હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટેજસ્ટ ઇન
-
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા -
- હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ચળકતા નગ્ન હોઠ સાથે ગ્લેમ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
- યુગાડી અને વૈશાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
- દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
ચૂકી નહીં
- અમેરિકન ટ્રેનર્સ ભારતીય શિક્ષણશાસ્ત્રીઓ માટે અંગ્રેજી અભ્યાસક્રમોનું नेतृत्व કરે છે
- આઈપીએલ 2021: 2018 ની હરાજીમાં નજરઅંદાજ થયા બાદ મારી બેટિંગ પર કામ કર્યું હતું, હર્ષલ પટેલે જણાવ્યું છે
- એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
- એજીઆર જવાબદારીઓ અને નવીનતમ સ્પેક્ટ્રમ હરાજી ટેલિકોમ ક્ષેત્રને અસર કરે છે
- ગુડી પડવા 2021: માધુરી દીક્ષિત તેના પરિવાર સાથે શુભ ઉત્સવની ઉજવણીને યાદ કરે છે
- મહિન્દ્રા થર બુકિંગ માત્ર છ મહિનામાં 50,000 માઇલસ્ટોનને પાર કરે છે
- સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
- એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
એક્યુપ્રેશર એ એક તકનીક છે જ્યાં વ્યવસાયિકો તમારા શરીરના વિવિધ આવશ્યક મુદ્દાઓ પર દબાણ લાગુ કરવા માટે આંગળીઓ, હથેળી, કોણી, પગ અથવા ચોક્કસ ઉપકરણોનો ઉપયોગ કરે છે. તેમાં ખેંચાણ અથવા મસાજ શામેલ છે [1] .
જેમ જેમ અભ્યાસ અને પ્રેક્ટિશનરો નિર્દેશ કરે છે, એક્યુપ્રેશરનો હેતુ યિન (નકારાત્મક energyર્જા) અને યાંગ (સકારાત્મક energyર્જા) ની વિરોધી દળોના નિયમન દ્વારા, તમારા શરીરના આરોગ્ય, તંદુરસ્તી અને સ્થિરતાને પુનર્સ્થાપિત કરવાનો છે. આ પ્રાચીન ઉપચાર કલા શરીરની કુદરતી સ્વ-રોગનિવારક ક્ષમતાઓને ઉત્તેજિત કરવામાં મદદ કરે છે. તે તણાવ સંબંધિત બિમારીઓ અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને વેગ આપવા માટે ઉપયોગી છે [બે] .
એક્યુપ્રેશર હાથ અને પગ પર રીફ્લેક્સોલોજી કહેવામાં આવે છે અને તે તમારા ઘરની આરામથી કરી શકાય છે. તમારા શરીરમાં પ્રેશર પોઇન્ટ વધારાની સંવેદનશીલ હોય છે અને તમારા શરીરમાં રાહત ઉત્તેજીત કરવામાં મદદ કરી શકે છે []] . વિવિધ અભ્યાસોએ ધ્યાન આપ્યું છે કે તમારા સ્વાસ્થ્ય પર હકારાત્મક પ્રભાવને સ્પર્શતા દબાણના પોઇન્ટ્સ હોઈ શકે છે []] . તે પીડા રાહત આપવામાં મદદ કરે છે અને તમારા એકંદર આરોગ્યને સુધારવામાં અને શરીરમાં સંતુલનને પુન .સ્થાપિત કરવામાં મદદ કરે છે.
જોહ્નસન બેબી ઓઈલના ફાયદા
અમે પાંચ મોટા એક્યુપ્રેશર પોઇન્ટ સૂચિબદ્ધ કર્યા છે જે પેટના મુદ્દાઓ જેમ કે ગેસ, પેટનું ફૂલવું, કબજિયાત વગેરેથી રાહત આપવામાં મદદ કરે છે.
ગેસ અને પેટનું ફૂલવું માટે એક્યુપ્રેશર પોઇન્ટ્સ
એક્યુપ્રેશર કરવા માટે કેન્દ્ર અથવા ક્લિનિકમાં જવું જરૂરી નથી. તમે તે જાતે કરી શકો છો, પરંતુ સ્વ-મસાજ લાગુ કરવા માટે એક્યુપ્રેશરનો ઉપયોગ કરતી વખતે, તમારે ધીરજ રાખવી જ જોઇએ. એક્યુપ્રેશર પોઇન્ટ્સ આપણા શરીરની આજુબાજુમાં સ્થિત છે અને મેરિડિઅન્સ અથવા energyર્જા માર્ગ તરીકે ઓળખાય છે []] . શરીરના આ મેરીડિઅન્સમાંથી દરેક ત્યાં સ્થિત આંતરિક અંગનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે. દરેક એક્યુપ્રેશર પોઇન્ટનું નામ મેરીડિયન સાથેના તેના સ્થાન પર રાખવામાં આવ્યું છે.
ગેસ અને પેટની અન્ય ગૌણ બિમારીઓ માટે આ એક્યુપ્રેશર પોઇન્ટ્સ પર કામ કરવાથી ફસાયેલા ગેસથી રાહત મળે છે અને પેટનું ફૂલવું ઓછું થઈ શકે છે અને પાચન આરોગ્યને પ્રોત્સાહન મળી શકે છે.
1. કિહાઇ (સીવી 6) : આ બિંદુ નીચલા પેટના અવયવોમાં મદદ કરવા માટે માનવામાં આવે છે. નાભિની નીચે 1/2 ઇંચ જેટલું સ્થિત છે, સીવી 6 તમારા એકંદર આરોગ્યને સુધારવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.
