હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટેજસ્ટ ઇન
-
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા -
- હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ચળકતા નગ્ન હોઠ સાથે ગ્લેમ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
- યુગાડી અને વૈશાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
- દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા ચૂકી નહીં
- શરદ પવારને 2 દિવસમાં હોસ્પિટલમાંથી રજા આપવામાં આવશે
- એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
- એજીઆર જવાબદારીઓ અને નવીનતમ સ્પેક્ટ્રમ હરાજી ટેલિકોમ ક્ષેત્રને અસર કરે છે
- યોનેક્સ-સનરાઇઝ ઈન્ડિયા ઓપન 2021 નો મે મે મહિનામાં બંધ દરવાજા પાછળ રાખવામાં આવશે
- ગુડી પડવા 2021: માધુરી દીક્ષિત તેના પરિવાર સાથે શુભ ઉત્સવની ઉજવણીને યાદ કરે છે
- મહિન્દ્રા થર બુકિંગ માત્ર છ મહિનામાં 50,000 માઇલસ્ટોનને પાર કરે છે
- સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
- એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
મેગ્નેશિયમ, ફાઇબર અને પોટેશિયમ જેવા ઘણા પોષક તત્વોથી ભરેલા, કેળા તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્ય માટે શ્રેષ્ઠ છે - અને આપણે બધા તેનાથી સારી રીતે વાકેફ છીએ. કેળા ખાવાથી ભૂખ મટે છે અને તમારા ઉર્જાના સ્તરમાં વધારો થાય છે. કેળામાં તેમાં 25 ટકા ખાંડનું પ્રમાણ હોય છે અને તે શરીરના કામકાજ માટે જરૂરી એનર્જી બૂસ્ટર્સ હોય છે. આ ઉપરાંત, કેળામાં ટ્રાયપ્ટોફન, આયર્ન અને વિટામિન બી 6 પણ હોય છે [1] .
આ ફળ સ્વાસ્થ્ય લાભ માટેનું શક્તિશાળી મકાન છે, જેમ કે તંદુરસ્ત હૃદય જાળવવાથી અને થાકને ઘટાડવાથી હતાશા અને કબજિયાત ઘટાડવા સુધી, કેળા પણ શરીર પર ઠંડકપૂર્ણ અસર કરે છે અને હિમોગ્લોબિનના ઉત્પાદનને ઉત્તેજીત કરવામાં મદદ કરે છે, અને તેથી એનિમિયાનું સંચાલન કરે છે. [બે] []] .
પોષક તત્વોના પૂરનો ઉત્તમ સ્રોત હોવાને કારણે, સૌથી મહત્વપૂર્ણ પ્રશ્ન એ છે કે તમારે ખાલી પેટ પર કેળા ખાવું જોઈએ. અમે વર્તમાન લેખમાં પ્રશ્નમાં આ વિષયની તપાસ કરીશું, જ્યાં આપણે ખાલી પેટ પર કેળા ખાઈ શકીએ છીએ કે નહીં તેની પણ શોધ કરીશું.
વિષયમાં આવતાં પહેલાં, ચાલો આપણે કેટલીક સંબંધિત માહિતી પણ તપાસીએ.
શું કેળા ખાવાથી વજન ઓછું થાય છે?
વજન ઘટાડવાનો સૌથી સહેલો આહાર, એક ગ્લાસ પાણી સાથે કેળુ ખાવું છે []] . સવારના નાસ્તામાં કેળા ખાવાથી આહારની તમામ કડક મર્યાદાઓ દૂર થઈ જશે અને પરેજી પાળવી મુશ્કેલ બનશે.
સવારના કેળાનો આહાર કેળા ખાવા અને નાસ્તામાં ગરમ પાણી પીવા વિશે છે, જે કોઈ પણ આહાર પર પ્રતિબંધ લાવ્યા વિના, બપોરના અને રાત્રિભોજન દરમિયાન વધુપડતુ ખાવાની ટેવની તૃષ્ણાને આરામ કરવામાં મદદ કરશે []] []] .
જરૂરિયાતના સમયે અન્યને મદદ કરવા વિશે અવતરણો
કેળાથી પાણી કેમ પીવું?
