હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટેજસ્ટ ઇન
-
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા -
- હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ગ્લોસી ન્યૂડ હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
- યુગાડી અને વૈસાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
- દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા ચૂકી નહીં
- કબીરા મોબિલીટી હર્મેઝ 75 હાઇ સ્પીડ કોમર્શિયલ ડિલિવરી ઇલેક્ટ્રિક સ્કૂટર ભારતમાં લોન્ચ કરાઈ
- અમેરિકન ટ્રેનર્સ ભારતીય શિક્ષણશાસ્ત્રીઓ માટે અંગ્રેજી અભ્યાસક્રમોનું નેતૃત્વ કરે છે
- ઉગાડી 2021: મહેશ બાબુ, રામ ચરણ, જુનિયર એનટીઆર, દર્શન અને દક્ષિણના અન્ય સ્ટાર્સ તેમના ચાહકોને શુભેચ્છાઓ મોકલો
- આઈપીએલ 2021: 2018 ની હરાજીમાં નજરઅંદાજ થયા બાદ મારી બેટિંગ પર કામ કર્યું હતું, હર્ષલ પટેલ કહે છે
- એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
- એજીઆર જવાબદારીઓ અને નવીનતમ સ્પેક્ટ્રમ હરાજી ટેલિકોમ ક્ષેત્રને અસર કરે છે
- સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
- એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
ચોખા એ દરેક ભારતીયના આહારનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. ભારતીય ચોખાના વિવિધ પ્રકારો છે જે સ્વસ્થ અને પૌષ્ટિક છે. વિવિધ પ્રકારના ભારતીય ચોખાના કેટલાક સ્વાસ્થ્ય લાભોનો આ લેખમાં ઉલ્લેખ કરવામાં આવ્યો છે. સફેદ ચોખા અને બાસમતી ચોખા એ ભારતીય ચોખાના બે સામાન્ય પ્રકાર છે. ભારતીય ભાતનાં આ બે પ્રકારનાં સ્વાસ્થ્ય લાભ વિચિત્ર રીતે સમાન છે. સામાન્ય સફેદ ચોખાની તુલનામાં બાસમતી ચોખા પાતળા અને સરળતાથી સુપાચ્ય છે. તેના અનોખા સ્વાદને કારણે જાસ્મિન ચોખા પણ ખૂબ પસંદ કરેલા ચોખા છે. તે તમારા શરીરને શુદ્ધ કરવામાં મદદ કરે છે કારણ કે તે ઝેર દૂર કરે છે.
ભારતીય ચોખાનો બીજો પ્રકાર બ્રાઉન રાઇસ છે, જેના સ્વાસ્થ્ય લાભ ઘણા છે. બ્રાઉન રાઇસ મોટે ભાગે તે લોકો દ્વારા ખાય છે જે વજન ઘટાડવાના પ્રોગ્રામ પર હોય છે. બ્રાઉન રાઇસમાં ઓછી માત્રામાં કેલરી હોય છે અને વધુ ચયાપચય.
chrissy teigen નેટ વર્થ
સફેદ અને ફરસાણવાળા ચોખાની તુલનામાં સ્ટીકી ચોખામાં પોષક તત્ત્વો વધુ હોય છે. પરંતુ, સ્ટીકી ચોખા તૈયાર કરવામાં માત્ર એક જ ગેરલાભ એ છે કે તે સમય માંગી લે છે.
અહીં આપણે ભારતીય ચોખાના કેટલાક સ્વાસ્થ્ય લાભો આપીએ છીએ. જુદા જુદા પ્રકારના ભારતીય ભાત ખાવાથી થતા આ સ્વાસ્થ્ય લાભો પર એક નજર નાખો.
