથી રાહત મળે છે. [બે] .
- તમે કાં તો વરિયાળીનાં દાણા ચાવી શકો છો અથવા વરિયાળીની ચા પી શકો છો
4. આમલા
ભારતીય ગુસબેરી અથવા આમળા તેના બળતરા વિરોધી, એન્ટિપ્રાયરેટિક, ગેસ્ટ્રોપ્રોટેક્ટિવ, analનલજેસિક અને એન્ટીoxકિસડન્ટ ગુણધર્મોને કારણે આયુર્વેદમાં એક મહત્વપૂર્ણ inalષધીય વનસ્પતિ માનવામાં આવે છે. આમળા જમ્યા પછી અપચો અટકાવવા માટે જાણીતા છે []] અને અપચોથી થતાં લક્ષણોને પણ દૂર કરે છે.
- રોજ સવારે આમળાનો રસ ખાલી પેટ પર પીવો.
5. પાણી પીવું
ખાદ્યપદાર્થો પાણી પીવો કારણ કે શરીરને ખોરાક અને પીણાંમાંથી પોષક તત્વોને પચાવવા અને શોષણ માટે પાણીની જરૂર હોય છે. જો તમારું શરીર નિર્જલીકૃત છે, તો તે પાચનની પ્રક્રિયાને વધુ મુશ્કેલ બનાવે છે, જે અપચો જેવી પાચક સમસ્યાઓ વધારે છે.
- દરરોજ ઓછામાં ઓછા 8 ગ્લાસ પાણી પીવો.
6. ટંકશાળ
ફુદીનોમાં એન્ટિમાઇક્રોબાયલ અને ગેસ્ટ્રોઇંટેસ્ટીનલ ગુણ છે જે અપચો અને પેટ સંબંધિત અન્ય સમસ્યાઓ અટકાવવામાં અથવા સારવારમાં મદદ કરી શકે છે.
- તમે તમારા ભોજનમાં ફુદીનાના પાનનો રસ પી શકો છો અથવા ફુદીનાના પાન ઉમેરી શકો છો.
7. ચૂનોનો રસ, બેકિંગ સોડા અને પાણી
આંતરરાષ્ટ્રીય જર્નલ Pharmaફ ફાર્મસી અને લાઇફ સાયન્સમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસ મુજબ, ચૂનાનો રસ એક ચપટી બેકિંગ સોડા સાથે પાણીમાં ભેળવવામાં આવે છે, તે મસાલાવાળા ભોજનના વપરાશ પછી એસિડિટીને લીધે અપચો અને પેટમાં અસ્વસ્થતામાં સુધારો કરે છે. []] .
- એક ગ્લાસ પાણીમાં, 1 ચમચી તાજા ચૂનોનો રસ અને 1 ટીસ્પૂન બેકિંગ સોડા ઉમેરો.
- તેને જગાડવો અને મિશ્રણ પીવો.
8. તુલસીનો છોડ
તુલસી તરીકે ઓળખાતા તુલસીમાં શક્તિશાળી medicષધીય ગુણધર્મો છે. અધ્યયનો દર્શાવે છે કે તુલસીનો ઉપયોગ હળવા અપચો અને અન્ય જઠરાંત્રિય સમસ્યાઓના ઉપચાર માટે સામાન્ય ઘરેલું ઉપાય તરીકે થાય છે. []] , []] .
- એક કપ પાણી ઉકાળો અને તેમાં 10 તુલસીના પાન ઉમેરો.
- તેને 10 મિનિટ ઉકળવા દો અને તેને બેહદ થવા દો.
- પાંદડા કા toવા માટે ચાને ગાળી લો
- સ્વાદ માટે તુલસીની ચામાં મધ ઉમેરો અને પીવો.
