હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટેજસ્ટ ઇન
-
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા -
- હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ચળકતા નગ્ન હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
- યુગાડી અને વૈશાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
- દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા ચૂકી નહીં
- બીએસએનએલ લાંબા ગાળાના બ્રોડબેન્ડ જોડાણોથી ઇન્સ્ટોલેશન ચાર્જ દૂર કરે છે
- કુંભ મેળા પરત ફરનારાઓ COVID-19 રોગચાળો વધારે છે: સંજય રાઉત
- આઈપીએલ 2021: બેલેબાઝી ડોટ કોમ નવા અભિયાન 'ક્રિકેટ માચાઓ'થી મોસમનું સ્વાગત કરે છે
- કોર્ટમાંથી વીરા સાથીદાર આકા નારાયણ કાંબલે COVID-19 ને કારણે પસાર થઈ ગયા
- કબીરા મોબિલીટી હર્મેઝ 75 હાઇ સ્પીડ કોમર્શિયલ ડિલિવરી ઇલેક્ટ્રિક સ્કૂટર ભારતમાં લોન્ચ કરાઈ
- એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
- સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
- એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
જો તમે વજન ઘટાડવાનો વિચાર કરી રહ્યા છો, તો પછી કસરત અને વર્કઆઉટમાં શામેલ થવા સાથે, દ્ર determination નિશ્ચય હોવા ઉપરાંત, તમે જે ખાવ છો અને પીશો તેને પણ સમાન મહત્વ આપવાની જરૂર છે.
આ એટલા માટે છે કારણ કે તમે જે ખોરાક લેતા હો તે તમારા વજન ઘટાડવાના જીવનપદ્ધતિ પર ઘણી અસર કરે છે. જો તમે વજન ઘટાડવાનો વિચાર કરી રહ્યા છો તો પછી જ્યુસિંગ સિવાય બીજું કંઈ નથી.
વિવિધ ફળો અને શાકભાજીનો ઉપયોગ કરીને તૈયાર કરવામાં આવેલા રસ માત્ર સ્વાસ્થ્યપ્રદ નથી હોતા, પરંતુ વજન ઓછું કરવા તરફ ધ્યાન આપતા હોય તો તે ઉપયોગમાં લેવાતા શ્રેષ્ઠ ઘટકો પણ છે. પણ, ત્યાં ચોક્કસ છે ફળ કે વજન ઘટાડવા માટે મદદ કરે છે.
રસમાં કેલરી ઓછી હોય છે અને માઇક્રો પોષક તત્ત્વોથી ભરપુર હોય છે. ઉપરાંત, ઘરે બનાવેલા રસ વિશેની શ્રેષ્ઠ વાત એ છે કે તેમાં કોઈ ચરબી હોતી નથી.
રસમાં વિટામિન ભરપૂર માત્રામાં હોય છે અને તેમાં જરૂરી ખનીજ પણ હોય છે. આ તમને સંપૂર્ણ રાખવા અને તમારી ભૂખને દૂર કરવામાં સહાય કરે છે. જો તમારે જાણવું છે આમળા વજન ઘટાડવામાં કેવી રીતે મદદ કરે છે, તે પછી અહીં તપાસો.
ઘરેલું 10 શ્રેષ્ઠ રસનો એક નજર નાખો જે તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરશે.
ઘરેલું સ્વસ્થ આહાર પીણાં:
જ્હોન સીનાએ જેની સાથે લગ્ન કર્યા છે
ગરમ પાણી અને લીંબુ:
ડાયેટર્સ માટે આ એક સૌથી સામાન્ય આહાર પીણું છે. ગરમ પાણી વજન ઘટાડવા માટે ઉપયોગી છે અને તે શરીર માટે પણ સારું છે. ગરમ પાણી અને લીંબુ શરીરની ચરબી બર્ન કરે છે અને અસરકારક આહાર પીણું છે. કેલરી અને શરીરની ચરબી બર્ન કરવા માટે તમે દરેક ભોજન પછી ગરમ પાણી અને લીંબુ મેળવી શકો છો.
