શાંત, વધુ ઉત્પાદક દિવસ માટે શ્રેષ્ઠ મધ્યસ્થી સંગીત

તે 85 વર્ષનો યુવાન છે અને, તેના જન્મદિવસની ઉજવણી કરવા માટે, આ વૈશ્વિક સેલિબ્રિટીએ હમણાં જ તેનું પહેલું આલ્બમ લોન્ચ કર્યું છે. આંતરિક વિશ્વ, પરમ પવિત્ર દલાઈ લામા દ્વારા નવો રેકોર્ડ.

આ 11-ટ્રૅક રેકોર્ડિંગ જેમાં મંત્રો અને ટૂંકી ઉપદેશો છે જે લિલ્ટિંગ વાંસળી, ચમકતી હાથીદાંત અને ઝબૂકતા ગિટાર રિફ્સની પૃષ્ઠભૂમિ પર આવરી લેવામાં આવે છે તે માત્ર એટલું જ નથી કે જે 2020ના ઉનાળાના આલ્બમમાં હોવું જોઈએ (આરામદાયક પસંદગીઓમાં કમ્પેશન અને હીલિંગ સહિતના શીર્ષકો હોય છે) પણ બરાબર ઓન-ટ્રેન્ડ: મેડિટેશન મ્યુઝિક સ્પોટાઇફ અને યુટ્યુબ પર મોટા પાયે ચાલી રહ્યું છે. પરંતુ ધ્યાન સંગીત બરાબર શું છે અને આપણે તેને શા માટે સાંભળવું જોઈએ? અમે કેટલાક પ્રેક્ટિશનરો સાથે વાત કરી અને ચિલ બીટ પાછળનું વિજ્ઞાન જોયું.

સંબંધિત: સંબંધમાં ગેસલાઇટિંગ ખરેખર શું દેખાય છે?

ચમકતી ત્વચા માટે હોમમેઇડ ફેસ સ્ક્રબ

1. ધ્યાન સંગીત શું છે?

યુક્તિ પ્રશ્ન! કડક શબ્દોમાં કહીએ તો, ધ્યાન સંગીતનો કોઈ એક પ્રકાર નથી. તે મૂળભૂત રીતે ધ્યાનની પ્રેક્ટિસ અને/અથવા અસરોને વધારવા માટે વપરાતું કોઈપણ સંગીત હોવાથી, આ શબ્દ ધ્યાનની પ્રેક્ટિસ જેટલો જ વ્યાપક છે. જો કે, ઘણી વાર નહીં, જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ ધ્યાન સાથે સંગીત વગાડતું હોય, ત્યારે તે આરામદાયક લાગે છે, જે મુજબ સામાજિક અને વર્તણૂકીય વિજ્ઞાનમાં સંગીત: એનસાયક્લોપીડિયા , એટલે કે તે ડબલ અથવા ટ્રિપલ સમયમાં ધીમો, સાતત્યપૂર્ણ ટેમ્પો ધરાવશે, અનુમાનિત મધુર રેખા અને તારનાં સાધનો અને પુષ્કળ પુનરાવર્તનો સાથે હાર્મોનિક પ્રગતિ હશે. તમે જાણો છો, જેમને આપણે ન્યુ એજ મ્યુઝિક કહીએ છીએ. આ કોઈ અકસ્માત નથી કે આ તે પ્રકારનું સંગીત છે જે તમે ઘણા બધા મસાજ રૂમમાં સાંભળો છો - ફક્ત સંગીતના લૂપિંગ પ્રવાહને સાંભળવું એ હિપ્નોટિક છે અને તમને લાગે છે કે ગરદનના કડક સ્નાયુઓ આરામ કરે છે.

2. ધ્યાન સંગીત શા માટે સાંભળો?

