ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તરબૂચ ખાવાના 17 ફાયદા

બાળકો માટે શ્રેષ્ઠ નામો

ફ્લોર:

જન્મ તારીખ:

મોકલવું

મને ઇમેઇલ દ્વારા મોકલો સાઇટ પર બતાવો

જસ્ટ ઇન

• 5 કલાક પહેલા ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા
• 
• 6 કલાક પહેલા હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ચળકતા નગ્ન હોઠ સાથે ગ્લેમ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
• 8 કલાક પહેલા યુગાડી અને વૈશાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
• 11 કલાક પહેલા દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021

ચૂકી નહીં

• સમાચાર અમેરિકન ટ્રેનર્સ ભારતીય શિક્ષણશાસ્ત્રીઓ માટે અંગ્રેજી અભ્યાસક્રમોનું नेतृत्व કરે છે
• રમતો આઈપીએલ 2021: 2018 ની હરાજીમાં નજરઅંદાજ થયા બાદ મારી બેટિંગ પર કામ કર્યું હતું, હર્ષલ પટેલે જણાવ્યું છે
• ફાઇનાન્સ એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
• ટેકનોલોજી એજીઆર જવાબદારીઓ અને નવીનતમ સ્પેક્ટ્રમ હરાજી ટેલિકોમ ક્ષેત્રને અસર કરે છે
• ચલચિત્રો ગુડી પડવા 2021: માધુરી દીક્ષિત તેના પરિવાર સાથે શુભ ઉત્સવની ઉજવણીને યાદ કરે છે
• ઓટોમોબાઈલ્સ મહિન્દ્રા થર બુકિંગ માત્ર છ મહિનામાં 50,000 માઇલસ્ટોનને પાર કરે છે
• શિક્ષણ સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
• પ્રવાસ એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો

કોઈ પણ સ્ત્રીના જીવનમાં ગર્ભાવસ્થા એ એક મહત્વપૂર્ણ તબક્કો છે. જ્યારે ઘણાં શારીરિક અને ભાવનાત્મક પરિવર્તન આવે છે જે સગર્ભા સ્ત્રીનો સામનો કરે છે, ત્યારે બીજો એક એટલો જ મહત્વનો પાસું એ છે કે સગર્ભા સ્ત્રી આહાર પર વધારે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. આપણે બધા લોકો સાંભળ્યા જ હશે, ખાસ કરીને આપણા પરિવારોમાં જૂની પે generationી, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સંતુલિત આહારના મહત્વની જુબાની આપે છે. આ સમયગાળા દરમિયાન બિનઆરોગ્યપ્રદ આહાર માતા અને તેના ગર્ભાશયના બાળક પર બંનેને વિપરીત અસર કરે છે.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સંતુલિત આહારમાં ફળો પણ શામેલ હોવા જોઈએ. જ્યારે ફળોના મહત્વને ભાગ્યે જ વધારેપડતું કરી શકાય છે, તો લાયક તબીબી વ્યાવસાયિકની સલાહ લીધા વિના કંઇ પણ પીવું જોઈએ નહીં. આ પરિસ્થિતિમાં શ્રેષ્ઠ ન્યાયાધીશ માતા હશે, અને સ્પષ્ટ કારણોસર.

જ્યારે તેની આસપાસના લોકો તેને આ ખાવા માટે ટાળવા અથવા તેનાથી બચવા માટે સગર્ભા સ્ત્રીને કુટુંબ અથવા સામાજિક દબાણ ન આપવું જોઈએ અને તેના ડ doctorક્ટરની માર્ગદર્શિકાનું પાલન ન કરવું જોઈએ.

સગર્ભા સ્ત્રી માટે, પસંદ કરવા માટે ઉપલબ્ધ ઘણાં ફળોમાં તરબૂચ મુખ્ય રીતે દર્શાવે છે. વિટામિન સી, વિટામિન એ અને વિટામિન બી કોમ્પ્લેક્સ જેવા - ઘણા વિટામિનની સાથે પાણીની માત્રામાં સમૃદ્ધ - તરબૂચમાં મેગ્નેશિયમ અને પોટેશિયમ પણ હોય છે. પાણીના હિસાબમાં 90% થી વધુ ^[1] તરબૂચની સામગ્રીમાં, વજન ઘટાડવા, કબજિયાતને દૂર કરવા અને શરીરને હાઇડ્રેટ કરવા માટે તરબૂચનું સેવન કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

તંતુમાં વધુ પ્રમાણમાં, સગર્ભા સ્ત્રી માટે તડબૂચ એક આદર્શ આરોગ્યપ્રદ નાસ્તો છે, કારણ કે તે સગર્ભા સ્ત્રીમાં ભૂખની પીડાને અસરકારક રીતે રાહત આપે છે અને લાંબા સમય સુધી તેની લાગણી પૂર્ણ કરે છે. સગર્ભા સ્ત્રી માટે તડબૂચના સ્વાસ્થ્ય લાભ નીચે મુજબ છે.

