ઉનાળામાં તારીખો ખાવાના ફાયદા શું છે?

ઝડપી ચેતવણીઓ માટે હમણાં સબ્સ્ક્રાઇબ કરો

હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટે

જસ્ટ ઇન

5 કલાક પહેલા ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા
6 કલાક પહેલા હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ગ્લોસી ન્યૂડ હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
8 કલાક પહેલા યુગાડી અને વૈસાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
11 કલાક પહેલા દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021

મસ્ટ વોચ

ચૂકી નહીં

ખેર આરોગ્ય પોષણ પોષણ ઓઇ-નેહા ઘોષ દ્વારા નેહા ઘોષ 10 મે, 2018 ના રોજ

તારીખો સાથે દૂધ, ખજૂરનું દૂધ. આરોગ્ય લાભ | તારીખ અને તારીખ દૂધમાં ઉકાળો અને તેને ખાઓ, ઉત્તમ ફાયદાઓ મેળવો. બોલ્ડસ્કી

ઉનાળો શરૂ થઈ ચૂક્યો છે અને તાપમાન aringંચું વધી રહ્યું છે. આ તે સમય છે જ્યારે તમારે ઠંડા અને હાઇડ્રેટિંગવાળા ખોરાક પર ભાર મૂકવો જોઈએ. તારીખો શરીરમાં ગરમી ઉત્પન્ન કરવા માટે જાણીતી છે, તેથી જ શિયાળા દરમિયાન તેનું સૌથી વધુ વપરાશ થાય છે. તો, શું તમે ઉનાળાના સમયમાં તારીખો ખાઈ શકો છો?

પેટની કેન્સરને રોકવામાં તારીખો ઉપયોગી માનવામાં આવે છે. જે લોકો ઇસ્લામના અનુયાયીઓ છે અને ઉપવાસનું પાલન કરે છે તે પાણીની સાથે ખજૂર ખાવાથી ઉપવાસ તોડે છે.

તારીખો એ એક મીઠી અને બહુમુખી ખોરાક છે જે પાચનની પ્રક્રિયાને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. ઉપરાંત, તેઓ વપરાશના અડધા કલાકમાં તમારા energyર્જાના સ્તરોમાં વધારો કરી શકે છે. અમેરિકન કેન્સર સોસાયટી દ્વારા દરરોજ 20-35 ગ્રામ આહાર રેસાના સેવનની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

શું તમે જાણો છો કે દરરોજ એક તારીખનું સેવન કરવાથી તમે આંખનું સ્વાસ્થ્ય જાળવી શકશો? હા, તે સાચું છે કે રાતના અંધત્વની સમસ્યાનું રક્ષણ કરવામાં તારીખો તદ્દન અસરકારક છે.

ખાવાની તારીખોના આરોગ્ય લાભો

1. હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે

તારીખોમાં હાજર ખનિજોની નોંધપાત્ર માત્રા હાડકાંને મજબૂત કરવા અને teસ્ટિઓપોરોસિસ જેવા દુ painfulખદાયક અને નબળા રોગો સામે લડવા માટે સારી છે. તારીખોમાં સેલેનિયમ, મેંગેનીઝ, મેગ્નેશિયમ અને કોપર હોય છે, તે બધાં તંદુરસ્ત હાડકાના વિકાસ અને શક્તિ માટે જરૂરી છે. તમને તમારા હાડકાંને વેગ આપવા માટે તારીખો ખાવાનું શરૂ કરો!

2. આંતરડાના વિકારની સારવાર કરો

તારીખોમાં નિકોટિનની હાજરી એ આંતરડાની અનેક પ્રકારની બિમારીઓને દૂર કરવા માટે ફાયદાકારક છે. દરરોજ તારીખો રાખવી રોગવિજ્ .ાનવિષયક જીવોના વિકાસને અટકાવશે. આ આંતરડામાં મૈત્રીપૂર્ણ બેક્ટેરિયાના વિકાસને ઉત્તેજીત કરવામાં મદદ કરશે. તારીખોમાં દ્રાવ્ય અને અદ્રાવ્ય તંતુઓ અને એમિનો એસિડ હોય છે, જે પાચનમાં મદદ કરી શકે છે.

નાના boobs માટે બ્રા

3. કબજિયાતથી રાહત આપે છે

શું તમે જાણો છો કે તારીખોને રેચક ખોરાક કેમ માનવામાં આવે છે? કારણ કે તેમની પાસે દ્રાવ્ય ફાઇબરનું પ્રમાણ વધુ છે, જે આંતરડાની તંદુરસ્ત હિલચાલમાં આવશ્યક છે અને તેથી, આ કબજિયાત અટકાવે છે. તારીખોને આખી રાત પાણીમાં પલાળી રાખો અને પછીના દિવસે સવારે તેનું સેવન કરો.

