યોગા વિ જીમ: તમારા માટે કયું સારું છે?

ઝડપી ચેતવણીઓ માટે હમણાં સબ્સ્ક્રાઇબ કરો

હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટે

જસ્ટ ઇન

5 કલાક પહેલા ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા
6 કલાક પહેલા હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ગ્લોસી ન્યૂડ હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
8 કલાક પહેલા યુગાડી અને વૈસાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
11 કલાક પહેલા દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021

મસ્ટ વોચ

ચૂકી નહીં

ખેર આરોગ્ય સુખાકારી વેલનેસ લખાકા-રાશી શાહ બાય રાશી શાહ 18 સપ્ટેમ્બર, 2018 ના રોજ

જિમ વર્કઆઉટ કરતા યોગા વધુ સારું છે અહીં શા માટે છે યોગ જિમ કરતાં વધુ સારો છે, જાણો કેમ. બોલ્ડસ્કી

છેલ્લા ઘણા સમયથી, દરેકના મનમાં જીમિંગ અને યોગ વચ્ચે વધુ સારી એવી દલીલ પ્રવર્તે છે. કેટલાક લોકો દાવો કરે છે કે યુગથી, યોગ તંદુરસ્ત જીવનશૈલી તરફ દોરી જવાનો માર્ગ પ્રદાન કરે છે.

બીજી તરફ, એવા અન્ય લોકો પણ છે જેનો દાવો છે કે એક સારા અને ફીટ બોડી બનાવવા અને ઝડપી પરિણામો પ્રાપ્ત કરવા માટે જિમિંગ એ એક સંપૂર્ણ ઉપાય છે.

જ્યારે તે બંને વચ્ચે કોઈ સીધી સરખામણી થઈ શકે નહીં, ત્યાં કેટલાક ફાયદા અને ગેરફાયદા છે જે બંને આપે છે.

ખીલ માટે શ્રેષ્ઠ ફેસ પેક

ચાલો કેટલાક મહત્વપૂર્ણ પરિબળોને સૂચિબદ્ધ કરીએ અને સરળ પરિબળનું વિશ્લેષણ કરવા માટે તે પરિબળોના સંદર્ભમાં જીમિંગ અને યોગ બંનેની ભૂમિકા વિશે ચર્ચા કરીએ, જેમાંથી બેમાંથી તમારા માટે વધુ સારું કાર્ય કરશે.

1. પાચન

યોગ અને જીમિંગ વચ્ચેના તફાવતો વિશે વાત કરતી વખતે આ એક મુખ્ય પરિબળ પર ચર્ચા કરવાની જરૂર છે. યોગ એ એક પ્રવૃત્તિ છે જે તમને પુનર્જીવિત કરે છે અને પાચનમાં મદદ કરે છે. બીજી તરફ, જીમિંગ વધુ સખત અને સામાન્ય કરતાં ભૂખ વધારવા માટે જાણીતું છે અને જીમમાં વર્કઆઉટ સત્ર પછી લોકો અતિશય આહાર તરફ દોરી શકે છે.

2. સ્વાસ્થ્ય લાભ

વિવિધ પ્રકારના યોગ વિવિધ પ્રકારના આરોગ્ય લાભો પૂરા પાડે છે. તે માત્ર મજબૂત કરવામાં અને ટોનિંગ કરવામાં મદદ કરે છે અને સાનુકૂળતામાં વધારો કરે છે, પણ તમારા મગજમાં કાયાકલ્પ કરે છે. બીજી તરફ, જિમ સત્રો, મોટે ભાગે માંસપેશીઓ અને અન્ય બાહ્ય શારીરિક લાભો માટે માનસિક ઉત્તેજનાને બદલે છે.

3. તાજું

સારા યોગ સત્ર પછી, તમે તાજગી અને શક્તિશાળી અનુભવો છો. તમે સંપૂર્ણ માનસિક શાંતિ પ્રાપ્ત કરો છો. જ્યારે, જિમ સત્ર વારંવાર થાક અને શરીરના અવયવો તરફ દોરી જાય છે. પછીનાં મુદ્દાઓ વધારે ખેંચાયેલા અને લાંબી હોય તો પણ, જીમ સત્રો યોગ સત્રો કરતાં વધુ કંટાળાજનક હોય છે. જો તમે માનસિક અને શારીરિક લાભ બંને શોધી રહ્યા છો, તો યોગ એ તમારા માટે વસ્તુ છે.

4. કિંમત

સામાન્ય રીતે યોગ સત્રો કરતા જીમ સત્રો મોંઘા હોય છે. જો તમે સદસ્યતા ન લો અને ઘરે કામ ન કરો તો પણ, તમારે જિમ કસરતોનો અભ્યાસ કરવા માટે જિમિંગ સાધનોની જરૂર પડે છે. .લટું, યોગને આવા કોઈ ખાસ વર્કઆઉટ સાધનોની જરૂર હોતી નથી. તમે ફક્ત તમારી પસંદગીની જગ્યા પસંદ કરી શકો છો જે થોડી જગ્યા આપે છે અને બસ! તમે ઘણા ખર્ચ કર્યા વિના વિવિધ આસન સ્થિતિનો અભ્યાસ કરવા માટે તૈયાર છો.

