તમે ગર્ભવતી થયા તે પહેલાં, તમે પોષણના લેબલ પર એટલું ધ્યાન આપ્યું ન હતું. (ટ્રાન્સ ફેટ? ટ્રાન્સ ફેટ શું છે?) પરંતુ હવે જ્યારે તમારી પાસે એક બાળક છે, તો તમે તમારા શરીરની નજીક કંઈપણ જવા દેશો નહીં સિવાય કે તે તમારા OB-GYN દ્વારા મંજૂર કરવામાં આવ્યું હોય…અથવા ઓછામાં ઓછું ભારે Googled સવારે 3 વાગ્યે.
દાવપેચ કરવા માટેના સૌથી મુશ્કેલ વિષયોમાંથી એક? હર્બલ ચા. કારણ કે હર્બલ ટીના ઘટકો અને શક્તિ ઉત્પાદકના આધારે બદલાઈ શકે છે, અને સગર્ભા સ્ત્રીઓ પર હર્બલ ટીના ઘણા અભ્યાસો હાથ ધરવામાં આવ્યા ન હોવાથી, હર્બલ ટી પીવા માટે સલામત છે તે વિશે ત્યાં ઘણી બધી માહિતી નથી. પરંતુ જો તમે આશ્ચર્ય પામી રહ્યા હોવ કે તમારા રાત્રિના સમયે કેમોલીનો કપ પીતા રહેવું સલામત છે કે નહીં, તો આગળ વાંચો.
સંબંધિત: 17 વાસ્તવિક સ્ત્રીઓ તેમની વિચિત્ર ગર્ભાવસ્થાની તૃષ્ણાઓ પર
કેમોલી ચા શું છે, કોઈપણ રીતે?
કેમોમાઈલ ચા સૂકા કેમોલી ફૂલોને ગરમ પાણીમાં પલાળીને બનાવવામાં આવે છે. ચાની શક્તિ ઉત્પાદક પર અને ચાને કેટલો સમય પલાળવામાં આવે છે તેના પર આધાર રાખે છે. કેમોમાઈલમાં ફ્લેવોનોઈડ્સ હોય છે - કુદરતી રીતે બનતા છોડના રંગદ્રવ્યો જે ઘણા પૌષ્ટિક ફળો અને શાકભાજીમાં હોય છે. ફ્લેવોનોઇડ્સ સાથેના ખોરાકમાં ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો હોય છે, જેમાં આશાસ્પદ સંશોધન મુજબ, જોખમ ઘટાડવાની સંભવિતતાનો સમાવેશ થાય છે. હૃદય રોગ, કેન્સર અને સ્ટ્રોક .
કેમોમાઈલ ટી બેગ દેશભરમાં કરિયાણાની દુકાનો, હેલ્થ ફૂડ સ્ટોર્સ અને દવાની દુકાનો પર વેચાય છે, અને આના પર પણ ખરીદી શકાય છે. એમેઝોન . તમે સુકા ફૂલોને પલાળીને કેમોલી ચા પણ બનાવી શકો છો (ઉપલબ્ધ પણ છે ઓનલાઇન અને હેલ્થ ફૂડ સ્ટોર્સ પર) સીધા ગરમ પાણીમાં.
શું ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કેમોમાઈલ ટી પીવી સલામત છે?
આ એક મુશ્કેલ છે. અમે ઘણા પ્રસૂતિશાસ્ત્રીઓનું મતદાન કર્યું, અને સામાન્ય સર્વસંમતિ એ છે કે કેમોલી ચા પીવી એ વ્યક્તિગત નિર્ણય છે જે તમારે તમારા ડૉક્ટર સાથે લેવો જોઈએ. કેમોલી ચોક્કસપણે સલામત છે કે ચોક્કસપણે અસુરક્ષિત છે કે કેમ તે અંગે કોઈ સખત અને ઝડપી નિયમ નથી. કારણ કે સગર્ભા સ્ત્રીઓ અને કેમોલી ચાના સંદર્ભમાં ખૂબ ઓછા સંશોધનો છે, તેથી સાવચેતીની બાજુએ ભૂલ કરવી શ્રેષ્ઠ છે.
