ગાજર આદુના રસના 7 વિજ્ .ાન સમર્થિત ફાયદા અને તેને કેવી રીતે બનાવવો

બાળકો માટે શ્રેષ્ઠ નામો

ફ્લોર:

જન્મ તારીખ:

મોકલવું

મને ઇમેઇલ દ્વારા મોકલો સાઇટ પર બતાવો

જસ્ટ ઇન

• 5 કલાક પહેલા ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા
• 
• 6 કલાક પહેલા હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ચળકતા નગ્ન હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
• 8 કલાક પહેલા યુગાડી અને વૈશાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
• 11 કલાક પહેલા દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021

ચૂકી નહીં

• સમાચાર અમેરિકન ટ્રેનર્સ ભારતીય શિક્ષણશાસ્ત્રીઓ માટે અંગ્રેજી અભ્યાસક્રમોનું नेतृत्व કરે છે
• રમતો આઈપીએલ 2021: 2018 ની હરાજીમાં નજરઅંદાજ થયા બાદ મારી બેટિંગ પર કામ કર્યું હતું, હર્ષલ પટેલે જણાવ્યું છે
• ફાઇનાન્સ એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
• ટેકનોલોજી એજીઆર જવાબદારીઓ અને નવીનતમ સ્પેક્ટ્રમ હરાજી ટેલિકોમ ક્ષેત્રને અસર કરે છે
• ચલચિત્રો ગુડી પડવા 2021: માધુરી દીક્ષિત તેના પરિવાર સાથે શુભ ઉત્સવની ઉજવણીને યાદ કરે છે
• ઓટોમોબાઈલ્સ મહિન્દ્રા થર બુકિંગ માત્ર છ મહિનામાં 50,000 માઇલસ્ટોનને પાર કરે છે
• શિક્ષણ સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
• પ્રવાસ એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો

ફળો અને શાકભાજી સરળતાથી તંદુરસ્ત આહારનો પાયો છે. આપણા સ્વાસ્થ્યને વિવિધ રીતે ફાળો આપીને, વિવિધ ફળો અને શાકભાજીમાં પોષક તત્ત્વો, કોઈપણ અન્ય ખાદ્ય ચીજોમાંથી મેળવવામાં અશક્ય છે. અહેવાલો સૂચવે છે કે આરોગ્યની સભાનતામાં વધારો થવાને કડક શાકાહારી અને શાકાહારી આહાર અપનાવવા પ્રોત્સાહન મળ્યું છે, પણ 10 માંથી પાંચ ભારતીયો તેમના રોજિંદા શાકભાજી અને ફળોનો વપરાશ ઓછો કરે છે. ^[1] .

સમયની સાથે જીવનશૈલીના રોગો અને સંજોગોની સંખ્યામાં વધારો થઈ રહ્યો છે. અને તે આ સમય દરમિયાન છે, એક તંદુરસ્ત જીવનશૈલી તરફ સ્વિચ કરવાની અનુભૂતિ થાય છે અને તેમાંથી એક પગલું ફિઝી ડ્રિંક્સને ખાવાનું અને તંદુરસ્ત ફળ અને શાક પીણાં પર સ્વિચ કરવાનો સમાવેશ કરે છે. ^[બે] .

આ લેખમાં, અમે આવા એક આરોગ્યપ્રદ પીણું પર એક નજર નાખીશું જે તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્ય માટે વિવિધ ફાયદાઓ તૈયાર કરવા અને કબજે કરવા માટે સરળ છે - અને તે છે, ગાજર આદુનો રસ ^[]] . વનસ્પતિ અને herષધિ બંનેનું સંયોજન, આ તંદુરસ્ત વિકલ્પમાં 200 કરતાં ઓછી કેલરી હોય છે (જ્યારે 4 ગાજર અને અડધા ઇંચ આદુ મૂળથી બને છે).

1. રોગપ્રતિકારક શક્તિને વેગ આપે છે

ગાજર અને આદુનું સંયોજન તમને વિવિધ પોષક તત્ત્વોના ફાયદા આપે છે. ગાજરમાં રહેલું વિટામિન એ અને સી રક્તકણો માટે સારું છે, જ્યારે આદુનો એન્ટીoxકિસડન્ટ અને બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો પ્રતિરક્ષાને વધારે છે. તેઓ શરીરને ડિટોક્સિફાય કરવામાં પણ મદદ કરે છે, જે શરીરની પ્રતિરક્ષા સુધારવાની બીજી રીત છે.

ગાજર અને આદુના જોડાણની એન્ટિ-માઇક્રોબાયલ ગુણધર્મો ચેપ-કારણ મારવા હાનિકારક બેક્ટેરિયા અને વાયરસ, આમ તમને સ્વસ્થ રાખે છે.