ગરમ પાણી અને મધ:
ખાલી પેટ સાથે ગરમ પાણી સાથે મધ લેવો શરીર માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. તમે માત્ર વજન ઓછું કરશો નહીં પરંતુ આ આહાર પીણું તમને સક્રિય રાખે છે કારણ કે તે તમારા ચયાપચયને વેગ આપે છે. મધ એ કુદરતી સ્વીટનર છે અને તેમાં એમિનો એસિડ, પ્રોટીન અને ખનિજો છે જે તમને વધારે વજન વધારતા અટકાવે છે.
લીલી ચા:
આ બીજો ઘરેલું સ્વસ્થ આહાર પીણું છે જે ગરમ અથવા ઠંડા ખાઈ શકાય છે. લીલી ચા વજન ઘટાડવાનું એક ખૂબ અસરકારક પીણું છે અને તે તંદુરસ્ત છે કારણ કે તે સિસ્ટમમાંથી ઝેરને ફ્લશ કરે છે, ત્વચાને શુદ્ધ કરે છે અને વાળ ખરવાનું ઘટાડે છે.
શાકભાજીનો રસ:
કડવો દારૂનો રસ ખાસ કરીને ચરબીયુક્ત બર્નર આહાર પીણું છે. કડવો દારૂનો રસ કેલરી ઘટાડે છે, ખાંડનું સ્તર નિયંત્રિત કરે છે અને શરીરમાંથી ઝેર બહાર કા .ે છે. વજન ઘટાડવા માટે આહાર પીણાં તરીકે તમે પાલક અથવા ગાજરનો રસ અથવા ટમેટાંનો રસ પણ મેળવી શકો છો.
તજ અને મધ:
એક ગ્લાસ નવશેકું પાણી લો, તેમાં એક ચમચી તજ પાવડર અને એક ચમચી મધ નાખો. તેને સારી રીતે મિક્સ કરો અને પછી આ વહેલી સવારે ખાલી પેટ પર પીવો.
સેલરી અને બીટનો રસ:
સેલરિના 4-5 સાંઠા અને એક મધ્યમ કદનો સલાદ લો. નાના સમઘનનું માં સલાદ કાપો. તમે પીસેલાનો દાંડી પણ ઉમેરી શકો છો. બધી ઘટકોને બ્લેન્ડરમાં નાંખો અને બરાબર બ્લેન્ડ કરો. તમે સ્વાદ માટે લીંબુના રસના થોડા ટીપા ઉમેરી શકો છો. દરરોજ સવારે એક ગ્લાસ આ જ્યુસ પીવો. તે વજન ઘટાડવાના ઝેર અને એડ્સને શુદ્ધ કરવામાં મદદ કરે છે.
આદુ અને ચૂનો:
આદુનો ટુકડો લો અને રસ કા crushો અને કાractો, લગભગ બે ચમચી. આદુનો રસ એક ગ્લાસ પાણીમાં એક ચમચી લીંબુનો રસ સાથે ઉમેરો. તેને સારી રીતે મિક્સ કરો અને પછી આ વહેલી સવારે પી લો. આ ચરબી બર્ન કરનારા શ્રેષ્ઠ પીણાંમાંથી એક છે.
તારીખો અને કેળા પીણું:
લગભગ બે તારીખો અને એક કેળ લો. આને બદામના અડધા ગ્લાસ દૂધમાં ઉમેરો. તેને સારી રીતે બ્લેન્ડ કરો અને પછી આ સવારે એકવાર પી લો. આ ચયાપચયને વેગ આપવા માટે અને તે જ સમયે વ્યક્તિની ભૂખને સમાપ્ત કરવામાં મદદ કરે છે.
અનેનાસ પીણું:
અનેનાસમાં વિટામિન સી, ફાઇબર, અન્ય આવશ્યક ખનિજો અને બ્રોમેલેન નામના એન્ઝાઇમ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે જે પ્રોટીનને પચાવવામાં મદદ કરે છે અને તે જ સમયે ચરબીને સંચયિત થવાથી રોકે છે.
ગાજરનો રસ:
1-2 તાજા ગાજર લો, તેને છાલ કરો અને પછી તેમને નાના ટુકડા કરો. આને બ્લેન્ડરમાં નાખો અને બરાબર બ્લેન્ડ કરો. એક ગ્લાસમાં જ્યુસ રેડો અને પછી આ જ્યુસ વહેલી સવારે પીવો. ગાજર બીટા કેરોટિન અને ઘણા બધા વિટામિનથી સમૃદ્ધ છે અને કેલરી અને ચરબી ઓછી છે.
