હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટેજસ્ટ ઇન
-
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા -
- હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ગ્લોસી ન્યૂડ હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
- યુગાડી અને વૈસાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
- દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા ચૂકી નહીં
- મંગલુરુ કાંઠે વહાણ સાથે ટકરાતા ત્રણ માછીમારોના મોતની આશંકા છે
- હકારાત્મક કોરોનાવાયરસ પરીક્ષણ પછી મેદવેદેવ મોન્ટે કાર્લો માસ્ટર્સમાંથી બહાર નીકળી ગયો
- કબીરા મોબિલીટી હર્મેઝ 75 હાઇ સ્પીડ કોમર્શિયલ ડિલિવરી ઇલેક્ટ્રિક સ્કૂટર ભારતમાં લોન્ચ કરાઈ
- ઉગાડી 2021: મહેશ બાબુ, રામ ચરણ, જુનિયર એનટીઆર, દર્શન અને દક્ષિણના અન્ય સ્ટાર્સ તેમના ચાહકોને શુભેચ્છાઓ મોકલો
- એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
- એજીઆર જવાબદારીઓ અને નવીનતમ સ્પેક્ટ્રમ હરાજી ટેલિકોમ ક્ષેત્રને અસર કરે છે
- સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
- એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
બેલ મરી અથવા કેપ્સિકમ જેમ આપણે આ મસાલાને ભારતમાં કહીએ છીએ તે એક સુપરફૂડ છે. તમને કેપ્સિકમ જેવી શાકભાજી ભાગ્યે જ મળે છે જે આટલી સ્વસ્થ છે અને ચરબી સહેલાઇથી બાળી દે છે. જો કે, જો તમે તેને તે જ રીતે ખાતા રહો છો, તો તમે કંટાળો આવશો. તેથી જ, બોલ્ડસ્કી તમને કેપ્સિકમ ખાવાની ઘણી રીતો આપે છે જેથી તે તમારા માટે સ્વસ્થ રહે.
તમારી પાસે 20 જેટલા સમૃદ્ધ ફૂડ્સ હોવું જોઈએ
શું તમે જાણો છો કે કેપ્સિકમમાં લગભગ કોઈ કેલરી હોતી નથી. તેથી જો તમે વજન ઘટાડવા માટે કેપ્સિકમ કેવી રીતે ખાવું તે શીખી શકો છો, તો તમને મોટું વળતર મળશે. ચરબી રહિત રીતે કેપ્સિકમ રાખવાથી તમે કેટલાક વધારાના પાઉન્ડ ગુમાવી શકો છો. તમારે ફક્ત તે સુનિશ્ચિત કરવું પડશે કે તમે ચરબીયુક્ત ન હોય તેવી રીતે llંટ મરી ખાય છે.
કેપ્સિકમની એક માત્ર સમસ્યા એ છે કે તે અન્ય મસાલાઓ કરતાં પ્રકૃતિમાં વધુ નાજુક છે. બેલ મરી મરચાંના મરીના પરિવારમાંથી છે. જો કે, તેમની કેપ્સેસીન સામગ્રી ખૂબ વધારે નથી. ઘંટડી મરીમાંથી તમે જે પોષણ મેળવી શકો છો તે ઓવરકુકિંગ દ્વારા સરળતાથી બગાડી શકાય છે. તેથી તે મહત્વનું મહત્વ છે કે તમે કેપ્સિકમ ખાવાની આ તંદુરસ્ત રીતોને અનુસરો.
સલાડમાં
કેપ્સિકમ કાચા ખાઈ શકાય છે અને તે કેપ્સિકમ ખાવાની સ્વાસ્થ્યપ્રદ રીત છે. તેથી લીલા સલાડ સાથે કsપ્સિકમના કાચા ટુકડા કા .ો.
સેન્ડવિચ માં
જો તમે ઝડપી ચિકન અથવા પનીર સેન્ડવિચ બનાવી રહ્યા છો, તો તમે તેને થોડું મસાલેદાર બનાવવા માટે તેમાં કેપ્સિકમ ઉમેરી શકો છો. તે તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને અહીં પણ, કેપ્સિકમ કાચા ઉપયોગ કરી શકે છે.