1. મોર્નિંગ બીમારીને નિયંત્રિત કરે છે

મોટાભાગની સગર્ભા સ્ત્રીઓ દ્વારા સામનો કરવામાં આવતી એક સામાન્ય અગવડતા, સવારની માંદગી સંબંધિત સ્ત્રી માટે ત્રાસદાયક હોઈ શકે છે. તડબૂચ, કાં તો આખું અથવા રસ તરીકે ખાવામાં આવે છે, જાગવાની થોડી વારમાં સવારે લેવામાં આવે છે, તે દિવસની ખૂબ જ શાંત અને તાજગી આપવાની શરૂઆત આપે છે. બંને પોષક તેમજ ઉત્સાહપૂર્ણ, તરબૂચ સગર્ભા સ્ત્રી માટે દિવસની એક મહાન શરૂઆત આપે છે.

2. હાર્ટબર્ન અને એસિડિટીથી રાહત આપે છે

તરબૂચની મધ્યમ પિરસવાનું ખાવાથી ફૂડ પાઇપ તેમજ પેટ પર શાંત અસર પડે છે. તેની ઠંડકવાળી મિલકત સાથે, તરબૂચ એસિડિટી અને એસિડ રિફ્લક્સને કારણે ગળામાં થતી બર્નિંગ સનસનાટીથી ત્વરિત રાહત આપે છે.

3. શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખે છે

90% થી વધુ પાણીની સામગ્રી સાથે, તડબૂચ ખાવાથી તમારા શરીરને હાઇડ્રેટેડ રહે છે. ખાસ કરીને ઉનાળાના મહિનાઓમાં, સગર્ભા સ્ત્રી દિવસ દરમિયાન મધ્યમ પ્રમાણમાં તરબૂચ પર સલામત નાસ્તો કરી શકે છે. સગર્ભાવસ્થામાં ડિહાઇડ્રેશન વિવિધ મુશ્કેલીઓનું કારણ બની શકે છે, જેમ કે પ્રારંભિક સંકોચનની શરૂઆત અકાળ જન્મ તરફ દોરી જાય છે.

4. સોજો ઘટાડે છે

ગર્ભાશયમાં વધતા બાળક દ્વારા દબાણયુક્ત દબાણ સાથે, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પગમાં લોહીનો પ્રવાહ નોંધપાત્ર રીતે પ્રતિબંધિત થાય છે. પગમાં સામાન્ય રક્ત પ્રવાહની આ પ્રતિબંધ પગ અને હાથમાં સોજો તરફ દોરી જાય છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આ સોજો અથવા એડીમા એક સામાન્ય સમસ્યા છે. તડબૂચ અસરકારક રીતે સ્નાયુઓ અને નસોમાં થતી અવરોધને ઘટાડે છે, ત્યાંથી એડીમાને મોટા પ્રમાણમાં અટકાવે છે.

5. ત્વચા રંગદ્રવ્ય અટકાવે છે

સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ત્વચાની રંગદ્રવ્ય એક સામાન્ય ઘટના છે અને તે ગર્ભાવસ્થાના હોર્મોન્સમાં વધારો માટે આભારી છે. પાણીની contentંચી માત્રાને લીધે, તડબૂચ પાચનમાં મદદ કરે છે અને આંતરડાની ગતિમાં સરળતાની ખાતરી આપે છે. આખરે ત્વચા રંગદ્રવ્ય ઘટાડે છે.

વાળ ખરવાની ઘરેલું સારવાર

6. રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારશે

વિટામિન અને ખનિજોનો સમૃદ્ધ સ્રોત તડબૂચ, પ્રતિરક્ષાને મોટા પ્રમાણમાં વધારતો બતાવવામાં આવ્યો છે. જ્યારે માંદા પડવું ક્યારેય સુખદ નથી, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન માંદગી એ સગર્ભા માતા માટે તદ્દન અસ્પષ્ટ થઈ શકે છે.

7. પ્રિ-એક્લેમ્પસિયાના જોખમને ઘટાડે છે ^[બે]

ઉબકા અને સવારની માંદગીને નિયંત્રિત કરવા ઉપરાંત, લાઇકોપીન પૂર્વ-એક્લેમ્પિયાના જોખમને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડે છે. સામાન્ય, પ્રવાહી રીટેન્શન તેમજ પ્રોટીન્યુરિયા અથવા કિડનીમાં પ્રોટીનનું raisedંચું પ્રમાણ કે જે કિડનીને સંકેત આપે છે તેના કરતા વધારે બ્લડ પ્રેશર દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે, પ્રિ-એક્લેમ્પસિયા આરોગ્યની અન્ય મુશ્કેલીઓ ઉપરાંત અકાળ મજૂર તરફ દોરી શકે છે. લાઇકોપીન એક પ્રતિરક્ષા બૂસ્ટર પણ છે.