કેમોલી ચા કેટલીક સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે સલામત હોઈ શકે છે અને અન્ય માટે નહીં? તે એક અઘરું કૉલ છે, કારણ કે સંશોધનનો ખૂબ અભાવ છે. અંદર કેસ વેસ્ટર્ન રિઝર્વ યુનિવર્સિટીના ડોકટરો દ્વારા હાથ ધરવામાં આવેલ અભ્યાસ (સંજય ગુપ્તા સહિત), સામાન્ય વસ્તીમાં કેમોલી ચાના ફાયદા અને જોખમો પર વ્યાપકપણે સંશોધન કરવામાં આવ્યું છે. જો કે, એ નોંધ્યું છે કે સગર્ભા અને સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓમાં સલામતી સ્થાપિત કરવામાં આવી નથી, જો કે આ સામાન્ય પીણા ચાના કારણે ઝેરી હોવાના કોઈ વિશ્વસનીય અહેવાલો મળ્યા નથી.
કેવી રીતે વાંકડિયા વાળને કુદરતી રીતે કાયમ માટે સીધા બનાવવા
જ્યારે માતા બનવાની વાત આવે છે ત્યારે પુરાવાનો સંપૂર્ણ અભાવ શા માટે? 'સગર્ભા સ્ત્રીઓને સંવેદનશીલ વસ્તી ગણવામાં આવે છે, તેથી, સામાન્ય રીતે, સંશોધકોને સગર્ભા સ્ત્રીઓ પર પ્રયોગ કરવાની પરવાનગી નથી,' જેકલીન વુલ્ફ , ઓહિયો યુનિવર્સિટીના સોશિયલ મેડિસિન વિભાગમાં દવાના ઇતિહાસના પ્રોફેસરે જણાવ્યું હતું એન.પી. આર .
'તેની લાંબા ગાળાની સલામતી વિશે પુરાવાના અભાવને જોતાં, ગર્ભવતી અથવા સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓ માટે કેમોમાઈલની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી.' વેબએમડી અહેવાલ આપે છે . હમ , પર્યાપ્ત ન્યાયી. જ્યાં સુધી તમે તેને તમારા ડૉકથી ક્લિયર ન કરો ત્યાં સુધી, સ્ટીયરિંગ ક્લિયર સાઉન્ડ શ્રેષ્ઠ નીતિ જેવું લાગે છે.
કેમોલી ચાના સ્વાસ્થ્ય લાભો
સગર્ભા છે કે નહીં, કેમોલી ચા વિશે શું સારું છે, કોઈપણ રીતે? મૂળભૂત રીતે, તેમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ, બળતરા વિરોધી અને એસ્ટ્રિજન્ટ ગુણધર્મો છે - વાસ્તવમાં, તે સદીઓથી લોકપ્રિય ઔષધીય વનસ્પતિ તરીકે ઉપયોગમાં લેવાય છે, જે પ્રાચીન ઇજિપ્ત, રોમ અને ગ્રીસની બધી રીતે ડેટિંગ કરે છે. કેસ વેસ્ટર્ન રિઝર્વના અભ્યાસ મુજબ, કેમોમાઈલ સામાન્ય શરદી, જઠરાંત્રિય સ્થિતિ અને ગળામાં દુખાવો અને કર્કશતાના લક્ષણોને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે તે સાબિત થયું છે. તેને ઊંઘની સહાય તરીકે પણ વ્યાપકપણે ઓળખવામાં આવે છે (એટલે જ કદાચ તમારી દાદીમાએ બાળક તરીકે તમારા પર કેમોલી ચા નાખવાનો પ્રયાસ કર્યો હતો જ્યારે તમે બધા સૂતા પહેલા ઉશ્કેરાયેલા હતા).
