કોબીજ ઓટ્સ ટીક્કી રેસીપી: ઘરે ઓટ્સ કટલેટ કેવી રીતે તૈયાર કરવી

ઝડપી ચેતવણીઓ માટે હમણાં સબ્સ્ક્રાઇબ કરો

હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટે

જસ્ટ ઇન

5 કલાક પહેલા ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા
7 કલાક પહેલા હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ચળકતા નગ્ન હોઠ સાથે ગ્લેમ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
9 કલાક પહેલા યુગાડી અને વૈશાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
12 કલાક પહેલા દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021

મસ્ટ વોચ

ચૂકી નહીં

ખેર વાનગીઓ રેસિપિ ઓઇ-લેખાકા દ્વારા પોસ્ટ કરવામાં આવ્યું: અજીતા orોરપાડે| 26 જાન્યુઆરી, 2018 ના રોજ

કોબીજ ઓટ્સ ટિક્કી કેવી રીતે તૈયાર કરવી ઓટ્સ કોબીજ પેટીસ રેસીપી | બોલ્ડસ્કી

કોબીજ અને ઓટ્સ ટિક્કી એક સ્વાદિષ્ટ સાંજનો નાસ્તો બનાવે છે, ખાસ કરીને બાળકો માટે બધી allર્જા ફરીથી પ્રાપ્ત થાય છે. પુખ્ત વયના લોકો માટે પણ આ એક આરોગ્યપ્રદ ખોરાક છે, કારણ કે તેમાં ઓટનો સમાવેશ થાય છે. ઓટ્સ અને શાકભાજીનું સંયોજન થોડું વિચિત્ર લાગશે પરંતુ એકવાર તમે તેનો સ્વાદ ચાખી લો, પછી તમે વધુ માંગશો.

કોબીજ અને ઓટ્સની ટિક્કી બ્લાન્શેડ કોબીજને ઓટ્સ, ઓટ્સ લોટ, શાકભાજી અને અન્ય ઘટકો સાથે મિશ્રિત કરીને તૈયાર કરવામાં આવે છે. ત્યારબાદ તેને ફ્લેટ પાનમાં ફ્રાય કરીને ટૂથસomeમ ટિક્કી બનાવવામાં આવે છે.

કોબીજ અને ઓટ્સ ટીક્કીને લીલી ચટણી અથવા ટમેટાની ચટણીથી બચાવી શકાય છે. ગરમ પીરસાય ત્યારે તેઓનો સ્વાદ શ્રેષ્ઠ છે. આહાર સભાન લોકો માટે તેલનો વધુ ઉપયોગ કર્યા વિના ટિક્કી રાંધવામાં આવી શકે છે.

કોબીજ અને ઓટ્સ ટીક્કી અથવા કટલેટ ઘરે સરળતાથી તૈયાર કરી શકાય છે. છબીઓવાળી પગલું દ્વારા પગલું પ્રક્રિયા દ્વારા આ મહાન નાસ્તો કેવી રીતે બનાવવો તે વિડિઓ જુઓ.

કULલિફર ઓટ્સ ટિક્કી વિડિઓ રેસીપી

કULલિફર ઓટ ટિક્કી રેસીપી | કેવી રીતે ફૂલદાની OATS TIKKI તૈયાર કરવા માટે ઓટસ કULલિફર ફ્લાઇટ્સ રેસીપી | ગોબી ઓટસ કટલેટ રેસીપી કોબીજ ઓટ્સ ટીક્કી રેસીપી | કોબીજ ઓટ્સ ટિક્કી કેવી રીતે તૈયાર કરવી ઓટ્સ કોબીજ પેટીસ રેસીપી | ગોબી ઓટ્સ કટલેટ રેસીપી પ્રેપ ટાઇમ 40 મિનિટ કૂક ટાઇમ 15M કુલ સમય 55 મિનિટ

રેસીપી દ્વારા: મીના ભંડારી

રેસીપી પ્રકાર: નાસ્તા

સ્વસ્થ ખોરાકની વાનગીઓ ભારતીય

સેવા આપે છે: 9-10

ઘટકો

કોબીજ - 2 કપ (બ્લેન્શેડ)

લીલા મરચા - ½ ચમચી (અદલાબદલી)

