વજન ઘટાડવા અને અન્ય સ્વાસ્થ્ય લાભો માટે જીરાનું પાણી

બાળકો માટે શ્રેષ્ઠ નામો

ફ્લોર:

જન્મ તારીખ:

મોકલવું

મને ઇમેઇલ દ્વારા મોકલો સાઇટ પર બતાવો

જીરું કહો, અને માત્ર આ સુગંધિત મસાલાનો વિચાર આપણા હૃદયને આનંદથી ભરી દે છે. એક રાંધણ મનપસંદ, આ સારી રીતે પ્રિય જડીબુટ્ટી મસાલેદાર તૈયારીઓમાં એક મહાન ઉમેરો બનાવે છે. જ્યારે ભારતમાં તે કરી અને દાળના સૂપમાં એક મોટું મનપસંદ છે, તે મેક્સીકન, આફ્રિકન અને અન્ય એશિયન વાનગીઓમાં પણ નોંધપાત્ર સ્થાન ધરાવે છે.

તેના સ્વાદિષ્ટ ગરમ અને માટીના સ્વાદ ઉપરાંત, જે જીરુંને આટલી મોટી અસર કરે છે તે સ્વાસ્થ્ય લાભોની પુષ્કળતા છે જે તે આપે છે. જીરું ડિટોક્સ પીણું, સામાન્ય રીતે તરીકે ઓળખાય છે જીરા પાણી ભારતીય ઘરોમાં, એક પરંપરાગત ઉપચાર છે જે અસરકારક દાદીના હેક તરીકે પેઢીઓથી પસાર થતો આવ્યો છે-તેના સૌથી વધુ ઇચ્છિત ફાયદાઓમાંનો એક વજન ઘટાડવા માટે જીરા પાણી .

વજન ઘટાડવા માટે જીરાનું પાણી એ એક લોકપ્રિય ઉપાય છે કારણ કે તે માત્ર ઝડપી અને સ્વસ્થ દરે એક શેડ પાઉન્ડને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે પરંતુ તેની ચરબીની પ્રોફાઇલને હકારાત્મક રીતે આકાર પણ આપે છે. ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવું . જીરુંનું નિયમિત સેવન વજન ઘટાડવામાં કેવી રીતે મદદ કરે છે અને એકંદર આરોગ્યને પ્રોત્સાહન આપે છે તેના વિશે અહીં વધુ છે:

જીરુંમાં કેલરી ઓછી હોય છે: એક ચમચી જીરું, જે લગભગ 20 થી 21 ગ્રામ હોય છે, તેમાં લગભગ આઠ કેલરી હોય છે. તેથી, જીરુંના પાણીમાં ચુસકીઓ લેવાથી કોઈપણ વધારાની કેલરી ઉમેર્યા વિના અસંખ્ય સ્વાસ્થ્ય લાભો મળશે.

ટીપ: તમારા લીલા શાકભાજીમાં શેકેલું જીરું ઉમેરો જેથી તેમને a ઓછી કેલરી સ્વાદિષ્ટ સુધારો.

તે પાચનમાં મદદ કરે છે: જીરું પરંપરાગત ઉપચાર તરીકે પ્રચલિત છે પાચન સમસ્યા s આ જડીબુટ્ટી, તેની મજબૂત સુગંધ અને સ્વાદ સાથે, આંતરડાના સ્વાસ્થ્ય માટે નોંધપાત્ર લાભો સાથે આવે છે. તે સ્વાદુપિંડના ઉત્સેચકોને પ્રોત્સાહન આપે છે જે પાચન પ્રક્રિયામાં મદદ કરે છે. જીરુંમાં જોવા મળતું થાઇમોલ નામનું સંયોજન લાળ ગ્રંથીઓને ઉત્તેજિત કરે છે. આ આંતરડાની સરળ કામગીરી માટે ચરબી, ખાંડ અને પ્રોટીન જેવા જટિલ પોષક તત્વોના ભંગાણને પ્રોત્સાહન આપીને પાચન પ્રક્રિયાને વધુ સરળ બનાવે છે. આ મદદ કરે છે અપચો જેવી સમસ્યાઓ સામે લડવું , ઝાડા અને ઉબકા.

