હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટેજસ્ટ ઇન
-
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા -
- હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ચળકતા નગ્ન હોઠ સાથે ગ્લેમ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
- યુગાડી અને વૈશાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
- દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા ચૂકી નહીં
- અમેરિકન ટ્રેનર્સ ભારતીય શિક્ષણશાસ્ત્રીઓ માટે અંગ્રેજી અભ્યાસક્રમોનું नेतृत्व કરે છે
- આઈપીએલ 2021: 2018 ની હરાજીમાં નજરઅંદાજ થયા બાદ મારી બેટિંગ પર કામ કર્યું હતું, હર્ષલ પટેલે જણાવ્યું છે
- એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
- એજીઆર જવાબદારીઓ અને નવીનતમ સ્પેક્ટ્રમ હરાજી ટેલિકોમ ક્ષેત્રને અસર કરે છે
- ગુડી પડવા 2021: માધુરી દીક્ષિત તેના પરિવાર સાથે શુભ ઉત્સવની ઉજવણીને યાદ કરે છે
- મહિન્દ્રા થર બુકિંગ માત્ર છ મહિનામાં 50,000 માઇલસ્ટોનને પાર કરે છે
- સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
- એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
નાળિયેર પાણી | આરોગ્ય લાભ | જો તમને કાયમ રહેવું હોય તો દરરોજ નાળિયેર પાણી પીવો. બોલ્ડસ્કી 
નાળિયેર પાણી જેટલું તાજું જેવું પીણું બહુ ઓછા છે. અને આ મોટા લીલા ફળની અંદરની બાજુએ લીધેલી ટેન્ડર, સફેદ, રસાળ માંસને બહાર કા thanવા સિવાય વધુ સંતોષજનક બીજું કશું નથી.
મેકઅપ બ્રશ સેટનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો
પરંતુ શું તમે જાણો છો કે ખોવાયેલા ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સને ફરીથી ભરવાની વાત આવે છે, પછી ભલે તે માંદગીમાં હોય કે પછી કોઈ કડક પ્રવૃત્તિ પછી, નાળિયેર પાણી, સ્પોર્ટ્સ ડ્રિંક્સ કરતાં ખૂબ ઉત્તમ છે.
અથવા કે દરરોજ નાળિયેર પાણી પીવાથી તમારી ત્વચાની તંદુરસ્તી સુધરે છે અને તમારી ત્વચાની સ્વર સુધરે છે?
સારું, હવે તમે કરો.
તો અહીં દરરોજ નાળિયેર પાણી પીવાના 30 આરોગ્ય લાભો છે!
# 1 તે તમારા હૃદયને સુરક્ષિત કરી શકે છે.
હાર્ટ એટેકથી લઈને હાયપરટેન્શન સુધી, અસંખ્ય અધ્યયનોએ બતાવ્યું છે કે દરરોજ નાળિયેર પાણી પીવાથી તમારા હૃદયને રોગો અને અન્ય સમસ્યાઓથી બચાવી શકાય છે.
# 2 તે તમારા ચયાપચયને વેગ આપી શકે છે.
દરરોજ નાળિયેર પાણી પીવાના વજન ઘટાડવાના ફાયદાઓ તેની electંચી ઇલેક્ટ્રોલાઇટ સામગ્રીને કારણે છે, ખાસ કરીને મેંગેનીઝ, જે તમારા ચયાપચયને વેગ આપવા અને દિવસમાં તમારા શરીરમાં ચરબીની માત્રા વધારવા માટે જાણીતી છે.
# 3 તે કિડનીના પત્થરોને રોકી શકે છે.
કિડનીના પત્થરો મુખ્યત્વે તે લોકોમાં વિકાસ પામે છે જેઓ ખૂબ ઓછું પાણી પીવે છે, અથવા જેમના દ્વારા બાંધવામાં આવેલા ઝેરને બહાર કા .વા માટે પૂરતા પાણી વિના ખૂબ પ્રોટીન હોય છે.
અને કારણ કે નાળિયેર પાણી તમારા શરીર માટેના પાણી કરતાં વધુ સારું હોવાનું વિજ્ byાન દ્વારા સાબિત થયું છે (તમે તે સાચું વાંચો!), દરરોજ ઓછામાં ઓછું એક ગ્લાસ પીવું એ તમારી કિડનીના ઝેર-નિવારણ કાર્યમાં તીવ્ર સુધારો કરી શકે છે અને હાનિકારક યુરિક એસિડ સ્ફટિકોને અટકાવી શકે છે. તેના નળીઓમાં એકઠા થવાથી.
