સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન રાખવા માટેના 14 શ્રેષ્ઠ પીણાં - પેમ્પરેડિયોપલ્ની ડોટ કોમ

ઝડપી ચેતવણીઓ માટે હમણાં સબ્સ્ક્રાઇબ કરો

હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટે

જસ્ટ ઇન

6 કલાક પહેલા ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા
7 કલાક પહેલા હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ચળકતા નગ્ન હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
9 કલાક પહેલા યુગાડી અને વૈશાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
12 કલાક પહેલા દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021

મસ્ટ વોચ

ચૂકી નહીં

ખેર ગર્ભાવસ્થા પેરેંટિંગ પ્રિનેટલ પ્રિનેટલ ઓઆઇ-લેખાકા દ્વારા અજંતા સેન 13 નવેમ્બર, 2017 ના રોજ

તમારા ગર્ભાવસ્થાના મહિનાઓમાં તમે જે પણ પીતા હોવ અથવા ખાશો તે તમારા બાળકને ખૂબ અસર કરે છે. કેટલીકવાર, તમારી સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, એવા સમયે આવે છે જ્યારે તમને કંઈપણ ખાવાની ઇચ્છા હોતી નથી, ખાસ કરીને પ્રથમ ત્રણ મહિના દરમિયાન જ્યારે તમે કોઈ પણ ખોરાક ખાવા કરતાં કંટાળાજનક અને શાંત પીવાના આતુરતા અનુભવો છો.

જો કે, તંદુરસ્ત પીણાંનું સેવન તમારી પાસે યોગ્ય છે કે કેમ તે તપાસવું ખૂબ જ જરૂરી છે. આમ, તમારા આહારમાં કોઈપણ પ્રકારનાં પીણાંનો સમાવેશ કરતા પહેલા, ખાતરી કરો કે તમે બરાબર પી રહ્યા છો. તેનું કારણ તે છે કે તમે જે પણ કંટાળો છો તે તમારા અજાત બાળકના વિકાસને અસર કરી શકે છે.

ભારતીય વાળ માટે ટૂંકા હેરકટ્સ

નીચે આપેલ 14 શ્રેષ્ઠ પીણાંની સૂચિ છે જે તમે તમારી સગર્ભાવસ્થાના મહિના દરમિયાન મેળવી શકો છો. આ પીણાં તમારા બાળકના વિકાસ માટે જરૂરી તમામ જરૂરી પોષક તત્વોથી સમૃદ્ધ છે. દરેક પીણું તેમાં હાજર રહેલા ઘટકોના ફાયદા લાવે છે. ચાલો આપણે દરેક પીણાંનું ટૂંકું વર્ણન કરીએ અને જાણીએ કે તેઓ તમારી સગર્ભાવસ્થાના સમયમાં તમને કેવી રીતે મદદ કરી શકે છે.

લેમોનેડ

લીંબુનું શરબત અથવા ભારતીય નિમ્બુ પાની એ તમારી ગર્ભાવસ્થામાં યોગ્ય પીણું છે. લીંબુનું પ્રમાણ વિટામિન સીથી ભરપૂર છે, જે તમારી સિસ્ટમને આયર્ન સામગ્રીને વધુ અસરકારક રીતે શોષી લેવામાં મદદ કરે છે. લેમોનેડ તમારા શરીરને હાઇડ્રેટ પણ રાખે છે. તમે દિવસના કોઈપણ સમયે અથવા તમારા બપોરના ભોજનની સાથે લીંબુનું પાણીનો આનંદ માણી શકો છો. જો તમને સવારની માંદગી હોય, તો આદુ (લોખંડની જાળીવાળું), થોડા ટંકશાળના પાંદડા અને કેટલાક ચેટ મસાલા સાથે તાજું આપતા લીંબુના પાણીથી બીજું કંઇ સારું નથી.

નાળિયેર પાણી

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન નાળિયેર પાણી તમારી સિસ્ટમને હાઇડ્રેટ રાખે છે. તે તમારા શરીરમાં પરસેવો આવે ત્યારે ખોવાઈ ગયેલા કુદરતી ક્ષારને પુન .સ્થાપિત કરીને થાકને દૂર કરે છે. તેથી, જ્યારે પણ તમને તરસ લાગે છે, ત્યારે થોડો તંદુરસ્ત નાળિયેર પાણી કાulો.

તાજા ફળનો રસ

ઉનાળાના સમય દરમિયાન, સગર્ભા માતાએ તાજા ફળોના રસ પર ગણતરી કરવી જોઈએ. ચૂનો, નારંગીનો, તરબૂચ, મીઠી ચૂનો અને કસ્તુરીના તરબૂચનો રસ ઝરમર વાતાવરણમાં આવે તે માટે જ સરસ છે. ફળોના રસમાં પોષક તત્વો પુષ્કળ હોય છે, જે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમારા શરીર માટે જરૂરી છે.

છાશ

ગરમ હવામાન દરમિયાન ઠંડુ કરેલું છાશ તમારી જાતને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન હાઇડ્રેટેડ અને ઠંડુ રાખવા માટે એક યોગ્ય પીણું હોઈ શકે છે. છાશ વિટામિન બી 12, પ્રોટીન અને કેલ્શિયમથી ભરેલું છે અને તે પાચનમાં પણ મદદ કરે છે. તમારા ભારે ભોજનની વચ્ચે નાસ્તામાં તમારી પાસે ગ્લાસ છાશ હોઈ શકે છે.

ફળની સુંવાળી

તમે તમારા મનપસંદ ફળો, કેટલાક દૂધ અને બરફની મદદથી ફ્રૂટ સોડામાં બનાવી શકો છો. આ પોષક તત્ત્વો અને ખનિજોમાં વિપુલ પ્રમાણમાં છે અને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તંદુરસ્ત નાસ્તાની જેમ કાર્ય કરે છે.

