તેથી તમે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સમાં ઘટાડો કરી રહ્યાં છો - તમારા માટે સારું. પરંતુ તેનો અર્થ એ નથી કે તમે સાદા ચિકન બ્રેસ્ટ અને કોબીજ ચોખાના ભવિષ્ય માટે તમારી જાતને રાજીનામું આપી દીધું છે. વાસ્તવમાં, પુષ્કળ ચિકન વાનગીઓ સ્વાદ વિભાગમાં અભાવ વિના કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ પર હળવા હોય છે. અમારો વિશ્વાસ નથી? શક્ય તેટલી વહેલી તકે બનાવવા માટે અહીં 35 માઉથ વોટરિંગ, અણધારી લો-કાર્બોહાઇડ્રેટ ચિકન રેસિપિ (કેટો-ફ્રેન્ડલી વિકલ્પોના સમૂહ સહિત) છે.
સંબંધિત: 40 લો-કાર્બ લંચના વિચારો તમને (અને તમારી કમરલાઇન) ગમશે
ફોટો: લિઝ એન્ડ્રુ/સ્ટાઈલિંગ: એરિન મેકડોવેલ1. બ્રુશેટા ચિકન (6 ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેટ)
બધા રસદાર ટામેટાં, બાલ્સેમિક વિનેગર અને અમારા વિશ્વાસુ ગો-ટૂ, પરમેસન ચીઝ સાથે, તમને ખબર પણ નહીં પડે કે તમે તમારા માટે કંઈક સારું ખાઈ રહ્યાં છો.
રેસીપી મેળવો
બે વટાણા અને તેમની શીંગો 2. ગ્રીક ચિકન બાઉલ્સ (17 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ)
સાદા ફૂલકોબી ચોખા વિશે ઘરે લખવા જેવું નથી, પરંતુ જ્યારે તમે તેને ત્ઝાત્ઝીકી, ઓલિવ અને ઝેસ્ટી ચિકન સાથે ટોચ પર નાખો છો, ત્યારે તે ચમકે છે.
ફોટો: લિઝ એન્ડ્રુ/સ્ટાઈલિંગ: એરિન મેકડોવેલ3. આખા 30 ચિકન મીટબોલ્સ અને કોબીજ ચોખા સાથે કોકોનટ-હર્બ સોસ (17 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ)
શું અમે ક્યારેય તમને અમારા મનપસંદ ફૂડ ગ્રુપ, મીટબોલ્સ સાથે પરિચય કરાવ્યો છે? આ કોમળ અને સ્વાદથી ભરપૂર હોય છે (પરંતુ બ્રેડના ટુકડાને બાદ કરતા).
રેસીપી મેળવો
મિનિમેલિસ્ટ કિચન4. કૌટુંબિક-શૈલી ચિકન સીઝર સલાડ (8 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ)
ડ્રેસિંગને તેનો સ્વાદ ઓલિવ, વોર્સેસ્ટરશાયર સોસ અને દહીંના બેઝથી મળે છે અને જો તમે ક્રાઉટન્સ છોડો છો, તો વાનગીમાં 8 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ પ્રતિ પીરસવામાં આવે છે. ખરેખર સ્વાદિષ્ટ.
રેસીપી મેળવો
ભૂટાનનો રાજવી પરિવાર
ફોટો: લિઝ એન્ડ્રુ/સ્ટાઈલિંગ: એરિન મેકડોવેલ5. ચિકન અને સ્નેપ વટાણા જગાડવો-ફ્રાય (11 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ)
અમે દિવસો સુધી સ્ટિર-ફ્રાઈસ વિશે કાવ્યાત્મક રીતે વેક્સ કરી શકીએ છીએ (તે ખૂબ જ ઝડપી છે!), પરંતુ અમે ફ્લેવર્સને વાત કરવા દઈશું.
રેસીપી મેળવો
ફોટો: લિઝ એન્ડ્રુ/સ્ટાઈલિંગ: એરિન મેકડોવેલ6. બાલ્સમિક ક્રેનબેરી રોસ્ટ ચિકન (9 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ)
આના માટે તૈયારીના સમયને મોકૂફ રાખશો નહીં: તે મોટે ભાગે મેરીનેટિંગ માટે હેન્ડ-ઓફ છે. વાસ્તવિક રસોઈ સમય માત્ર 35 મિનિટ છે.
