શેરડીના રસના 10 આશ્ચર્યજનક ફાયદા

ઝડપી ચેતવણીઓ માટે હમણાં સબ્સ્ક્રાઇબ કરો

હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટે

જસ્ટ ઇન

5 કલાક પહેલા ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા
6 કલાક પહેલા હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ચળકતા નગ્ન હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
8 કલાક પહેલા યુગાડી અને વૈશાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
11 કલાક પહેલા દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021

મસ્ટ વોચ

ચૂકી નહીં

ખેર આરોગ્ય પોષણ દ્વારા પોષણ ઓઇ-સ્ટાફ નેહા ઘોષ 11 ડિસેમ્બર, 2017 ના રોજ

શેરડી, શેરડી | આરોગ્ય લાભ | શેરડીના રસના ગ્લાસમાં છુપાયેલા આરોગ્યના રહસ્યો. બોલ્ડસ્કી

શું તમે કોઈ એક એવી વ્યક્તિને જાણો છો જેને શેરડીનો રસ અથવા શેરડી ન ગમતી હોય? તે એક રસપ્રદ હકીકત છે કે ભારત શેરડીના સૌથી મોટા ઉત્પાદકોમાંનું એક છે. એક ગ્લાસ શેરડીનો રસ પીવો હંમેશા તાજું રહે છે. શેરડીનો રસ, જેને હિન્દીમાં 'ગાને કા રાસ' તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે પીવા માટેનું એક આરોગ્યપ્રદ પીણું છે.

શેરડીમાં કાર્બોહાઈડ્રેટ, પ્રોટીન અને ખનિજો જેવા પોષક તત્વો ભરેલા હોય છે જેમાં ફોસ્ફરસ, કેલ્શિયમ, આયર્ન, જસત અને પોટેશિયમ શામેલ હોય છે. ખાંડ ઉપર ગોર કરવા કરતાં શેરડીનો રસ પીવો વધુ આરોગ્યપ્રદ છે.

શેરડીનો રસ એ એક કુદરતી પીણું છે જેમાં ખાંડ ઉમેરવામાં આવતી નથી. તે તમને ચાલુ રાખવા માટે કુદરતી મીઠાશ છે. શેરડીના રસમાંથી કા Sugarેલી ખાંડમાં 15 કેલરી હોય છે, તેથી જેઓ પોતાનું વજન તપાસતા હોય છે તેમના માટે તે ખૂબ સારું છે.

શેરડીના રસમાં સુક્રોઝ, ફ્રુટોઝ અને ગ્લુકોઝની અન્ય ઘણી જાતોનો સમાવેશ થાય છે જેમાં કુલ 13 ગ્રામ ડાયેટરી ફાઇબર હોય છે, જે ઘણા બધા શારીરિક કાર્યો કરવા માટે જરૂરી છે. શેરડીના રસના 10 ફાયદાઓ શોધવા માટે આગળ વાંચો, જે અસંખ્ય રીતે તમારા સ્વાસ્થ્યને સુધારશે.

1. કોલેસ્ટરોલનું સ્તર ઘટાડે છે

શેરડીનો રસ પીવાથી કોલેસ્ટ્રોલનું પ્રમાણ ઓછું થાય છે - એલડીએલ કોલેસ્ટરોલ - અને ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડ્સ જે હૃદયને સુરક્ષિત કરે છે અને રક્તવાહિનીના રોગોને અટકાવે છે.

2. મજબૂત હાડકાં અને દાંત

શેરડી ચાવવાથી પેumsા ખૂબ મજબૂત બને છે. તે કેલ્શિયમથી પણ સમૃદ્ધ છે, જે મજબૂત હાડકા અને દાંતના વિકાસમાં મદદ કરે છે.

3. તે ખીલના ઇલાજમાં મદદ કરે છે

તે વિચિત્ર લાગે છે, પરંતુ તે સાચું છે કે શેરડીનો રસ ખીલથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે. તેમાં આલ્ફા-હાઇડ્રોક્સિ એસિડ્સ (એએચએચએસ) હોય છે જે શ્વેત રક્તકણોના વિકાસમાં વધારો કરે છે. જો તેનું નિયમિત સેવન કરવામાં આવે તો તે ત્વચાની બળતરા અને ચેપને સાફ કરતા શરીરના ઝેરને દૂર કરશે.