# 4 તે ડિહાઇડ્રેશનને વિરુદ્ધ કરી શકે છે.
ડિહાઇડ્રેશનની સમસ્યા બે ગણી છે.
એક, તે તમારા રક્તવાહિની તંત્રના કાર્ય સહિત તમારા શારીરિક કાર્યોને તીવ્રરૂપે ધીમો પાડે છે. અને બે, તે તમારા શરીરના ઇલેક્ટ્રોલાઇટિક સંતુલનને નકારાત્મક અસર કરે છે.
ડીહાઇડ્રેશન દરમિયાન નિયમિત પાણીને બદલે નાળિયેર પાણી પીવું એ વધુ સારું છે કારણ કે તે તમને પાણીની સાથે તેમજ ખોવાયેલી ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સથી પણ ભરપૂર બનાવે છે.
આશ્ચર્યજનક નથી કે એથ્લેટ્સ અને જિમ-ગોઅર્સ આ દિવસોમાં પોસ્ટ-વર્કઆઉટ પીણું તરીકે પસંદ કરે છે!
# 5 તે તમારા પાચનતંત્ર માટે સારું છે.
નાળિયેર પાણીમાં તેમાં ખૂબ ઓછી કેલરી હોય છે પરંતુ તે જરૂરી ખનિજો અને દ્રાવ્ય તંતુઓથી સમૃદ્ધ છે, તે બધા તમારા આંતરડાની તંદુરસ્તી સુધારવા અને તમારા પાચક શક્તિને મજબૂત બનાવવા માટે જાણીતા છે.
હકીકતમાં, એક નાળિયેરમાં સમાયેલ પાણીનું સેવન કરવાથી તરત જ તમને હળવા, તાજી લાગે અને ભૂખ વેદનાને મરી જશે!
# 6 તે સ્નાયુઓની ખેંચાણ દૂર કરી શકે છે.
આપણને સ્નાયુઓ ખેંચાણ આવે છે તેના ઘણાં કારણો છે. અને તેમાંથી એક આપણા લોહીમાં પોટેશિયમનું સ્તર ઓછું છે. અને નાળિયેર પાણીમાં પોટેશિયમ ભરપુર હોવાથી, તે પીવાથી તમારા સ્નાયુઓની ખેંચાણ અને પીડા દૂર થાય છે.
સ્નાયુ ખેંચાણ અટકાવવાની 23 રીતો
# 7 તે તમને મજબૂત અને સ્વસ્થ હાડકાં આપી શકે છે.
નાળિયેર પાણીમાં કેલ્શિયમ અને મેગ્નેશિયમ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, તે બંને તમારા હાડકાંને મજબૂત બનાવવા માટે જરૂરી ખનિજો છે. હકીકતમાં, અભ્યાસ દરરોજ નાળિયેર પાણી પીવા અને સમય જતાં મજબૂત હાડકાં વિકસાવવા વચ્ચે સકારાત્મક સંબંધ દર્શાવે છે.
# 8 તે તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
તમે કલાકો સુધી જિમ પર સ્લોગ કરી શકો છો અને જો તમારો આહાર યોગ્ય ન હોય તો પણ ચરબી મેળવી શકો છો. અને નાળિયેર પાણી તમારી અકાળ ખાવાની તૃષ્ણાઓને ઘટાડીને અને લાંબા સમય સુધી તમને તૃપ્ત રાખીને, તેવામાં તમને મદદ કરી શકે છે, તેથી તમે દિવસભર ઓછી કેલરીનો વપરાશ કરો છો.
# 9 તે ડાયાબિટીસ વિરોધી છે.
એક ટેન્ડર નાળિયેરનાં પાણીમાં તેમાં લગભગ 5 ગ્રામ કુદરતી સુગર હોય છે, પરંતુ તમારી બ્લડ સુગરને સ્પિકીંગ કરવાને બદલે, તમારી બ્લડ સુગરને ઘટાડવાની વિપરીત અસર પડે છે. તેથી જ ડાયાબિટીઝથી પીડિત લોકો માટે નાળિયેર પાણી પીવું ખૂબ ફાયદાકારક છે.
ફક્ત તેને વધુપડતું ન કરવાનું યાદ રાખો, કારણ કે તે હાયપોગ્લાયકેમિક એપિસોડ તરફ દોરી શકે છે!
# 10 તે ગંઠાઈ ગયેલી વૃત્તિઓને ઘટાડે છે.
અધ્યયનો દર્શાવે છે કે જે લોકો નાળિયેર પાણીનું સેવન કરે છે તેમના લોહીમાં ગંઠાઇ જવાનું વલણ ઓછું થયું છે.
