હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટેજસ્ટ ઇન
-
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા -
- હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ચળકતા નગ્ન હોઠ સાથે ગ્લેમ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
- યુગાડી અને વૈશાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
- દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા ચૂકી નહીં
- બીએસએનએલ લાંબા ગાળાના બ્રોડબેન્ડ જોડાણોથી ઇન્સ્ટોલેશન ચાર્જ દૂર કરે છે
- આઈપીએલ 2021: બેલેબાઝી ડોટ કોમ નવા અભિયાન 'ક્રિકેટ માચાઓ'થી મોસમનું સ્વાગત કરે છે
- કોર્ટમાંથી વીરા સાથીદાર આકા નારાયણ કાંબલે COVID-19 ને કારણે પસાર થઈ ગયા
- મંગલુરુ કાંઠે વહાણ સાથે ટકરાતા ત્રણ માછીમારોના મોતની આશંકા છે
- કબીરા મોબિલીટી હર્મેઝ 75 હાઇ સ્પીડ કોમર્શિયલ ડિલિવરી ઇલેક્ટ્રિક સ્કૂટર ભારતમાં લોન્ચ કરાઈ
- એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
- સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
- એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
ખેડુતો શું ચાલે છે? ઠીક છે, તે એકદમ સરળ છે. ફક્ત ભારે વાંધો પસંદ કરો અને જ્યારે તમે તેને બંને હાથથી વહન કરો ત્યારે ચાલવાનું શરૂ કરો. તે ભારે પદાર્થને વહન કરતા બિંદુ A થી બિંદુ બી સુધી ચાલો.
દવાને પાણીનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો
જો તમારી પાસે હજી energyર્જા છે, તો કસરતને થોડી વધુ વખત પુનરાવર્તિત કરો. તે શક્તિ બનાવે છે અને તમારા શરીરમાં ઘણી સ્નાયુઓને જોડે છે. જો કે તે સરળ લાગે છે, જ્યારે તમે વજન અથવા તમે ચાલતા જતા અંતરને વધારશો ત્યારે તમે થાક અનુભવી શકો છો.
કેવી રીતે પુરૂષો તેમની સમસ્યાઓનું પ્રશિક્ષણ ભારે કરી શકે છે
શું તમે જાણો છો જ્યારે કુસ્તીબાજો અને પપ્પાવાળા પણ આ કસરત કરે છે જ્યારે તેમના સ્નાયુઓનો લાભ કોઈ પ્લેટauમાં પહોંચે છે? જ્યારે તમે ડમ્બેલ્સ અથવા ભારે વજનવાળા બાર્બેલ્સ વહન કરો છો ત્યારે આ વર્કઆઉટ ખૂબ પડકારરૂપ હોઈ શકે છે.
યુવા વર્ગને લંબાવતા ચમત્કારિક ખોરાક
જ્યારે તમે થોડી વાર પુનરાવર્તનો પછી સંપૂર્ણ રીતે થાકી ગયા હો, ત્યારે થોડા વધુ પગથિયાં વ walkingક કરવાનો પ્રયાસ કરો! સારું, તે ખરેખર તમારા સ્નાયુઓને કર આપે છે અને તમારા શરીરના દરેક ભાગને પડકારો આપે છે. ખેડુતો શા માટે ચાલે છે? શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે ગામડાંના ખેડુતો કેવી રીતે ફિટ અને મજબૂત રહેવાનું મેનેજ કરે છે? ઠીક છે, તેઓ તેમના હાથથી ભારણ વહન કરે છે અને દૈનિક ધોરણે શાબ્દિક માઇલ ચાલે છે.
આ જ કારણ છે કે આ વર્કઆઉટને તેનું નામ મળ્યું. જો તમને જિમ અથવા કોઈ સાધન ખરીદવામાં રસ નથી, તો ફક્ત બે ડોલથી પાણી ભરો અને થોડીવાર માટે તેને લઈ જશો. તમારી વર્કઆઉટ સમાપ્ત થઈ ગઈ!
પાણીથી ભરાયેલી ધમનીઓનો ઇલાજ!