8. કબજિયાત અટકાવે છે

સગર્ભાવસ્થા સાથે સંકળાયેલ સામાન્ય સમસ્યા, કબજિયાત ખૂબ બળતરા તેમજ અપેક્ષિત માતા માટે અસ્વસ્થતા હોઈ શકે છે. વધતા જતા પેટ સાથે, આરામ રૂમમાં વારંવાર સફર તેમજ સામાન્ય સમય કરતા વધુ સમય ગાળવો સગર્ભા માતા માટે કંટાળાજનક બની શકે છે.

સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે કબજિયાત માટેની દવાઓની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી, તેથી તંદુરસ્ત વિકલ્પ કબજિયાત સરળ કરવા માટે કુદરતી ઉપાય લેવાનો રહેશે. જ્યારે તડબૂચમાં રહેલ ફાઈબરની સામગ્રી સ્ટૂલની રચનામાં મદદ કરે છે, જ્યારે પાણીની contentંચી માત્રા તેનાથી વિરોધી બને છે.

9. સ્નાયુ ખેંચાણ ઘટાડે છે

આંતરસ્ત્રાવીય બદલાવ, તેમજ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વજનમાં વધારો, હાડકામાં દુખાવો તેમજ સ્નાયુઓને ખેંચાણ તરફ દોરી શકે છે. મેગ્નેશિયમ અને પોટેશિયમ જેવા ખનિજોથી સમૃદ્ધ, તરબૂચ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્નાયુ ખેંચાણ અટકાવવામાં મદદ કરે છે.

10. હીટ ફોલ્લીઓ વર્તે છે

સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન શરીરમાં કુદરતી રીતે વધુ ગરમી ઉત્પન્ન કરવાની સાથે, દવાઓ શરીરનું તાપમાન પણ વધારી શકે છે. આ સંયુક્ત શરીરની ગરમી ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ખંજવાળ તરફ દોરી જાય છે, ખંજવાળ અને સામાન્ય બળતરા સાથે. તરબૂચમાં ઠંડક અને હાઇડ્રેટિંગ ગુણધર્મો છે જે શરીરના ફોલ્લીઓને અસરકારક રીતે ચકાસી શકે છે. તરબૂચનું સેવન કરવાથી ત્વચાની શુષ્કતા પણ તપાસે છે.

11. પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપ અટકાવે છે

પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપ, ખાસ કરીને સગર્ભાવસ્થાના પ્રારંભિક મહિનામાં, ગર્ભવતી સ્ત્રીઓની વિશાળ બહુમતીને અસર કરતી એક સામાન્ય ઘટના છે. જ્યારે દવા સલાહભર્યું નથી, તડબૂચનો સેવન એ બંને નિવારણ તેમજ પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપનો ઉપચાર માટેનો એક કુદરતી માર્ગ છે.

પેશાબની નળીઓમાંથી બેક્ટેરિયાને બહાર કાushતા એન્ટીબેક્ટેરિયલ પ્રોપેન્સિટી સાથે મળીને એક ઉચ્ચ પાણીની સામગ્રી, તરબૂચને પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપને કુદરતી રીતે તપાસવા માટેનું એક શ્રેષ્ઠ સાધન બનાવે છે.

ચહેરા પર ખાવાના સોડાની અસરો

13. શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરે છે

પાણીની માત્રા વધારે હોવાથી, તરબૂચ જ્યારે મધ્યમ માત્રામાં પીવામાં આવે છે ત્યારે શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરે છે. શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરવાથી થાક રોકે છે અને શરીરને શક્તિ મળે છે.

14. ગર્ભના હાડકાના નિર્માણમાં સહાયક

પોટેશિયમ અને કેલ્શિયમ ધરાવતા, તડબૂચ ગર્ભના હાડકાના વિકાસમાં મદદ કરે છે.

15. સ્વસ્થ દ્રષ્ટિને પ્રોત્સાહન આપે છે

બીટા કેરોટિન સાથે, તરબૂચ પણ સગર્ભા માતાની આંખો માટે સારું છે.

16. એન્ટીoxકિસડન્ટ ગુણધર્મો ધરાવે છે

અધ્યયનોમાં તરબૂચનો રસ એન્ટી oxક્સિડેટીવ હોવાનું બહાર આવ્યું છે ^[]] મિલકત જે અસરકારક રીતે શરીરમાં મુક્ત રicalsડિકલ્સને તટસ્થ કરે છે, ત્યાં કોષોને નુકસાન ઘટાડે છે.