ચિંતા ઘટાડવા માટે અસરકારક ઘરગથ્થુ ઉપાય તરીકે કેમોમાઈલની પણ વ્યાપક ભલામણ કરવામાં આવે છે. દ્વારા પ્રકાશિત 2016 ના અભ્યાસમાં આરોગ્યની રાષ્ટ્રીય સંસ્થાઓ , મધ્યમ-થી-વિચ્છેદ સામાન્યીકૃત ચિંતા ડિસઓર્ડરનું નિદાન કરાયેલા વિષયોને 12 અઠવાડિયા માટે દરરોજ 1500mg કેમોમાઈલ અર્ક આપવામાં આવ્યો હતો. GAD લક્ષણોને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડવામાં કેમોમાઈલ સલામત અને અસરકારક હોવાનું જણાયું હતું. જ્યારે કેમોમાઈલના અર્કમાં તમારા ચાના સરેરાશ કપ કરતાં ઘણી વધારે માત્રા હોય છે, ત્યારે તમે ધીમે ધીમે ગરમ કપની ચૂસકી લઈને અને ઊંડા શ્વાસ લઈને ચિંતા ઘટાડવાના ફાયદા પણ મેળવી શકો છો.
કેમોલી ચાના જોખમો
જ્યારે કેમોલી ચાને મોટાભાગે સલામત ગણવામાં આવે છે (ગર્ભવતી સિવાયની વસ્તી માટે, કોઈપણ રીતે), જો તમે તેને મોટી માત્રામાં લો છો, તો તે ઉલટીનું કારણ બની શકે છે, વેબએમડી ચેતવણી આપે છે . વધુમાં, જો તમને ડેઝી પરિવારના કોઈપણ છોડથી એલર્જી હોય (જેમ કે મેરીગોલ્ડ્સ, રાગવીડ અને ક્રાયસાન્થેમમ્સ), તો કેમોલી ચા પીધા પછી તમને એલર્જીક પ્રતિક્રિયા થઈ શકે છે. કેમોમાઈલ કેટલીક દવાઓ સાથે પણ ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરી શકે છે, જેમાં આઈબુપ્રોફેન અને એસ્પિરિનનો સમાવેશ થાય છે, તેથી મોટી માત્રામાં ચા પીતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.
કેમોલી ચાનું નિયમન થતું નથી, તેથી તમે જે ચા પી રહ્યા છો તેમાં કેમોમાઈલની માત્રા ઉત્પાદક દ્વારા બદલાશે જો તમે કેમોમાઈલની માત્રા, કેમોમાઈલ અર્ક અથવા કેપ્સ્યુલ્સ (જેમાં નિયંત્રિત હોય છે) વિશે ચિંતિત છો. ડોઝ) વધુ સારો વિકલ્પ હોઈ શકે છે.
તેના બદલે હું શું પી શકું?
જો તમે માફ કરવાને બદલે સલામત રહેવા માંગતા હો, તો તમે તમારી ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કેમોમાઈલ ચાને ખાવું વધુ આરામદાયક અનુભવી શકો છો. જો એમ હોય તો, તેના બદલે તમે અજમાવી શકો તેવા અન્ય ઘણા પીણાં છે.
જ્યારે લીંબુ સાથે ગરમ પાણી બરાબર નથી મોહક અદલાબદલી કરો, તે તમને હાઇડ્રેટેડ રાખશે અને સૂતા પહેલા ચૂસવા માટે ગરમ, સુખદાયક પીણાની તમારી ઇચ્છાને સંતોષશે. સર્વશ્રેષ્ઠ, તે સંપૂર્ણપણે સલામત છે, તમે ઇચ્છો તેટલા કપ પી શકો છો અને તમારે તેને સમય પહેલાં તમારા OB સાથે સાફ કરવાની જરૂર નથી. (જીત, જીત, જીત.)
