હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટેજસ્ટ ઇન
-
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા -
- હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ગ્લોસી ન્યૂડ હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
- યુગાડી અને વૈસાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
- દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
ચૂકી નહીં
- અમેરિકન ટ્રેનર્સ ભારતીય શિક્ષણશાસ્ત્રીઓ માટે અંગ્રેજી અભ્યાસક્રમોનું નેતૃત્વ કરે છે
- આઈપીએલ 2021: 2018 ની હરાજીમાં નજરઅંદાજ થયા બાદ મારી બેટિંગ પર કામ કર્યું હતું, હર્ષલ પટેલ કહે છે
- એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
- એજીઆર જવાબદારીઓ અને નવીનતમ સ્પેક્ટ્રમ હરાજી ટેલિકોમ ક્ષેત્રને અસર કરે છે
- ગુડી પડવા 2021: માધુરી દીક્ષિત તેના પરિવાર સાથે શુભ ઉત્સવની ઉજવણીને યાદ કરે છે
- મહિન્દ્રા થર બુકિંગ માત્ર છ મહિનામાં 50,000 માઇલસ્ટોનને પાર કરે છે
- સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
- એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
માથાનો દુખાવો એ નર્વસ સિસ્ટમ પર અસર કરતી સૌથી સામાન્ય વિકૃતિઓ છે. તે અચાનક ધબકવું અથવા સતત પીડા માથાનો દુખાવો એકદમ વેદનાકારક હોઈ શકે છે અને તમારા માટે સામાન્ય રીતે કાર્ય કરવાનું મુશ્કેલ બનાવે છે.
માથાનો દુખાવો આહાર, હાઇડ્રેશનનું સ્તર, કામ અને ઘરના વાતાવરણ, તેમજ તમારા એકંદર આરોગ્ય સહિતના વિવિધ કારણોને લીધે થઈ શકે છે. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, માથાનો દુખાવો પ્રમાણમાં હાનિકારક હોય છે, જો કે, કેટલાક કિસ્સાઓમાં, તે ગંભીર આરોગ્ય સમસ્યાઓ જેવા કે સ્ટ્રોક, મગજની ગાંઠ અથવા એન્યુરિઝમનો સંકેત હોઈ શકે છે. [1] .
મોટાભાગે, તમે પીડામાંથી થોડી રાહત માટે ટેબ્લેટમાં પ popપ કરો છો, જોકે, આ ગોળીઓ વિવિધ આડઅસરો સાથે આવે છે. જો તમે તમારા માથાનો દુખાવો માટે સલામત ઉપાય શોધી રહ્યા છો, તો એક્યુપ્રેશર એ જવાબ છે. એક્યુપ્રેશર એ એક સૌથી જૂની હીલિંગ તકનીક છે જે કોઈપણ આડઅસર વિના આવે છે. ઉપરાંત, તેનો શ્રેષ્ઠ ભાગ એ છે કે કોઈ પણ તે તેના ડેસ્ક પર અથવા ઘરે કોઈ અન્ય જગ્યાએ બેઠા કરી શકે છે.
માથાનો દુખાવો માટે એક્યુપ્રેશર
એક્યુપ્રેશર એ એક તકનીક છે જ્યાં વ્યવસાયિકો તમારી આંગળીઓ, હથેળી, કોણી, પગ અથવા તમારા શરીરના વિવિધ આવશ્યક મુદ્દાઓ પર દબાણ લાવવા માટે વિશિષ્ટ ઉપકરણોનો ઉપયોગ કરે છે. તેમાં ખેંચાણ અથવા મસાજ શામેલ છે [બે] .
જેમ જેમ અભ્યાસ અને પ્રેક્ટિશનરો નિર્દેશ કરે છે, એક્યુપ્રેશરનો હેતુ યિન (નકારાત્મક energyર્જા) અને યાંગ (સકારાત્મક energyર્જા) ની વિરોધી શક્તિઓને નિયંત્રિત કરીને, તમારા શરીરના આરોગ્ય, તંદુરસ્તી અને સ્થિરતાને પુનર્સ્થાપિત કરવાનો છે. આ પ્રાચીન ઉપચાર કલા શરીરની કુદરતી સ્વ-રોગનિવારક ક્ષમતાઓને ઉત્તેજિત કરવામાં મદદ કરે છે અને તાણ-સંબંધિત બિમારીઓ માટે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને વેગ આપવા માટે અસરકારક છે. []] []] .
