સફેદ પર ટર્કી અને ચીઝ થાકી? સમાન. આ પૌષ્ટિક વાનગીઓ દાખલ કરો જે તમને તમારા બપોરના ભોજનમાંથી બહાર કાઢશે. સિક્રેટ (psst: તે સ્ટોરમાંથી ખરીદેલું રોટિસેરી ચિકન છે) સાથે પ્રોટીનથી ભરપૂર લપેટીથી લઈને તમામ શાકભાજી સાથેની મલ્ટીરંગ્ડ માસ્ટરપીસ સુધી, આ ભોજન તમને બ્રેકરૂમની ઈર્ષ્યા કરાવશે. અહીં 26 હેલ્ધી સેન્ડવીચ આઈડિયા છે જે બદલાઈ જશે કે તમે જમવાનો સમય કેવી રીતે જુઓ છો.
સંબંધિત: 10 ક્લીન-ઇટિંગ સેન્ડવિચ રેસિપિ જે ખરેખર ભરપૂર છે
ફોટો: લિઝ એન્ડ્રુ/સ્ટાઈલિંગ: એરિન મેકડોવેલ1. પીનટ બટર ડીપિંગ સોસ સાથે રેઈન્બો કોલર્ડ રેપ
તમારા કામના મિત્રો ખૂબ જ ઈર્ષ્યા કરશે. ખાસ કરીને જો તમે તેમને મીઠી મરચાં-પીનટ બટર સોસનો સ્વાદ ચાખવા દો.
રેસીપી મેળવો
સાંજે ખાવા માટે નાસ્તો
ફોટો: લિઝ એન્ડ્રુ/સ્ટાઈલિંગ: એરિન મેકડોવેલ2. એવોકાડો એગ સલાડ સેન્ડવીચ
ક્લાસિક પર હળવાશ મેળવવા માટે ક્રીમી એવોકાડો અને ગ્રીક દહીં સાથે મેયોની અવેજીમાં. તે તમારા આગામી કૂકઆઉટ પર પણ હિટ હશે.
રેસીપી મેળવો
કોલિન કિંમત/ગ્રેટ ગ્રીલ્ડ ચીઝ3. બાલ્સમિક બીટ્સ સાથે શેકેલા બકરી ચીઝ સેન્ડવીચ
બાળપણનું મનપસંદ જે બધા મોટા થયા છે અને ખૂબ જ અત્યાધુનિક છે. અમે બાલ્સેમિક-બીટ પ્યુરી, નટી રાઈ બ્રેડ અને ટેન્ગી બકરી ચીઝની વાત કરી રહ્યા છીએ.
રેસીપી મેળવો
ફોટો: લિઝ એન્ડ્રુ/સ્ટાઈલિંગ: એરિન મેકડોવેલ4. બફેલો ચિકન બ્લુ ચીઝ અને સેલરી સાથે લપેટી
બાળકો આને તેમના લંચ બોક્સમાં શોધવા માટે સાયક્ડ થશે. રોટીસેરી ચિકન અને સ્ટોરમાંથી ખરીદેલ બફેલો સોસ તેમને એકસાથે મૂકવા માટે એક ચિંચ બનાવે છે.
રેસીપી મેળવો
ક્રિસ્ટન કિલપેટ્રિક/ધ ડિફાઈન્ડ ડીશ5. ઓવન-બેક્ડ ચિકન કોફ્તા રેપ્સ
જુઓ, ટોર્ટિલાસ. પાકેલા ચિકન, તાજા શાકભાજી અને લીંબુ-લસણની આયોલીને લપેટવા માટે બટર લેટીસનો ઉપયોગ કરીને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સને ન્યૂનતમ રાખો.
રેસીપી મેળવો
ફોટો: લિઝ એન્ડ્રુ/સ્ટાઈલિંગ: એરિન મેકડોવેલ6. શેકેલા ફૂલકોબી સ્લાઇડર્સ
હા, તેઓ સંપૂર્ણપણે શાકાહારી છે. ફૂલકોબીના ટુકડાને ઓવનમાં શેકી લો અથવા બરબેકયુ પર ગ્રીલ કરો. કૃપા કરીને અમે વધારાનું શ્રીરાચા દહીં લઈશું.
રેસીપી મેળવો
ફોટો: લિઝ એન્ડ્રુ/સ્ટાઈલિંગ: એરિન મેકડોવેલ7. સૅલ્મોન BLT
લેમોની સૅલ્મોન ક્યારેય શૈલીની બહાર જતું નથી. કેલરી ઘટાડવા માટે હળવી બ્રેડ અને ટર્કી અથવા વેજી બેકનનો ઉપયોગ કરો.