4. એનિમિયાની સારવાર કરે છે

તારીખોમાં આયર્નનો ભરપૂર ભાર હોય છે, જે તેમને એનિમિયાથી પીડિત લોકો માટે સંપૂર્ણ આહાર પૂરવણી બનાવે છે. જો તમે એનિમેક હોવ તો તારીખોમાં વધુ માત્રામાં આયર્ન તમારી આયર્નની ઉણપને દૂર કરશે. તે energyર્જા અને શક્તિમાં વધારો કરતી વખતે થાક અને સુસ્તીની લાગણી જેવા એનિમિયાના લક્ષણો ઘટાડવામાં મદદ કરશે.

5. વજન વધારવા પ્રોત્સાહન આપે છે

તારીખોમાં પ્રોટીન, ખાંડ અને ઘણાં આવશ્યક વિટામિન્સ અને ખનિજો હોય છે. 1 કિલોગ્રામ તારીખોમાં 3000 કેલરી હોય છે અને તેમાંની કેલરી વજન ઘટાડવા ઇચ્છતા લોકોને મદદ કરશે. જો તે કાકડીની પેસ્ટ સાથે પીવામાં આવે છે, તો તે તંદુરસ્ત શરીરનું વજન જાળવવામાં તમારી સહાય કરશે.

6. તમારી Energyર્જા વધે છે

સુસ્ત અથવા સુસ્ત લાગે છે? તારીખોમાં ફ્ર્યુટોઝ, ગ્લુકોઝ અને સુક્રોઝ જેવા કુદરતી શર્કરાથી ભરપુર હોય છે જે તરત જ તમારી energyર્જાને ઉત્તેજન આપશે. જો તમને સુસ્તી લાગે છે, તો બપોરના નાસ્તાની જેમ તારીખોનું સેવન કરો. ઉપરાંત, જીમમાં વર્કઆઉટ કર્યા પછી, તમે થાકી ગયા છો, આવી સ્થિતિમાં થોડી તારીખો ચાવવાથી તમે તાત્કાલિક તમારી શક્તિ ફરીથી મેળવી શકો છો.

7. હાર્ટ હેલ્થને પ્રોત્સાહન આપે છે

તારીખો એ હૃદય-સ્વસ્થ શુષ્ક ફળ છે. પોટેશિયમનો ઉત્તમ સ્રોત હોવાથી, તે સ્ટ્રોક અને હૃદય સંબંધિત રોગોનું જોખમ ઘટાડશે. ઉપરાંત, તારીખોનું સેવન કરવાથી શરીરમાં એલડીએલ કોલેસ્ટરોલનું સ્તર ઓછું થશે, જેનાથી વજન વધવા અને રક્તવાહિનીના રોગો થાય છે. તમારા હૃદયને સ્વસ્થ રાખવા માટે અઠવાડિયામાં બે વાર તારીખો રાખો.

8. યોગ્ય નર્વસ સિસ્ટમ જાળવે છે

યોગ્ય નર્વસ સિસ્ટમ જાળવવા માટે તારીખોમાં વિટામિનની હાજરી સારી છે. પોટેશિયમ મુખ્ય ઘટકમાંના એક સ્વસ્થ અને પ્રતિભાવયુક્ત નર્વસ પ્રણાલીને પ્રોત્સાહન આપે છે. તે તમારા મગજને પણ સચેત બનાવે છે, તેથી તે લોકો માટે આશ્ચર્યજનક છે કે જેઓ પોતાનું મન તીવ્ર રાખવા માંગે છે.

9. અતિસારની સારવાર કરે છે

પાકા તારીખોમાં પોટેશિયમ હોય છે, જે અસરકારક રીતે અતિસારને નિયંત્રિત કરી શકે છે. તેઓ પચવામાં સરળ છે અને લાંબી ઝાડાને પણ મટાડી શકે છે. તે તેમનામાં દ્રાવ્ય ફાઇબરને કારણે છે જે તમને ઝાડાથી મુક્ત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

દિવસ દીઠ કેટલા તારીખો?

તારીખો તમને વજન વધારી શકે છે, તેથી વજન ઘટાડવાની આહાર યોજના ધરાવતા લોકોએ મધ્યમ માત્રામાં તારીખોનું સેવન કરવું જોઈએ. તમારી પાસે અઠવાડિયામાં એક કે બે વાર 3-4 તારીખો હોઈ શકે છે.

શું તમે ઉનાળામાં તારીખો ખાઈ શકો છો?

આ તથ્યને ધ્યાનમાં લેતા કે તારીખો શરીરમાં ઘણી ગરમી ઉત્પન્ન કરે છે. સામાન્ય રીતે બેથી ત્રણ ટુકડાઓ ન રાખવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. જો કોઈ વ્યક્તિ આયર્નની ઉણપથી પીડિત છે, તો તે દિવસમાં બે થી ત્રણ ટુકડાઓથી વધારે વપરાશ કરી શકે છે. જો કે, તારીખો ઉનાળો માટે યોગ્ય ખોરાક હોઈ શકે છે, પરંતુ તે મધ્યમ માત્રામાં રાખવી એ કી છે. ઉનાળામાં તારીખો ખાતી વખતે સંતુલિત અભિગમ પસંદ કરો.