4. મોંની ગંધ દૂર કરે છે

શું તમને ખરાબ શ્વાસ છે? શેરડીનો રસ પીવાનું શરૂ કરો જે તમારા મોંમાંથી દુર્ગંધ દૂર કરશે. તે ખનિજોનો સમૃદ્ધ સ્રોત છે જે દાંતના મીનો બનાવવામાં મદદ કરે છે. શેરડીનો રસ પણ દાંતને મજબુત બનાવવામાં મહત્વનો ભાગ ભજવે છે અને તેને સ્વસ્થ રાખે છે.

5. રોગપ્રતિકારક શક્તિને વેગ આપે છે

શેરડીનો રસ એન્ટીoxકિસડન્ટોથી ભરપુર છે જે ચેપ સામે લડે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત રાખે છે. તે કમળો જેવા તમામ પ્રકારના ચેપ સામે પણ યકૃતને સુરક્ષિત કરે છે. જ્યુસ પીવાથી તમારા શરીરને ખોવાયેલા પોષક તત્ત્વો અને પ્રોટીનથી ફરી ભરવામાં આવશે જે તમારા શરીરને ઝડપથી સુધારવા માટે જરૂરી છે.

રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં સુધારો લાવવા માટે અમેઝિંગ શેરડીનો રસ ઉપાય

6. Instર્જાની ઇન્સ્ટન્ટ ડોઝ

શેરડીનો રસ એ ત્વરિત booર્જા બૂસ્ટર છે અને તે ઉનાળા દરમિયાન લોકો તેને પીવા માટેનું એક કારણ છે. પોતાને ઉત્સાહિત કરવા અને ડિહાઇડ્રેશનથી દૂર રહેવાનો ઉત્તમ રસ્તો જ્યૂસ પીવો છે.

7. તે બોડી ફાઇટ કેન્સરને મદદ કરે છે

હા, તમે તેને બરાબર વાંચ્યું છે! શેરડીના રસમાં કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ, આયર્ન અને મેંગેનીઝના કારણે આલ્કલાઇન ગુણધર્મો હોય છે. ફ્લેવોનોઇડ્સની તેની હાજરી સાથે, શેરડીનો રસ, સ્તન અને પ્રોસ્ટેટ કેન્સરનું કારણ બની શકે તેવા કેન્સરગ્રસ્ત કોષોને દૂર કરે છે.

8. તે ડાયાબિટીઝની સારવાર કરવામાં મદદ કરે છે

ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે શેરડીનો રસ ખૂબ જ સારો છે, પછી ભલે તે કેટલું મીઠું હોય. તેમાં લો ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ અને કુદરતી શર્કરા હોય છે જે ડાયાબિટીસના દર્દીઓમાં બ્લડ સુગરનું પ્રમાણ વધારવા માટે રોકે છે.

9. તે યુટીઆઈ અને એસટીડીને લગતી પીડાને ઘટાડે છે

જો તમે સતત પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપ, કિડનીના પત્થરો અને જાતીય રોગોથી પીડિત છો, તો તમે શેરડીનો રસ, ચૂનોનો રસ અને નાળિયેર પાણીને પાતળા કરી શકો છો. આ મિશ્રણ દરરોજ પીવાથી તમને આ બીમારીઓથી રાહત મળશે.

10. યોગ્ય પાચનમાં મદદ કરે છે

કોઈપણને પાચનની તકલીફ હોય તેણે દરરોજ શેરડીનો રસ પીવાનું વિચારવું જોઇએ. રસમાં રેચક ગુણો આંતરડામાં બળતરા મટાડે છે અને કબજિયાત, પેટનું ફૂલવું અને ખેંચાણથી મુક્તિ આપે છે. શેરડીના રસમાં પોટેશિયમ પણ હોય છે જે પેટના પીએચ સ્તરને સંતુલિત કરે છે.