શું તમે જીમમાં જોડાવાના આ 13 ગેરફાયદાઓ વિશે જાણો છો?

ઝડપી ચેતવણીઓ માટે હમણાં સબ્સ્ક્રાઇબ કરો

હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટે

જસ્ટ ઇન

5 કલાક પહેલા ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા
6 કલાક પહેલા હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ચળકતા નગ્ન હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
8 કલાક પહેલા યુગાડી અને વૈશાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
11 કલાક પહેલા દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021

મસ્ટ વોચ

ચૂકી નહીં

ખેર આરોગ્ય સુખાકારી સુખાકારી લેખક-સખી પાંડે દ્વારા સખી પાંડે 17 સપ્ટેમ્બર, 2018 ના રોજ

આપણે આજકાલ બધા સ્વાસ્થ્ય માટે સભાન છીએ. શું આપણે શું ખાઈએ છીએ તેની કાળજી લઈ રહી છે અને જ્યારે આપણે સંભવિત લાંબા સમય સુધી સ્વસ્થ અને તંદુરસ્ત રહેવા માટે આપણે રોજિંદા ધોરણે ખાવું અથવા કસરત કરીએ છીએ. જ્યારે આપણે કસરત કહીએ છીએ, ત્યારે લોકો ભાગ્યે જ કોઈ ટ્રેક પર દોડવા અથવા યોગ વિશે કસરત સાથે સંબંધિત પ્રથમ વિચાર હંમેશા જીમ સાથે સંબંધિત હોય તે વિશે વિચારે છે.

જીમિંગ એ ફીટ બોડીને શિલ્પ બનાવવાનો એક મહાન રસ્તો છે અને તે ઘણા લોકોની જરૂરીયાતો અથવા દૈનિક દિનચર્યાઓની સૂચિમાં છે કારણ કે આપણામાંના મોટાભાગના લોકો વિચારે છે કે ફીટ અને સ્વસ્થ થવાનો એકમાત્ર રસ્તો જિમમાં જોડાવાનો છે. જો કે તે ફિટ થવાની ઉત્તમ રીત છે, તે એકમાત્ર રસ્તો નથી.

દરરોજ જીમમાં જવાના ગેરફાયદા

જીમમાં જોડાવું તમારા સ્વાસ્થ્યને પણ નુકસાન પહોંચાડે છે, તમારા પૈસા બગાડે છે અથવા તમે ખુલ્લામાં કસરત કરવાનું પણ ગુમાવી શકો છો. તેથી, અમે 13 કારણો સૂચિબદ્ધ કરીશું કે કેમ જીમિંગ એ શ્રેષ્ઠ રીતે કામ કરવાનો નથી અને જીમમાં જવાના ગેરફાયદા શું છે.

શુષ્ક ત્વચા માટે કુદરતી સ્ક્રબ

1. આહારમાં અસંતુલન:

ચાલો પ્રમાણિક જીમિંગ હાર્ડકોર કસરત તરફ દોરીએ અને સામાન્ય રીતે, આ વધુ અને વધુ ખોરાક લેવાની અમારી ઇચ્છામાં વધારો તરફ દોરી જાય છે. આપણી વિનંતીઓ અને ખોરાક પ્રત્યેના આકર્ષણને નિયંત્રણમાં રાખવું વધુ મુશ્કેલ છે, સામાન્ય રીતે જંક ફૂડ કારણ કે તે આપણું પેટ સારી રીતે ભરે છે.

આ તમારા આહારમાં વિક્ષેપ તરફ દોરી જાય છે કારણ કે કોઈએ અંતિમ પરિણામ તરીકે વર્કઆઉટ શું લક્ષ્ય રાખ્યું છે તેના આધારે, તે ચોક્કસ માત્રામાં ખોરાક અને વિશેષ પ્રકારનો ખોરાક લેવાનું માનવામાં આવે છે.

2. પૈસાનો કચરો:

દરેક જિમ દરરોજ જીમમાં જવા માટે ખૂબ જ ઝુકાવતો નથી. તમે જુઓ, શરૂઆતમાં, જ્યારે તે બધી કાલ્પનિક અને નવી છે અને આપણે આપણી બધી ચરબી ગુમાવવાનું નક્કી કરે છે, ત્યારે આપણે નિયમિતપણે જીમમાં જઇએ છીએ.

જો કે, થોડા અઠવાડિયા પછી, અમે અમારી અગ્રતાની સૂચિની પાછળ જિમિંગને આગળ વધારવાનું શરૂ કરીએ છીએ અને ત્રણ મહિનાના પેકેજની સમાપ્તિ દ્વારા, જે તમે ચૂકવણી કરી છે, તમે બે મહિનામાં બે વાર જીમમાં ગયા છો. તે, મારા મિત્ર, પૈસાની બગાડ છે.