રેસીપી મેળવો
મેટ આર્મેન્ડરીઝ/તમે જે ઇચ્છો તે ખાઓ8. ગ્રીલ્ડ થાઈ ચિકન લેટીસ રેપ્સ
છીણેલું આદુ. નાજુકાઈના લેમનગ્રાસ. તલ નું તેલ. સ્વીટ ચીલી સોસ. બ્રેડની જરૂર નથી. ફક્ત કેટલાક તાજા ચૂનો પર સ્વીઝ અને ખોદવું.
રેસીપી મેળવો
ફોટો: લિઝ એન્ડ્રુ/સ્ટાઈલિંગ: એરિન મેકડોવેલ9. લીલા દેવી આવરણ
વેજી હેવનમાં આપનું સ્વાગત છે. બ્રૉકોલિની, કાકડી, લીલા મરી, એવોકાડો અને તુલસીનો ઉમામી સમૃદ્ધ, ક્રીમી ડ્રેસિંગનો વિચાર કરો.
રેસીપી મેળવો
બે વટાણા અને તેમની શીંગો 10. રેઈન્બો વેજીટેબલ સેન્ડવીચ
રોય જી. બિવ મંજૂર કરશે. હર્બેડ ક્રીમ ચીઝના સ્તરો વચ્ચેના દરેક ડંખમાં તમારા આલ્ફલ્ફા સ્પ્રાઉટ્સ, ગાજર અને જાંબલી કોબીનો ભરાવો મેળવો.
બે વટાણા અને તેમની શીંગો 11. સ્મેશ કરેલ ચણા, એવોકાડો અને પેસ્ટો સલાડ સેન્ડવિચ
કોણ જાણતું હતું કે અમારી ત્રણ મનપસંદ વસ્તુઓ એકસાથે આટલી સરસ રીતે રમી હતી? સ્વાદ મેળવવા માટે તમારે માત્ર 10 મિનિટ અને છ ઘટકોની જરૂર છે.
બે વટાણા અને તેમની શીંગો 12. સફરજન, પેસ્ટો, કાલે અને બ્લુ ચીઝ સાથે શેકેલા શક્કરીયાની સેન્ડવીચ
એક શાકાહારી રાણી કે જે તાજી પેદાશો, મીઠું ચડાવેલું બ્લુ-ચીઝ ક્રમ્બલ્સ અને સરળતાથી સ્ટોરમાંથી ખરીદેલ પેસ્ટો ધરાવે છે. આપણે ક્યાં સહી કરીએ?
ગેબી કુકિંગ શું છે 13. સળગેલી મકાઈ અને બકરી ચીઝ એવોકાડો ટોસ્ટ
બે ટુકડાઓ તૈયાર કરો અને બૂમ કરો: તે એક ખુલ્લા ચહેરાવાળી સેન્ડવીચ છે. ચાર ધ મકાઈ જો તમારી પાસે સમય હોય તો સ્ટોવ પર અથવા ગ્રીલને આગ લગાડો. તે વધારાના કામ માટે યોગ્ય રહેશે.
કોટર ક્રન્ચ 14. Miso મેંગો ચિકન સલાડ કોબી રેપ્સ
લેટીસને વિરામ આપો અને તેના ઓછા કાર્બ પિતરાઈ ભાઈને મળો. મિસો પેસ્ટ, પાસાદાર કેરી અને નાળિયેરનું દૂધ એક સલાડ બનાવે છે જે તમારા નવા ગો-ટૂ બનવાનું નક્કી કરે છે.
40 એપ્રોન 15. ચણા ગાયરોસ
આ પિટા સેમી પ્રોટીનથી ભરપૂર ચણા અને ટન તાજા શાકભાજીથી ભરપૂર છે, તેથી હોમમેઇડ ત્ઝાત્ઝીકી સાથે હેમ જવા માટે નિઃસંકોચ. અમે ચોક્કસપણે કરીશું.
કોટર ક્રન્ચ 16. ક્રોક-પોટ ચિકન સલાડ સ્લાઇડર્સ
આ GF રત્ન માટે તમારા મનપસંદ ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત રોલ્સનો પરિચય આપો. રવિવારે રાત્રે એક બેચ બનાવો અને તમે આખા અઠવાડિયા માટે લંચ કરશો.
ચપટી ઓફ યમ 17. 10-મિનિટ વ્હાઇટ બીન આર્ટિકોક બેસિલ ટોસ્ટ
તે સ્વસ્થ, સરળ અને કડક શાકાહારી છે. શું ગમતું નથી? જારેડ આર્ટીચોક હાર્ટ્સ સલાડને વિનેરી બ્રિન સાથે બનાવે છે જ્યારે લીંબુનો રસ માટીની લીલોતરી અને સફેદ કઠોળને તેજસ્વી બનાવે છે.
