સારી રીતે ચાવવાના ફાયદાઓ

ઝડપી ચેતવણીઓ માટે હમણાં સબ્સ્ક્રાઇબ કરો

હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટે

જસ્ટ ઇન

6 કલાક પહેલા ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા
7 કલાક પહેલા હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ગ્લોસી ન્યૂડ હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
9 કલાક પહેલા યુગાડી અને વૈસાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
12 કલાક પહેલા દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021

મસ્ટ વોચ

ચૂકી નહીં

ખેર આરોગ્ય પોષણ પોષણ ઓઇ-પ્રવીણ દ્વારા પ્રવીણ કુમાર | પ્રકાશિત: ગુરુવાર, સપ્ટેમ્બર 29, 2016, 8:15 [IST]

અમને ખોરાક ખાવાનું પસંદ છે પણ અમને ખોરાકને સારી રીતે ચાવવાની નફરત છે. અને આપણામાંના મોટાભાગના ખોરાકને સારી રીતે ચાવવાના વાસ્તવિક ફાયદાઓ જાણતા નથી. હકીકતમાં, જો તમે ખોરાકને યોગ્ય રીતે ચાવશો નહીં, તો તે સારી રીતે પચાશે નહીં.

આ પણ વાંચો: શું લ્યુબ્રિકન્ટ તરીકે લાળનો ઉપયોગ કરવો સલામત છે?

ખોરાકને સારી રીતે તૂટી જવાની જરૂર છે જેથી તમારું શરીર તેને પાચન કરવામાં સક્ષમ બને અને તેમાં રહેલા પોષક તત્વોને શોષી લે.

આ પણ વાંચો: જ્યારે તમને ખમીરનું ચેપ હોય ત્યારે તે પ્રેમ કરવો સલામત છે?

જ્યારે તમે ઉતાવળ કરો છો, ત્યારે તમે ફક્ત કેટલાક ખોરાક પડાવી લેવાની અને તેને ગળામાંથી કાovingી નાખવાની ચિંતા કરો છો પરંતુ વસ્તુઓ તે પ્રમાણે કામ કરતી નથી. સારી રીતે ચાવવાના ફાયદાઓ જાણવા આગળ વાંચો.

લાભ # 1

જ્યારે તમે તમારા ખોરાકને સારી રીતે ચાવશો ત્યારે તમે ઓછા ખાવાનું સમાપ્ત કરશો. સામાન્ય રીતે, તમારું મગજ તમે કેટલું ખાવ છો તે ખ્યાલ માટે થોડો સમય લે છે. જ્યારે તમે ઝડપથી ખાવ છો, ત્યારે તમારા મગજને ખ્યાલ આવશે નહીં. પરંતુ જ્યારે તમે ખોરાકને સારી રીતે ચાવવાથી ધીરે ધીરે ખાશો, ત્યારે તમે સંપૂર્ણ અનુભવો છો અને ઓછું ખાશો.

છોકરી માટે ટોચની 10 હેરસ્ટાઇલ

લાભ # 2

જ્યારે તમારા દાંત કામ કરવાનું શરૂ કરે છે ત્યારે જ તમારું પેટ પાચન માટે તૈયાર થાય છે. તેથી, સારી રીતે ચાવવાથી પાચનમાં વધારો થશે કારણ કે તમારું પેટ સંકેત મળે છે અને જરૂરી તૈયારીઓ કરે છે.

લાભ # 3

મો Diામાં પાચન શરૂ થાય છે. હા, જ્યારે તમે ખોરાકને સારી રીતે ચાવતા હોવ ત્યારે, લાળ અને દાંત પાચન માટે સરળ વ્યવસ્થા કરી શકાય તેવા કણોમાં ખોરાક તોડી શકે છે. અયોગ્ય રીતે ચાવેલા ખોરાકને યોગ્ય રીતે પચવામાં ન આવે.

કુદરતી રીતે વાળ કેવી રીતે સીધા કરવા

લાભ # 4

ઉપરાંત, ખોરાકને સારી રીતે ચાવવાથી તમે તેનો સ્વાદ અને સ્વાદ માણશો. આ હકીકતમાં વૈભવી છે.

લાભ # 5

ખોરાકને સારી રીતે ચાવવાથી તમારા શરીરને લેપ્ટિન, ગ્રેલિન અને આવા પાચનની પ્રક્રિયામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા હોય છે જેવા કેટલાક હોર્મોન્સનું સ્ત્રાવ કરવા માટે પૂરતો સમય પણ મળી શકે છે.

લાભ # 6

કેટલાક અભ્યાસો દાવો કરે છે કે દરેક ડંખને ઓછામાં ઓછું 30-50 વખત ચાવવું જોઈએ, જેથી તેને પાચન-મૈત્રીપૂર્ણ બનાવવામાં આવે. પરંતુ આપણામાંના કોઈને પણ ખોરાકને યોગ્ય રીતે ચાવવા માટે એટલો સમય નથી.

લાભ # 7

ઘણા આરોગ્ય અંદાજો દાવો કરે છે કે જે લોકો સંપૂર્ણ રીતે ચાવતા હોય છે તે સ્વસ્થ વજનનું હોય છે. ઉપરાંત, જો તમે વજન ઓછું કરવાનું વિચારી રહ્યા છો, તો ખોરાકને સારી રીતે ચાવવું તમને તમારા લક્ષ્ય સુધી ઝડપથી પહોંચવામાં સહાય કરી શકે છે.