હાથ અને પગ પર એક્યુપ્રેશરને રીફ્લેક્સોલોજી કહેવામાં આવે છે અને તે તમારા ઘરની આરામથી કરી શકાય છે. તમારા શરીરમાં પ્રેશર પોઇન્ટ વધારાની સંવેદનશીલ હોય છે અને તમારા શરીરમાં રાહત ઉત્તેજીત કરવામાં મદદ કરી શકે છે []] . વિવિધ અભ્યાસોએ ધ્યાન આપ્યું છે કે તમારા સ્વાસ્થ્ય પર હકારાત્મક પ્રભાવને સ્પર્શતા દબાણના પોઇન્ટ્સ હોઈ શકે છે. તે માત્ર પીડા રાહત આપવામાં મદદ કરે છે, પરંતુ તમારા એકંદર આરોગ્યને સુધારવામાં અને શરીરમાં સંતુલનને પુન restoreસ્થાપિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે []] .
અમે સૂચિબદ્ધ કર્યું છે સાત મુખ્ય એક્યુપ્રેશર પોઇન્ટ્સ જે માથાનો દુખાવોથી ઝડપી રાહત આપવામાં મદદ કરે છે.
1. ત્રીજી આંખ
ચોક્કસપણે તમારા ભમર વચ્ચેનો મુદ્દો ત્રીજી આંખ તરીકે ઓળખાય છે. તમારા અંગૂઠા નો ઉપયોગ કરીને આ ત્રીજા આંખના મુદ્દા પર થોડો દબાણ લાગુ પડે છે []] . નિયમિત અંતરાલમાં થોડીવારથી એક મિનિટ સુધી તેને ચાલુ રાખો. પ્રેશર પોઇન્ટ પર લાગુ કડક દબાણને સાઇનસ અને આંખના તાણથી રાહત આપવા માટે ભારપૂર્વક સૂચવવામાં આવે છે, જે હકીકતમાં માથાનો દુ ofખાવોનું એક મુખ્ય કારણ છે. []] .
2. યુનિયન વેલી (હાથ)
તે બિંદુ છે જે અંગૂઠો અને અનુક્રમણિકાની આંગળીની બરાબર રહે છે. તમારા વિસ્તારના અંગૂઠા અને તર્જની આંગળીથી આ વિસ્તારને નિશ્ચિતપણે (પીડાદાયક રીતે નહીં) ખેંચીને તમે રાહત મેળવી શકો છો []] . તે પછી, તમારા અંગૂઠાથી 10 સેકંડ માટે એક દિશામાં અને પછી તે જ સમયે બીજી દિશામાં નાના વર્તુળો બનાવો. આ એક માથું અને ગળામાં તણાવ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
આખી રાત ચહેરા પર ગુલાબજળ લગાવો
3. પગ
જ્યારે પણ તમને માથાનો દુખાવો થાય છે ત્યારે એક્યુપ્રેશર પોઇન્ટને દબાવો જે તમારા પગના અંગૂઠા અને બીજા પગની વચ્ચે જ રહે છે. તમારા અંગૂઠાની મદદથી, માથાનો દુખાવોથી તાત્કાલિક રાહત મેળવવા માટે થોડીક સેકંડ સુધી તેને દબાવો [10] .
4. કાન
તમારા કાનની કર્લ પર લગભગ પાંચ એક્યુપ્રેશર પોઇન્ટ છે, તમારા કાનની ઉપરથી સીધા જ શરૂ થાય છે અને પછી એક આંગળીના અંતરેથી. તમારા એક હાથની પાંચેય આંગળીઓનો ઉપયોગ કરીને એક સાથે બધા પાંચ મુદ્દાઓ પર હળવાશથી દબાણ લાગુ કરો, ગંભીર માથાનો દુખાવોથી તાત્કાલિક રાહત પૂરી પાડો [અગિયાર] .