જલજીરા

જલજીરા ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પીવા માટે એક તાજું પીણું છે. આ હેલ્ધી ડ્રિંક તમને માત્ર હાઇડ્રેટેડ જ નહીં રાખે, પરંતુ સવારની બીમારીનો સામનો કરવામાં પણ મદદ કરે છે. જલજીરાનો ગુંચવાતો સ્વાદ તમારો મૂડ ક્ષણભરમાં ઉતારવામાં મદદ કરે છે અને તે પાચનમાં પણ મદદ કરે છે.

આઇસ્ડ ટી

ઉનાળામાં આઈસડ ચા એ સુખદ પીણું છે. તે તમને સવારની માંદગીને હરાવવામાં પણ મદદ કરે છે. જો કે, ખાતરી કરો કે એક દિવસમાં તમારા કુલ આઈસ્ડ ચાના કેફીનનું સેવન માત્રાની મર્યાદામાં જ છે.

પાણી

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમારા શરીર દ્વારા આવશ્યક સૌથી વધુ તત્વને પાણી આપો. પાણી તમને હાઇડ્રેટેડ રહેવામાં મદદ કરે છે. તદુપરાંત, તે સ્તનપાન માટેનું મુખ્ય ઘટક છે અને તે સ્તનપાન માટે ખૂબ જ જરૂરી છે. દરરોજ લગભગ 8 થી 10 ગ્લાસ પાણી પીવાનું ધ્યાન રાખો.

દૂધ

દૂધ અને બધા દૂધનાં ઉત્પાદનો પ્રોટીન, વિટામિન અને કેલ્શિયમથી ભરપૂર છે. તમારી ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન દૂધ તમને હાઇડ્રેટેડ અને ઠંડુ રાખવામાં પણ મદદ કરે છે. ઉનાળા દરમિયાન, તમારી પાસે દૂધ અથવા મિલ્કશેકનો ઠંડક આપી શકાય છે.

આમ પન્ના

આમ પન્ના (ઠંડા પાણી અને લીલા કેરીના પલ્પથી બનેલો) એક ટેન્ગી પીણું છે અને ડિહાઇડ્રેશન માટે આદર્શ મારણ છે. તદુપરાંત, આ પીણું વિટામિનથી ભરેલું છે જે તમારી ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમને મદદ કરે છે.

શાકભાજીનો રસ

જો તમે તમારા રોજિંદા આહારમાં પૂરતા પ્રમાણમાં શાકભાજીનો વપરાશ કરી શકતા નથી, તો તમે શાકભાજીનો રસ બનાવી શકો છો અને તેને બદલે મેળવી શકો છો. ઉનાળા દરમિયાન તમારી તરસને શાંત કરવા માટે શાકાહારીનો ઠંડો રસ એક સરસ રીત હોઈ શકે છે. આ તમારી ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આવશ્યક પોષક તત્વોમાં વધારે છે.

ચિયા બીજનું પાણી

ચિયાના બીજમાં કોપર, જસત, નિયાસિન, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, આયર્ન અને ફોસ્ફરસ હોય છે જે તમારા બાળકના વિકાસમાં મદદ કરે છે. થોડા ચિયાના બીજને થોડા સમય માટે પાણીમાં પલાળી રાખો, અને ચિયાના બીજના ફાયદાઓ માટે સ્ટોક પીવો. ચિયા બીજનું પાણી ડિહાઇડ્રેશનને અટકાવે છે અને પોષક તત્ત્વોથી ભરેલું છે, તેથી સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આ તંદુરસ્ત પીણું તમારા આહારમાં શામેલ કરવાની ખાતરી કરો.

જીરા પાણીથી વજન ઘટાડવામાં ફાયદો થાય છે

ટંકશાળ ચા

મિન્ટ ટી તમારી ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સવારની માંદગી સાથે અજાયબીઓનું કામ કરે છે. સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ફુદીનાના બીજા ફાયદાઓ છે - તે ભૂખ વધારે છે, માથાનો દુખાવો દૂર કરે છે, પાચનમાં મદદ કરે છે, હાર્ટબર્ન દૂર કરે છે, પેટનું ફૂલવું ઘટાડે છે, ઉલટી અને nબકા, વગેરે ઘટાડે છે. ફુદીનાના થોડા પાનને નવશેકા પાણીમાં પલાળીને ઠંડા પાણીથી સરસ રીતે ધોઈ લો. ત્યારબાદ, એક કપ પાણી સાથે પેનમાં કેટલાક પાન ઉમેરો અને તેને ધીમા આંચ પર ઉકાળો અથવા ત્યાં સુધી તમે પરપોટા ન જુઓ ત્યાં સુધી. તેને ગાળી લો, થોડું લીંબુ અને મધ નાખો અને ગરમ થાય ત્યારે પીવો.

રુઇબોસ ટી

આ આશ્ચર્યજનક ચામાં એન્ટીoxકિસડન્ટ ગુણધર્મો છે અને તે કોઈપણ કેફીનથી મુક્ત છે. રુઇબોસ ટીમાં મેગ્નેશિયમ અને કેલ્શિયમ પણ હોય છે જે ગર્ભાવસ્થામાં ખૂબ જરૂરી છે. તે પાચનમાં મદદ કરે છે અને રીફ્લક્સ અને કોલિકને પણ રાહત આપે છે.

ઉપર જણાવેલ તમામ પીણાં તમારા મુખ્ય ભોજનની વચ્ચે દિવસની કોઈપણ સમયે લઈ શકાય છે.