બેલી ડાન્સ સાથે બેલી ફેટ બર્ન કરો

ઝડપી ચેતવણીઓ માટે હમણાં સબ્સ્ક્રાઇબ કરો

હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટે

જસ્ટ ઇન

6 કલાક પહેલા ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા
8 કલાક પહેલા હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ગ્લોસી ન્યૂડ હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
10 કલાક પહેલા યુગાડી અને વૈસાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
13 કલાક પહેલા દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021

મસ્ટ વોચ

ચૂકી નહીં

ખેર આરોગ્ય ડાયેટ ફિટનેસ ડાયેટ ફિટનેસ ઓઇ-પ્રવીણ દ્વારા પ્રવીણ કુમાર | અપડેટ: મંગળવાર, 30 Augustગસ્ટ, 2016, 15:34 [IST]

આ વિશ્વના દરેક દેશની પોતાની સંસ્કૃતિ છે અને દરેક સંસ્કૃતિનું પોતાનું નૃત્ય સ્વરૂપ છે. નૃત્ય એ કામ કરવાની ખૂબ મનોરંજક રીત છે. અને શ્રેષ્ઠ બાબત એ છે કે નૃત્ય એ કસરત જેવું લાગતું નથી અને તે હજી પણ તમારા બધા સ્નાયુઓને જોડે છે અને તમને સારું લાગે છે.

આ પણ વાંચો: દુષ્ટ દુર્ગંધના કારણો ત્યાં નીચે

લગભગ તમામ પ્રકારના નૃત્ય સ્વરૂપોમાં શારીરિક, ભાવનાત્મક અને માનસિક લાભો હોય છે. હકીકતમાં, તે anરોબિક પ્રવૃત્તિ જેવી છે. તે તમારી સમન્વય કુશળતા, સુગમતા અને સંતુલન કુશળતાને વધારી શકે છે.

વાળ ખરવા માટે આયુર્વેદિક દવા

આ પણ વાંચો: ખોરાક કે જે માનવ વૃદ્ધિ હોર્મોનને વેગ આપે છે

તમે આકારમાં રહી શકો છો કેમ કે નૃત્ય કેલરી બર્ન કરે છે અને તમારા શરીર વિશે સારું લાગે છે. તે પ્રતિરક્ષા અને રક્ત પરિભ્રમણને પણ વધારે છે. ઠીક છે, બીજા ઘણા ફાયદા પણ છે. આગળ વાંચો ...

લાભ # 1

જેઓ નિયમિત નૃત્ય કરે છે તેઓ સારી ગુણવત્તાની નિંદ્રા માણી શકે છે. ડાન્સ તમને asleepંઘમાં સરળતાથી મદદ કરે છે અને આ રીતે, તે અનિદ્રાને ખાડી પર રાખી શકે છે. પરંતુ સૂતા પહેલા નૃત્ય કરવાનું સલાહભર્યું નથી.

લાભ # 2

જેમ કે પેટ નૃત્ય તમારા શરીરને વધુ ઓક્સિજનમાં શ્વાસ લેવામાં મદદ કરે છે, તમારું મગજ સારી રીતે કાર્ય કરે છે. તમારી જાગૃતતા વધશે.

લાભ # 3

જેમ કે પેટની માંસપેશીઓ અને અન્ય નિતંબના સ્નાયુઓ સારી રીતે સંકળાયેલા છે, આ નૃત્યનું રૂપ વર્કઆઉટ જેવું કામ કરે છે જે પેટની ચરબી બર્ન કરે છે.

લાભ # 4

તે પાચનમાં પણ વધારો કરી શકે છે અને તમારા આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને વેગ આપે છે. પરંતુ યાદ રાખો કે તમારે ખાવું પછી તરત બેલી ડાન્સ કરવાનો પ્રયાસ ન કરવો જોઈએ. ખોરાક લેવાનું અને તમારા પેટના નૃત્ય સત્ર વચ્ચે થોડા કલાકોનું અંતર જાળવો.

લાભ # 5

કેટલાક અભ્યાસ સૂચવે છે કે પેટ નૃત્ય રક્ત પરિભ્રમણને વધારે છે અને માસિક ખેંચાણની સંભાવનાને ઘટાડી શકે છે.

લાભ # 6

બેલી નૃત્ય તમારા સ્નાયુઓને પણ મજબૂત બનાવે છે અને પીઠના દુખાવાની સંભાવનાને ઘટાડે છે. તમારો મુખ્ય તમારા કરોડરજ્જુને ટેકો આપે છે અને તમે નિયમિત નૃત્ય કરો ત્યારે આ રીતે તમારી મુદ્રામાં વધુ સારું થવાનું વલણ છે.

લાભ # 7

જેમ કે પેટ નૃત્ય પેલ્વિક ફ્લોરના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે અને તેમને લવચીક બનાવે છે, બાળજન્મ સરળ થઈ શકે છે. જો કે, જ્યારે તમે ગર્ભવતી હો ત્યારે તમારે નૃત્ય કરવું નહીં.