લગ્ન પછી વજન કેમ વધે છે?

ઝડપી ચેતવણીઓ માટે હમણાં સબ્સ્ક્રાઇબ કરો

હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટે

જસ્ટ ઇન

6 કલાક પહેલા ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા
7 કલાક પહેલા હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ચળકતા નગ્ન હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
9 કલાક પહેલા યુગાડી અને વૈશાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
12 કલાક પહેલા દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021

મસ્ટ વોચ

ચૂકી નહીં

ખેર આરોગ્ય ડાયેટ ફિટનેસ ડાયેટ ફિટનેસ ઓઇ-પ્રવીણ દ્વારા પ્રવીણ કુમાર | પ્રકાશિત: બુધવાર, 13 જાન્યુઆરી, 2016, 15:30 [IST]

હા, લગ્ન એ તમારા જીવનમાં બનવાની શ્રેષ્ઠ વસ્તુ છે અને સંશોધન સૂચવે છે કે સુખી લગ્ન જીવન તમારી આયુષ્ય પણ લંબાવી શકે છે. પરંતુ લગ્ન પછી લોકો કેમ વજન વધારે છે?

આ પણ વાંચો: લગ્ન પછી વજન ઓછું કરવાની આહાર યોજના

ઠીક છે, લગ્ન પછી વજનમાં વધારો મુખ્યત્વે જીવનશૈલીના કારણોને કારણે હોઈ શકે છે. એક નવા અધ્યયનમાં કહેવામાં આવ્યું છે કે પરિણીત યુગલો સિંગલ્સ કરતા વધારે ખાવાનું વલણ ધરાવે છે. અને બીજી બાજુ, તેઓ માવજત પ્રવૃત્તિઓમાં ઓછો સમાવેશ કરે છે.

આ અધ્યયનનું મુખ્ય ધ્યાન વ્યક્તિની BMI અને વૈવાહિક સ્થિતિ વચ્ચેની કડી ઓળખવાનું હતું. BMંચી BMI આરોગ્ય માટે જોખમી છે કારણ કે તે ડાયાબિટીઝ અને રક્તવાહિની રોગો જેવી આરોગ્યની સ્થિતિનું જોખમ વધારે છે.

10,000 થી વધુ યુગલોનો અભ્યાસ કર્યા પછી, સંશોધનકારો આ નિષ્કર્ષ પર આવ્યા છે કે લગ્ન BMI પર નોંધપાત્ર અસર કરી શકે છે. ઉપરાંત, સુખી યુગલો વધુ દ્વિસંગી વલણ ધરાવે છે અને હતાશ યુગલો ભાવનાત્મક આહારની સંભાવના છે.

આ પણ વાંચો: શા માટે વોરિયર ડાયેટ માઇટ વર્ક

વળી, પત્ની સામાન્ય રીતે પતિને ખુશ કરવા માંગતી હોય છે અને તેથી તે ઘણાં બધાં રસોઇ બનાવી શકે છે અને પતિને પ્રેમથી રાંધેલા ખોરાકને ખાવાનું મન થાય છે. વજન માટેનું બીજું કારણ ગર્ભાવસ્થા હોઈ શકે છે. છેલ્લે પરંતુ ઓછામાં ઓછું નહીં, એકવાર કોઈ વ્યક્તિ જીવન જીવનસાથી શોધી લે, તો તેણી પોતાને ખાતરી આપે છે અને તેનાથી તેઓ તેમના દેખાવને અવગણશે.

ટીપ # 1

અધ્યયનો દાવો છે કે%%% પરિણીત યુગલો સામાન્ય રીતે દરરોજ બહાર ખાવાને બદલે ઘરે જ રાંધે છે. તેથી, જો તમે ઘરે રસોઇ બનાવતા હોવ તો, તમારી વાનગીઓ કાળજીપૂર્વક પસંદ કરો અને ઓછી કેલરી ભોજન પસંદ કરો.

ટીપ # 2

ફળો અને શાકભાજી સંગ્રહિત કરવાના હેતુથી ફ્રીજનો ઉપયોગ કરો. જ્યારે તમે ફ્રિજમાં મીઠાઈઓ, સુગરયુક્ત પીણાં, પેસ્ટ્રી અને નાસ્તાનો સંગ્રહ કરવાનું શરૂ કરો છો, ત્યારે તમે ધીમે ધીમે ઘણી વાર નાસ્તાની ટેવમાં જશો.

ટીપ # 3

મોર્નિંગ વોક દરમિયાન તમારી બધી ચર્ચાઓની યોજના બનાવો. યુગલો તરીકે, બજેટ અને ભવિષ્ય વિશે ઘણી ચર્ચા કરવાની જરૂર છે, લગ્ન પછીની વાતચીતનું આયોજન કરવું એ લગ્ન દ્વારા આપવામાં આવતી વધારાની કેલરી બર્ન કરવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો હોઈ શકે છે.

ટીપ # 4

જો તમે વર્કઆઉટ્સને ધિક્કારતા હો, તો તેને તમારા જીવનસાથી સાથે કરવાનો પ્રયાસ કરો. જો વર્કઆઉટ્સ કંટાળાજનક હોય, તો પણ તે તમારા જીવનસાથી સાથે કરવું રસપ્રદ હોઈ શકે.

ટીપ # 5

જો તમને લગ્નની સમસ્યા છે, તો ભાવનાત્મક આહારથી દૂર રહેવું. શા માટે તમે શા માટે વારંવાર ખાવ છો તે જાણ્યા વિના શાંતિપૂર્ણ ચર્ચા દ્વારા વસ્તુઓની છટણી કરવી એ તંદુરસ્ત છે.