કેળા ખાતી વખતે પાણી પીવાથી શરીરમાં હાઇડ્રેશનના પ્રશ્નો હલ થાય છે. કેળામાં હાજર ઉત્સેચકો શરીરમાંથી અતિશય ઝેર અથવા શરીરના કચરાને બહાર કા .વામાં મદદ કરે છે. તદુપરાંત, ફ્રુક્ટોઝ અને ડાયેટરી ફાઇબર કબજિયાતથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે અને આમ તમારા ચયાપચયને વેગ આપે છે []] []] .
હવે આપણે સંબંધિત પાસાઓથી વાકેફ છીએ, ચાલો ધ્યાન કેન્દ્રિત કરાયેલા વિષય પર વિચાર કરીએ.
તો, શું હું ખાલી પેટ પર કેળું ખાઈ શકું છું?
તેને તોડવા બદલ માફ કરશો પરંતુ કેળા ખાલી પેટ પર પીવા જોઈએ નહીં. કેળામાં કુદરતી સુગરની માત્રા વધારે હોવાથી તમે થાક અનુભવી શકો છો અને ફળ અસ્થાયી રૂપે તમને નિંદ્રા અને થાકની લાગણી છોડી દેશે. []] [10] .
અધ્યયનો દ્વારા જાણવા મળ્યું છે કે કેળામાં ખાંડની માત્રા વધારે હોય છે, જે શરીરમાં ઉર્જા પ્રેરિત કરે છે, પરંતુ જો ખાલી પેટ પર ખાવામાં આવે તો, થોડા કલાકો પછી theર્જા નીકળી જાય છે.
આ ઉપરાંત, કેળા એસિડિક સ્વભાવના હોય છે, જે ખાલી પેટ પર પીવામાં આવે તો આંતરડાની સમસ્યાઓ થઈ શકે છે [અગિયાર] . આ ઉપરાંત, ખાલી પેટ પર કેળુ ખાવાથી કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર બિમારી થઈ શકે છે, કારણ કે મેગ્નેશિયમનું ઉચ્ચ સ્તર, અસંતુલનનું કારણ બને છે [12] .
જો કે, તમે સવારે કેળેલા પલાળીને સૂકા ફળો, સફરજન અને અન્ય ફળો સાથે મેળવી શકો છો જેથી શરીરમાં એસિડિક સામગ્રી ઓછી થઈ શકે. [૧]] . કેળાને અન્ય ખાદ્ય પદાર્થો સાથે કેળના ઓટમીલ કૂકીઝ, બેરી કેળાના અનાજ, ચોકલેટ કેળા સોડામાં, વગેરેના રૂપમાં જોડો, પરંતુ ખાલી પેટ પર ક્યારેય ન ખાવાનું સુનિશ્ચિત કરો.
કુદરતી રીતે શરીરની સહનશક્તિ કેવી રીતે વધારવી
તમારા નાસ્તામાં કેળા ઉમેરવાની રીતો
બેરી અને બનાના અનાજ : હંમેશાં ઉતાવળમાં રહેનારા લોકો માટે નાસ્તો કરવાનો આ સૌથી સરળ વિકલ્પ છે. આ માટે, તમારે એક બાઉલ ગરમ સ્કીમ્ડ દૂધ, કાપેલા કેળા અને કેટલાક કાતરી બેરીની જરૂર પડશે. તેને સારી રીતે મિક્સ કરો અને સવારે સ્વાદિષ્ટ અનાજવાળા ભોજનનો આનંદ લો.
કેળા ઓટમીલ કૂકીઝ : સવારે કિક-સ્ટાર્ટ કરવા માટે એક સ્વાદિષ્ટ વાનગી અને તમારા શરીરને શક્તિ આપે છે, કૂકીઝ બનાવવા માટે તમારે કેળા, સાદા ઓટ્સનો કપ, મેપલ સીરપ અને કાચા બદામની માખણની જરૂર પડશે. તેમને સારી રીતે મિક્સ કરો અને આ તંદુરસ્ત અને સ્વાદિષ્ટ વાનગી બનાવવા માટે ગરમીથી પકવવું.