રેસીપી મેળવો
Skinnytaste વન એન્ડ ડન7. મસાલેદાર જગાડવો-તળેલું ચિકન અને કાપલી બ્રસેલ્સ બાઉલ્સ (19 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ)
બ્રસેલ્સ સ્પ્રાઉટ્સ ખૂબ ક્રિસ્પી અને કારામેલાઈઝ થઈ જાય છે, અમે વચન આપીએ છીએ કે તમે ભાત પણ ચૂકશો નહીં.
રેસીપી મેળવો
મહત્વાકાંક્ષી કિચન 8. લો-કાર્બ ચિકન ઝુચિની એન્ચિલાડા બેક (25 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ)
રેફ્રીડ બીન્સ અને બબલી ચીઝના સ્તરો શું છે અને તે તમારી કમરને બગાડે નહીં? આ વ્યક્તિ.
ધ મોર્ડન પ્રોપર 9. લો-કાર્બ ચિકન દિવાન (6 જી કાર્બોહાઇડ્રેટ)
શું હેક ચિકન દિવાન છે , તમે પૂછો છો? ઓહ, માત્ર 80ના દાયકાની ક્લાસિક કેસરોલ…એક સ્વસ્થ નવનિર્માણ સાથે.
ચપટી ઓફ યમ 10. સમર ચિપોટલ ચિકન કોબ સલાડ વિથ પીસેલા વિનેગ્રેટ (9 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ)
બેકન, એવોકાડો અને ચિપોટલ ગ્રીલ્ડ ચિકન પર લાવો.
ક્રિસ્ટન કિલપેટ્રિક/ધ ડિફાઈન્ડ ડીશ11. કાળા મરી ચિકન (17 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ)
તમારા સામાન્ય ટેકઆઉટ સ્પોટને ખબર નથી હોતી કે શું આવી રહ્યું છે, મનપસંદના આ હળવા-અપ વર્ઝન માટે આભાર. તે 30 મિનિટમાં પણ તૈયાર થઈ જાય છે, કોઈ મોટી વાત નથી.
રેસીપી મેળવો
ક્રિસ્ટોફર હર્શીમર/કેનાલ હાઉસ કુક સમથિંગ12. પેન્સેટા અને લીલા ઓલિવ સાથે ચિકન જાંઘ (4 જી કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ)
જો તમે સાબિતી શોધી રહ્યાં છો કે સાદું શ્રેષ્ઠ છે, તો આ ચિકન જાંઘો પરની ચપળ ત્વચા સિવાય આગળ ન જુઓ.
રેસીપી મેળવો
અત્યાર સુધીની સૌથી રોમેન્ટિક ફિલ્મ
હલલાવી ને તળવું13. ગોચુજાંગ ચિકન સ્ટિર-ફ્રાય (22 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ)
તે સાદા ચિકન સ્તનને શેકવા જેટલું જ સરળ છે, પરંતુ તે વધુ સ્વાદિષ્ટ છે.
રેસીપી મેળવો
ફોટો: લિઝ એન્ડ્રુ/સ્ટાઈલિંગ: એરિન મેકડોવેલ14. સ્લો-કૂકર ચિકન ટિક્કા મસાલા મીટબોલ્સ (22 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ)
ફૂલકોબી માટે જાસ્મીન ચોખાની અદલાબદલી કરો અને તમે વ્યવસાયમાં છો.
રેસીપી મેળવો
એક માટે દાના સુથાર / કેટો15. લેમન-કેલ ચિકન સાથે કેટો પાસ્તા (9 ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેટ)
આ પાસ્તા વાનગીમાં એક રહસ્ય છે: તે ટોફુ શિરાતાકી નૂડલ્સ સાથે બનાવવામાં આવે છે, જેમાં લગભગ કોઈ કાર્બ નથી. (તેને ક્યારેક મિરેકલ નૂડલ્સ પણ કહેવામાં આવે છે. અર્થપૂર્ણ છે.)
રેસીપી મેળવો
ક્રિસ્ટન કિલપેટ્રિક/ધ ડિફાઈન્ડ ડીશ16. ઓવન-બેક્ડ ચિકન કોફ્તા રેપ્સ (10 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ)
લેટીસ આવરણમાં અન્ડરરેટેડ છે. તેઓ ચપળ, ઠંડી, પ્રેરણાદાયક અને ભારે મસાલાવાળા ચિકન કોફ્તા માટે આદર્શ વાહન છે.