5. તાલીમ

જિમિંગના પ્રારંભિક તબક્કામાં, તમારે દરેક કસરતને યોગ્ય રીતે પ્રેક્ટિસ કરવાની ખાતરી કરવા માટે, તમારી સાથે એક ટ્રેનરની આવશ્યકતા છે, કોઈપણ ભૂલને ખોટું કર્યા વિના યોગ્ય સમય માટે, કારણ કે કોઈ ભૂલથી થોડું નુકસાન થઈ શકે છે. જ્યાં સુધી યોગની વાત છે, તે શીખવું સરળ છે અને આજના દિવસ અને યુગમાં પણ YouTube તમને શરીરના વિવિધ ભાગો માટે ફાયદાકારક વિવિધ આસનો શીખવામાં મદદ કરી શકે છે.

6. વજન ઘટાડો

યોગા વજન ઘટાડવામાં તમારી મદદ કરી શકે છે પરંતુ તે જીમિંગ કરતા વધુ સમય લે છે. જો તમારું કામ કરવા માટેનું એકમાત્ર કારણ વજન ઓછું કરવું છે, તો પછી જિમિંગ તમને યોગ કરતા ઓછા સમયમાં તે કરવામાં મદદ કરી શકે છે અને કોઈપણ વધારાની ચરબીથી છૂટકારો મેળવીને ફીટ બોડી પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

7. દુર્બળ અથવા સ્નાયુબદ્ધ?

જો તમે ફિટ રહેવા અને પાતળા શરીરના પ્રકારને પ્રાપ્ત કરવા માંગતા હો, તો યોગા એ તમારા માટે વસ્તુ છે. તે તમારા મન, શરીર અને આત્માને ન્યૂનતમ પ્રયત્નોથી ઉત્તેજિત કરે છે. પરંતુ જો તમે સ્નાયુબદ્ધ શારીરિક શોધી રહ્યા છો, તો પછી જિમિંગ જવાની રીત છે. તે મજબૂત અને વધુ સ્નાયુબદ્ધ શરીર પ્રાપ્ત કરવા માટે તમારા સ્નાયુઓને મજબૂત અને બલ્ક કરવામાં મદદ કરે છે.

8. તાણ

યોગ તેના તાણ-બસ્ટર ગુણો માટે વ્યાપકપણે જાણીતું છે. તે જ સમયે તમારા શરીરને ફાયદો કરતી વખતે તે કુટુંબ, officeફિસ અથવા શૈક્ષણિક દબાણમાંથી છૂટકારો મેળવવાનો એક મહાન રસ્તો છે. જ્યારે જીમિંગ તમને ફિટર બોડી તરફ દોરી જાય છે, ત્યારે તે આવા સ્ટ્રેસ-બસ્ટર ગુણો આપતો નથી.

ખીલ વાળી ત્વચા માટે શ્રેષ્ઠ નાઇટ ક્રીમ

9. વસ્તી વિષયક પરિબળો

યોગ પ્રકૃતિમાં વૈવિધ્યસભર છે અને કોઈપણ, કોઈપણ વસ્તી વિષયક પરિબળને ધ્યાનમાં લીધા વિના, યોગનો અભ્યાસ કરી શકે છે. વિવિધ વય જૂથો અને અન્ય શારીરિક પરિબળોના લોકો માટે વિવિધ પ્રકારનાં આસનો ઉપલબ્ધ છે. જીમમાં વર્કઆઉટ કરવા માટે, તમારે ચોક્કસ વય જૂથમાં હોવું જરૂરી છે અને દરેક જિમ સખત જીમ સત્ર મેળવવા માટે પાત્ર નથી.

પરિણામો

યોગ ઘણી બધી બાબતોમાં મદદ કરે છે જે જીમ કરી શકતા નથી, પરંતુ તે સમયગાળા દરમિયાન પરિણામો પહોંચાડે છે. યોગ સાથે પરિણામ પ્રાપ્ત કરવામાં તે વધુ સમય લે છે. જો કે, જિમ સત્રો સાથે, તમે યોગ કરતા વધુ ઝડપી ગતિએ પરિણામો પ્રાપ્ત કરી શકો છો. ફીટર બોડી પહોંચાડવા માટેનો સમય જેમિંગ આપે છે તેટલા યોગ પહોંચાડવા માટે જેટલો સમય લે છે તેના કરતા ઓછો છે.

યોગ અને જીમિંગમાં આ મોટા તફાવતો હોવા છતાં, એક જણાવી શકતું નથી કે જે બીજા કરતા વધુ સારું છે. તમારા વર્કઆઉટ સત્રોની યોજના કરતી વખતે તે તમે જે લક્ષ્યોને જોઈ રહ્યાં છો તે નીચે આવે છે.

બંને વચ્ચેના આ તફાવતોને ધ્યાનમાં લો અને એક તંદુરસ્ત જીવનશૈલી જીવવા માટે તમારે માટે કયું સારું છે અને તમે જેને અપનાવવાની ઇચ્છા રાખો છો તે મુજબનો નિર્ણય લો.