2. કર્બ્સ કેન્સરનું જોખમ

અધ્યયનો દર્શાવે છે કે, તાજા ગાજર આદુનો રસ આપણને વિવિધ પ્રકારના સામે રક્ષણ આપે છે કેન્સર . ગાજર અંડાશય, કોલોરેક્ટલ, ફેફસાં, સ્તન અને કેન્સરના અન્ય પ્રકારો સામે લડવામાં અને રક્ષા કરી શકે છે, અને આદુ કેન્સરના કોષોને ફેલાવવામાં ધરપકડ કરવામાં ખાસ મદદ કરે છે. એન્ટીoxકિસડન્ટો અને ફાયટોન્યુટ્રિએન્ટ્સમાં સમૃદ્ધ, આ તંદુરસ્ત સંયોજન આદુ અને ગાજરના આમૂલ કોષોના વિકાસને રોકવામાં મદદ કરે છે જે કેન્સરનું જોખમ વધારે છે.

ચહેરા પર એપલ સીડર વિનેગર લગાવવું

એક અનુસાર અભ્યાસ ૨૦૧૨ માં હાથ ધરવામાં આવ્યું, તેવું બહાર આવ્યું છે કે આદુના રસમાં હાજર આદુઓ અંડાશયના કેન્સર સેલના મૃત્યુને પ્રોત્સાહન આપે છે અને કોલોન કેન્સર સેલની વૃદ્ધિને પણ સ્ટંટ કરે છે.

3. ડાયાબિટીઝનું સંચાલન કરે છે

એન્ટીoxકિસડન્ટથી ભરપૂર ગાજર આદુનો રસ રાખવા માટે નિયમિત લેવો જોઈએ ડાયાબિટીસ ખાડી પર આદુ બ્લડ સુગરનું સ્તર ઘટાડે છે અને ઇન્સ્યુલિનની કાર્યક્ષમતામાં સુધારો કરે છે અને ડાયાબિટીઝ સાથે સંકળાયેલ ગૂંચવણો ઘટાડે છે. ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે ગાજર પણ સારું છે, કારણ કે તે ઓછી ગ્લાયકેમિક શાકભાજી હોય છે, જ્યારે કેરોટિનોઇડ્સ (છોડ અને શેવાળ દ્વારા બનાવવામાં આવતા કાર્બનિક રંગદ્રવ્યો, જે તેમને લાક્ષણિકતા રંગ આપે છે) બ્લડ સુગરના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.

4. હાર્ટ હેલ્થ સુધારે છે

ગાજર અને જિંજરમાં એન્ટીoxકિસડન્ટ અને સફાઇ ગુણધર્મો રક્તવાહિની આરોગ્યને પ્રોત્સાહન આપે છે. બીટા કેરોટિન ઉપરાંત, ગાજરમાંના આલ્ફા-કેરોટિન અને લ્યુટિન હાર્ટ એટેકનું જોખમ ઘટાડે છે, જ્યારે તેમાં પોટેશિયમની માત્રા બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે. આદુ કોલેસ્ટરોલનું સ્તર ઘટાડવામાં અને બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે.

ડો સ્નેહાએ કહ્યું કે, ' બીટા કેરોટિન (ગાજરમાં) ચોક્કસ સ્ટેટિન્સ - કોલેસ્ટરોલની દવાઓની અસરકારકતા ઘટાડી શકે છે. ગાજર અને આદુનો રસ આહાર અપનાવતા પહેલાં તમારા ચિકિત્સક સાથે સંકળાયેલ ફાયદા અને જોખમો વિશે વાત કરો '

અનુસાર અભ્યાસ , તમારા સ્વસ્થ રસમાં આદુની માત્રા બ્લડ પ્રેશરને ઘટાડી શકે છે, જે બદલામાં, તમારા હૃદયરોગના જોખમોને ઘટાડી શકે છે.

5. સ્નાયુઓની દુoreખની સારવાર કરે છે

ગાજર અને આદુનું મિશ્રણ બળતરા વિરોધી ગુણધર્મોથી સમૃદ્ધ છે જે પીડા અને સ્નાયુઓની દુoreખાવાને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે, કારણ કે તે સ્નાયુઓમાં બળતરાને શાંત કરે છે. અધ્યયનોએ નિર્દેશ આપ્યો છે કે આદુના અર્ક સ્નાયુઓની દુoreખાવા માટેનું એક સાબિત ઉપાય છે, જે જ્યારે સાથે જોડાય છે વિરોધી સંધિવા વિટામિન એ અને બીટા કેરોટિનથી ભરેલા ગાજર, ઘરેલું ઉપાય એક અસરકારક ઉપાય છે.

ગુલાબી હોઠ માટે ઘરેલું ટિપ્સ

6. ત્વચા આરોગ્ય સુધારે છે

ગાજર આદુનો રસ તંદુરસ્ત ત્વચા માટે ઉત્તમ મિશ્રણ છે. ગાજરમાં બીટા કેરોટિન હોય છે, જે ત્વચાના સ્વાસ્થ્યને સુધારે છે. આદુ પણ છે એન્ટીoxકિસડન્ટો , વિટામિન અને ખનિજો કે જે ત્વચાની રચનામાં સુધારો કરે છે. એન્ટીoxકિસડન્ટો ક્ષતિગ્રસ્ત ત્વચાને સુધારવા પણ કરે છે.

7. સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે ફાયદાકારક

અધ્યયન સૂચવે છે કે ગાજર આદુનો રસ માતાઓની અપેક્ષા માટે ફાયદાકારક છે કારણ કે ગાજરમાં વિટામિન એની હાજરીથી કોષની વૃદ્ધિમાં ખૂબ વધારો થાય છે, જે ગર્ભાશયની અંદર ગર્ભના સ્વસ્થ વિકાસમાં પણ મદદ કરે છે. ઉપરાંત, રસનું સેવન કરવાથી આંતરિક ચેપનું જોખમ રોકે છે જે ગર્ભને અસર કરી શકે છે. આ ઉપરાંત, સગર્ભા સ્ત્રીઓને પણ વિપુલ પ્રમાણમાં કેલ્શિયમની જરૂર હોય છે, જે ગાજર આદુનો રસ આપે છે.

ઉપરોક્ત સિવાય, ગાજર અને આદુનો રસ તમારી દ્રષ્ટિ સુધારવા, nબકા અને ઘટાડવા સહિતના અન્ય આરોગ્ય લાભો હોવાનું પણ કહેવામાં આવે છે ગમ આરોગ્ય સુધારવા .

ડ S સ્નેહાએ ઉમેર્યું, ' એવા કિસ્સાઓ બન્યા છે કે લોકોએ ગાજરના રસનો ચહેરો અપનાવ્યો અને ‘કેરોટીનેમિઆ’ નામની સ્થિતિની જાણ કરી, જ્યાં તેમની ત્વચા નારંગી / પીળી થઈ ગઈ. આ એક સૌમ્ય સ્થિતિ છે અને એકવાર તમે તમારા વપરાશની માત્રા ઘટાડશો ત્યારે દૂર થઈ જશે પરંતુ મધ્યમ વપરાશની ભલામણ કરતી નોંધ મૂકવી સલામત રહેશે. '

તેણીએ આગળ કહ્યું કે, ' હાઈપરકાર્ટેનેમિયા મહિનાના સમયગાળામાં ઉચ્ચ સ્તરના કેરોટિનોઇડ સમૃદ્ધ ખોરાક અથવા β-કેરોટિન પૂરવણીઓ (> 30 મિલિગ્રામ દિવસ -1) લેતા વિષયોમાં વિકસે છે. '

ગાજર આદુનો રસ માટે રેસીપી

ઘટકો

• 4-5 તાજા ગાજર
• ½ ઇંચ આદુ મૂળ
• Lemon એક લીંબુ
• તજ અને દરિયાઈ મીઠું, સ્વાદ માટે

દિશાઓ

• ગાજર કાપો, તેમને ધોવા અને સૂકવી લો.
• આદુની મૂળની ત્વચા કા Removeીને તેને સારી રીતે ધોઈ લો.
• ગાજર અને આદુના મૂળના ટુકડાને બ્લેન્ડરમાં નાંખો અને તે સરળ ન થાય ત્યાં સુધી મિશ્રણ કરો.
• એક ગ્લાસમાં રસ રેડવું અને લીંબુનો રસ કા theો.
• દરરોજ થોડું મીઠું અથવા તજ પાવડર નાખો અને દરરોજ સવારે જ્યુસ પીવો.

1. [1]ઝુ, ટી., કોરાઝ, જી., પ્લેગ્નેસ-જુઆન, ઇ., મોન્ટફોર્ટ, જે., બોબી, જે., ક્વિલેટ, ઇ. ... અને સ્કીબા-કેસી, એસ. (2019). નિયંત્રણ અને પસંદ કરેલી રેખાઓમાંથી સપ્તરંગી ટ્રાઉટ (cંકોરહેંચસ માઇકિસ) માં વનસ્પતિ આહારથી અસરગ્રસ્ત કોલેસ્ટરોલ ચયાપચયથી સંબંધિત માઇક્રોઆરએનએ. જળચરઉછેર, 498, 132-142.
2. [બે]મંગાનો, કે. એમ., નોએલ, એસ. ઇ., લાઇ, સી. ક્યુ., ક્રિસ્ટેનસેન, જે. જે., ઓર્ડોવાસ, જે. એમ., ડોસન-હ્યુજીસ, બી., ... અને પાર્નેલ, એલ. ડી. (2019). આહારમાંથી મેળવેલા ફળ અને શાકભાજીના ચયાપચય માણસોમાં teસ્ટિઓપોરોસિઝ સામે સંરક્ષણ આપતા લૈંગિક-વિશિષ્ટ પદ્ધતિઓ સૂચવે છે. મેડરેક્સિવ, 19003848.
3. []]ઝીશાન, એમ., સલીમ, એસ. એ., આયુબ, એમ., અને ખાન, એ. (2018). મેન્ડેરીન (સાઇટ્રસ રેટિક્યુલાટા) માંથી આરટીએસનું વિકાસ અને ગુણવત્તા મૂલ્યાંકન અને આદુ ઉતારા સાથે સુગંધિત ગાજર મિશ્રણ. જે ફૂડ પ્રોસેસ ટેક્નોલ, 9 (714), 2.

આવતી કાલ માટે તમારી જન્માક્ષર

જાણવા

મને ઇમેઇલ દ્વારા મોકલો સાઇટ પર બતાવો