સંગીત એ પ્રતિભાવ ઉશ્કેરવાનું એક શક્તિશાળી સાધન છે - સાયકોકોસ્ટિક્સ નામની પૂછપરછની એક વૈજ્ઞાનિક શાખા પણ છે જે તપાસ કરે છે કે અવાજ કેવી રીતે જોવામાં આવે છે અને માનવ મનોવિજ્ઞાન અને જીવવિજ્ઞાન પર તેનો પ્રભાવ છે. (ઉદાહરણ તરીકે, સંગીતનો ઉપયોગ થાય છે કેન્સર સારવાર .) અને જ્યારે શિક્ષકો વિદ્યાર્થીઓને ચેતનાની ઉન્નત સ્થિતિમાં મદદ કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા હોય ત્યારે આ શક્તિશાળી સાધન હાથમાં છે. લોસ એન્જલસ સ્થિત સંસ્થાપક તાલ રાબીનોવિટ્ઝના જણાવ્યા મુજબ ધ ડેન મેડિટેશન , સંગીત ફ્રીક્વન્સીઝ સ્પંદનો છે; સ્પંદનો ઊર્જા છે. આપણી આસપાસની દરેક વસ્તુની જેમ આપણે ઉર્જાથી બનેલા છીએ. તેથી, સંગીતનો ઉપયોગ કરતી વખતે, ખાસ કરીને હીલિંગ ફ્રિક્વન્સી સાથે જોડાયેલ સંગીત, તે ઘણીવાર તમને ધ્યાનની ઊંડી સ્થિતિમાં લાવવામાં મદદ કરી શકે છે. સંગીતનો પ્રકાર વ્યક્તિગત સ્વાદ પર આધાર રાખે છે, રાબિનોવિટ્ઝ કહે છે. જો કે તેણી તમને વધુ તટસ્થ બિંદુ પર લાવવામાં મદદ કરવા માટે સ્ફટિક બાઉલ અથવા અન્ય સાધનોની ભલામણ કરે છે જે તમને પ્રકૃતિની યાદ અપાવે છે અથવા જે પ્રકૃતિમાંથી આવે છે. મંત્ર [ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે પુનરાવર્તિત શબ્દો અથવા ધ્વનિ] પણ હીલિંગ સ્પંદનો ધરાવે છે. રાબિનોવિટ્ઝ 432 હર્ટ્ઝ પર ટ્યુન કરેલ સંગીત સાંભળવાની પણ ભલામણ કરે છે, જે વ્યાપકપણે યોજાયેલી (પરંતુ વૈજ્ઞાનિક રીતે અપ્રમાણિત) માન્યતા છે કે આ આવર્તન પ્રતિબિંબિત કરે છે. અવકાશી પદાર્થોના કુદરતી સ્પંદનો .

3. મારે ધ્યાન સંગીત ક્યારે સાંભળવું જોઈએ?

યોગ અથવા મેડિટેશન સ્ટુડિયોમાં તે સરસ છે, પરંતુ તે તમારી કારમાં ઝેનની ક્ષણ પણ લાવી શકે છે, ચાર્લોટ જેમ્સ અનુસાર, સબીના પ્રોજેક્ટ . તેણી કહે છે કે ધ્યાન માટે શાંત રૂમમાં કમળની સ્થિતિમાં બેસવું જરૂરી નથી, જેમાં બેકગ્રાઉન્ડમાં બબડતી ઝરણું હોય છે. સચેત અને ગ્રાઉન્ડ થવા માટે તમારા સમગ્ર દિવસ દરમિયાન ક્ષણો શોધવી મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમારો દિવસ અતિશય અસ્તવ્યસ્ત હોય અથવા તમારો મૂડ કોવિડ રોલરકોસ્ટર પર હોય, તો હાઈ-ટેમ્પો સ્ટફને દૂર કરવાનું વિચારો અને લો-ફાઈ બીટ્સ જેવા કે કોઈ ગીતો વિના સાંભળો. હેંગ ડ્રમ સંગીત . રાબીનોવિટ્ઝ મંત્ર વગાડતા સૂઈ જાય છે, એવું માનીને કે તે સૂતી વખતે તેના અર્ધજાગ્રતને સંતુલિત કરે છે.

4. કેટલાક ધ્યાન સંગીત કલાકારો કોણ છે જે મારે તપાસવા જોઈએ?

ડેન મેડિટેશન પાસે એ Spotify પ્લેલિસ્ટ શિક્ષકો અને વિદ્યાર્થીઓ તરફથી સંગીતની પસંદગી સાથે. રાબિનોવિટ્ઝ પણ સંગીતકારને તપાસવાનું સૂચન કરે છે રોલ્ફ કેન્ટ મહાન હીલિંગ ફ્રીક્વન્સીઝ માટે કે જે ધ્યાન સાથે સારી રીતે જોડાય છે. મંત્રો માટે, સ્નાતમ કૌર અથવા દેવા પ્રેમલ ગો-ટોસ છે. YouTube પર, યલો બ્રિક સિનેમાની લાઇવ સ્ટ્રીમ્સ છે તિબેટીયન સંગીત તેમજ સંગીત માટે ધ્યાન સુધારવું અને સૂઈ જાઓ .

5. મારી પોતાની મેડિટેશન મ્યુઝિક પ્લેલિસ્ટ બનાવવા વિશે મારે કેવી રીતે આગળ વધવું જોઈએ?

જેમ્સ કહે છે કે ધ્યાન અથવા [આધ્યાત્મિક] પ્રવાસના કાર્ય માટે પ્લેલિસ્ટ બનાવવું એ પર્યટન અથવા પાર્ટી માટે પ્લેલિસ્ટ તૈયાર કરવા જેવું હોવું જોઈએ. તેણી કહે છે કે તમે સરળતા મેળવવા માંગો છો, સંભવતઃ થોડી ઊર્જા ઉમેરો અને ઉચ્ચ નોંધ પર સમાપ્ત કરો. મારું હાલનું મનપસંદ પ્લેલિસ્ટ ઘણા બધા પ્રતિધ્વનિ સાથે શરૂ થાય છે, કેટલાક ભારતીય મંત્રોચ્ચારમાં સરળ બને છે, પછી ઇન્સ્ટ્રુમેન્ટલ ટ્રાન્સ મ્યુઝિકમાં અને થોડી હળવા ફંક સાથે સમાપ્ત થાય છે .