તમે સમાચાર સાંભળ્યા છે? અત્યાર સુધીના સૌથી ભવ્ય અભ્યાસ મુજબ, પાસ્તા એટલો બિનઆરોગ્યપ્રદ નથી જેટલો આપણે વિચાર્યું હતું. આ એક ઉજવણી માટે બોલાવે છે: આજે રાત્રે રાત્રિભોજન માટે આ હળવા, ઓછી કેલરીવાળી પાસ્તા વાનગીઓમાંથી એક અજમાવો.
સંબંધિત: 7 મીઠાઈઓ જે તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે
હાફ બેકડ હાર્વેસ્ટ 1. છીપવાળી ખાદ્ય માછલી, મસલ્સ અને મકાઈ સાથે કોકોનટ કરી પાસ્તા
ક્રીમી સોસની લાલસા છે? ડેરી માટે નાળિયેરનું દૂધ બદલો અને તમે તમારી કેલરીને અડધી કરી શકશો.
ફોટો: લિઝ એન્ડ્રુ/સ્ટાઈલિંગ: એરિન મેકડોવેલ2. ગાજર પાસ્તા
આ ગનોચી જેવા વાદળોની બીજી મદદ મેળવવા વિશે દોષિત લાગવાની જરૂર નથી.
રેસીપી મેળવો
ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ 3. કોબીજ મેક અને ચીઝ
વિશ્વની સૌથી સર્વતોમુખી શાક માટે આભાર, આ સામગ્રીનો એક બાઉલ 500 કેલરીથી ઓછો છે.
સંબંધિત: કાર્બોહાઇડ્રેટ્સને કોબીજ સાથે બદલવાની 11 સ્વાદિષ્ટ (અને સરળ) રીતો
એરિન મેકડોવેલ4. મશરૂમ આલ્ફ્રેડો સાથે ફેટ્ટુસીન
આ હળવા ટેકમાં ક્રીમને બદલે દૂધનો ઉપયોગ થાય છે, તેથી સેકન્ડો લેવા માટે મફત લાગે.
રેસીપી મેળવો
નેઇલ પેઇન્ટના પ્રકાર
ફોટો: લિઝ એન્ડ્રુ/સ્ટાઈલિંગ: એરિન મેકડોવેલ5. પેસ્ટો ઝૂડલ્સ
ઠીક છે, આ તકનીકી રીતે પાસ્તા નથી, પરંતુ તે એટલું જ સારું છે. અમે વચન આપીએ છીએ.
રેસીપી મેળવો
એરિન મેકડોવેલ6. મિશ્ર ગ્રીન્સ Lasagna
અહીં ઘણી બધી કાળી છુપાયેલી છે, તે વ્યવહારીક રીતે સલાડ છે.
રેસીપી મેળવો
ફોટો: લિઝ એન્ડ્રુ/સ્ટાઈલિંગ: એરિન મેકડોવેલ7. એવોકાડો સોસ સાથે સ્પાઘેટ્ટી
સ્યોનારા, મરીનારા.
રેસીપી મેળવો
એરિન મેકડોવેલ8. ચેરી ટોમેટોઝ સાથે પાસ્તા
વાનગીને વધુ હળવી બનાવવા માટે હળવા રિકોટા ચીઝનો ઉપયોગ કરો.
રેસીપી મેળવો
ઘરે ડીપ કન્ડીશનીંગ હેર માસ્ક
કેટલાક પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી આપો 9. ભૂમધ્ય પાસ્તા સલાડ
શાકભાજીનો ઊંચો ઢગલો કરો.
એરિન મેકડોવેલ10. વટાણા અને આર્ટિકોક્સ સાથે વન-પોટ પાસ્તા
અમને વધુ જોઈએ છે, વટાણા.
રેસીપી મેળવો
ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ 11. ડિપિંગ શ્રિમ્પ આલ્ફ્રેડો પાસ્તા ગરમીથી પકવવું
બેકડ ઝીટી પર નવો ટેસ્ટી લેવો.
ચપટી ઓફ યમ 12. મશરૂમ આલ્ફ્રેડો પાસ્તા ગરમીથી પકવવું
માત્ર એટલા માટે કે તમે હેલ્ધી ખાઓ છો એનો અર્થ એ નથી કે તમારી પાસે એ નથી liiiitle ગ્રુયેર ચીઝનો થોડો ભાગ.
ફોટો: લિઝ એન્ડ્રુ/સ્ટાઈલિંગ: એરિન મેકડોવેલ13. 15-મિનિટ લેમોની બ્રોકોલિની પાસ્તા
તમારી આગામી રાત્રિભોજન પાર્ટીમાં સેવા આપવા માટે તે પર્યાપ્ત ભવ્ય છે, પરંતુ બાળકો માટે ખૂબ ફેન્સી નથી.
રેસીપી મેળવો
જીરા વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે
પ્રેરિત મનોરંજન/ધ ડોમેસ્ટિક ગીકનું ભોજન સરળ બનાવ્યું14. વન-પોટ ટામેટા બેસિલ પાસ્તા
શ્રેષ્ઠ ભાગ (માત્ર એક પોટ સાફ કરવા સિવાય)? એકવાર તમે આ સંસ્કરણમાં નિપુણતા મેળવી લો, પછી તમે તમારા હૃદયની સામગ્રી માટે રેસીપીને કસ્ટમાઇઝ કરી શકો છો.
રેસીપી મેળવો
ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ15. ટામેટાં અને બુરાટા સાથે સમર સ્પાઘેટ્ટી
તે ખૂબ જાદુઈ છે અને બાળકો માટે ખૂબ ફેન્સી નથી.
