કદાચ તમે તમારા નિયમિત સ્ટુડિયો ઝુમ્બા વર્કઆઉટને ગુમાવી રહ્યાં છો, અથવા કદાચ તમે કાર્ડિયોનું નવું સ્વરૂપ અજમાવવાના મૂડમાં છો. કોઈપણ રીતે, તમારા પોતાના ઘરના આરામથી તમારા હૃદયના ધબકારા વધારવા માટે તમે હમણાં જ ઘણા બધા ઑનલાઇન વર્ગો સ્ટ્રીમ કરી શકો છો (તેમાંથી ઘણા મફતમાં) અહીં, સાત ઝુમ્બા વર્ગો અમે ચોક્કસપણે પછીથી બુકમાર્ક કરીશું.
સંબંધિત: દરેક પ્રકારના એટ-હોમ સ્વેટ સેશ માટે 8 વર્કઆઉટ સ્નીકર્સ (ઉપરાંત, તે બધા $115 થી ઓછા છે)
1. LiveLoveParty.TV
LiveLoveParty.TV ક્રૂને ત્રણ મિનિટના વિડિયો દરમિયાન અમારી આખી જિંદગીમાં વર્કઆઉટ કરતી વખતે જે મજા આવી છે તેના કરતાં વધુ મજા આવે છે. દરેક વિડિયો માત્ર એક ગીત છે, તેથી જો તમે 20 અથવા 30 મિનિટમાં નક્કર ગીત મેળવવાની આશા રાખતા હોવ તો તમે એક પંક્તિમાં થોડાકને કતારબદ્ધ કરવા માગો છો.
2. ઝુમ્બા દ્વારા મજબૂત
તમે જોયું હશે ઝુમ્બા સ્ટુડિયો દ્વારા મજબૂત તમારા વિસ્તારમાં, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે બુટિક સ્ટુડિયો પાસે YouTube ચેનલ પણ છે જ્યાં તે 30-મિનિટના મફત સત્રો પોસ્ટ કરે છે? આ HIIT વર્કઆઉટ્સ તમારા સ્નાયુઓને ખરેખર કામ કરવા માટે તીવ્ર શારીરિક-વજન ચાલ સાથે નૃત્યની બધી મજાને જોડે છે. જો તમે તમારી ભાષા કૌશલ્ય પર એકસાથે કામ કરવા માંગતા હોવ તો ચેનલ વિવિધ ભાષાઓમાં (જેમ કે સ્પેનિશ, જર્મન, ઇન્ડોનેશિયન, ફ્રેન્ચ અને કોરિયન) વિડિયો પણ ઑફર કરે છે.
3. કેરોલિના બ્રેરલી
ફિટનેસ પ્રશિક્ષક અને જીવનશૈલી બ્લોગર કેરોલિના બ્રેરલી 2010 થી ઝુમ્બા પ્રશિક્ષક છે. તેણીના ઝુમ્બા વિડિઓઝ ઉપરાંત, તેણીએ તમારા માટે પ્રયાસ કરવા માટે અન્ય ડાન્સ-આધારિત કાર્ડિયો વર્કઆઉટ્સ પણ પોસ્ટ કર્યા છે.
4. 305 ફિટનેસ
ઠીક છે, તેથી તકનીકી રીતે આ ઝુમ્બા વર્કઆઉટ નથી, પરંતુ તે છે છે ડાન્સ કાર્ડિયો. જ્યારે ઝુમ્બા બ્રાઝિલમાં ઉદ્દભવ્યું હતું, ત્યારે આ હિપ-હોપ-પ્રેરિત શૈલી તમારી પાસે સીધી મિયામીથી આવે છે. અને જ્યારે 305 ની વેબસાઇટ પર અનુસરવા માટે ઘણી બધી વિડિઓઝ છે, ત્યાં પણ વધુ છે તેની યુટ્યુબ ચેનલ પર . વાસ્તવમાં, અત્યારે 305 દિવસમાં બે નવા લાઇવ વિડિયો અપલોડ કરી રહ્યું છે (જે પછી કાયમી રૂપે ઑનલાઇન રહે છે જેથી કરીને તમે તેને કોઈપણ સમયે પુનરાવર્તિત કરી શકો), એક બપોરે અને એક સાંજે 6 વાગ્યે. EST, સ્થાપક સેડી કુર્ઝબાન અને અનુભવી પ્રશિક્ષકોના લિવિંગ રૂમ, બેઝમેન્ટ્સ અને બેકયાર્ડમાંથી રેકોર્ડ કરવામાં આવ્યું છે.
