હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટેજસ્ટ ઇન
-
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા -
- હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ગ્લોસી ન્યૂડ હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
- યુગાડી અને વૈસાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
- દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા ચૂકી નહીં
- વિષ્ણુ વિશાલ અને જ્વાલા ગુત્તા 22 એપ્રિલના રોજ ગાંઠ બાંધશે: વિગતો અહીં તપાસો
- ન્યુ ઝિલેન્ડ ક્રિકેટ એવોર્ડ્સ: વિલિયમસન ચોથી વાર સર રિચાર્ડ હેડલી મેડલ જીતે છે
- કબીરા મોબિલીટી હર્મેઝ 75 હાઇ સ્પીડ કોમર્શિયલ ડિલિવરી ઇલેક્ટ્રિક સ્કૂટર ભારતમાં લોન્ચ કરાઈ
- ઉગાડી 2021: મહેશ બાબુ, રામ ચરણ, જુનિયર એનટીઆર, દર્શન અને દક્ષિણના અન્ય સ્ટાર્સ તેમના ચાહકોને શુભેચ્છાઓ મોકલો
- એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
- એજીઆર જવાબદારીઓ અને નવીનતમ સ્પેક્ટ્રમ હરાજી ટેલિકોમ ક્ષેત્રને અસર કરે છે
- સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
- એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
ફૂડ્સ જે તમને એનિમિયા સામે લડવામાં મદદ કરે છે | બોલ્ડસ્કીસામાન્ય રીતે સ્ત્રીઓમાં આયર્નની થોડી માત્રા હોય છે. પરંતુ જ્યારે ભારતીય મહિલાઓની વાત આવે છે, ત્યારે તેમાંના લગભગ 50 ટકા એનિમેક હોય છે. એનિમિયા એ આયર્નની ઉણપનું એક સ્વરૂપ છે જે ખરેખર ભારતીય મહિલાઓમાં રોગચાળો છે. તેથી જ, સ્ત્રીઓ માટે આયર્ન સમૃદ્ધ વાનગીઓ ખૂબ જરૂરી છે. આયર્ન સમૃદ્ધ વાનગીઓમાં ખાસ કરીને લાલ માંસ, લીલા શાકભાજી, લીલીઓ અને bsષધિઓ જેવી સ્ત્રીઓ માટે આરોગ્યપ્રદ ખોરાક શામેલ છે.
આયર્ન સમૃદ્ધ વાનગીઓ મહિલાઓને તેમની સિસ્ટમમાં કુદરતી રીતે કેટલાક આયર્ન ડિપોઝિટ મેળવવામાં મદદ કરે છે. આયર્નની પૂરવણીમાં અપચો અને કબજિયાત જેવી ઘણી આડઅસર હોય છે. તેથી જ, સ્ત્રીઓને એવા ખોરાકને ખાવાનું શ્રેષ્ઠ છે કે જેમાં કુદરતી આયર્નનો સંગ્રહ હોય. ખાસ કરીને સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે, આયર્નની ઉણપ એ મોટી ચિંતા છે. હકીકતમાં, એનિમિયા એ એક સ્થિતિ છે જે તમારા પ્રજનન સ્વાસ્થ્યને અસર કરી શકે છે.
તેથી સ્વસ્થ રહેવા માટે અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછી 3 વખત આયર્ન સમૃદ્ધ વાનગીઓનો પ્રયાસ કરો. સ્ત્રીઓ માટે આયર્ન સમૃદ્ધ વાનગીઓની આ સૂચિમાં શાકાહારી અને માંસાહારી બંને વાનગીઓ શામેલ છે. તેથી પછી ભલે તમે શાકાહારી હોય કે માંસાહારી, તમને આ વાનગીઓ અજમાવવામાં કોઈ તકલીફ નહીં પડે. આ ઉપરાંત, અહીં જણાવેલ મોટાભાગની વાનગીઓ ભારતીય છે. તેથી તમારે આ વાનગીઓ બનાવવા માટે કોઈપણ વિદેશી ઘટકોની ખરીદી કરવાની જરૂર નથી.
પલક પનીર
જ્યારે તમે રેસ્ટોરન્ટમાં કેટલાક અધિકૃત ભારતીય ભોજનનો આનંદ માણવા માંગતા હો ત્યારે પલક પનીર તમારી પ્રથમ પસંદગીઓમાંની એક છે. પનીર અને પાલકની બનેલી આ સરળ વાનગી ભારતની સૌથી લોકપ્રિય કુટીર પનીર રેસિપિ છે.
