8 મધ અને લીંબુનું પાણી પીવાના સ્વાસ્થ્ય લાભ

બાળકો માટે શ્રેષ્ઠ નામો

ફ્લોર:

જન્મ તારીખ:

મોકલવું

મને ઇમેઇલ દ્વારા મોકલો સાઇટ પર બતાવો

જસ્ટ ઇન

• 5 કલાક પહેલા ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા
• 
• 6 કલાક પહેલા હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ચળકતા નગ્ન હોઠ સાથે ગ્લેમ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
• 8 કલાક પહેલા યુગાડી અને વૈશાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
• 11 કલાક પહેલા દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021

ચૂકી નહીં

• રમતો આઈપીએલ 2021: 2018 ની હરાજીમાં નજરઅંદાજ થયા બાદ મારી બેટિંગ પર કામ કર્યું હતું, હર્ષલ પટેલે જણાવ્યું છે
• સમાચાર શરદ પવારને 2 દિવસમાં હોસ્પિટલમાંથી રજા આપવામાં આવશે
• ફાઇનાન્સ એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
• ટેકનોલોજી એજીઆર જવાબદારીઓ અને નવીનતમ સ્પેક્ટ્રમ હરાજી ટેલિકોમ ક્ષેત્રને અસર કરે છે
• ચલચિત્રો ગુડી પડવા 2021: માધુરી દીક્ષિત તેના પરિવાર સાથે શુભ ઉત્સવની ઉજવણીને યાદ કરે છે
• ઓટોમોબાઈલ્સ મહિન્દ્રા થર બુકિંગ માત્ર છ મહિનામાં 50,000 માઇલસ્ટોનને પાર કરે છે
• શિક્ષણ સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
• પ્રવાસ એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો

મધ અને લીંબુ પાણી એ એક પીણું છે જે આરોગ્ય અને સુખાકારીની દુનિયામાં હીલિંગ પીણું તરીકે માનવામાં આવે છે. કારણ કે તે ચરબી બર્ન કરવા, ઝેર દૂર કરવા અને તમારા શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે દાવો કરવામાં આવે છે.

મધ અને લીંબુ બંનેમાં શક્તિશાળી ઉપચારાત્મક ગુણધર્મો છે. મધનો ઉપયોગ પ્રોસેસ્ડ ખાંડના કુદરતી સ્વીટન અવેજી તરીકે થાય છે અને લીંબુનો ઉપયોગ તેના રંગીન સ્વાદ માટે થાય છે.

કાચો મધ ફિલ્ટર કરેલા મધની તુલનામાં વધુ ફાયદાકારક સંયોજનો અને પોષક તત્વો છે ^[1] . મધની ઉપચારાત્મક અસરો ઘા, બર્ન્સ અને ત્વચા રોગોની સારવારમાં કામ કરે છે ^[બે] . મધના ઉપચાર ગુણધર્મો તેમાં શામેલ એન્ટી-ઇન્ફ્લેમેટરી અને એન્ટીબેક્ટેરિયલ સંયોજનોમાંથી આવે છે.

બીજી બાજુ, લીંબુ એ વિટામિન સી નો ઉત્તમ સ્રોત છે અને સાઇટ્રિક એસિડ અને ફ્લેવોનોઇડ્સ જેવા ફાયદાકારક સંયોજનો ધરાવે છે. એક અભ્યાસ દર્શાવે છે કે લીંબુ હૃદય રોગ અને સ્ટ્રોકનું જોખમ ઘટાડે છે ^[]] .

ચાલો એક નજર કરીએ કે મધ અને લીંબુ પાણી શરીર પર કેવી રીતે કાર્ય કરે છે.

હની અને લીંબુના પાણીના સ્વાસ્થ્ય લાભ

1. વજન ઘટાડવામાં સહાય

દરરોજ મધ અને લીંબુનું પાણી પીવાથી તમારું વજન ઓછું કરવામાં મદદ મળશે કારણ કે તે ચયાપચયમાં વધારો કરે છે, જેનાથી તમે લાંબા સમય સુધી fulંડાણ અનુભવો છો ^[]] . ભોજન પહેલાં તેને પીવાથી તમારા એકંદરે કેલરીનું પ્રમાણ ઓછું થઈ જશે અને ઉચ્ચ કેલરીવાળા સોડા અને પીણાને બદલે પીવા માટે પણ તે એક મહાન પીણું છે. લીંબુમાં વિટામિન સીની હાજરી મેદસ્વીપણાના ઘટાડેલા જોખમ સાથે સંકળાયેલી છે ^[]] .

