ડી-ડે પર પીરિયડ્સ? શું કરવું તેની ચિંતા? ડરશો નહીં, અમારી પાસે તમારા માટે સલાહ છે જે તેને વહેલા આવવા અથવા તેને વિલંબિત કરવા માટે કુદરતી રીતો પર ટિપ્સ દ્વારા મદદ કરશે. શું તે ડી-ડે પર આશ્ચર્યજનક છે? અમારી પાસે તમારી પીઠ છે. નોંધ કરો કે જો તમે દવાઓ લેવાનું પસંદ કરી રહ્યાં છો, તો બે મહિના અગાઉ તમારા ગાયનેકોલોજિસ્ટની સલાહ લો. પૂર્વ મૂકે છે
ડી-ડે પર ચિંતા ન કરવાની એક રીત એ છે કે તે અગાઉથી કરી લેવું. તમારા પીરિયડ્સ એક અઠવાડિયા કે તેથી વધુ વહેલા આવવાની યોજના બનાવો, જેથી તમારી પાસે તેને પોસ્ટ કરવા માટે પૂરતો સમય મળે, જેથી તમે ડી-ડેની ઉજવણીનો આનંદ માણી શકો. તેથી આદર્શ રીતે આ ઉપાયો બે અઠવાડિયા કે તેથી વધુ પહેલાં શરૂ કરો. તમારા માસિક ચક્રને પ્રી-પોન કરવાની કેટલીક કુદરતી રીતો અહીં છે.
15 દિવસ સુધી દરરોજ બે વાર ગરમ હળદરનું પાણી પીવો. તે તમારા પીરિયડ્સને 5 દિવસ પહેલા જલ્દી જ આવશે. 1 ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં 3-9 ગ્રામ હળદર ભેળવીને આ પીણું બનાવો અને દરરોજ પીવો. ડો. માઈકલ ટિયરાએ તેમના સંશોધન લેખમાં જણાવ્યા અનુસાર, હળદર માસિક સ્રાવને નિયંત્રિત કરે છે. તે એક એમેનાગોગ છે, જે માસિક સ્રાવને ઉત્તેજિત કરે છે.
રોજ સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ અને મરીનો રસ પીવો. બે ગ્રામ સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ દરેકને 150 મિલી પાણીમાં ઉકાળીને દિવસભર ત્રણ ડોઝ લો. Apiol અને myristicin ગર્ભાશયના સંકોચનને ઉત્તેજિત કરે છે,' ડૉ. લવનીત બત્રા, ક્લિનિકલ ન્યુટ્રિશનિસ્ટ ફોર્ટિસ લા ફામ્મે નોંધ્યું હતું અને આ બે સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિમાં જોવા મળે છે.
પાકેલું પપૈયું ખાઓ. તેમના સંશોધન પેપરમાં ડૉ. નીથુ એસ કુમારના જણાવ્યા અનુસાર, પપૈયાના બીજના આશ્ચર્યજનક સ્વાસ્થ્ય લાભો: એક સમીક્ષા, પપૈયા માસિક સ્રાવને ઉત્તેજિત કરે છે. તે તમારા શરીરમાં અતિશય ગરમી પ્રેરિત કરે છે અને પપૈયામાં રહેલું કેરોટીન એસ્ટ્રોજન હોર્મોનને ઉત્તેજિત કરે છે જે તમારા માસિક સ્રાવ જલ્દી આવે છે. આ માટે બને તેટલું પપૈયું ખાઓ.
દરરોજ મેથીના દાણાનું મિશ્રણ કરો. ત્રણ ચમચી મેથીના દાણાને એક ગ્લાસ સ્વચ્છ પાણીમાં આખી રાત પલાળી રાખો. સવારે તેને ઉકાળો ત્યાં સુધી ઉકાળો. બીજને ગાળીને દરરોજ ગરમ ગરમ પીવો. આ 2-3 દિવસની અંદર તમારા માસિક સ્રાવની તૈયારી કરી શકે છે અને મેળવી શકે છે. પેજ પાસનોએ તેના પેપરમાં મેથીના ઘણા ઉપયોગો (મેથી એ મેથી છે) માં જણાવ્યા મુજબ, તે ગર્ભાશયનું ઉત્તેજક છે જે ગર્ભાશયને માસિક સ્રાવને સંકોચન અને વિસ્તરણની ગતિમાંથી પસાર કરે છે. મુલતવી રાખો
જો તમે તમારા માસિક ચક્રને મુલતવી રાખવાનું વિચારી રહ્યાં છો, તો તમારે આ સંકેતોને ધ્યાનમાં રાખવાની જરૂર છે. તમારા સમયગાળાની નિર્ધારિત તારીખના ઓછામાં ઓછા 15 દિવસ પહેલાં મુલતવી રાખવાની પદ્ધતિ શરૂ કરો.