ડુંગળી - ½ કપ

ગાજર - ½ કપ

પુડીના - ½ કપ (અદલાબદલી)

કઠોળ - ½ કપ (અદલાબદલી)

મીઠું - 1 ટીસ્પૂન

કોથમીર ના પાન - ½ કપ (અદલાબદલી)

તેલ - ગ્રીસિંગ માટે 1 ચમચી +

આદુ - 1 ચમચી

રોલિંગ ઓટ્સ રસોઈ - ½ કપ

ઓટ્સ લોટ - ¾th કપ

આમચુર (સૂકા કેરી) પાવડર - 1 ટીસ્પૂન

જીરા - ½ ટીસ્પૂન

ચાટ મસાલા - 2 ટીસ્પૂન

ગરમ મસાલા - 2 ચમચી

કેવી રીતે તૈયાર કરવું

1. એક ગરમ પેનમાં એક ચમચી તેલ ઉમેરો.

2. જીરા નાખો અને તેને છલકાવા દો.

3. અદલાબદલી ડુંગળી ઉમેરો.

Golden. તેને એક મિનિટ માટે સાંતળો, જ્યાં સુધી તે ગોલ્ડન બ્રાઉન રંગનો ન થાય.

5. તેને એક બાજુ રાખો.

6. મોટા બાઉલમાં 2 કપ બ્લેન્શેડ કોબીજ ઉમેરો.

7. બાફેલી કઠોળ અને ગાજર ઉમેરો.

8. ત્યારબાદ તેમાં સમારેલી કોથમીર અને લીલા મરચા નાખો.

9. તળેલું ડુંગળી ઉમેરો.

10. જ્યાં સુધી બધી સામગ્રી સારી રીતે ભળી ન જાય ત્યાં સુધી તેને મેશ કરો.

11. આગળ, ઓટ્સના લોટ સાથે રસોઈ રોલ્ડ ઓટ્સ ઉમેરો.

12. ગરમ મસાલા અને ચાટ મસાલા નાખો.
વાળ માટે ઈંડું કેટલું સારું છે

13. બંને અમચુર પાવડર અને મીઠું એક ચમચી ઉમેરો.
પ્રસવ પીડા મેળવવા માટે કસરત કરો

14. તમારા હાથનો ઉપયોગ કરો અને તેને યોગ્ય રીતે ભળી દો.

15. એકવાર થઈ ગયા પછી, તેને 10 મિનિટ સુધી આરામ કરવાની મંજૂરી આપો, જેથી ઓટ્સ તમામ સ્વાદને શોષી શકે.

16. એકવાર આરામ કરો, તેને ફરી એકવાર ભળી દો.

17. મિશ્રણના નાના ભાગ લો.

18. તેને ગોળાકાર આકારમાં બનાવો અને સહેજ તેને એક ઇંચની જાડાઈમાં દબાવો.

19. તેને પ્લેટ પર મૂકો. તેને બાજુમાં રાખો.

20. હવે, તેલ સાથે ફ્લેટ પ panનને ગ્રીસ કરો.

21. તેના પર સહેજ ફ્લેટન્ડ ટિક્કી મૂકો.

22. દરેક ટિક્કીને થોડું તેલથી ઝરમર કરો.

23. તેને ગોલ્ડન બ્રાઉન રંગની થાય ત્યાં સુધી minutes-. મિનિટ સુધી રાંધવા દો.

24. તેને ઉપરથી ફ્લિપ કરો અને તેને 3-4 મિનિટ સુધી થવા દો.

25. એકવાર થઈ જાય પછી, ટીક્કીને પ્લેટમાં બદલીને સર્વ કરો.

સૂચનાઓ

ઓટને બધા સ્વાદને શોષી લેવા માટે, ટિકી મિશ્રણને ઓછામાં ઓછા 10 મિનિટ સુધી આરામ કરવાની મંજૂરી આપવાની ખાતરી કરો.
જો ઓટ્સનો લોટ ઉપલબ્ધ ન હોય તો તે ઓટ્સને પીસીને બનાવી શકાય છે.
આ નાસ્તા ડાયાબિટીઝવાળા લોકો માટે સારું છે. બધી શાકભાજીને ઝીણી ઝીણી કા .વાની ખાતરી કરો.

પોષણ માહિતી