17. બળતરા ઘટાડે છે

તેમ છતાં ખાસ કરીને સગર્ભા સ્ત્રીઓ પર ન લેવાયા હોવા છતાં, પ્રયોગશાળા પરીક્ષણોએ તરબૂચની બળતરા વિરોધી ગુણધર્મોની પુષ્ટિ કરી છે ^[]] .

સંતુલિત આહાર આપણા દરેકમાં મહત્વપૂર્ણ છે, જ્યારે આહાર અને ગર્ભાવસ્થા વચ્ચેનો વધતો સહ-સંબંધ છે. ફળો એ સગર્ભા સ્ત્રીના આહારનો મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. વિટામિન અને ખનિજોથી ભરેલા, ઉચ્ચ ફાઇબર અને પાણીની સામગ્રી સાથે, તરબૂચ ગર્ભાવસ્થાના વપરાશ માટે આદર્શ છે.

ગર્ભવતી હોય ત્યારે માતાના આહારની અસર સામાન્ય રીતે ગર્ભ અને બાળકના જન્મ પછી પણ થાય છે. અભ્યાસ અને માછલીઓ અને સફરજનનું સેવન કરતા હોવાનું બહાર આવ્યું છે ^[]] આવી માતાથી જન્મેલા બાળકમાં બાળપણના અસ્થમા જેવા એલર્જિક રોગોના વિકાસને અટકાવી શકે છે.

જ્યારે સગર્ભા સ્ત્રી માટે તડબૂચના સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણા ફાયદા છે, તે મધ્યસ્થ રીતે લેવું જોઈએ. કોઈ પણ બે ગર્ભાવસ્થા બરાબર એ જ હોતી નથી, ખાસ સ્ત્રી માટે ફાયદાકારક આહાર બીજી ગર્ભવતી સ્ત્રીને યોગ્ય ન હોય. યોગ્ય તબીબી પ્રેક્ટિશનરની સલાહ માર્ગદર્શન માટે ખૂબ જ યોગ્ય સમય તેમજ સગર્ભા સ્ત્રી દ્વારા લેવાયેલા તરબૂચના સ્વીકાર્ય પ્રમાણમાં લેવી જોઇએ.

1. [1]પોપકીન, બી. એમ., ડી 'એંસી, કે. ઇ., અને રોઝનબર્ગ, આઇ. એચ. (2010). પાણી, હાઇડ્રેશન અને આરોગ્ય. પોષણ સમીક્ષાઓ, 68 (8), 439-58.
2. [બે]નાઝ, એ., બટ્ટ, એમ. એસ., સુલતાન, એમ. ટી., કયુમ, એમ., અને નિયાઝ, આર. એસ. (2014). તડબૂચ લાઇકોપીન અને તેનાથી જોડાયેલા આરોગ્યના દાવા. EXCLI જર્નલ, 13, 650-660.
3. []]મોહમ્મદ, એમ. કે., મોહમ્મદ, એમ. આઇ., ઝકરીયા, એ. એમ., અબ્દુલ રઝાક, એચ. આર., અને સાદ, ડબલ્યુ. એમ. (2014). તડબૂચ (સિટ્ર્યુલસ લnનટસ (થુંબ.) મત્સમ. અને નાકાઈ) રસ ઉંદરમાં ઓછી માત્રાના એક્સ-રે દ્વારા પ્રેરિત ઓક્સિડેટીવ નુકસાનને સુધારે છે. બાયોમેડ સંશોધન આંતરરાષ્ટ્રીય, 2014, 512834.
4. []]હોંગ, એમ. વાય., હાર્ટીગ, એન., કauફમેન, કે., હૂશમંડ, એસ., ફિગ્યુરોઆ, એ., અને કેર્ન, એમ. (2015). તરબૂચના સેવનથી ઉંદરોમાં બળતરા અને એન્ટીoxકિસડન્ટ ક્ષમતામાં સુધારો થાય છે અને એથેરોજેનિક આહાર આપવામાં આવે છે. પોષણ સંશોધન, 35 (3), 251-258.
5. []]વિલર્સ, એસ. એમ., ડેવર્યુક્સ, જી., ક્રેગ, એલ. સી., મNકનિલ, જી., વિજ્ગા, એ. સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન માતૃત્વ ખોરાક અને અસ્થમા, 5 વર્ષના બાળકોમાં શ્વસન અને એટોપિક લક્ષણો. થોરેક્સ, 62 (9), 773-779.

આવતી કાલ માટે તમારી જન્માક્ષર

જાણવા

મને ઇમેઇલ દ્વારા મોકલો સાઇટ પર બતાવો