2. પાચન સુધારે છે

આ હેલ્થ ડ્રિંક તમારી પાચક શક્તિને સ્વસ્થ રાખવા માટે જાણીતું છે. લીંબુના પાણી સાથે મધ પીવાથી પેટમાં રહેલ એસિડ સ્ત્રાવ અને પિત્ત સ્ત્રાવના ઉત્પાદનને ઉત્તેજીત કરવામાં આવે છે જે ખોરાકના કણોને તોડી નાખવાનું સરળ બનાવે છે અને પોષક તત્ત્વોનું વધુ સારી રીતે શોષણ કરવામાં મદદ કરે છે. આ ઉપરાંત પીણું મૈત્રીપૂર્ણ આંતરડા બેક્ટેરિયા માટે ફાયદાકારક છે જે તમારી પાચક શક્તિને સ્વસ્થ રાખે છે ^[]] .

3. પ્રતિરક્ષા વધે છે

આ આરોગ્ય પીણું રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે કારણ કે મધ અને લીંબુ બંને સામાન્ય ચેપ અને રોગો સામે રક્ષણાત્મક shાલ તરીકે કામ કરે છે. મધમાં પોલિફેનોલ એન્ટીoxકિસડન્ટો, એન્ટીબેક્ટેરિયલ અને એન્ટિમાઇક્રોબાયલ ગુણ હોય છે જે સામાન્ય શરદી અને તેના લક્ષણો સામે લડવામાં મદદ કરે છે. ^[]] .

લીંબુમાં વિટામિન સી હોય છે, જે પાણીમાં દ્રાવ્ય એન્ટીoxકિસડન્ટ છે જે શરીરના કુદરતી સંરક્ષણને ટેકો આપવા માટે જાણીતું છે ^[]] , ^[]] . વિટામિન સફેદ રક્તકણોના ઉત્પાદનને ટ્રિગર કરીને કામ કરે છે જે શરીરને ચેપ સામે લડવામાં મદદ કરે છે ^[10] .

4. યકૃત માટે સારું

દરરોજ મધ અને લીંબુનું પાણી પીવાથી શરીરમાંથી તમામ ઝેર દૂર થઈ જાય છે ^{[અગિયાર]} . તમારું શરીર રસાયણો અને હાનિકારક પ્રદૂષકોને કોઈક રીતે અથવા અન્ય રીતે ગ્રહણ કરી રહ્યું છે જેના પરિણામે યકૃત અને શ્વસન માર્ગમાં ઝેર એકઠું થાય છે. તેથી, આ આરોગ્ય ટોનિક પીવાથી યકૃતમાંથી હાનિકારક ઝેરને દૂર કરીને યકૃતને ડિટોક્સિફાઇ કરવામાં અને યોગ્ય કામગીરી કરવામાં મદદ મળે છે.

5. ooર્જામાં વધારો કરે છે

વર્કઆઉટ સત્રો વચ્ચે મધ અને લીંબુનું પાણી ચુસાવવાથી તમારી ઉર્જા વધશે. ઉપરાંત, જો તમે તેને તમારા વર્કઆઉટ પહેલાં અને પછી પીતા હો, તો પીણું તમને શરીરને જરૂરી વધારાની energyર્જા આપશે. ત્યારથી, મધ ફ્રુક્ટોઝથી ભરેલો છે અને ગ્લુકોઝ ગ્લુકોઝ ઝડપથી શરીર દ્વારા શોષાય છે અને તમને તાત્કાલિક energyર્જા પ્રોત્સાહન આપે છે અને ફ્રૂટોઝ લોહીના પ્રવાહમાં ધીરે ધીરે મુક્ત થાય છે, જેથી સતત energyર્જા વૃદ્ધિ થાય.

6. કબજિયાતથી રાહત આપે છે

સવારે લીંબુના મધનું પાણી પીવાથી નિયમિતતા વધે છે કારણ કે લીંબુનો રસ આંતરડાની દિવાલોથી આંતરિક લાળ સ્ત્રાવને ઉત્તેજિત કરે છે. અને મધ તેના મોઇશ્ચરાઇઝિંગ ગુણધર્મોને કારણે કુદરતી રેચક છે ^[12] . આ આંતરડાની યોગ્ય ચળવળમાં મદદ કરે છે અને કબજિયાત સાથે ફૂલેલા અને પેટનું ફૂલવું ઘટાડે છે.

7. ઉધરસ અને છાતીની ભીડથી રાહત આપે છે

જો તમે ખાંસી અને છાતીની ભીડથી પીડાતા હોવ તો, મધ અને લીંબુ પાણી એ શ્રેષ્ઠ દવા છે. મધ શ્વસન માર્ગમાંથી અતિશય કફ દૂર કરે છે અને લાળનું ઉત્પાદન ઘટાડે છે. આ કુદરતી સ્વીટનર બાળકોમાં પણ રાત્રિના સમયે ઉધરસ ઘટાડવા માટે જાણીતું છે ^[૧]] .

