હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટેજસ્ટ ઇન
-
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા -
- હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ચળકતા નગ્ન હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
- યુગાડી અને વૈશાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
- દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા ચૂકી નહીં
- કોર્ટમાંથી વીરા સાથીદાર આકા નારાયણ કાંબલે COVID-19 ને કારણે પસાર થઈ ગયા
- મંગલુરુ કાંઠે વહાણ સાથે ટકરાતા ત્રણ માછીમારોના મોતની આશંકા છે
- હકારાત્મક કોરોનાવાયરસ પરીક્ષણ પછી મેદવેદેવ મોન્ટે કાર્લો માસ્ટર્સમાંથી બહાર નીકળી ગયો
- કબીરા મોબિલીટી હર્મેઝ 75 હાઇ સ્પીડ કોમર્શિયલ ડિલિવરી ઇલેક્ટ્રિક સ્કૂટર ભારતમાં લોન્ચ કરાઈ
- એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
- એજીઆર જવાબદારીઓ અને નવીનતમ સ્પેક્ટ્રમ હરાજી ટેલિકોમ ક્ષેત્રને અસર કરે છે
- સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
- એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
અમે બધા ઇચ્છા કસરત વિના કેલરી બર્ન , અમે નથી? ફીટ રાખવા માટે જીમમાં જવું અને વહેલી સવારે ચાલવું એ સ્વસ્થ લાગે છે, પરંતુ આપણામાંથી કેટલા વજન ઘટાડવા માટે ખરેખર તેનું પાલન કરે છે?
આજે, લોકોએ તેમના કામ સાથે મજબૂત સંબંધ બનાવ્યો છે અને તેમાંના મોટાભાગના પાસે જીમમાં હિટ કરવાનો સમય નથી, તેથી અમે તમને કેલરી બર્ન કરવાની આ પાગલ રીતો રજૂ કરીએ છીએ.
એક કલાક માટે તમારા જીવનસાથીને ગળે લગાડવું અને એક કલાકમાં 70 કેલરી બર્ન કરી શકે છે. તેવી જ રીતે, એકબીજા સાથે ગા in બનવું તમને 200 જેટલી કેલરી બર્ન કરવામાં સહાય કરી શકે છે! અવિશ્વસનીય, ખરું ને?
નિષ્ણાતો એમ પણ કહે છે કે કેલરી બર્ન કરવા માટે તમારે જીવનસાથીની જરૂર નથી, કેમ કે ત્યાં કેટલીક રીતો છે જેનાથી તમે તમારા પોતાના પર પણ કેલરી બર્ન કરી શકો છો. રોજિંદા આહારમાં ખરીદી, તંદુરસ્ત લીલા ખોરાક ઉમેરવા, ટેક્સ્ટિંગ અથવા મેસેજિંગ અને હસવું એ કેલરી બર્ન કરવાની કેટલીક અન્ય ઉન્મત્ત રીતો છે.
હવે, જોકે આ વજન ઘટાડવા ટીપ્સ ઉત્તેજક લાગે છે, તેમાં ફક્ત એક જ ખામી છે જેનો તમે સામનો કરી શકો છો, અને તે છે કે આ વજન ઘટાડવા માટેની ટીપ્સ તમને કેલરી બર્ન કરવામાં વધુ સમય લેશે.
તેથી, જો તમે હજી પણ આ ટીપ્સ સાથે આગળ વધવા માંગતા હો, તો તે કેલરી બર્ન કરવાની 10 અદ્ભુત અને ઉન્મત્ત રીત અહીં છે.
હસવું
જ્યારે તમે 10 મિનિટ સુધી સતત હસો છો, તો પેટને નુકસાન નથી થતું? વજન ઘટાડવામાં હાસ્યથી ફાયદા થાય છે અને વ્યક્તિ લગભગ 20 થી 40 કેલરી બર્ન કરી શકે છે. હવે, તે ક્રેઝી છે!