ટીપ: પાચનની કોઈપણ અસ્વસ્થતાને સરળ બનાવવા માટે, તજ સાથે જીરું ઉકાળો અને રાહત માટે આ મિશ્રણ પર ચૂસકો.

જીરું કાર્મિનેટીવ છે: તે ડાયેટરી ફાઇબરનો સમૃદ્ધ સ્ત્રોત હોવાથી, આ જડીબુટ્ટીના સેવનથી પેટનું ફૂલવું, એટલે કે ગેસના સંચયથી રાહત મળે છે. આ ખાડી પર પેટનું ફૂલવું રાખવામાં મદદ કરે છે, જે અન્યથા સોજો પેટનું કારણ બની શકે છે.

ટીપ: ભારે ભોજન ખાધા પછી જીરું-પ્રેરિત પાણી પીવો.

ચયાપચય વધે છે: જીરું એ વિટામિન્સ અને મિનરલ્સનો સમૃદ્ધ સ્ત્રોત છે ચયાપચયને વેગ આપો , જે બદલામાં શરીરને વધુ કેલરી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે.

ટીપ: શ્રેષ્ઠ પરિણામો માટે લીંબુ સાથે જીરું.

શરીરને ડિટોક્સિફાય કરે છે: જીરું એલ્ડીહાઈડ, થાઈમોલ અને ફોસ્ફરસ જેવા ઘટકો સારા ડિટોક્સિફાઈંગ એજન્ટ તરીકે સેવા આપે છે. આમ, જીરાનું પાણી વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે ઝેર ફ્લશ સિસ્ટમની બહાર.

બ્લડ શુગર લેવલને નિયંત્રણમાં રાખે છે: જીરું એક અજાયબી તરીકે આવે છે વજન નુકશાન ઘટક જે લોકો માટે ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકારને કારણે પાઉન્ડ ઘટાડવાનું મુશ્કેલ લાગે છે, જે હાઈ બ્લડ સુગર લેવલ તરફ દોરી જાય છે. જીરુંમાં એક ફાયટોન્યુટ્રિઅન્ટ છે જેને થાઇમોક્વિનોન મે કહેવાય છે ગ્લુકોઝનું સ્તર ઘટાડવામાં મદદ કરે છે , વધુ સારા વજન વ્યવસ્થાપનમાં મદદ કરે છે.

ટીપ: તમારા બ્લડ શુગર લેવલને ઓછું કરવા માટે ખાલી પેટ જીરાનું પાણી પીવો.

આ પણ વાંચો: અહીં છે ઘરે વજન કેવી રીતે ઓછું કરવું

રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો કરે છે: વિપુલતા વિટામિન સી જીરુંમાં આયર્ન અને ડાયેટરી ફાઈબર તેને એક આદર્શ ઉમેરો બનાવે છે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારતો આહાર . આ સ્વાદિષ્ટ મસાલા એન્ટિવાયરલ અને એન્ટિબેક્ટેરિયલ ગુણધર્મો સાથે પણ આવે છે. આમ, વજન ઘટાડવા માટે જીરાના પાણીનું નિયમિત સેવન કરવાથી લડાઈ લડીને તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્યને પણ પ્રોત્સાહન મળશે મોસમી મુશ્કેલીઓ જેમ કે શરદી અને ઉધરસ.

ટીપ: જીરાના પાણીથી કંટાળી ગયા છો? રાત્રે એક કપ જીરું-સ્વાદવાળા દૂધમાં બાફવું તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારો . ઉન્નત સ્વાદ માટે મધ સાથે મધુર.