ફોટો: માઈકલ માર્ક્વાન્ડ/સ્ટાઈલિંગ: જોડી મોરેનો16. અનાજ-મુક્ત મશરૂમ, સ્પિનચ અને લીક પાસ્તા
તમે કોઈપણ પ્રકારના અનાજ-મુક્ત પાસ્તાનો ઉપયોગ કરી શકો છો, પરંતુ અમે કેપેલોની બ્રાન્ડના મોટા ચાહક છીએ: તાજા પાસ્તા જે ગ્લુટેન- અને અનાજ-મુક્ત બંને છે.
રેસીપી મેળવો
હાફ બેકડ હાર્વેસ્ટ17. ગોલ્ડન સન્ડ્રીડ ટામેટા રેડ લેન્ટિલ પાસ્તા
આ તેજસ્વી લાલ પાસ્તા ફાઇબર અને તંદુરસ્ત કાર્બોહાઇડ્રેટ્સથી ભરપૂર છે - ઉપરાંત, તે નિયમિત પ્રકારના કરતાં ખૂબ સુંદર છે.
ફૂડી ક્રશ18. વન-પોટ સ્કિની પાસ્તા પ્રિમવેરા
અડધા પાસ્તા, અડધા શાકભાજી અને ક્રીમી બદામ દૂધ ચટણી સાથે ટોચ.
ચપટી ઓફ યમ19. ડિપિંગ Fajita શ્રિમ્પ પાસ્તા
થોડા વધારાના ગુણ માટે તેને આખા ઘઉંના પાસ્તા સાથે બનાવો.
k m beamol
ફોટો: લિઝ એન્ડ્રુ/સ્ટાઈલિંગ: એરિન મેકડોવેલ20. મશરૂમ મરીનારા સોસ સાથે વેગન સ્પાઘેટ્ટી સ્ક્વોશ
Psst : પાસ્તા માટે શાકભાજીમાં સબબ કરવાનો અર્થ છે કે તમારી પાસે બે બાઉલ હોઈ શકે છે.
રેસીપી મેળવો
ઓહ માય વેજીસ21. ક્રીમી વેગન પેસ્ટો પાસ્તા
એક સરળ સપ્તાહના રાત્રિભોજનની જરૂર છે? સ્ટોરમાંથી ખરીદેલ પેસ્ટોનો ઉપયોગ કરો.
કેટલાક પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી આપો22. સરળ બાલસામિક વેગી પાસ્તા
શાકભાજી અને બાલસામિકનું આ તાજું મિશ્રણ એક જ સમયે ભરપૂર અને આરોગ્યપ્રદ છે.
કાજાકીકી/ગેટી ઈમેજીસ23. પેસ્ટો, મોઝેરેલા, પાઈન નટ્સ અને ટામેટા સાથે આખા અનાજના પાસ્તા
પરફેક્ટ નોટ-સેડ-ડેસ્ક-લંચ વિકલ્પ.
રેસીપી મેળવો
ફોટો: લિઝ એન્ડ્રુ/સ્ટાઈલિંગ: એરિન મેકડોવેલ24. બેકડ ઝુચીની'ઝીટી'Mozzarella સાથે સર્પાકાર
બાળકોને પણ આ ગમશે.
રેસીપી મેળવો
આંખો નીચે ડાર્ક સર્કલ દૂર કરો
પ્રેરિત25. વેગન ઝુચીની સ્પાઘેટ્ટી પુટ્ટાનેસ્કા
કોટેરી મેમ્બર અલી માફુચીની આ રેસીપી થોડી મસાલેદાર, થોડી તીખી અને ઘણી સ્વાદિષ્ટ છે.
ફોટો: લિઝ એન્ડ્રુ/સ્ટાઈલિંગ: એરિન મેકડોવેલ26. બટરનટ સ્ક્વોશ કાર્બોનારા
કેટલાક છૂંદેલા બટરનટ સ્ક્વોશમાં ઉમેરો અને માખણને કાપી નાખો અને તમારી મનપસંદ અવનતિ વાનગી સત્તાવાર રીતે આરોગ્યપ્રદ છે.
રેસીપી મેળવો
શું's ગેબી પાકકળા27. ફૂલકોબી આલ્ફ્રેડો પાસ્તા
અમારી મનપસંદ શાકભાજી દિવસ બચાવે છે. તે બધી કેલરી વિના સમૃદ્ધ અને ક્રીમી છે.
રેસીપી વિવેચક28. પીનટ આદુ નૂડલ્સ
તેનો સ્વાદ ટેકઆઉટ જેવો જ છે પરંતુ તે તમને માત્ર 400 કેલરી પાછી આપશે.
મિનિમેલિસ્ટ બેકર29. લેન્ટિલ બોલોગ્નીસ સાથે ઝુચીની પાસ્તા
બોનસ: તે માત્ર 30 મિનિટમાં તૈયાર છે.
ફોટો: લિઝ એન્ડ્રુ/સ્ટાઈલિંગ: એરિન મેકડોવેલ30. વન-પોટ, 15-મિનિટ લેમન પાસ્તા
આ વન-પોટ, પાસ્તા લિમોન તમારા પાછળના ખિસ્સામાં રાત્રિભોજન જેવું છે: તમારી પાસે તમારા રસોડામાં પહેલાથી જ મોટાભાગની સામગ્રીઓ છે અને તે વ્યવહારિક રીતે ઓછા સમયમાં એકસાથે આવે છે.
રેસીપી મેળવો