રેસીપી મેળવો
ફોટો: લિઝ એન્ડ્રુ/સ્ટાઈલિંગ: એરિન મેકડોવેલ17. ગ્રીક દહીં ચિકન સલાડ સ્ટફ્ડ મરી (16 ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેટ)
શું આપણું તમામ ભોજન આરાધ્ય મરીની હોડીઓમાં પીરસી શકાય?
રેસીપી મેળવો
ફોટો: નિકો શિન્કો/સ્ટાઈલિંગ: એરિન મેકડોવેલ18. મસાલેદાર લીંબુ-આદુ ચિકન સૂપ (12 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ)
અસંભવ સરળ અને આરામદાયક હોવા ઉપરાંત, આ સૂપ અવિરતપણે સ્વીકાર્ય છે. ગ્રીન્સ બદલો, હળદર ઉમેરો, ગાંડા થઈ જાઓ.
રેસીપી મેળવો
ફોટો: લિઝ એન્ડ્રુ/સ્ટાઈલિંગ: એરિન મેકડોવેલ19. એવોકાડો ચિકન સલાડ (14 ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેટ)
જ્યારે હજુ પણ મેયો (માફ કરશો, નફરત કરનારા) એક *નાનો* ભાગ છે, ત્યારે એવોકાડો વાસ્તવમાં આ લંચટાઇમ ક્લાસિકમાં મોટા ભાગના પતન માટે જવાબદાર છે.
રેસીપી મેળવો
રાત્રે ચહેરા માટે ગુલાબજળ અને ગ્લિસરીન
સંબંધિત: આ 17 લો-કાર્બ પાસ્તા રેસિપિ તમારા આહારમાં છે
ક્રિસ્ટન કિલપેટ્રિક/ધ ડિફાઈન્ડ ડીશ20. લેમન-તાહિની ઝરમર સાથે શીટ-પાન ચિકન શવર્મા (11 ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેટ)
કહેવાની મજા, ખાવામાં મજા, પેલેઓ-ફ્રેન્ડલી અને ગ્લુટેન-, ડેરી- અને અનાજ-મુક્ત. હુઝાહ!
રેસીપી મેળવો
કોલિન કિંમત/બે વટાણા અને તેમની પોડ કુકબુક21. બ્રસેલ્સ સ્પ્રાઉટ્સ સાથે હની મસ્ટર્ડ શીટ-પાન ચિકન (23 ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેટ)
અમારા આદર્શ રાત્રિભોજન ચેકલિસ્ટ પર? ઝડપી, સરળ અને ન્યૂનતમ સફાઈ. આ બધા બૉક્સને ટિક કરે છે અને પછી કેટલાક.
રેસીપી મેળવો
હેલેન કેથકાર્ટ/ટસ્કની22. એક-પાન ક્રીમી ચિકન ફ્રિકાસી વિથ સેજ (8 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ)
અમે જાણીએ છીએ કે તે માનવું મુશ્કેલ છે, પરંતુ આ નિશ્ચિતપણે ક્રીમી નંબરમાં કોઈ ભારે ક્રીમ નથી. આ બધું ચટણીમાં ઇંડા જરદી અને લીંબુના સૌજન્યથી છે.
રેસીપી મેળવો
હલલાવી ને તળવું23. કુંગ પાઓ ચિકન (17 ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેટ)
રસદાર, મીઠી, ખારી, મસાલેદાર, ખાટી અને તે બધા એક પેનમાં ભેગા થાય છે. શું આપણે દરરોજ રાત્રે આ ખાઈ શકીએ?
રેસીપી મેળવો
મહત્વાકાંક્ષી કિચન 24. ગ્રીક ચિકન કબાબ (10 ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેટ)
ગ્રિલિંગ ચિકન એ વધારાના કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ઉમેર્યા વિના ટન સ્વાદ આપવાનો એક સરળ રસ્તો છે. તમારા માટે નસીબદાર છે, આ આખી વાનગી જ્યોત પર શેકવામાં આવી છે.
લેક્સી's સ્વચ્છ રસોડું 25. ઇન્સ્ટન્ટ પોટ બાલ્સમિક ચિકન (19 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ)
આજની રાતનું રાત્રિભોજન એક બટન દબાવીને તમારા માટે લાવવામાં આવે છે.