શેકેલા કેપ્સિકમ
કેપ્સિકમના મોટા ટુકડા એ સૌથી સ્પષ્ટ શાકાહારી વાનગીઓ છે જે આપણે ચિકન, પનીર, ટામેટાં વગેરે સાથે શીક્સ અથવા સ્ટીક્સમાં ઉમેરીએ છીએ.
પિઝા
વજન ઘટાડવા માટે પિઝા એ બરાબર શ્રેષ્ઠ ખોરાક નથી. જો કે, તમે પીત્ઝા ટોપિંગ્સ તરીકે સમારેલી કેપ્સિકમ ઉમેરી શકો છો. તે તમને તમારા પીત્ઝાથી કેટલાક એન્ટીoxકિસડન્ટો મેળવવામાં મદદ કરે છે.
નૂડલ્સ સાથે
તમે બાફેલી નૂડલ્સ સાથે ઓલિવ તેલ સાથે તાજી અદલાબદલી કેપ્સિકમ લઈ શકો છો. ચટણી અને અન્ય મસાલા સાથે, તમને કેપ્સિકમના બધા સ્વાસ્થ્ય લાભ પણ મળશે.
સ્ટ્યૂડ કેપ્સિકમ
તમારા સૂપ અને સ્ટ્યૂમાં કેટલાક કાપેલા કેપ્સિકમ ઉમેરવાથી તેમને ઝેસ્ટિટીનો સ્વાદ મળે છે. વજન ઘટાડવા માટે કેપ્સિકમ રાખવાની એક શ્રેષ્ઠ રીત પણ છે.
પુલાવમાં
મોટાભાગના ભારતીય પુલાઓ સુગંધિત આનંદ છે. પરંતુ જ્યારે તમે ચોખા સાથે કેપ્સિકમ રાંધશો, ત્યારે તે પુલાઓને ખૂબ જ નાજુક સ્વાદ આપે છે. અને વધારાના બોનસ તરીકે, તમને ચોખા મળે છે જે એન્ટીoxકિસડન્ટમાં સમૃદ્ધ છે.
મધ સાથે હૂંફાળા પાણીના ફાયદા
કરી સાથે
કેપ્સિકમથી ઘણી ભારતીય કરીનો સ્વાદ વધારે આવે છે. ઉદાહરણ તરીકે, કડાઇ પનીર જેવી વાનગીઓ બેલ મરી વિના અધૂરી છે. પરંતુ ક overપ્સિકમનો વધુપડકો ક્યારેય નહીં કરો કારણ કે તે તેના બધા પોષક તત્વો ગુમાવે છે.
સ્ટ્ફ્ડ કેપ્સિકમ
કેપ્સિકમ અથવા બેલ મરી ખૂબ રસપ્રદ આકાર ધરાવે છે જે ભરણ માટે યોગ્ય છે. તમે ઘંટડી મરી માટે હેલ્ધી સ્ટફિંગ્સ બનાવી શકો છો અને ત્યારબાદ તેને બેક કરી શકો છો.
કોલ્ડ સ્લેજમાં
જો તમે ઘંટડી મરીને છીણી લો છો, તો તે તમારા કોલ્ડ સ્લેઉ માટે યોગ્ય હોઈ શકે છે. તમે herષધિઓ સાથે તાજી લોખંડની જાળીવાળું બેલ મરી મેળવી શકો છો અને તેને એક કોલ્ડ સ્લેઉ દહીં આપી શકો છો જે તમને તમારા ખોરાકને પચાવવામાં મદદ કરે છે.
બેલ મરી શુદ્ધ
સૂપ અથવા ડૂબવાની કેટલીક વાનગીઓમાં, તમારે જાડા પેસ્ટમાં બેલ મરીને પ્યુરી કરવાની જરૂર છે. જ્યારે તે શુદ્ધ થાય ત્યારે તમારે જ્યોત પર લઘુતમ સમય માટે કેપ્સિકમ રાંધવાની જરૂર છે કારણ કે તેને ખૂબ જ ઓછી રસોઈની જરૂર હોય છે.