8. યુટીઆઈ અને કિડનીના પત્થરોની સારવાર કરે છે

મધ અને લીંબુના એન્ટિમાઇક્રોબાયલ ગુણધર્મો અને મૂત્રવર્ધક પદાર્થની અસર, પેશાબની મૂત્રાશય અને યુરોજેનિટલ માર્ગમાંથી રોગ પેદા કરતા જીવાણુઓને ફ્લશ કરીને અસરકારક રીતે કાર્ય કરે છે. લીંબુમાં સાઇટ્રિક એસિડની હાજરી, કેલ્શિયમ alaક્સાલેટ સ્ફટિકોને બંધન બનાવીને કિડનીના પત્થરોને અટકાવે છે અને ક્રિસ્ટલ વૃદ્ધિ બંધ કરે છે. ^[૧]] .

એક અધ્યયનમાં જાણવા મળ્યું છે કે મધમાં પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપનો ઉપચાર કરવાની શક્તિશાળી ક્ષમતા છે ^{[પંદર]} .

મધ અને લીંબુ પાણી કેવી રીતે બનાવવું

ઘટકો

• 1 કપ પાણી
• 1 ચમચી મધ
• અડધો લીંબુનો રસ

પદ્ધતિ

• એક કપ પાણી ઉકાળો, જ્યાં સુધી તે નવશેકું ન થાય ત્યાં સુધી રાહ જુઓ.
• તમારા કપમાં પાણી રેડવું, મધ અને લીંબુનો રસ ઉમેરો.
• તેને જગાડવો અને પીવો.

જ્યારે તમારે મધ અને લીંબુ પાણી પીવું જોઈએ

બધા સ્વાસ્થ્ય લાભો મેળવવા માટે, સવારે ખાલી પેટ પર આ પીણું પીવામાં આવે છે. જો કે, આ ઉશ્કેરણી દિવસના કોઈપણ સમયે, સૂવાનો સમય પહેલાં પીવા માટે પણ થઈ શકે છે.

જો તમને ગરમ પાણીથી કંટાળો આવે તો તમે મરચી મધ અને લીંબુ પાણીનો પણ આનંદ લઈ શકો છો. હકીકતમાં, મરચી મધ અને લીંબુ પાણી તમારી તરસ છીપાવવા માટે ઉનાળા દરમિયાન પીવાનું એક મહાન પીણું છે અને તમારા શરીરને ઠંડુ અને હાઇડ્રેટેડ રાખે છે.

નૉૅધ: આયુર્વેદ પ્રમાણે પાણીને ઉકાળતા સમયે મધ નાખો કેમ કે મધ ગરમ કરવાથી તે ઝેરી બને છે.