વજન ઘટાડવા માટે જીરાનું પાણી પીવું
કઈ રીતે : પોઇન્ટ સ્થાન પર બેથી ત્રણ આંગળીઓ મૂકો. પછી નરમાશથી તમારી આંગળીઓને ગોળ ગતિમાં ખસેડો. ખાતરી કરો કે ખૂબ સખત (સંવેદનશીલ ક્ષેત્ર) દબાવશો નહીં અને 2-3 મિનિટ સુધી માલિશ કરવાનું ચાલુ રાખો.
2. સૈન્યજિઆઓ (એસપી 6) : એસપી 6 બરોળ મેરિડીયન પર સ્થિત છે અને માનવામાં આવે છે કે તે પેટના નીચલા અવયવો અને પેરાસિમ્પેથેટિક નર્વસ સિસ્ટમને અસર કરે છે. આ બિંદુ આંતરિક પગની હાડકાંના આશરે 3 ઇંચની ઉપર સ્થિત છે.
કઈ રીતે : સૈન્યજિઆઓ પોઇન્ટ પર એકથી બે આંગળીઓ મૂકો. નમ્ર, મક્કમ દબાણ અને મસાજની મદદથી 2-3 મિનિટ સુધી આંગળીઓને ગોળ ગતિમાં ખસેડો અને બીજા પગ પર પુનરાવર્તન કરો.
3. વેશુ (બીએલ 21) : મૂત્રાશય મેરિડીયન પર સ્થિત, બીએલ 21 પેટમાં દુખાવો અને ગેસ્ટ્રોઇંટેસ્ટીનલ ડિસઓર્ડરમાં મદદ કરી શકે છે. એક્યુપ્રેશર પોઇન્ટ લોકેશન પાછળના નાના ભાગથી લગભગ 6 ઇંચ અને કરોડરજ્જુની બંને બાજુ 1 1/2 ઇંચ જેટલું છે.
કઈ રીતે : એકથી બે આંગળીઓને બિંદુ પર મૂકો અને ગોળ ગતિમાં હળવા દબાણ લાગુ કરો.
ત્વચારોગ વિજ્ઞાની ભલામણ વાળ વૃદ્ધિ ઉત્પાદનો
1-2 મિનિટ માટે મસાજ કરો.
ત્વચા માટે લસણ ખાવાના ફાયદા
નૉૅધ : જો તમારી પાસે સ્લિપ્ડ ડિસ્ક અથવા કરોડરજ્જુની નબળાઇ જેવા મુદ્દાઓ હોય તો આ બિંદુને માલિશ ન કરો.
4. ઝોંગવાન (સીવી 12) : આ બિંદુ મૂત્રાશય અને પિત્તાશય સહિત ઉપલા પેટની અવયવો અને યાંગ અવયવોમાં મદદ કરી શકે છે અને નાભિ ઉપર 4 ઇંચ સ્થિત છે. ચાઇનીઝ દવા મુજબ છ યાંગ અવયવો પિત્તાશય, પેટ, નાના આંતરડા, મોટા આંતરડા, મૂત્રાશય અને ટ્રિપલ બર્નર છે []] .
કઈ રીતે : બિંદુ પર બે થી ત્રણ આંગળીઓ મૂકો અને ધીમેધીમે એક પરિપત્ર ગતિમાં દબાણ લાગુ કરો અને 2-3 મિનિટ સુધી માલિશ કરો.
5. ઝુસાની (એસટી 36) : આ બિંદુ ઉપલા પેટ અને પેરાસિમ્પેથેટિક નર્વસ સિસ્ટમ્સ સાથે જોડાયેલ છે અને તે ઘૂંટણની નીચે આશરે 3 ઇંચ સ્થિત છે []] .
કઈ રીતે : ઝુસાનલી પોઇન્ટ પર બે આંગળીઓ મૂકો અને આંગળીઓને ધીમેથી ગોળાકાર ગતિમાં ખસેડો. 2-3 મિનિટ સુધી માલિશ કરો અને બીજા પગ પર પુનરાવર્તન કરો.
કેવી રીતે જાતે એક્યુપ્રેશર કરવું
- મસાજ કરવા અને દરેક બિંદુને ઉત્તેજીત કરવા ઠંડા, મક્કમ દબાણનો ઉપયોગ કરો.
- એક્યુપોઇન્ટ્સને માલિશ કરતી વખતે, આરામદાયક સ્થિતિમાં આરામ કરવાનો પ્રયાસ કરો, તમારી આંખો બંધ કરો અને deeplyંડા શ્વાસ લો.
- દિવસની સંખ્યાની કોઈ મર્યાદા નથી ત્યાં સુધી તમને ગમે ત્યાં સુધી મસાજનું પુનરાવર્તન કરો.
- આ પોઇન્ટ્સને જાતે માલિશ કરવા ઉપરાંત, કોઈપણ તમારા માટે આ પોઇન્ટ્સની મસાજ કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.
અંતિમ નોંધ પર ...
એક્યુપ્રેશર તણાવ મુક્ત કરે છે પરિભ્રમણ અને પીડા ઘટાડે છે. એક્યુપંક્ચર અને એક્યુપ્રેશર ઘણીવાર વચ્ચે મૂંઝવણમાં હોય છે. એક્યુપ્રેશર હાથ દ્વારા અથવા જીમી, પેન જેવા સાધન દ્વારા કરવામાં આવે છે જ્યારે એક્યુપંક્ચર સોયની સહાયથી કરવામાં આવે છે.