કાળી અને લીલી ચામાં કેફીન હોય છે, અને અમેરિકન કોલેજ ઑફ ઑબ્સ્ટેટ્રિશિયન્સ અને ગાયનેકોલોજિસ્ટ્સ જાળવી રાખે છે કે દરરોજ 200 મિલિગ્રામ કેફીન તમને અથવા તમારા અજાત બાળકને નુકસાન પહોંચાડે તેવી શક્યતા નથી. (સંદર્ભ માટે, એક કપ કાળી ચામાં લગભગ 47 મિલિગ્રામ કેફીન હોય છે.) તમારા ડૉક્ટરનો અભિપ્રાય અલગ હોઈ શકે છે, તેથી તમારી દિનચર્યામાં કેફીનયુક્ત ચાનો સમાવેશ કરતા પહેલા તેની સાથે તપાસ કરો.
કેમોલી ચાની જેમ, સગર્ભા સ્ત્રીઓ પર હર્બલ ટીની અસરોનો નોંધપાત્ર અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો નથી. ફળ-આધારિત ચા, જેમ કે બ્લેકબેરી અથવા પીચ ચા, સંભવતઃ સલામત છે, પરંતુ તે નક્કી કરવા માટે ઘટકો તપાસો કે ચામાં જડીબુટ્ટીઓનું મિશ્રણ નથી જે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન જોખમી હોઈ શકે છે. દાખલા તરીકે, ઘણી હર્બલ ટીમાં હિબિસ્કસ એક સામાન્ય ઘટક છે, પરંતુ તે સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે સલામત નથી. લેમન બામ ટી પણ સામાન્ય રીતે સલામત માનવામાં આવે છે અમેરિકન પ્રેગ્નન્સી એસોસિએશન , પરંતુ તમે તેનો પ્રયાસ કરો તે પહેલાં તમારા ડૉક્ટર સાથે તપાસ કરો.
ત્રીજા ત્રિમાસિકમાં, રાસ્પબેરી લાલ પર્ણ ચા સમગ્ર વિશ્વમાં સગર્ભા સ્ત્રીઓમાં લોકપ્રિય પસંદગી છે. યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં એક તૃતીયાંશ મિડવાઇફ શ્રમને ઉત્તેજીત કરવા માટે રાસ્પબેરી લાલ પાંદડાની ચાની ભલામણ કરે છે, તાજેતરના અભ્યાસ અનુસાર સંકલિત દવા . દ્વારા હાથ ધરવામાં આવેલ અન્ય એક અભ્યાસ ન્યૂ સાઉથ વેલ્સમાં હોલિસ્ટિક નર્સ એસોસિએશન જાણવા મળ્યું છે કે જે મહિલાઓએ ચા પીધી હતી તે મહિલાઓની સરખામણીમાં 11 ટકા ઓછી શક્યતા હતી જેમને ડિલિવરી દરમિયાન ફોર્સેપ્સની જરૂર ન હતી. પણ ધ અમેરિકન પ્રેગ્નન્સી એસોસિએશન મંજૂર કરે છે, સૂચવે છે કે સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ચા સુરક્ષિત રીતે પી શકાય છે અને તે બંને પ્રસૂતિની લંબાઈ ઘટાડી શકે છે અને સહાયક ડિલિવરી અથવા સી-સેક્શનની જરૂરિયાતની શક્યતા ઘટાડી શકે છે. કેટલીક સ્ત્રીઓ માટે, રાસ્પબેરી લાલ પાંદડાની ચા સંકોચનને ઉત્તેજિત કરી શકે છે, તેથી તમે તેને પીતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર અથવા મિડવાઇફ પાસેથી આગળ વધો.
સંબંધિત: OB-GYN એકવાર અને બધા માટે વજન ધરાવે છે: શું તમે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમારા વાળ રંગી શકો છો?
