હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટેજસ્ટ ઇન
-
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા -
- હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ચળકતા નગ્ન હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
- યુગાડી અને વૈશાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
- દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા ચૂકી નહીં
- અમેરિકન ટ્રેનર્સ ભારતીય શિક્ષણશાસ્ત્રીઓ માટે અંગ્રેજી અભ્યાસક્રમોનું नेतृत्व કરે છે
- ઉગાડી 2021: મહેશ બાબુ, રામ ચરણ, જુનિયર એનટીઆર, દર્શન અને દક્ષિણના અન્ય સ્ટાર્સ તેમના ચાહકોને શુભેચ્છાઓ મોકલો
- આઈપીએલ 2021: 2018 ની હરાજીમાં નજરઅંદાજ થયા બાદ મારી બેટિંગ પર કામ કર્યું હતું, હર્ષલ પટેલે જણાવ્યું છે
- એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
- એજીઆર જવાબદારીઓ અને નવીનતમ સ્પેક્ટ્રમ હરાજી ટેલિકોમ ક્ષેત્રને અસર કરે છે
- મહિન્દ્રા થર બુકિંગ માત્ર છ મહિનામાં 50,000 માઇલસ્ટોનને પાર કરે છે
- સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
- એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
મોર્નિંગ હેલ્થ ડ્રિંક્સ | આરોગ્ય લાભ | ચા છોડો, સવારે આ હેલ્ધી ડ્રિંક્સ પીવોતમારી સવારની ધાર્મિક વિધિ કેવા છે? શું ઝડપી ફુવારો લેવા, ઝડપી કરડવાથી પકડવું અને કામ માટે ઝડપથી દોડવું એ બધું છે? જો આ તમારી સવારની નિત્યક્રમ છે, તો તમારે સવારે સ્વસ્થ કંઈક પીવાથી થોડો ફેરફાર લાવવાની જરૂર છે. આ લેખ તમને કહેશે કે તમારે સવારે શું પીવું જોઈએ.
જ્યારે તમે સૂઈ જાઓ છો, ત્યારે તમારા શરીરને જરૂરી પ્રવાહી પૂરા પાડવામાં આવતાં નથી. તેથી જ્યારે તમે સવારે inઠો છો, ત્યારે તમારા શરીરને આરોગ્યપ્રદ પીણાંથી હાઇડ્રેટ કરવું જરૂરી છે જે કોફી અથવા ચા નથી.
સવારની પ્રથમ મહત્વપૂર્ણ વિધિ એ છે કે જાગ્યા પછી એક ગ્લાસ પાણી પીવું. ત્યાં અન્ય તંદુરસ્ત પીણાં છે જે તમે તમારી રોજિંદા સવારની દિનચર્યામાં શામેલ કરી શકો છો જે તમારા મોટાભાગનો સમય લેશે નહીં.
chrissy teigen નેટ વર્થ
અહીં સવારે તમારે શું પીવું જોઈએ તેની સૂચિ છે
1. જીરા પાણી
2. અજવાળ પાણી
3. ઇન્ફ્યુઝ્ડ વોટર
4. નાળિયેર પાણી
5. શાકભાજીનો રસ
6. ગોજી બેરીનો રસ
7. કુંવાર વેરાનો રસ
8. આદુ ચા
9. ટામેટાંનો રસ
1. જીરા પાણી
જીરા અથવા જીરું તેના પાચનમાં વધારો કરનારા ગુણધર્મો માટે જાણીતા છે. તે પાચક ઉત્સેચકોના સ્ત્રાવને ઉત્તેજીત કરવામાં અને પાચનની પ્રક્રિયાને વેગ આપવા માટે મદદ કરી શકે છે, ત્યાં પેટના મુદ્દાઓ સામે લડવામાં મદદ કરશે. જીરા પાણી એ એક મહાન ઉર્જા બૂસ્ટર છે જે સવારે તમારા yourર્જાના સ્તરમાં સુધારો કરે છે અને સુસ્તી દૂર કરે છે.
કેવી રીતે બનાવવું: એક કપ પાણીમાં 1 ચમચી જીરા નાખો અને તેને બોઇલમાં લાવો. તેને ગાળીને ખાલી પેટમાં પીવો.