અને જ્યારે આ અસરો સામાન્ય વ્યક્તિમાં એલાર્મ માટેનું કારણ હોવાનું જાહેર કરવામાં આવતી નથી, જ્યારે ઓર્ગન ટ્રાન્સપ્લાન્ટ કરાવનારા લોકો દ્વારા લેવામાં આવે છે, ત્યારે આ અસર અત્યંત ફાયદાકારક હોઈ શકે છે.
# 11 તે તમારા બ્લડ પ્રેશરને ઘટાડી શકે છે.
જો તમે હાયપરટેન્સિવ છો, તો તમે હવે આનંદ કરી શકો છો કારણ કે નાળિયેર પાણી તમારા બ્લડ પ્રેશર પર સકારાત્મક અસર કરે છે તે સાબિત થયું છે.
# 12 તે તમારા લોહીમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને ઘટાડી શકે છે અને હૃદય-સ્વસ્થ, સારા કોલેસ્ટરોલનું સ્તર વધારી શકે છે.
અધ્યયનોએ બતાવ્યું છે કે નાળિયેર પાણી ખૂબ ઓછી-ઘનતાવાળા લિપોપ્રોટીન (વીએલડીએલ) અને એલડીએલ કોલેસ્ટરોલનું સ્તર ઘટાડવામાં સક્ષમ છે, જે એથરોસ્ક્લેરોસિસ અને ધમની સખ્તાઇનું કારણ બને છે અને હૃદય-તંદુરસ્ત એચડીએલ કોલેસ્ટરોલની સાંદ્રતામાં વધારો કરવા માટે જવાબદાર છે, જે ચરબી તમારા મહત્વપૂર્ણ અવયવોથી દૂર વહન કરે છે અને તેને તમારા શરીરની પેરિફેરિઝમાં જમા કરે છે.
# 13 તે ઝાડા દરમિયાન ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સને બદલી શકે છે.
ઝાડા અને મૃત્યુને રોકવા માટે ઝાડાથી પીડાતા લોકોને ફરજિયાત રીતે ઓઆરએસ (ઓરલ રિહાઇડ્રેટિંગ સોલ્યુશન) આપવામાં આવે છે. અને નાળિયેર પાણી આ કૃત્રિમ દ્રાવણની જરૂરિયાતને બદલી શકે છે, કારણ કે તેમાં બધી ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ શામેલ છે જે તમારે તમારી સિસ્ટમ ચાલુ રાખવા અને ચાલુ રાખવાની જરૂર છે અને તેને તૂટી જવાથી અટકાવવી જોઈએ.
# 14 તે એક મહાન ડિટોક્સ પીણું છે!
તમારા કિડનીમાં રહેલા ઝેરને ફ્લશ કરવાથી લઈને કિડનીમાં રહેલા લોકો સુધી, નાળિયેર પાણી ખરેખર ચમત્કારિક પીણું છે જ્યારે તે તમારા શરીરને મુક્ત ર freeડિકલ્સ અને કચરો પેદાશોમાંથી ડિટોક્સિફાય કરવાની વાત આવે છે.
તેથી યાદ રાખો કે તમે ભારે વાઇનિંગ અને જમવાની વેકેશનમાંથી પાછા આવ્યા પછી.
# 15 તે તમારી energyર્જાને તરત જ વધારી શકે છે.
યાદ રાખો કે આપણે આ લેખની શરૂઆતમાં કેવી રીતે કહ્યું હતું કે નાળિયેર પાણી, વૈજ્ ?ાનિક રૂપે રમતગમતના પીણાં કરતાં વધુ સારી રીતે સાબિત થયું છે? જ્યારે આપણે કહીએ કે તે ત્વરિત energyર્જા બૂસ્ટર છે ત્યારે આપણો અર્થ બરાબર તે જ છે!
# 16 તે તમારા હેંગઓવરનો ઇલાજ કરી શકે છે!
ભારે દારૂ પીવાની રાત પછી આપણને હેંગઓવર મળે છે કારણ કે આલ્કોહોલ આપણા શરીરને ડિહાઇડ્રેટ કરે છે અને એકઠા થયેલા ઝેરી કચરાને દૂર કરવા માટે આપણા યકૃત પર ઘણો ભાર મૂકે છે. અને ત્યાં જ નાળિયેર પાણી આવે છે.
આ પીણું આપણા શરીરને નિયમિત પાણી કરતા વધારે રિહાઈડ્રેટ કરવામાં વધુ સારું છે, હેંગઓવર દરમિયાન તેનો glassંચો ગ્લાસ રાખવાથી આપણી અગવડતા તરત જ દૂર થાય છે અને સાથેની ઉબકા પણ મટે છે.