વધુ જુઓ
5. જેમી કિંકેડ દ્વારા સ્ટુડિયો
અજમાવવા માટે અન્ય એક ડાન્સ કાર્ડિયો ચેનલ, જેમી કિંકેડના વિડિયો અત્યંત રંગીન, ઉત્સાહી અને મોટાભાગે 10 મિનિટની અંદર આવે છે. વાસ્તવમાં, તેણીના મોટા ભાગના વિડિયો અમારા કેટલાક મનપસંદ પૉપ અને હિપ-હોપ ગીતોને અનુરૂપ છે, જે તેમને બપોરનો ઝડપી વિરામ અથવા કોઈપણ સમયે તમને જરૂર પડે ત્યારે સરળ બ્લડ-પમ્પિંગ પિક-મી-અપ માટે એક અદ્ભુત વિકલ્પ બનાવે છે.
એમેઝોન 6. ઝુમ્બા મેક્સ
આ કલાક-લાંબા ઝુમ્બા વર્કઆઉટની ઍક્સેસ મેળવવા માટે તમારે એમેઝોન પ્રાઇમ એકાઉન્ટની જરૂર પડશે, જો કે તે ઝુમ્બાના સ્થાપક/સર્જક બેટો પેરેઝ સિવાય બીજું કોઈ નહીં. (હા, તમે કોલમ્બિયન ડાન્સ લિજેન્ડ સાથે વર્કઆઉટ કરી શકો છો, ફ્લોરિડાની કોઈ સફરની જરૂર નથી.) પેરેઝની આગેવાની હેઠળ એમેઝોન પર બહુવિધ વિડિઓઝ છે, જેમાં વધારાના 30- અને 60-મિનિટના વર્ગો અને શરીરના ચોક્કસ વિસ્તારોને લક્ષિત કરતા ટૂંકા સત્રોનો સમાવેશ થાય છે.
એમેઝોન 7. ઝુમ્બા ફિટનેસ કોન્સર્ટ લાઈવ
ઘરે અજમાવવા માટે આ ફક્ત અંતિમ ઝુમ્બા વર્કઆઉટ હોઈ શકે છે. બેટો પેરેઝ અભિનીત 70-મિનિટના લાઇવ કોન્સર્ટમાં હાજરી આપવાની કલ્પના કરો, જ્યાં તે તમને વિશ્વભરના દેશોના સંગીત અને નૃત્ય શૈલીઓ દર્શાવતી 16 દિનચર્યાઓ શીખવે છે. ધડાકા જેવું લાગે છે, ના? કોન્સર્ટની તમામ ઉત્તેજના અને ઉર્જા સાથે, તમે તે ત્રાંસી કામ કરતા પણ અનુભવશો નહીં. (સારું, આવતીકાલ સુધી નહીં.)
સંબંધિત: ઘરે કાર્ડિયો: 12 કસરતો જે તમે તમારા લિવિંગ રૂમમાં કરી શકો છો
અમારું વર્કઆઉટ ગિયર હોવું આવશ્યક છે:
ઝેલા લાઇવ ઇન હાઇ વેસ્ટ લેગિંગ્સ
$59 હમણાં જ ખરીદો
Andi The ANDI Tote
$198 હમણાં જ ખરીદો
ASICS મહિલા's જેલ-કાયનો 25
$120 હમણાં જ ખરીદો