જોક બેકરી 18. ધ ગ્રીન થમ્બ સેન્ડવિચ
તે તમારી બાળપણની ટી પાર્ટી ફિંગર સેન્ડવીચ છે…100 સુધીની થઈ ગઈ છે. કાકડી, લીલા મરી, એવોકાડો, આલ્ફલ્ફા સ્પ્રાઉટ્સ અને ટેન્ગી દહીંની ડ્રેસિંગ હર્બ્ડ ગોટ ચીઝની ઉપર.
કોટર ક્રન્ચ 19. મેક્સીકન એવોકાડો એગ સલાડ કોલાર્ડ ગ્રીન રેપ્સ
શેકેલા લીલા મરચાં, જલાપેનો મરી, જીરું અને પૅપ્રિકા સાથે તમારા મનપસંદ ફળનો મસાલો બનાવો. એક ચમચી કડક શાકાહારી મેયો સાથે વધારાની અવનતિ અને ક્રીમી જાઓ.
બદામ ખાનાર 20. ભૂમધ્ય ગ્રીલ્ડ ચીઝ સેન્ડવીચ
તમે તમારા નવા મનપસંદ કમ્ફર્ટ ફૂડથી સાત ઘટકો દૂર છો. હાર્દિક બ્રેડના ટુકડા વચ્ચે ગ્રિલ કરતા પહેલા ફેટા, લાલ ડુંગળી અને કાળા ઓલિવ પર ઢગલો કરો.
ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ 21. ગ્રીક દહીં ચિકન સલાડ સેન્ડવીચ
અમે મેયોનેઝથી કંટાળી ગયા છીએ. ક્રીમી, સફરજન, દ્રાક્ષ, સૂકી ક્રેનબેરી અને કાપેલી બદામથી ભરેલા 15-મિનિટના મુખ્ય દહીં માટે સાદા ગ્રીક દહીંની અવેજીમાં.
હાફ બેકડ હાર્વેસ્ટ 22. કેલિફોર્નિયા રેઈન્બો વેગી સબ
આ બાળક મિત્ર સાથે શેર કરવા માટે એટલું મોટું છે. વધારાના માઇલ પર જાઓ અને તેની સાથે મંચ કરવા માટે સરળ ચિપોટલ-BBQ કાલે ચિપ્સનો બેચ બેક કરો. જુઓ, સ્પુડ્સ.
ફૂડી ક્રશ 23. હમસ વેગી રેપ્સ
આ રેસીપી વિશેનો અમારો મનપસંદ ભાગ એ છે કે તે કેટલું વૈવિધ્યપૂર્ણ છે. તમારા શાકભાજીને ચૂંટો અને પસંદ કરો અને લપેટી લો, પછી તમારી પાસે જે પણ હમસ છે તેનો ઉપયોગ કરો. હજી વધુ સારું, તમારી પોતાની બનાવવાનો પ્રયાસ કરો.
ફૂડી ક્રશ 24. સિમ્પલ કોટેજ ચીઝ સેન્ડવિચ
ક્યારેક ઓછા ખરેખર છે વધુ તમારે ફક્ત બ્રેડ, કુટીર ચીઝ અને જે પણ શાકભાજી તમારા ક્રિસ્પર ડ્રોઅરમાં છુપાવી રહ્યાં છે તેની જરૂર છે (અમને કાકડી અને એવોકાડો ગમે છે).
ફૂડી ક્રશ 25. એવોકાડો કેપ્રેઝ વીંટો
એકમાત્ર વસ્તુ જે આ પ્રિય સલાડને વધુ સારી બનાવી શકે છે? કાતરી એવોકાડો. અમે ફક્ત આનંદ માટે, થોડી શેકેલી ઝુચીની પણ નાખી શકીએ છીએ.
ફૂડી ક્રશ 26. માઇક્રોવેવ એગ અને વેજીટેબલ બ્રેકફાસ્ટ સેન્ડવીચ
ઠીક છે, અમે તમારું મન ઉડાડવાના છીએ. જો તમે ઈંડાનો સફેદ ભાગ રેમેકિનમાં નાંખો અને તેને માઇક્રોવેવ કરો, તો તે લગભગ બેગલના કદના ગોળાકાર પેટીમાં રાંધે છે. ભલે પધાર્યા.
સંબંધિત: 9 નો-બ્રેનર રેપ સેન્ડવિચ વિચારો
