હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટેજસ્ટ ઇન
-
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા -
- હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ચળકતા નગ્ન હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
- યુગાડી અને વૈશાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
- દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા ચૂકી નહીં
- ઉચ્ચ ડિવિડન્ડ યિલ્ડ સ્ટોક્સ યોગ્ય પસંદગી ન હોઈ શકે: અહીં શા માટે છે
- સારા અલી ખાન તેની સ્નોવી એડવેન્ચર્સ તેની માતા અમૃતા સિંહ સાથે શેર કરી રહ્યો છે તે અનિશ્ચિત છે
- વનવેબે કઝાકિસ્તાનની સરકાર સાથે બ્રોડબેન્ડ સેવાઓ પ્રદાન કરવા માટે એમઓયુ પર હસ્તાક્ષર કર્યા છે
- પશ્ચિમ બંગાળની ચૂંટણી: ઇસીએ ભાજપ નેતા રાહુલ સિંહાને 48 કલાક સુધી પ્રચાર કરવા પર પ્રતિબંધ મૂક્યો
- આઈપીએલ 2021: છેલ્લા બોલમાં હડતાલ જાળવી રાખવાના સેમસનના નિર્ણયને સંગાકારાએ સમર્થન આપ્યું
- ડ્યુઅલ ચેનલ એબીએસ સાથે યામાહા એમટી -15 ફરીથી શરૂ કરવા માટે ટૂંક સમયમાં કિંમતો ફરીથી વધારવા માટે
- સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
- એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
આરોગ્ય ડાયેટ ફિટનેસ ડાયેટ ફિટનેસ ઓઇ-ચંદના રાવ દ્વારા ચંદના રાવ 22 ડિસેમ્બર, 2016 ના રોજ જ્યારે તમે ફિગર-આલિંગન વસ્ત્રો પહેરો છો ત્યારે તમે શરમ અનુભવો છો, કારણ કે તમારા હિપ્સ પર ચરબી જમા થાય છે, જેનાથી તમે અપ્રાકૃતિક છો? જો હા, તો પછી ત્યાં કેટલીક આશ્ચર્યજનક ટીપ્સ છે જે તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે, કસરત કર્યા વિના!
ઠીક છે, પ્રમાણિકપણે, આપણામાંના ઘણા વ્યાયામ કરવાનું પસંદ નથી કરતા, ખરું? તેને આળસ, રસની અભાવ અથવા ફક્ત સમયનો અભાવ, કસરત કહે છે તે પ્રવૃત્તિ છે જે આપણામાંથી ઘણા ટાળે છે.
જો કે, અમે હજી પણ ફિટ અને સ્લિમ દેખાવા માટે ઝંખીએ છીએ, ખાસ કરીને જો અમને ટ્રેપડ વસ્ત્રો જેવા કે ક્રોપ ટોપ્સ વગેરે પહેરવા ગમે છે, જે તમારા હિપ ક્ષેત્રને બતાવે છે!
તે સિવાય, વધારે હિપ ચરબીનો સંચય એ ખરાબ સ્વાસ્થ્યનું સંકેત પણ હોઈ શકે છે, કારણ કે તે અનેક જીવનશૈલી વિકારને જન્મ આપી શકે છે.
ઘણા સંશોધન અભ્યાસોએ દાવો કર્યો છે કે વધારે હિપ ચરબી મેદસ્વીપણા, સાંધાનો દુખાવો, અપચો, ડાયાબિટીઝ, રક્તવાહિનીના રોગો અને વંધ્યત્વ જેવી બિમારીઓનું કારણ બની શકે છે!
તેથી, જો તમે કોઈ એવી વ્યક્તિ છો જે કસરત કર્યા વિના હિપ ચરબી ગુમાવવા અને ટોન ફિગર મેળવવા માંગે છે, તો આ ટીપ્સને અનુસરો!
ટીપ # 1
હિપ ચરબી ગુમાવવાની શ્રેષ્ઠ ટીપ્સમાંની એક વધુ પાણી પીવાનું શરૂ કરવું છે, કારણ કે પાણી તમારા મેટાબોલિક દરને વધારવામાં અને હિપ ચરબીને ખૂબ હદ સુધી ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
ટીપ # 2
બજારમાં ઉપલબ્ધ વેઇટ-લોસ કોર્સેટ્સ પહેરવાનો પ્રયાસ કરો, કારણ કે તેઓ તમારી કમર અને હિપ્સના કદને નોંધપાત્ર રીતે સંકોચાતા હોવાનું માનવામાં આવે છે.
ટીપ # 3
જો તમારી હિપ ચરબી બળી જવા માટે ખૂબ સખત સાબિત થઈ રહી છે, તો ડ certainક્ટર સાથે વાત કરો કે શું તમને ચોક્કસ હોર્મોનલ ડિસઓર્ડર છે કે જે હિપ્સમાં ચરબીના સંચયમાં ફાળો આપી શકે છે.
ટીપ # 4
લાંબા સમય સુધી બેસવાનું ટાળો, કારણ કે હિપ ચરબીના સંચય માટે આ આદત એક મુખ્ય કારણ છે. ખાતરી કરો કે તમે standભા રહો છો અથવા નિયમિત અંતરાલોમાં ફરશો.
ટીપ # 5
કેલ્શિયમ સમૃદ્ધ આહારનો વપરાશ કરો, જેમાં બ્રોકોલી, ઓછી ચરબીવાળા દૂધ, તલ, માછલી વગેરેનો સમાવેશ કરીને, કેલ્શિયમયુક્ત ખોરાક હિપ ચરબી સામે લડવા માટે જાણીતા છે!
ટીપ # 6
હિપ ચરબી ગુમાવવાનો બીજો ઉપાય એ છે કે પાંદડાવાળા ગ્રીન્સ, ફળો અને શાકભાજી જેવા ફાઇબરવાળા ખોરાકનો વપરાશ કરવો, કારણ કે ફાઇબર હિપ ફેટ બર્ન કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.
ટીપ # 7
તમારા ડ doctorક્ટર સાથે વાત કરો અને તપાસો કે બર્થ કંટ્રોલ ગોળીઓ જેવી કેટલીક દવાઓ તમને હિપ ચરબી અપાવતી હોય તો, હા, પછી વિકલ્પો પૂછો.
