હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટેજસ્ટ ઇન
-
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા -
- હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ચળકતા નગ્ન હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
- યુગાડી અને વૈશાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
- દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા ચૂકી નહીં
- અમેરિકન ટ્રેનર્સ ભારતીય શિક્ષણશાસ્ત્રીઓ માટે અંગ્રેજી અભ્યાસક્રમોનું नेतृत्व કરે છે
- આઈપીએલ 2021: 2018 ની હરાજીમાં નજરઅંદાજ થયા બાદ મારી બેટિંગ પર કામ કર્યું હતું, હર્ષલ પટેલે જણાવ્યું છે
- એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
- એજીઆર જવાબદારીઓ અને નવીનતમ સ્પેક્ટ્રમ હરાજી ટેલિકોમ ક્ષેત્રને અસર કરે છે
- ગુડી પડવા 2021: માધુરી દીક્ષિત તેના પરિવાર સાથે શુભ ઉત્સવની ઉજવણીને યાદ કરે છે
- મહિન્દ્રા થર બુકિંગ માત્ર છ મહિનામાં 50,000 માઇલસ્ટોનને પાર કરે છે
- સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
- એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
સ્વાસ્થ્યપ્રદ ખોરાક, બેઠાડુ જીવનશૈલી અને કસરતનો અભાવ આપણી એકંદર સુખાકારી પર વિનાશ સર્જી છે. આ અનિચ્છનીય જીવનશૈલીની અસર આપણા ચયાપચય સ્તર પર પણ પડી છે.
ખાસ કરીને પેટ અને જાંઘની આજુબાજુની આજુબાજુએ અમને વજન વધારવાનું વધુ વલણ અપનાવ્યું છે. મોટાભાગની સ્ત્રીઓ માટે, પેટની આજુબાજુ વધુ ચરબી એ પાળતુ પ્રાણી બની રહે છે.
સ્ત્રીઓ માટે આ સૌથી સમસ્યારૂપ ક્ષેત્રોમાંનું એક છે જે ચરબી ગુમાવવા માટે લાંબો સમય લે છે. પેટની આજુબાજુ વજન ઘટાડવાની ઘણી રીતો છે, પરંતુ તેમાં થોડી ગ્લ .ક છે, જેનો અર્થ એ છે કે તે તમારા આહારમાં સખત પરિવર્તન લાવે છે અથવા કઠોર વર્કઆઉટ લે છે.
આ પણ વાંચો: કસરત કર્યા વિના કોલેસ્ટરોલ ઘટાડવા આયુર્વેદિક ઉપાય
જો તમે કામ કરવાનું છોડી દો અથવા તમારા આહારમાં xીલા થઈ જશો તો તમને ચરબી પાછું મળે તેવી સંભાવના છે.
આયુર્વેદ, સૌથી પ્રાચીન જાણીતી તબીબી પ્રણાલીઓમાંની એક, કુદરતી વનસ્પતિઓ અને ઉપાયોનો ઉપયોગ સૂચવે છે જે આપણી આસપાસ સરળતાથી પેસકી પેટની ચરબીની સમસ્યા હલ કરવા માટે ઉપલબ્ધ છે.
આયુર્વેદ અનુસાર વજનમાં વધારો અને ખાસ કરીને પેટની આજુબાજુ કાફ દોશામાં અસંતુલનનું પરિણામ છે.
આ પણ વાંચો: વજન ઘટાડવા માટેના 5 શ્રેષ્ઠ આયુર્વેદિક ઉપાય
પેટની ચરબીની સમસ્યા હલ કરવા આયુર્વેદ આરોગ્યપ્રદ આહાર અને herષધિઓનો ઉપયોગ સૂચવે છે.
તેથી, ચાલો પેટની આસપાસ વજન ઘટાડવાની આયુર્વેદિક રીતો પર એક નજર કરીએ.
વાળના વિકાસ માટે કરીના પાંદડાનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો
મીઠો લીંબડો
ક leavesીનાં પાન એ દક્ષિણ ભારતીય ભોજનનો એક મહત્વપૂર્ણ ઘટક છે. તે એક મસાલા છે જે તત્કાળ સ્વાદને વધારે છે. પરંતુ, ફક્ત થોડા જ લોકો જાણે છે કે ચરબી ગુમાવવી એ પણ એક સારો ઉપાય છે, ખાસ કરીને પેટના વિસ્તારની આજુબાજુ.
આ ચમત્કારિક પાંદડું ઝેરને બહાર કા ,વામાં, પાચનની પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવવા અને શરીરમાં ચરબીનું નિર્માણ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
તે શરીરમાં સ્થૂળતા અને કોલેસ્ટરોલના સ્તર સામે લડવામાં પણ મદદ કરે છે.