મટન લિવર ફ્રાય
લીવરની વાનગીઓ સામાન્ય રીતે આરોગ્યપ્રદ હોય છે અને આ સ્વાદિષ્ટ પણ હોય છે. આ ભારતીય મટન ડીશેસમાં ખૂબ જ લોકપ્રિય છે. લીવરની વાનગીઓમાં આયર્ન ખૂબ સમૃદ્ધ હોય છે અને આ રીતે સ્ત્રીઓ માટે ખૂબ જ પૌષ્ટિક છે.
બ્રોકોલી પરાઠા
ક્યારેય સ્ટફ્ડ બ્રોકોલી પરાઠા વિશે સાંભળ્યું છે? આ શાકભાજીનો ઉપયોગ સ્વાદિષ્ટ અને માઉથવોટરિંગ પરાઠા બનાવવા માટે કરી શકાય છે, જે તંદુરસ્ત અને સ્વાદિષ્ટ નાસ્તો માટે એક સરસ વિકલ્પ છે.
ઘરે પપૈયા ફેસ માસ્ક
કાલે સલાડ રેસીપી
કાલે, લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજીને શાકાહારી માંસ તરીકે માનવામાં આવે છે. તે વિટામિન, પોષક તત્વો અને પ્રોટીનથી ભરેલું છે જે ખૂબ આરોગ્યપ્રદ છે. તો આ કાલે કચુંબર લો કારણ કે તે મહિલાઓ માટે સંપૂર્ણ આરોગ્યપ્રદ ખોરાક છે.
મટન બટેટા કટલેટ
બટાટા મટન કટલેટ રેસીપી તૈયાર કરવા માટે સરળ છે અને ખરેખર ભવ્ય ભોજન બનાવે છે. આ વાનગીમાં બટાટા અને મટન બંને આયર્નનો સમૃદ્ધ સ્રોત છે.
અંડાકાર ચહેરાના આકારની હેરસ્ટાઇલ
પલક મશરૂમ કરી
કેટલાક ખૂબ સરળ ઘટકો સાથે અજોડ અને સ્વાદિષ્ટ કંઈક તૈયાર કરવું એ આપણા ભારતીય રાંધણકળાનો શ્રેષ્ઠ ભાગ છે. મશરૂમ ક withી સાથે પલક એક શાકાહારી રેસીપી છે. સુગંધીદાર મસાલાઓના મિશ્રણ સાથે પલક અને મશરૂમ્સનું સંયોજન આ રેસીપીને જટિલ સ્વાદોથી છલકાતું બનાવે છે.
કાશ્મીરી રાજમા મસાલા
કાશ્મીરી રાજમા મસાલા પણ તમારા તાળ પર હળવા હશે. જો આ રજમા રેસીપીમાં મસાલાની બાબતમાં અભાવ હોય તો તે તેના સ્વાદની સમૃદ્ધિથી બનાવે છે. કાશ્મીરી વાનગીઓની બીજી ખાસિયત એ છે કે, તે ઘણીવાર ડુંગળી અને લસણ વગર રાંધવામાં આવે છે.
બ્રોકોલી ઝીંગા પાસ્તા
બ્રોકોલી ઝીંગા પાસ્તા એક ખૂબ જ સ્વસ્થ પાસ્તા રેસીપી છે. લીલી બ્રોકોલી એ તમારી સિસ્ટમમાં લોખંડ મેળવવા માટે એક સ્વાદિષ્ટ ખોરાક છે.
દાડમ દહીં ચોખા
દહીં ચોખા તૈયાર કરવાની ઘણી રીતો છે. દહીં, ચોખા, મીઠું અને જીરું વડે દાળની સરળ અથવા પાયાની રેસીપી બનાવવામાં આવે છે. પરંતુ અહીં દાડમના દાણા વાનગીમાં લોખંડ ઉમેરી દે છે.
આલો પલક
આલૂ પલક (પાલક સાથેના બટાટા) ભારતીય વાનગીઓમાં લોકપ્રિય અને આરોગ્યપ્રદ સાઇડ ડિશ છે. તમે તેને પાલક જેવા લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજીઓથી તૈયાર કરી શકો છો અને દિવસની આવશ્યક પોષક પૂરવણી મેળવી શકો છો.