2. અજવાળ પાણી
અજવાઈન અથવા કેરોમના બીજમાં થાઇમોલની હાજરીને કારણે વાયુયુક્ત ગુણધર્મો છે, એક આવશ્યક તેલ જે પાચનમાં સુધારો કરે છે, એસિડિટીએ વર્તે છે અને વજન ઘટાડવા પ્રોત્સાહન આપે છે. કેરમના બીજમાં હાજર થિમોલ પેટમાં જઠરનો રસ મુક્ત કરે છે, આમ પાચનની પ્રક્રિયાને વેગ આપે છે.
કેવી રીતે બનાવવું: અડધી ચમચી અજવાઈન બીજને 1 કપ પાણીમાં નાંખો અને તેને ઉકાળો. તેને ઠંડુ થવા દો, તાણ નાખી દો અને પીવા દો.
સૌથી વધુ વાંચો: ડાયાબિટીઝ માટેના 10 સ્વસ્થ પીણાં, જે તમારે જાણવું જોઈએ
3. ઇન્ફ્યુઝ્ડ વોટર
જો તમે સાદા પાણી પીવાથી કંટાળો આવે છે, તો પાણીનો સ્વાદ વધારવા માટે શા માટે herષધિઓ, સફરજન સીડર સરકો, કાકડી અથવા લીંબુ અથવા નારંગી જેવા ફળો ઉમેરવાનો પ્રયાસ ન કરો? લીંબુ અને નારંગીમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારનારા વિટામિન સી હોય છે. એપલ સીડર સરકો ચયાપચયને વેગ આપે છે, બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે અને વજન ઘટાડવા પ્રોત્સાહન આપે છે. કાકડી તમારા શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખે છે અને ઝેરને બહાર કા .ે છે, અને તુલસી અથવા ફુદીનો જેવી bsષધિઓમાં એન્ટીoxકિસડન્ટ, એન્ટીબેક્ટેરિયલ અને બળતરા વિરોધી ગુણ હોય છે.
કેવી રીતે બનાવવું: જગમાં પાણી રેડો, હવે ઉપરની કોઈ પણ એક ઘટક ઉમેરો અને સ્વાદને રેડવા માટે તેને ફ્રિજમાં 2 થી 4 કલાક રાખો.
સવારે તમારો સમય બચાવવા માટે, તેને આખી રાત રાખો અને ઘટકને પાણીમાંથી કા removeો અને પીવો.
ચહેરાના ફાયદા માટે બેકિંગ પાવડર
4. નાળિયેર પાણી
સવારે ખાલી પેટમાં નાળિયેર પાણી પીવાથી તમારા સ્વાસ્થ્યને અનેક રીતે ફાયદો થાય છે. તેમાં લurરિક એસિડ શામેલ છે જે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે, તમારા ચયાપચયની ગતિને વેગ આપે છે અને વજન ઘટાડવાની સુવિધા આપે છે. નાળિયેર પાણીમાં ઘણા વિટામિન અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ સહિતના ખનિજોથી સમૃદ્ધ છે. તેમાં બે મહત્વપૂર્ણ ઇલેક્ટ્રોલાઇટ સોડિયમ અને પોટેશિયમ શામેલ છે જે તમને હાઇડ્રેટેડ રાખવા માટે જરૂરી છે.
5. શાકભાજીનો રસ
કુદરતી જ્યુસ પીવાથી તમારા શરીરને એન્ટીoxકિસડન્ટો અને પોષક તત્વો મળે છે. જ્યારે શાકભાજીના રસના રૂપમાં પીવામાં આવે છે ત્યારે શરીર પોષક તત્ત્વોને વધુ સારી રીતે શોષી લે છે. પાલક અને કાલે જેવા લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી શરીરના energyર્જાના સ્તરને વધારવા માટે સાબિત થાય છે. આયર્નની veંચી શાકભાજી પસંદ કરો કારણ કે તે તમારા કોષોને oxygenક્સિજન સપ્લાય કરવામાં અને સવારે થાક સામે લડવામાં મદદ કરે છે.