અહીં વજન ઘટાડવા માટે જીરાનું પાણી બનાવવાની બે સ્વાદિષ્ટ રીતો છે:

જીરું-પ્રેરિત પાણી

પગલું 1: અડધી ચમચી જીરુંને એક ગ્લાસ પાણીમાં પલાળી રાખો અને આખી રાત રહેવા દો.
પગલું 2: બીજને ગાળી લો અને પાણીને અલગ કરો જે હવે પીળા-ભૂરા રંગનું હશે.
પગલું 3: એક ચમચી મધમાં મિક્સ કરો.
પગલું 4: તેને ખાલી પેટ પર પીવો.

જીરું, તજ અને હળદરનું મિશ્રણ

વજન ઘટાડવા માટે જીરા પાણી: FAQs

પ્ર. વૈકલ્પિક રીતે, શું હું વજન ઘટાડવા માટે જીરું-પ્રેરિત દૂધ પી શકું?

પ્રતિ. જ્યારે વજન ઘટાડવા માટે જીરાનું પાણી એ ખૂબ જ જરૂરી ઉપાય છે, તેના સરળ સ્વભાવને જોતાં, એકવાર જીરું દૂધ અને જીરું ચા જેવી વધુ સમૃદ્ધ અને સ્વાદિષ્ટ પસંદગીઓ માટે જઈ શકાય છે. તમને પ્રારંભ કરવા માટે અહીં એક રેસીપી છે:

જીરું ધાણા દૂધ

પગલું 1: બે ચમચી જીરું, એક ચમચી લો ધાણાના બીજ , અને અડધી ચમચી કાળા મરી, અને તેને એકસાથે શેકી લો.
પગલું 2: આ મિશ્રણમાં છાલવાળી ઈલાયચીના બે ટુકડા ઉમેરો.
પગલું 3: ઠંડું થઈ જાય પછી, આ મિશ્રણને પાવડર સ્વરૂપમાં પીસી લો.
પગલું 4: એક કપ દૂધમાં અડધી ચમચી આ પાવડર ઉમેરો અને તેને ઉકાળો.
પગલું 5: સ્ટ્રેનરનો ઉપયોગ કરીને એક કપમાં દૂધ રેડો અને ધીમે ધીમે આ પીણું પીવો.
પગલું 6: બાકીના પાવડરને પછીના ઉપયોગ માટે હવાચુસ્ત પાત્રમાં સ્ટોર કરો.

આ પણ વાંચો: પેટની ચરબી ઘટાડવા માટેની ટીપ્સ

પ્ર. શું હું પાચનને સરળ બનાવવા માટે જીરુંનો ટોપીકલી ઉપયોગ કરી શકું?

પ્રતિ. નારિયેળના તેલમાં જીરાના આવશ્યક તેલના થોડા ટીપાં મિક્સ કરો અને રાહત માટે તમારા પેટ પર માલિશ કરો. આ પ્રસંગોપાત પાચન સમસ્યાઓને સરળ બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે. જો કે, પાચનશક્તિ વધારવા અને વધારાનું વજન ઓછું રાખવા માટે તમારા નિયમિત આહારમાં જીરુંનો સમાવેશ કરવાનો પ્રયાસ કરો. ઉપરાંત, જીરાનું પાણી પીવું , વ્યક્તિ સરળતાથી જીરાને ભોજનમાં સામેલ કરી શકે છે. જીરા ચોખા, જીરાની દાળ, જીરા સાથે તળેલા શાકભાજી એ કેટલીક પસંદગીની પસંદગીઓ છે.

પ્ર. વજન ઘટાડવા માટે જીરાનું પાણી પીવાનો શ્રેષ્ઠ સમય ક્યારે છે?

પ્રતિ. જ્યારે દિવસના કોઈપણ સમયે જીરાનું સેવન વજન ઘટાડવામાં મદદ કરશે, શ્રેષ્ઠ પરિણામો માટે તમારે જોઈએ સવારે ઉઠીને સૌથી પહેલા જીરાનું પાણી પીવો . આ સ્વસ્થ પાચનને પ્રોત્સાહન આપે છે, પેટનું ફૂલવું દૂર રાખે છે અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

આવતી કાલ માટે તમારી જન્માક્ષર

જાણવા

મને ઇમેઇલ દ્વારા મોકલો સાઇટ પર બતાવો