5. ચેતનાના દરવાજા (માથાની પાછળ)
માથાનો દુખાવોથી રાહત મેળવવા માટે એક્યુપ્રેશર પોઇન્ટ તમારા કાનની વચ્ચે અને તમારા માથાના પાછલા ભાગના કરોડરજ્જુ વચ્ચે પણ છે. તે બરાબર બે સ્નાયુઓના જંકશનની વચ્ચે છે. આ એક્યુપ્રેશર પોઇન્ટ્સ પર સહેજ દબાણનો ઉપયોગ કરવાથી માથાનો દુખાવો થતો રાહત મળે છે જે ગંભીર નાકની ભીડને કારણે થાય છે અને ઠંડા [12] . એટલે કે, તમારી અનુક્રમણિકા અને બંને હાથની મધ્યમ આંગળીઓ મૂકો અને 10 સેકંડ માટે એક સાથે બંને બાજુ એકદમ નિશ્ચિતપણે ઉપરની બાજુ દબાવો. પીડા ઓછી થાય ત્યાં સુધી તેને પુનરાવર્તિત કરો.
6. શારકામ વાંસ (આંખોનો આંતરિક ખૂણો)
આ એક્યુપ્રેશર પોઇન્ટ પણ ભમરની નીચે સ્થિત છે. આ બિંદુ પર દબાણ લાગુ કરો, અને તમે સાઇનસ અને શરદીને કારણે થતા માથાનો દુખાવોથી રાહત મેળવી શકો છો. તમારી બંને તર્જની આંગળીઓનો ઉપયોગ કરીને, બિંદુ પર અડગ અને દબાણ પણ લાગુ કરો, 10 સેકંડ સુધી પકડો અને પુનરાવર્તન કરો [૧]] .
7. ચહેરો
નસકોરાની બંને બાજુ સ્થિત એક્યુપ્રેશર પોઇન્ટ ઉપર દબાણ લાગુ કરવાથી થતી માથાનો દુખાવોથી રાહત મળે છે. સાઇનસ .
સાવચેતીનાં પગલાં
નીચેના કેસોમાં એક્યુપ્રેશર ટાળો [૧]] :
- જો પ્રેશર પોઇન્ટ કટ, ઉઝરડા, મસો, ઘર્ષણ વગેરે હેઠળ સ્થિત છે.
- સગર્ભા સ્ત્રીઓ, ખાસ કરીને ત્રણ મહિનાથી વધુની સ્ત્રીઓએ એક્યુપ્રેશરનો ઉપયોગ ન કરવો જોઇએ, ભારે ભોજન, કસરત અથવા સ્નાન કર્યાના 20 મિનિટ પહેલાં અને તેની અંદર.
- જો તમને કોઈ હૃદયની સ્થિતિ હોય.
નૉૅધ : એ ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ કે માથાનો દુખાવો મટાડવાની એકમાત્ર સારવાર પદ્ધતિ તરીકે એક્યુપ્રેશરનો ઉપયોગ ન કરવો જોઇએ. ત્વરિત પીડા રાહત વ્યવસ્થાપન તરીકે એક્યુપ્રેશરની ભલામણ કરવામાં આવે છે અને ગંભીર માથાનો દુખાવો માટે લાંબા ગાળાના ઇલાજ નહીં [પંદર] .
અંતિમ નોંધ પર…
એક્યુપ્રેશર તણાવ મુક્ત કરે છે, પરિભ્રમણ વધારે છે અને પીડા ઘટાડે છે, તેને માથાનો દુachesખાવો માટે અસરકારક સારવાર બનાવે છે. એક્યુપંકચર અને એક્યુપ્રેશર ઘણીવાર વચ્ચે મૂંઝવણમાં હોય છે. એક્યુપ્રેશર હાથ દ્વારા અથવા જીમી, પેન જેવા સાધન દ્વારા કરવામાં આવે છે જ્યારે એક્યુપંક્ચર સોયની સહાયથી કરવામાં આવે છે. એક્યુપંક્ચરમાં એક્યુપ્રેશરની કોઈ ગંભીર આડઅસર નથી, જ્યારે વ્યક્તિ તમારા આંતરિક અવયવોને નકારાત્મક અસર કરી શકે છે, ત્યારે ખૂબ કાળજી લેવી જરૂરી છે.