કેવી રીતે બનાવવું: તમે જે વેજીઝનો ઉપયોગ કરી રહ્યાં છો તે લગભગ કાપો. કેટલાક સાદા પાણી અથવા નાળિયેર પાણી સાથે બ્લેન્ડરમાં ઉમેરો.
સૌથી વધુ વાંચો: તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે રસ માટે શ્રેષ્ઠ અને સૌથી ખરાબ ખોરાક
6. ગોજી બેરીનો રસ
Goji તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની આરોગ્ય લાભો એક પંચ પેક. ગોજી બેરી એ પોષણયુક્ત ગા d ખોરાકમાંનું એક છે જેમાં ઘણા વિટામિન, ખનિજો, એન્ટીoxકિસડન્ટો અને આઠ આવશ્યક એમિનો એસિડ હોય છે. અધ્યયનોએ બતાવ્યું છે કે સવારે ગોજી બેરીનો રસ પીવાથી ઉર્જાનું સ્તર વધે છે, એથ્લેટિક પ્રભાવમાં સુધારો થાય છે, થાક ઓછી થાય છે અને માનસિક ધ્યાન કેન્દ્રિત થાય છે.
શુષ્ક ક્ષતિગ્રસ્ત વાળ માટે ઘરેલું ઉપચાર
કેવી રીતે બનાવવું: બ્લેન્ડરમાં, 1 કપ ગોજી બેરી અને લગભગ 600 મીલી ટેન્ડર નાળિયેર પાણી ઉમેરો.
7. કુંવાર વેરાનો રસ
એલોવેરાના રસમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો હોય છે જે ગેસ્ટ્રોઇંટેસ્ટાઇનલ બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને તે લોકો માટે ફાયદાકારક છે જેઓ બાવલ આંતરડા સિંડ્રોમથી પીડાય છે. તે નબળા પાચન, કબજિયાત, એસિડિટી અને ગેસ સામે લડવામાં અને ઇલાજ કરવામાં મદદ કરે છે અને શરીરમાંથી ઝેર બહાર કા .ે છે.
કેવી રીતે બનાવવું: સફેદ જેલ કાractવા માટે એલોવેરાના પાનને કાપી નાખો. કુંવાર જેલના 2 ચમચી લો અને બ્લેન્ડરમાં મૂકો. તેમાં 3 કપ પાણી નાખો અને મિશ્રણ કરો.
8. આદુ ચા
સવારે આદુની ચા પર ચાબુક મારવાથી ઝાડા અને પેટની અગવડતા ઓછી થાય છે, કારણ કે આદુમાં આદુ છે, તે શક્તિશાળી medicષધીય ગુણધર્મો ધરાવતો પદાર્થ છે. તદુપરાંત, આદુ સ્નાયુઓમાં દુખાવો અને દુoreખાવાને ઘટાડે છે અને સવારના વર્કઆઉટ પછી તેને પીવાથી તમને ફાયદો થશે.
કેવી રીતે બનાવવું: આદુની છાલ કા gી લો અને એક કપ પાણીમાં ઉમેરો. બોઇલમાં લાવો અને 1 લીંબુનો રસ ઉમેરો. તેને ગાળીને પીવો.
9. ટામેટાંનો રસ
તમારા સવારે શરૂ કરવાની બીજી એક મહાન રીત એ છે કે એક ગ્લાસ ટામેટાંનો રસ પીવો. ટામેટાંમાં લગભગ 95 ટકા પાણી હોય છે જે તમારા શરીરને હાઇડ્રેટ રાખે છે. તે તમારી પાચક શક્તિને પણ ઉત્તેજીત કરે છે, વિટામિન એ અને સીની ભરપુર માત્રાને કારણે ચેપ સામે લડીને રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે, ટામેટાંનો રસ એક મહાન ડિટોક્સિફિકેશન પીણું તરીકે પણ કાર્ય કરે છે.
કેવી રીતે બનાવવું: બ્લેન્ડરમાં 1 પાસાવાળા ટમેટા અને 3 કપ પાણી ઉમેરો. લીંબુના રસના થોડા ટીપાં ઉમેરો અને સરળ થાય ત્યાં સુધી મિશ્રણ કરો.
વધુ વાંચો: ત્વચા અને વાળ માટે ટામેટાંના આશ્ચર્યજનક ફાયદા