# 17 તે માથાનો દુખાવો સારવાર કરી શકે છે.
જો તમને વારંવાર માથાનો દુખાવો અથવા આધાશીશી થાય છે, તો તમારે તમારા રોજના આહારમાં ચોક્કસપણે નાળિયેર પાણી ઉમેરવું જોઈએ, કારણ કે ડિહાઇડ્રેશન એ માથાનો દુખાવોનું સૌથી સામાન્ય કારણ છે.
# 18 તે તમારા મગજને ઉન્માદ અને અલ્ઝાઇમરથી સુરક્ષિત કરી શકે છે.
ટ્રાન્સ-ઝિટેન, નાળિયેર પાણીમાં મળતા સંયોજનમાં તમારા મગજને વય-પ્રેરણા અધોગતિ અને યાદશક્તિના નુકસાનથી બચાવવાની ક્ષમતા છે. જો તમારા દૈનિક ભંડારમાં આ પીણું ઉમેરવાનું એ પૂરતું કારણ નથી, તો પછી આપણે જાણી શકતા નથી કે શું છે!
# 19 તે કોફી અને ચા માટે વધુ સારો વિકલ્પ છે.
જો તમે નિયમિત રીતે કોફી અથવા ચા પીતા હોવ, તો પછી શક્યતા છે કે તમે વહેલી સવારે તેમના મગજ-ઉત્તેજક પ્રભાવોને લીધે તે લેવાનું શરૂ કર્યું છે, પરંતુ હવે તેના પર સંપૂર્ણ નિર્ભર થઈ ગયા છે.
જો તે તમને એલાર્મ કરે છે, તો અમારી સલાહ લો અને તેના બદલે નાળિયેર પાણી પર સ્વિચ કરો. આ ઠંડુ અને energyર્જા વધારતું પીણું તમારા મગજમાં તરત જ ઉત્તેજીત કરશે (ફક્ત ચા અથવા કોફીની જેમ), પરંતુ તે પીણાઓથી થતી આડઅસર નહીં થાય.
# 20 તે તમારા આંતરડાને નુકસાનકારક બેક્ટેરિયાથી સુરક્ષિત કરી શકે છે.
નાળિયેર પાણીમાં એન્ટિમાઇક્રોબાયલ પેપ્ટાઇડ્સ હોય છે જે ઇ કોલી, પી. એરુગિનોસા, બી. સબિલિસ અને એસ ureરેયસ જેવા બેક્ટેરિયા સામે લડી શકે છે - ફૂડ પોઇઝનીંગના મોટાભાગના કેસો માટે જવાબદાર મલ્ટિ-ડ્રગ-રેઝિસ્ટન્ટ બેક્ટેરિયા.
# 21 તે તમારી પ્રતિરક્ષા વધારી શકે છે.
નિયમિતપણે નાળિયેર પાણી પીવાથી તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો થાય છે, કારણ કે તેમાં રહેલ વિટામિન સી, જે તમારા રોગપ્રતિકારક કોશિકાઓના સ્વાસ્થ્ય માટે વિટામિન મહત્વપૂર્ણ છે.
તદુપરાંત, નાળિયેર પાણીમાં વિપુલ પ્રમાણમાં એન્ટીoxકિસડન્ટો હોય છે જે મુક્ત રેડિકલ દ્વારા અંગના નુકસાનને અટકાવીને તમારા એકંદર આરોગ્યને જાળવવામાં પણ મદદ કરે છે.
# 22 તે તમને રાત્રે સારી sleepંઘમાં મદદ કરી શકે છે.
નાળિયેર પાણીમાં જીએબીએ, એક ન્યુરોટ્રાન્સમીટર છે, જેમાં આપણા સ્નાયુઓને આરામ કરવાની અને અસ્વસ્થતા ઘટાડવાની ક્ષમતા છે. તેથી, જો તમે અનિદ્રાથી પીડિત છો, તો તમને વધુ સારી રીતે સૂવામાં સહાય માટે ડિનર પછી આ પીણુંનો ગ્લાસ લો.
# 23 તે તમારી મેમરી અને રિકોલને સુધારી શકે છે.
બાળકો પર કરવામાં આવેલા અધ્યયનો દર્શાવે છે કે જે લોકો નિયમિતપણે નાળિયેર પાણી પીતા હોય છે તેમની ઉંમરની અન્ય બાળકોની તુલનામાં તે વધુ સારી રીતે યાદ કરે છે અને યાદ કરે છે. તેથી જો તમારી મેમરી થોડા સમય માટે ધ્વજવંદન કરતી હોય, તો તેને તમારા રોજિંદા આહારમાં નાળિયેર પાણી ઉમેરવાનો વિચાર કરો જેથી તેને ખૂબ જ જરૂરી પ્રોત્સાહન મળે.