વ્યાખ્યાયિત વાનગી 26. શીટ-પાન ચિકન પિકાટા (5 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ)
અમે ક્યારેય જાણતા ન હતા કે આવી સરળ વાનગી આટલી ખૂબસૂરત (અથવા સ્વાદ એટલી સારી) હોઈ શકે છે.
અંડાકાર ચહેરાની સ્ત્રી માટે શ્રેષ્ઠ હેરકટ
ધ મોર્ડન પ્રોપર 27. ફ્રેન્ચ ડુંગળી ચિકન (9 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ)
સૂપ વિશેની અમારી બધી મનપસંદ વસ્તુઓ - કારામેલાઈઝ્ડ ડુંગળી, ચીઝ અને સ્વાદિષ્ટ ચીઝ - ચિકનના બુદ્ધિશાળી ઉમેરણ સાથે. યમ.
ચપટી ઓફ યમ 28. શીટ-પાન ચિકન ટીંગા બાઉલ્સ (16 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ)
જમવાના સમયે લો-કાર્બોહાઇડ્રેટ ભોજન યોજનાને આડે આવવા ન દો. આ વાનગી એક જ બેકિંગ શીટ પર 15 મિનિટ લે છે, ચાર દિવસ માટે પૂરતી બનાવે છે અને ફ્રિજમાં સ્વપ્નની જેમ સ્ટોર કરે છે.
ચમકતી ત્વચા માટે ખાવાની વસ્તુઓ
મહત્વાકાંક્ષી કિચન 29. હની મસ્ટર્ડ ડીપ સાથે બેકડ પેલેઓ ચિકન ટેન્ડર (9 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ)
આ આહાર-મૈત્રીપૂર્ણ છે? અમને ચપટી.
પ્રેરિત 30. પેસ્ટો ઝુચિની નૂડલ્સ (25 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ) સાથે ચિકન કેપ્રેસ
શબ્દ ઉમેરો કેપ્રેઝ લગભગ દરેક વસ્તુ માટે અને તમને રાત્રિભોજન સમયે હિટની ખાતરી આપવામાં આવે છે.
ફોટો: લિઝ એન્ડ્રુ/સ્ટાઈલિંગ: એરિન મેકડોવેલ31. વરખમાં મધ-લાઈમ ચિકન અને શાકભાજી (24 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ)
દરેક વસ્તુ અનુકૂળ નાના પેકેટમાં રાંધવામાં આવે છે, તેથી તમે કહી શકો, જુઓ, મા, કોઈ સફાઈ નહીં!
રેસીપી મેળવો
ફોટો: લિઝ એન્ડ્રુ/સ્ટાઈલિંગ: એરિન મેકડોવેલ32. ટામેટાં સાથે શેકેલા ડ્રમસ્ટિક્સ (7 ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેટ)
સાદા રોસ્ટ ચિકન? સ્નૂઝ. પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાં ચેરી ટમેટાં જે રીતે ફૂટે છે અને તેમની પોતાની ચટણી બનાવે છે તે અમને ગમે છે.
રેસીપી મેળવો
ફોટો: લિઝ એન્ડ્રુ/સ્ટાઈલિંગ: એરિન મેકડોવેલ33. પરમેસન-રાંચ ચિકન જાંઘ (10 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ)
શરૂઆતથી સમાપ્ત થવામાં એક કલાક કરતાં ઓછો સમય લાગે છે, જે તમને બાજુ પર હળવા અને ટાંગી કોલેસ્લાને ચાબુક મારવા માટે પુષ્કળ સમય આપે છે.
રેસીપી મેળવો
ફોટો: લિઝ એન્ડ્રુ/સ્ટાઈલિંગ: એરિન મેકડોવેલ34. ચીટરનો વ્હાઇટ વાઇન કોક ઓ વિન (10 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ)
તેનો સ્વાદ એટલો તોફાની છે કે તમે માનશો નહીં કે તેમાં સર્વિંગ દીઠ માત્ર દસ ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ છે.
રેસીપી મેળવો
ફોટો: માર્ક વેઈનબર્ગ/સ્ટાઈલિંગ: એરિન મેકડોવેલ35. લો-કાર્બોહાઇડ્રેટ ઝુચીની એન્ચીલાડાસ (26 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ)
તમને ફ્લિપ સાઇડ પર પકડો, ટોર્ટિલાસ.
રેસીપી મેળવો
સંબંધિત: 20 ડચ પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી ચિકન રેસિપિ જે ખૂબ જ જાતે બનાવે છે