કસરત. વ્યાયામ કરવાથી એન્ડોર્ફિન અથવા ‘ધ હેપ્પી હોર્મોન’ બહાર આવે છે. તે તણાવને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે જે લગ્નના આયોજનની અસ્પષ્ટતાને કારણે સંચિત થઈ શકે છે. આ માટે કાર્ડિયો કસરતો શ્રેષ્ઠ છે, અને તે વ્યસ્ત લગ્ન આયોજન દિવસોમાં સરળતાથી મેનેજ કરી શકાય છે. સવારે અને દિવસમાં એકવાર 20 મિનિટની દોડ માટે જ પસંદ કરો. આ તમને તમારા હેપી હોર્મોન્સની સંખ્યા વધારવામાં મદદ કરે છે, પરંતુ આયોજનમાંથી વિરામ પણ પ્રદાન કરે છે.
મસાલેદાર ખોરાક ટાળો. ગરમ મસાલેદાર ખોરાક શરીરમાં ગરમી વધારે છે, જે પીરિયડ્સને પ્રેરિત કરી શકે છે.
શરીરમાં ગરમી વધે તેવા ખોરાકને ટાળો. પ્રી-પોન વિભાગમાં ઉપર સૂચિબદ્ધ ખાદ્ય પદાર્થો? ચોક્કસપણે તે ટાળો!
એક ગ્રામ મસૂરનો સૂપ લો. તે તમારા પીરિયડ્સને મુલતવી રાખવામાં મદદ કરે છે અને જ્યાં સુધી તમે પીરિયડ્સ ન થવા માગતા હોય ત્યાં સુધી દરરોજ તેને રાખવાથી. દાળને ફ્રાય કરો અને પછી તેને પીસી લો. આ મિશ્રણમાંથી સૂપ બનાવો.
વિનેગર પાણી પીવો. એક ગ્લાસ ફિલ્ટર કરેલા પીવાના પાણીમાં ત્રણથી ચાર ચમચી વિનેગર ઉમેરો અને આ પીવો. આ તમને તમારા માસિક લક્ષણોમાં વિલંબ કરવામાં અને તમારા માસિક સ્રાવને 3-4 દિવસ સુધી વિલંબિત કરવામાં મદદ કરશે. આશ્ચર્ય દૂર
જો તમારું માસિક ચક્ર ખરાબ દિવસથી શરૂ થાય છે, તો ચિંતામાં ડૂબી જશો નહીં. આવા કિસ્સાઓમાં શું કરવું તેની ટીપ્સ અહીં છે.
ઈમરજન્સી કીટ તૈયાર રાખો. ખાતરી કરો કે તમે તેમાં પૂરતા સેનિટરી પેડ્સ, ટેમ્પોન અને વધારાની પેન્ટી રાખો છો.
તમારા કપડાની અંદર વધારાની કાપલી પહેરો. તેથી જો ત્યાં કોઈ સ્પોટિંગ હોય, તો તે મુખ્ય વસ્ત્રો પર દેખાતું નથી.
મેડિકલ કીટમાં પેઇન-કિલર્સ ઉમેરો. ખાતરી કરો કે તમારી પાસે પીડાની દવાઓ છે જે તમારી મેડિકલ કીટમાં પીરિયડ ક્રેમ્પ ચોક્કસ છે.
હાઈ હીલ્સ ટાળો. આ તમારી પીઠ અને પગમાં દુખાવો વધારી શકે છે, તેથી તેમને ટાળવું શ્રેષ્ઠ છે.
આદુની ચા પર ચૂસકો. આ ખેંચાણને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે અને લોહીના પ્રવાહને ઘટાડવા માટે પણ કહેવાય છે.
છબીઓ સૌજન્ય: શટરસ્ટોક