તે હઠીલા પેટની ચરબી ગુમાવવા માટે તમને સવારે એક મુઠ્ઠીભર તાજી ક leavesી પાંદડા ચાવ.
શણ બીજ તેલ
શણના બીજનું તેલ હૃદયની સ્થિતિ સામે લડવામાં મદદ કરે છે, કોલેસ્ટરોલનું સ્તર ઘટાડે છે અને શું અનુમાન કરે છે, તે વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે!
શણના બીજનું તેલ ઓમેગા -3 ફેટી એસિડથી સમૃદ્ધ છે જે ચયાપચય વધારવામાં અને ત્યાં ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તેથી, જો તમે વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં હોવ તો દરરોજ ફ્લેક્સ સીડ તેલ લેવાનું સારું રહેશે.
વરિયાળી બીજ
વરિયાળીનાં બીજ એક પાવરહાઉસ હર્બ છે જેમાં કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ અને આપણા શરીરને જરૂરી વિટામિન હોય છે.
તેઓ ચયાપચય વધારવામાં, ભૂખ દુ pખાવો ઘટાડવામાં, ઝેરને બહાર કા andવા અને લોહીને શુદ્ધ કરવામાં, ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
2 ચમચી વરિયાળીનાં દાણા પાણીના બરણીમાં પલાળો. આ રાતોરાત છોડી દો. સવારે, આ ઉશ્કેરાટ પીવો. તે બીભત્સ પેટની ચરબી ઘટાડવા માટે દરરોજ આ સોલ્યુશન પીવો.
પાણી
તમારા વજન ઘટાડવાના શસ્ત્રાગારમાં પાણી એ એક મહત્વપૂર્ણ તીર છે. સુગરયુક્ત પીણા, સોડા, આલ્કોહોલિક પીણાં વગેરેને પાણીથી બદલો. તે તમને કેલરી ઘટાડવામાં મદદ કરશે અને પેટની ચરબી ગુમાવવામાં પણ મદદ કરશે.
ટોચના 10 શૃંગારિક પુસ્તકો
ભોજન પહેલાં પાણી પીવું અથવા શાકભાજી અથવા ફળોમાં પાણીની માત્રા વધારે છે તે તમને ઓછું ખાવામાં મદદ કરશે.
મેથી
મેથી સ્વાદમાં કડવી છે પરંતુ ચરબી બર્ન કરવામાં ઉત્તમ છે. તે ફાઇબરનો સમૃદ્ધ સ્રોત છે અને કાર્બ્સ અને કોલેસ્ટરોલનું પ્રમાણ ઓછું છે. તે ચરબીનું પ્રમાણ ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. તે તમારા પેટની ચરબી ઘટાડવાના શસ્ત્રાગારમાં એક મહત્વપૂર્ણ ઉપાય છે.
1 ચમચી મેથીના દાણા પાણીમાં પલાળી લો. પછી, સવારે આ સોલ્યુશનને ગરમ કરો અને તેનું સેવન કરો.
ગુગ્ગુલ
પેટની ચરબી ગુમાવવા અને કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર તપાસી રાખવા માટે ગુગ્ગુલ એ એક મહત્વપૂર્ણ ઉપાય છે. તે ઝડપી ચયાપચયની પ્રક્રિયામાં મદદ કરે છે, યકૃતમાંથી ચરબી ઘટાડે છે અને થાઇરોઇડ ગ્રંથિને ઉત્તેજિત કરે છે.
પેટની ચરબી ઘટાડવા માટે તમે આહારમાં ગુગ્ગુલ સપ્લિમેન્ટ્સનો સમાવેશ કરી શકો છો. સાચા ડોઝ વિશે આયુર્વેદિક વ્યવસાયીની તપાસો, કેમ કે વધારે પ્રમાણમાં સેવન કરવાથી શક્ય આડઅસર થઈ શકે છે.
ત્રિફલા
ત્રિફલા એ આયુર્વેદિક ઉપાય છે જે પેટની ચરબી ઘટાડવાની ભલામણ કરે છે. ત્રિફલા એ ત્રણ bsષધિઓનું મિશ્રણ છે જે શરીરને અંદરથી સાફ કરે છે અને તેને કાયાકલ્પ કરે છે. તે હિંમતઓને તાજું કરવામાં પણ મદદ કરે છે.
1 ચમચી ત્રિફલા અને ગરમ પાણીનો ઉપયોગ કરીને ચા બનાવો. આ ચા તમને વજન ઘટાડવાની દિશામાં તમારી યાત્રામાં ફાયદાકારક છે.