# 24 તે હતાશા સામે લડી શકે છે.
નાળિયેર પાણીમાં તેમાં મોટા પ્રમાણમાં મેગ્નેશિયમ હોય છે (લગભગ 60 મિલિગ્રામ), જે તેની તાણ સામે લડવાની ક્ષમતા માટે જાણીતું છે. તેથી દરરોજ આ પીણું પીવાથી તમારો મૂડ ચોક્કસપણે ઉંચી થઈ શકે છે અને ડિપ્રેશનની શરૂઆતથી બચી શકાય છે.
# 25 તે સગર્ભા અને સ્તનપાન કરાવતી માતા માટે ઉત્તમ છે.
થાક, માંસપેશીઓ અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર એ સામાન્ય રીતે સગર્ભા સ્ત્રીઓ દ્વારા થતી કેટલીક સમસ્યાઓ છે. અને આ સમયગાળા દરમિયાન દરરોજ નાળિયેરનું પાણી પીવું ખૂબ ફાયદાકારક છે, કારણ કે તેમાં આ બધા લક્ષણોને દૂર કરવાની ક્ષમતા છે.
# 26 તે વધારે તાવ દૂર કરી શકે છે.
તે સાચું છે. શરીર પર નાળિયેર પાણીની ઠંડકની અસર અસરકારક હોય છે, જ્યારે વ્યક્તિને તીવ્ર તાવ આવે છે.
# 27 તે એસિડ રિફ્લક્સ અને ગેસ્ટ્રાઇટિસની સારવાર કરી શકે છે.
જઠરાંત્રિય રિફ્લક્સ રોગ (a.k.a, GERD) અને ગેસ્ટ્રાઇટિસ અસુવિધાજનક હોઈ શકે છે કારણ કે તેઓ તેમના જાગરણમાં હ્રદય બર્ન અને અસ્વસ્થતાને કારણે છોડી દે છે, પરંતુ લાંબા ગાળે, તેઓ પેટના કેન્સર અને બેરેટના એસોફેગસનું કારણ બને છે.
તેથી જો તમે એસિડ રિફ્લક્સથી પીડાતા હોવ, તો તમારે તમારા દૈનિક આહારમાં ચોક્કસપણે નાળિયેર પાણી ઉમેરવું જોઈએ, કારણ કે તે તમારા આંતરડામાં ઉત્પન્ન થતા વધારાના એસિડને બેઅસર કરી શકે છે.
# 28 તે વૃદ્ધત્વના સંકેતોને ઘટાડી શકે છે.
કરચલીઓથી લીવરના ફોલ્લીઓ સુધી, દરરોજ નાળિયેર પાણી પીવાથી તમને વૃદ્ધાવસ્થાના ચિહ્નોથી છૂટકારો મળી શકે છે.
આ કારણ છે કે નાળિયેર પાણીમાં તેમાં ંચી માત્રામાં એન્ટીoxકિસડન્ટો હોય છે જે તમારા શરીરમાંથી મુક્ત રેડિકલ કા scવામાં અને તમારી ત્વચાને નરમ અને કોમળ બનાવવા માટે સક્ષમ છે.
# 29 તે તમારા રંગને હળવા કરી શકે છે.
જો તમે અંધારામાં જન્મેલા છો તો નારિયેળનું પાણી પીવાથી તમારું વાજબી બનશે નહીં, જ્યારે તેનું નિયમિત સેવન કરવાથી તમારી ત્વચાને સૂર્યના તાપ હેઠળ ટેન થવાથી રોકે છે.
# 30 તે તમારા વાળની તંદુરસ્તીમાં સુધારો કરી શકે છે અને વાળ ખરતા અટકાવે છે.
નાળિયેર પાણીમાં સમાયેલ પોટેશિયમ વાળના રોશની માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ પોષક છે. એટલા માટે, દરરોજ નાળિયેર પાણી પીવું એ તમને મહાન વાળની ચળકતી, સરળ માને આપવા માટે એક સરસ રીત છે!
વાળના વિકાસ માટે ડુંગળીના રસના ફાયદા
આ લેખ શેર કરો!
જો તમને આ લેખ વાંચવાનો આનંદ છે, તો તેને તમારી પાસે રાખશો નહીં! તેને શેર કરો, જેથી તમારા મિત્રો પણ તેને વાંચી શકે.
અમે વિશ્વાસ મૂકીએ છીએ કે આયર્નની ઉણપના આ 15 લક્ષણો તમે નથી જાણતા