ખરીદી
શોપિંગ ટ્રોલીને ઉપર અને નીચે પાટિયા પર દબાણ, એક માર્ટમાં, વજન ઘટાડવાની એક સરસ રીત છે. આ પ્રકારની કસરત તમને લગભગ 100 કેલરી બર્ન કરવામાં સક્ષમ કરશે, અને આ કસરતનો ફાયદો એ છે કે, જેમ કે ટ્રોલી વધુ ભારે થાય છે, એટલી સંખ્યામાં તમે કેલરી બર્ન કરશો.
ચુંબન
તમારા જીવનસાથીને ચુંબન કરવાથી તમારા સંબંધમાં સુધારો થશે, પરંતુ તે તમને લગભગ 2 થી 4 કેલરી બર્ન કરવામાં પણ મદદ કરશે. ચુંબન વધુ ગાtimate, તમે બર્ન કરશે કેલરી સંખ્યા.
ગ્રીન ફૂડ્સ
નિષ્ણાતો જણાવે છે કે વ્યક્તિએ તેમના આહારમાં લીલા ખોરાક ઉમેરવા જોઈએ, કારણ કે તેઓ ઝડપથી વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. કેલરી બર્ન કરવા માટે કાચી સેલરિ, કાલે, પાલક અને કાકડી ખાઓ. આ લીલા શાકભાજી ચરબીયુક્ત ખોરાક છે.
તમારા પાલતુ વ Walકિંગ
તમારા પાલતુ કૂતરાને 30 મિનિટ સુધી ચાલવું તમને લગભગ 100 કેલરી બર્ન કરવામાં સહાય કરી શકે છે. તેથી, તંદુરસ્ત રહેવાની આ આદત બનાવો અને તમારા પાલતુ સાથે પણ સારો સંબંધ બનાવો.
ચ્યુ તે ગમ
ચ્યુઇંગ ગમ એક કલાકમાં લગભગ 11 કેલરી બર્ન કરે છે. તેનાથી મૌખિક સ્વાસ્થ્યને પણ ફાયદો થાય છે. કોઈએ ફક્ત સુગર-ઓછી ચ્યુઇંગ ગમ પસંદ કરવો જોઈએ, કારણ કે તે તંદુરસ્ત છે.
ટેક્સ્ટિંગ
સતત ટેક્સ્ટિંગ તમને કલાકદીઠ 40 કેલરી બર્ન કરવામાં સહાય કરી શકે છે. તેમ છતાં આ પ્રકારની તકનીકને આરોગ્ય માટે ખરાબ માનવામાં આવે છે, તે હજી પણ હકારાત્મક સ્વાસ્થ્ય લાભો માટેનો એક નમૂનો છે.
શિયાળુ વજન ઘટાડવું
શિયાળા દરમિયાન, તમે વધુ કેલરી બર્ન કરો છો. આશ્ચર્ય? એવું કહેવામાં આવે છે કે, શિયાળાની seasonતુમાં ગરમ અને મસાલાવાળા ખોરાકનું સેવન કરવાથી તમે તમારા શરીરની ચરબી ઓછી કરી શકો છો. તેથી, તમે ઉનાળાની સરખામણીમાં, ઠંડીની સીઝનમાં બેસીને વધુ કેલરી બર્ન કરશો.
તે ગરમ આલિંગન!
પ્રેમ અને સંભાળ બતાવવાની શ્રેષ્ઠ રીતોમાંથી એક આલિંગન છે. એક કલાક માટે તમારા વિશેષને ગળે લગાડવાથી તમે લગભગ 70 કેલરી બર્ન કરી શકો છો.
પ્રેમાલાપ
લવમેકિંગ એ કેલરી બર્ન કરવાની એક આદર્શ અને પાગલ રીત છે. સક્રિય સેક્સના 30 મિનિટ દરમિયાન કોઈ 200 જેટલી કેલરી બર્ન કરે છે.
શ્રેષ્ઠ આરોગ્ય વીમા યોજનાઓ ખરીદો