ચોકલેટ બનાના સ્મૂધિ : તૈયારી માટે, તમારે બ્લેન્ડરની જરૂર પડશે. બ્લેન્ડરમાં, એક ગ્લાસ દૂધ, કોકો પાવડર અને કેળાના ટુકડા રેડવું. ત્યાં સુધી તેને સારી રીતે ભળી દો જ્યાં સુધી તે ફ્રુટી લુક ન મળે. સ્મૂધિનું ક્રીમી ટેક્સચર મો mouthામાં ઓગળતું હોય છે અને તે તમારી ભૂખને પણ બરબાદ કરે છે.
અંતિમ નોંધ પર…
તેના તમામ પોષક મૂલ્ય સાથે, તે જોવામાં આવે છે કે કેળા, જ્યારે અન્ય ભોજન સાથે પીવામાં આવે છે, ત્યારે ખાલી પેટ પર ખાવું તે સિવાય વધુ પોષણ આપે છે. કેટલાંક ન્યુટ્રિશનિસ્ટ્સનો અભિપ્રાય છે કે કેળાનું સેવન કરીને દિવસને કિક-સ્ટાર્ટ કરવાની એક સારી રીત છે, પરંતુ તે અન્ય ખોરાક સાથે પણ મર્જ થવી જોઈએ. તેથી, નાસ્તાના વિકલ્પ તરીકે કેળા ક્યારેય ન ખાય, પણ સાથે નાસ્તામાં.
વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો
પ્ર. શું હું રાત્રે કેળા ખાઈ શકું છું?
પ્રતિ. રાત્રે મીઠી વસ્તુઓ ખાવાનું ટાળવું શ્રેષ્ઠ છે, ખાસ કરીને ખૂબ જ મીઠા ફળ. જો કે, કેળા એક સલામત હોડ છે કારણ કે તેમની પાસે મેગ્નેશિયમની યોગ્ય માત્રા છે, જે ધ્વનિ aidંઘને સહાય કરવા માટે જાણીતી છે.
પ્ર. શું હું પીરિયડ્સ દરમિયાન કેળા ખાઈ શકું છું?
જે પહેલા ફેશિયલ અથવા બ્લીચ કરવામાં આવે છે
પ્રતિ. હા. કેળામાં વિટામિન બી 6 અને પોટેશિયમ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે તમને પાણી જાળવી રાખવા અને ફુલેલી લાગણી અટકાવી શકે છે. ખૂબ ઓછી પોટેશિયમ સ્નાયુઓ ખેંચાણનું કારણ બની શકે છે, જે કેળાથી બચી શકાય છે.
Q. ખાલી પેટ પર ખાવાની શ્રેષ્ઠ વસ્તુ શું છે?
પ્રતિ. તાજા ફળ, પલાળેલા બદામ, ઇંડા, ગરમ પાણી અને મધ, પપૈયા અને તરબૂચ.
પ્ર. કેળા ખાવાનો શ્રેષ્ઠ સમય કયો છે?
પ્રતિ. સવારના નાસ્તામાં, અન્ય તંદુરસ્ત ખોરાક સાથે અને બપોરના ભોજન દરમિયાન. રાત્રિભોજન માટે કે પછી રાત્રિભોજન પછી કેળા ખાવાનું ટાળવું શ્રેષ્ઠ છે, કારણ કે તેનાથી લાળની રચના થાય છે અને અપચો થાય છે.
Q. કયું ફળ ખાલી પેટ માટે સારું છે?
પ્રતિ. તડબૂચ અને પપૈયા. વધુમાં, એવું કહેવામાં આવે છે કે કોઈના ખાલી પેટ પર ઘણાં સાઇટ્રસ ફળો ન હોવા જોઈએ.
Q. તમારે કેળા ક્યારે ના ખાવા જોઈએ?
પ્રતિ. કેળું એક ભારે ફળ છે, તેથી તે પચવામાં લાંબો સમય લે છે. જો તમે તેને ખાવા માંગતા હો, તો ખાતરી કરો કે તમે બેડ પર ફટકો કરતા 2-3 કલાક પહેલાં તમારી પાસે છે. કેળા તમને સુસ્ત અને આળસુ પણ લાગે છે.