9. નાળિયેર પાણી
કેમોમાઇલ તેની કિંમત બળતરા વિરોધી, એન્ટીidકિસડન્ટ, હળવા એસ્ટ્રિજન્ટ અને હીલિંગ ગુણધર્મો માટે મૂલ્યવાન છે. Theષધિને પાચક આરામ કરનાર તરીકે પણ મૂલ્ય આપવામાં આવે છે અને તેનો ઉપયોગ અપચો, પેટનું ફૂલવું, auseબકા અને થોડા નામની ઉલટી જેવી જઠરાંત્રિય સમસ્યાઓના એરેની સારવાર માટે કરવામાં આવે છે. []] .
- ઉકળતા પાણીના કપમાં એક કેમોલી ટી બેગ ઉમેરો.
- સ્વાદ માટે મધ ઉમેરો.
- અપચો બંધ થવા માટે ચા પીવો.
10. કેમોલી ચા
કેમોમાઇલ તેની કિંમત બળતરા વિરોધી, એન્ટીidકિસડન્ટ, હળવા એસ્ટ્રિજન્ટ અને હીલિંગ ગુણધર્મો માટે મૂલ્યવાન છે. Theષધિને પાચક આરામ કરનાર તરીકે પણ મૂલ્ય આપવામાં આવે છે અને તેનો ઉપયોગ અપચો, પેટનું ફૂલવું, auseબકા અને થોડા નામની ઉલટી જેવી જઠરાંત્રિય સમસ્યાઓના એરેની સારવાર માટે કરવામાં આવે છે. []] .
- ઉકળતા પાણીના કપમાં એક કેમોલી ટી બેગ ઉમેરો.
- સ્વાદ માટે મધ ઉમેરો.
- અપચો બંધ થવા માટે ચા પીવો.
11. લવિંગ
લવિંગમાં બળતરા વિરોધી, એન્ટિ-માઇક્રોબાયલ, એન્ટી-અલ્સર, ગેસ્ટ્રોપ્રોટેક્ટીવ અને આવા અન્ય આવશ્યક ગુણધર્મો સમૃદ્ધ છે. અધ્યયનોએ બતાવ્યું છે કે લવિંગના અર્કમાં અપચો, પેટનું ફૂલવું અને અતિસારની સારવારની સંભાવના છે []] .
- અપચોથી મુક્તિ મેળવવા માટે બે લવિંગ કળીઓ ચાવ.
12. કેળા
કેળામાં વિટામિન બી 6, પોટેશિયમ, ફોલેટ અને મેગ્નેશિયમનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. આ પોષક તત્વો સ્નાયુઓની ખેંચાણ, પેટમાં દુખાવો અને ખેંચાણ દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે અને સ્ટૂલમાં જથ્થાબંધ ઉમેરી શકે છે, જે ઝાડાને દૂર કરી શકે છે.
- અપચોનાં લક્ષણો દૂર કરવા માટે એકથી બે કેળા રાખો.
13. ભાત
સાદા ચોખાના સેવનથી અપચોને સરળ કરવામાં મદદ મળી શકે છે કારણ કે તે સ્ટૂલમાં જથ્થાબંધ ઉમેરો કરે છે, પેટનો દુખાવો અને ખેંચાણ ઘટાડે છે અને પ્રવાહીને શોષી લે છે જેમાં ઝેર હોઈ શકે છે.
- તમારા ભોજન દરમિયાન સાદા, સારી રીતે રાંધેલા ભાત ખાઓ.
તારણ...
તેમ છતાં, આ ઘરેલું ઉપચાર અપચોને રોકવા અથવા સારવાર માટે કામ કરી શકે છે અને થોડા કલાકોમાં લક્ષણો દૂર થવું જોઈએ. સલાહ આપવામાં આવે છે કે જ્યાં સુધી તમે હળવી અપચોનો અનુભવ ન કરો ત્યાં સુધી તેના પર સંપૂર્ણપણે ભરોસો ન કરો. જો બે અઠવાડિયાથી વધુ સમય સુધી અપચો રહે છે, તો તરત જ ડ doctorક્ટરની સલાહ લો.