ખીમા કાલેગી
ખીમા કાલેજી એ મધ્ય ભારતમાં પરંપરાગત ખીમા રેસીપી છે. આ વાનગી નાજુકાઈના માંસ અને મટન યકૃતથી બને છે. તે અવધિ શૈલીમાં દહીં અને મસાલાઓની ભરપુર સાથે રાંધવામાં આવે છે.
પલક પુલાઓ
પાલકને હિન્દીમાં પલક તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. સ્પિનચ અથવા પલક પુલાઓ એ મુખ્ય કોર્સ સાઇડ ડીશ છે જે તૈયાર કરવી અને ભરવાનું પણ સરળ છે. તમે તેને ગેસ પર ઠંડા બ bottટમ bottન્ડ બાઉલમાં તૈયાર કરી શકો છો, અથવા માઇક્રોવેવ રેસીપીનો પ્રયાસ કરી શકો છો
પનીર સ્ટફ્ડ બાજરી રોટલી
જો તમે સવારનો નાસ્તો કે જે તંદુરસ્ત, તૈયાર કરવા માટે સહેલા અને પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે તે તરફ ધ્યાન આપતા હોવ તો સ્ટફ્ડ બાજરીનો રોટલો શ્રેષ્ઠ રેસીપી છે. બાજરી અને પનીર બંને લોહનાં શાકાહારી સ્રોત છે.
મેથી પ્રોન્સ કryી
સંયોજન અને મેથી (મેથી) અને પ્રોન આવા સામાન્ય નથી. આ વાનગી એક ભારતીય સીફૂડ રેસીપી પણ છે. તમે મેથી પ્રોનને કરી બનાવવા માટે કેટલાક ખૂબ જ મૂળભૂત ભારતીય મસાલાનો ઉપયોગ કરશો.
દાળ બુખારા
આ દાળની રેસીપીનો દેખાવ અને અનુભૂતિ આપણા પોતાના દાળ માખાની સાથે ખૂબ જ સમાન છે. પરંતુ પંજાબી વાનગી દલ માખાણી અને વિદેશી દલ બુખારા વચ્ચે એક અલગ તફાવત છે. આ બંને દાળની વાનગીઓમાં વપરાતા મસાલાથી ફરક આવે છે.
હરિયાળી મટન કરી
હરિયાળી મટન કરી રેસીપી ભારતીય .ષધિઓ અને મસાલાઓના મિશ્રણનો ઉપયોગ કરીને તૈયાર કરવામાં આવે છે. વાનગીની ક્રીમી ટેક્સચર કાજુ અને ફ્રેશ ક્રીમમાંથી આવે છે જે તેનાથી હોઠ-સ્મેકિંગ સ્વાદને વધારે છે. લાલ માંસ અને લીલી શાકભાજી, બંને આયર્નથી સમૃદ્ધ છે.
ચિકન બ્રોકોલી
ચિકન બ્રોકોલી એ આરોગ્યપ્રદ વાનગીઓમાંની એક છે જે ચિકનથી બનાવી શકાય છે. તમે આ રેસીપીમાં બ્રોકોલી અને ચિકન બંનેનો સ્વાદ મેળવી શકો છો. અને ઉમેરવા માટે, આ ચિકન રેસીપી ખૂબ ઓછી મસાલેદાર છે.
Panchmel Dal
જેમ કે પંચમેલ દાળ નામ સૂચવે છે, આ દાળની રેસીપી 5 વિવિધ પ્રકારની દાળ સાથે તૈયાર કરવામાં આવી છે. ભારતીય રેસીપીની શૈલી પ્રમાણે, તેમાં મસાલા પણ એકદમ પ્રમાણમાં છે. આ દાળમાં ઉપયોગમાં લેવામાં આવતી બધી કઠોળ લોખંડના સમૃદ્ધ સ્રોત છે.
પેટની ચરબી ઘટાડવા માટે ખાવા માટેનો ખોરાક
કેળા ચિકન સલાડ
કેળા એ સરળતાથી ઉપલબ્ધ એફ્રોડિસિઅક્સ છે. છોડના ફૂલોનો ઉપયોગ ચિકન સાથે તૈયાર કરવા માટે અને ખાસ રાત્રિભોજન માટે ઉત્તમ કચુંબર સાથે કરવામાં આવે છે. કેળા, ચિકન અને ટામેટાં એકસાથે તમને આયર્નનો વધારો આપે છે.