સાવધાની: તમારા ડ doctorક્ટરની સલાહ લીધા વિના આ વર્કઆઉટ અજમાવો નહીં. આરોગ્યની સમસ્યાઓથી પીડિત લોકોને સલાહ આપવામાં આવે છે કે આરોગ્ય સંભાળ વ્યવસાયિકની સલાહ લીધા વિના કોઈપણ વર્કઆઉટનો પ્રયાસ ન કરો. હવે, ચાલો આપણે તેના ફાયદા વિશે ઝડપથી ચર્ચા કરીએ.
આ વર્કઆઉટ સ્નાયુઓનું તાણ બનાવે છે
મોટા અને સક્ષમ થવા માટે સ્નાયુઓને પડકારવાની જરૂર છે. આ વર્કઆઉટ બરાબર તે કરે છે.
આ વર્કઆઉટ ગ્રોથ હોર્મોનને ઉત્તેજિત કરે છે
જ્યારે તમે નિયમિત ધોરણે આ વર્કઆઉટ કરો છો ત્યારે તમારા સ્નાયુઓ વધવા માંડે છે. તેને ગંભીરતાથી લો અને વજન અથવા અંતર વધારીને વિવિધ ફેરફારો કરો અને પરિણામો જુઓ.
ચીનમાં ચાઈનીઝ ફૂડ
તમારી પકડ વધુ સારી થાય છે
તમારી પકડવાની શક્તિમાં તીવ્ર વધારો થાય છે કારણ કે તે આ વર્કઆઉટની દરેક પુનરાવર્તન સાથે પરીક્ષણ કરે છે. કોઈ અન્ય કસરત તમારી આંગળીઓની શક્તિ અને સહનશક્તિની જેમ આ વર્કઆઉટ જેવું પરીક્ષણ કરી શકે છે.
તમારી સહનશક્તિ વધે છે
જો તમે વજન ઓછું કરો છો અને લાંબા અંતરથી ચાલશો, તો તમારા સહનશક્તિના સ્તરમાં ઘણો વધારો થાય છે.
આ વર્કઆઉટ મુખ્ય શક્તિ વિકસાવે છે
તમારા સંકલન સ્તરમાં સુધારો થશે, તમારી મુખ્ય શક્તિ વધશે અને તમારા શરીરમાં એક પડકારનો સામનો કરવો પડશે જે તે દરેક પસાર થતા દિવસ સાથે વધુ મજબૂત બને છે.
શોલ્ડર્સ માટે સારું
જેમ કે આ વર્કઆઉટમાં તમારા ખભા શામેલ છે, બેઠાડુ કામ કરતા લોકો તેમના ખભાને મજબૂત કરવા માટે પ્રયાસ કરી શકે છે.
આ વર્કઆઉટ એ પ્લેટોને પાર કરવામાં મદદ કરે છે
જો તમારી માવજત શાસન કોઈ પ્લેટૂ પર પહોંચી છે જ્યાં કોઈ વૃદ્ધિ જોવા મળતી નથી, તો તમે કંઈક નવું કરવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો જેમ કે ખેડૂતો ચાલવાની કવાયત.
કેલરી બર્ન
કોઈપણ અન્ય તીવ્ર વર્કઆઉટની જેમ, આ કસરત તમારી કેલરી બર્ન કરવા માટે સારું કાર્ય કરે છે.
તે બધા સ્નાયુઓને જોડે છે
પ્રદર્શન કરનારા ખેડુતોનો આ એક મોટો ફાયદો છે. જ્યારે તમે આ વર્કઆઉટ કરો છો ત્યારે લગભગ તમામ મોટા સ્નાયુ જૂથો રોકાયેલા હશે.
કોઈ જિમ- કોઈ સાધન નથી
શ્રેષ્ઠ વસ્તુ એ છે કે: તમારે જિમ સભ્ય શિપની જરૂર નથી અને તમારે આ વર્કઆઉટ કરવા માટે કોઈ જટિલ ઉપકરણ ખરીદવાની જરૂર નથી. તમે પ્રારંભિક તબક્કામાં પાણીની બે ડોલથી પણ પ્રારંભ કરી શકો છો.
ખેડૂતોની ચાલવાની કસરતનાં આ થોડા ફાયદા છે. જો તમને કોઈ ખબર છે, તો કૃપા કરીને તે અમારી સાથે શેર કરો.
શ્રેષ્ઠ આરોગ્ય વીમા યોજનાઓ ખરીદો