1. [1]ચેન, સી., કેમ્પબેલ, એલ. ટી., બ્લેર, એસ. ઇ., અને કાર્ટર, ડી. એ. (2012). મધમાં એન્ટિમાઇક્રોબાયલ પ્રવૃત્તિ અને હાઇડ્રોજન પેરોક્સાઇડના સ્તર પર પ્રમાણભૂત ગરમી અને ગાળણ પ્રક્રિયા પ્રક્રિયાઓની અસર. માઇક્રોબાયોલોજીમાં ફ્રન્ટર્સ, 3, 265.
2. [બે]ઇટેરાફ-ઓસ્કોઇ, ટી., અને નજાફી, એમ. (2013) માનવીય રોગોમાં કુદરતી મધનો પરંપરાગત અને આધુનિક ઉપયોગ: એક સમીક્ષા. મૂળભૂત તબીબી વિજ્ ofાનની ઇરાનિયન જર્નલ, 16 (6), 731-42.
3. []]યમદા, ટી., હયાસાકા, એસ., શિબાતા, વાય., ઓજિમા, ટી., સગુસા, ટી., ગોટોહ, ટી., ઇશીકાવા, એસ., નાકામુરા, વાય., ક્યાબા, કે., જિચિ મેડિકલ સ્કૂલ કોહર્ટ અભ્યાસ જૂથ (2011). સાઇટ્રસ ફળોના વપરાશની આવર્તન એ રક્તવાહિની રોગની ઘટના સાથે સંકળાયેલી છે: જીચિ મેડિકલ સ્કૂલના સમૂહ અભ્યાસ. રોગચાળાના જર્નલ, 21 (3), 169-75.
4. []]શેટ્ટી, પી., મૂવેન્થન, એ., અને નાગેન્દ્ર, એચ. આર. (2016). શું સ્વસ્થ વ્યક્તિઓમાં લિપિડ પ્રોફાઇલ અને શરીરની રચના પર ટૂંકા ગાળાના લીંબુના મધના રસ ઉપવાસ પર અસર પડે છે?
5. []]ગાર્સિયા-ડીઆઆઈઝેડ, ડી. એફ., લોપેઝ-લેગરેરિયા, પી., ક્વિન્ટરો, પી., અને માર્ટિનેઝ, જે. એ. (2014). સારવાર અને / અથવા મેદસ્વીપણાના નિવારણમાં વિટામિન સી. પોષક વિજ્ andાન અને વિટામિનોલોજી જર્નલ, 60 (6), 367-379.
6. []]મોહન, એ., ક્વીક, એસ. વાય., ગુટીરેઝ-મેડ્ડોક્સ, એન., ગાઓ, વાય., અને શુ, ક્યુ. (2017). ગટ માઇક્રોબાયલ બેલેન્સ સુધારવામાં મધની અસર. ખાદ્ય ગુણવત્તા અને સલામતી, 1 (2), 107-111.
7. []]મંડળ, એમ. ડી., અને મંડળ, એસ. (2011) મધ: તેની medicષધીય મિલકત અને એન્ટીબેક્ટેરિયલ પ્રવૃત્તિ. ઉષ્ણકટિબંધીય બાયોમેડિસિનનું એશિયન પેસિફિક જર્નલ, 1 (2), 154-60.
8. []]ડગ્લાસ, આર. એમ., હેમિલિ, એચ., ચkerકર, ઇ., ડિસોઝા, આર. આર., ટ્રેસી, બી., અને ડગ્લાસ, બી. (2004). સામાન્ય શરદીથી બચાવવા અને સારવાર માટે વિટામિન સી. પદ્ધતિસરની સમીક્ષાઓનો કોચ્રેન ડેટાબેસ, (4).
9. []]હાયમર, કે. એ., હાર્ટ, એ. એમ., માર્ટિન, એલ. જી., અને રુબિઓ ‐ વlaceલેસ, એસ. (2009). પ્રોફીલેક્સીસ અને સામાન્ય શરદીના ઉપચારમાં વિટામિન સીના ઉપયોગ માટેના પુરાવાઓની તપાસ કરી રહ્યા છીએ. અમેરિકન એકેડેમી ractફ નર્સ પ્રેક્ટિશનર્સના જર્નલ, 21 (5), 295-300.
10. [10]વિન્ટરગર્સ્ટ, ઇ. એસ., મginગિની, એસ., અને હોર્નિગ, ડી. એચ. (2006) .વિટામિન સી અને ઝીંકની ઇમ્યુન-એન્હાંસિંગ ભૂમિકા અને ક્લિનિકલ સ્થિતિઓ પર અસર. ન્યુટ્રિશન એન્ડ મેટાબોલિઝમના એનાલ્સ, 50 (2), 85-94.
11. [અગિયાર]ઝૂઉ, ટી., ઝાંગ, વાય.જે., ઝુ, ડી. પી., વાંગ, એફ., ઝૂઉ, વાય., ઝેંગ, જે., લી, વાય., ઝાંગ, જે.,… લિ, એચ. બી. (2017). ઉંદરમાં આલ્કોહોલ-પ્રેરિત યકૃતની ઇજા પર લીંબુના રસના રક્ષણાત્મક અસરો. બાયોમેડ સંશોધન આંતરરાષ્ટ્રીય, 2017, 7463571.
12. [12]લાડાસ, એસ. ડી., હેરિટોઝ, ડી. એન., અને રપ્ટિસ, એસ. એ. (1995). અધૂરી ફ્રુક્ટોઝ શોષણને કારણે હની સામાન્ય વિષયો પર રેચક અસર લાવી શકે છે. ક્લિનિકલ પોષણની અમેરિકન જર્નલ, 62 (6), 1212-1215.
13. [૧]]ગોલ્ડમેન આર ડી. (2014). બાળકોમાં કફની સારવાર માટે મધ. કેનેડિયન ફેમિલી ફિઝિશિયન મેડિસિન દ ફેમિલા કેનેડિયન, 60 (12), 1107-8, 1110.
14. [૧]]ડ hypocક્ટરિટ્રેટુરિયાવાળા દર્દીઓમાં પેશાબ કેલ્શિયમ પત્થરોની સારવારમાં લીંબુનો રસ પોટેશિયમ સાઇટ્રેટનો વિકલ્પ હોઈ શકે છે? એક સંભવિત રેન્ડમાઇઝ્ડ અભ્યાસ.
15. [પંદર]બૌચા, એમ., આયેડ, એચ., અને ગ્રારા, એન. (2018) સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અગિયાર મલ્ટિડ્રેગ-રેઝિસ્ટન્ટ બેક્ટેરિયાની સારવાર માટે વૈકલ્પિક દવા તરીકે હની બી. સાયન્ટિઆ ફાર્માસ્યુટિકા, 86 (2), 14.

આવતી કાલ માટે તમારી જન્માક્ષર

જાણવા

મને ઇમેઇલ દ્વારા મોકલો સાઇટ પર બતાવો