સફેદ ભાત
આ ભારતીય ભાતનો મુખ્ય સ્વાસ્થ્ય લાભ એ તે પૂરી પાડે છે તે energyર્જા છે. દિવસના કોઈપણ સમયે સફેદ ચોખા એ પચાવવાનો સૌથી સહેલો ખોરાક છે, તેથી જ તે બાળકો અને પુખ્ત વયના લોકો માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે. સફેદ ચોખાની બીજી સારી બાબત એ છે કે તે પાચન વિકાર જેવા કે ઝાડા, મરડો, કોલાઇટિસ અને સવારની માંદગીને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
ચહેરાના વાળની વૃદ્ધિ કેવી રીતે અટકાવવી
બ્રાઉન રાઇસ
બ્રાઉન રાઇસનો વપરાશ કરવા માટે શ્રેષ્ઠ ભારતીય ચોખા છે. આ પ્રકારના ચોખાના અનંત લાભ છે જે તમને ફિટ અને એક્ટિવ રાખશે. તેમાં ઓછી સ્ટાર્ચ, ઓછી કેલરી અને વધુ છે. બ્રાઉન ચોખા પણ દ્રાવ્ય ફાઇબરનો ઉત્તમ સ્રોત છે. આ ચોખામાં હાજર તેલ ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવા માટે સારું છે.
લાલ ચોખા
લાલ ચોખાના ઘણા શોખીન નથી. જો કે, જો તમે સ્વસ્થ અને ફિટ રહેવા માંગતા હો, તો લાલ ચોખા એ તમારો જવાબ છે. આ ભારતીય ભાતનું સેવન કરવાથી તમારા લોખંડની ગણતરી સામાન્ય રહે છે. તે બ્લડ સુગર અને ઇન્સ્યુલિનને પણ નિયંત્રિત કરે છે. આ ઉપરાંત લાલ ચોખામાં વિટામિન બી 6 હોય છે, જે સેરોટોનિન અને લાલ રક્તકણોની રચનાને સંતુલિત કરવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે. તે ડીએનએ સેલ્સના ઉત્પાદનમાં પણ મદદ કરે છે.
ભેજવાળા ચોખા
સ્ટીકી ચોખામાં કોપર તમારી જોડાયેલી પેશીને મજબૂત રાખે છે. તે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને ટેકો આપે છે અને મગજના સ્વસ્થ કાર્યને પ્રોત્સાહન આપે છે.
ચોખા ભાડે
જે લોકો ડાયાબિટીઝથી પીડિત છે તેમના માટે પરબ્લુઇડ ચોખા ફાયદાકારક છે. એક કપ રાંધેલા ચોખાવાળા ચોખામાં કેલ્શિયમ, આયર્ન, મેગ્નેશિયમ અને પોટેશિયમના દરરોજ 2 થી 3 ટકા વપરાશ હોય છે.
કાળા ચોખા
કાળા ચોખા સ્વાસ્થ્ય માટે સારા છે. તે અલ્ઝાઇમર અને ડાયાબિટીઝથી પીડાતા દર્દીઓ માટે મદદરૂપ છે. કાળા ચોખામાં હાજર બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો અને એન્ટીoxકિસડન્ટો અન્ય કોઈપણ પ્રકારના ભારતીય ચોખા કરતા વધારે છે.
બાસમતી ચોખા
મોટાભાગના ભારતીય પ્રકારના ચોખાની તુલનામાં એક કપ બાસમતી ચોખામાં આશરે 20 ટકા વધુ ફાઇબર હોય છે. એવું પણ કહેવામાં આવે છે કે બાસમતી ચોખામાં નીચાથી મધ્યમ ગ્લાયકેમિક અનુક્રમણિકા હોય છે. તેનો અર્થ એ છે કે પ્રકાશિત energyર્જા ધીમી છે અને સ્થિર દરે આવે છે જે વધુ સંતુલિત balancedર્જા તરફ દોરી જાય છે.
જાસ્મિન ચોખા
આ ભારતીય પ્રકારના ચોખાનો એક શ્રેષ્ઠ સ્વાસ્થ્ય લાભ એ છે કે તે ઉચ્ચ એમિનો એસિડની હાજરીને કારણે શરીરમાં સ્નાયુઓમાં દુખાવો ઓછું કરવામાં મદદ કરે છે.
તૈલી ત્વચા માટે ફેરનેસ નાઇટ ક્રીમ