બાળકો માટે ચિકન રેસીપી

3. ગંભીર ઈજાઓ:

જ્યારે તમે જીમમાં જોડાશો ત્યારે તે કોઈ શંકા વિના, સરળ અનુભવ નથી, કારણ કે તમારે તમારી હાલની શારીરિક ક્ષમતાઓથી આગળ વધારવું અને તમારા કમ્ફર્ટ ઝોનમાંથી બહાર નીકળવું પડશે.

પોતાને આગળ ધપાવવું એ સારું છે કે કોઈ વ્યક્તિ આગળ કેવી રીતે પ્રયત્ન કરે છે - આમાં કોઈ પીડા નથી, કોઈ લાભ નથી. જો કે, જો કોઈ પોતાને થોડું વધારે દબાણ કરે છે, તો તેઓ હિપ- અથવા ઘૂંટણની ફેરબદલ સર્જરી જેવી કેટલીક ગંભીર ઇજાઓથી પીડાઇ શકે છે.

4. કોઈને અપૂરતું લાગે છે.

બીડીડી અથવા શારીરિક ડિસમોર્ફિક ડિસઓર્ડર એક પ્રકારનો હાયપોકોન્ડ્રીઆકલ ડિસઓર્ડર છે જેનો મૂળભૂત અર્થ એ છે કે બીડીડીથી પીડિત વ્યક્તિ હંમેશાં તેમના શરીર સાથે ચોક્કસ ખામીઓ શોધી લે છે અને તે 'સંપૂર્ણ શરીર' પ્રાપ્ત કરવા માંગે છે જે દોષરહિત છે, તેમના મતે, આ ખામીઓ ન હોવા છતાં અસ્તિત્વમાં છે.

વાળમાં ઈંડાનો ઉપયોગ

તેથી, આ લોકો જીમમાં જોડાઈને વ્યાપક વર્કઆઉટ્સ દ્વારા તેમના શરીરની 'સમારકામ' કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. આ તેમને 'પરફેક્ટ બોડી' વાળા અસંખ્ય લોકો માટે ખુલ્લા પાડે છે અને તેમને વધુ અયોગ્ય લાગે છે. વ્યાયામ કરવાથી વ્યક્તિને સારું અને સ્વસ્થ લાગે છે, અને કોઈ સુંદરતાનું ધોરણ પ્રાપ્ત ન કરવા માટે થવું જોઈએ.

5. જિમ અપરાધ:

લોકો જીમમાં શામેલ થવાનું એક કારણ તે છે કે તેઓ વધારે ખાવા માટે અથવા પૂરતી કસરત ન કરવા માટે ખૂબ જ દોષિત લાગે છે. હવે, જ્યારે કોઈએ ફી ચૂકવી છે અને હજી પણ જીમિંગ માટે સમય નથી આપી શકતો કારણ કે તેમની પાસે ખરેખર વ્યસ્ત શેડ્યૂલ છે, તે અપરાધની લાગણીઓને ઉત્તેજીત કરશે જે સારી માનસિક સ્થિતિ નથી.

6. વ્યસનની ભયાનકતા:

જિમિંગ એ ખૂબ વ્યસનકારક છે, ખાસ કરીને જ્યારે લોકો ખરેખર નિયમિતપણે જીમમાં જાય છે. જો કે, અમુક કારણોસર, જો તેઓ કેટલાક મહિનાઓ માટે જીમમાં જવાનું બંધ કરે છે, તો તેઓ પોતાની ત્વચાની અસ્વસ્થતા, અપરાધ, હાનિ અને કેટલાક કેસોમાં પણ હતાશામાં અસ્વસ્થતા અનુભવવા માટે બંધાયેલા છે, કારણ કે સ્પષ્ટ કારણોસર તેમના શરીરમાંથી પસાર થાય છે. એક પરિવર્તન અને તેઓની ઇચ્છા નથી.

7. ઓપન એર અને એક્સરસાઇઝ:

જ્યારે તેઓ જીમમાં જોડાતા હોય ત્યારે ખુલ્લી હવામાં કસરત કરવાથી અને તેના ફાયદાઓ ગુમાવવાથી કોઈ એક ચૂકી જાય છે. ખુલ્લામાં કસરત કરવાથી એક વધુ ઉત્સાહપૂર્ણ, ઉત્સાહી, ખુશ અને સજાગ બને છે. તેથી, એક ખુલ્લું તંદુરસ્ત અને ખુશ છે.

8. તમે એક ઝૂંપડી માં મૂકે છે:

એવું કહેવામાં આવ્યું છે કે કસરત કરવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો એ છે કે તમારી કસરતની દિનચર્યાઓ બદલતા રહેવું અને તમારા શરીરને સમયપત્રકની આદત ન બનો. જિમિંગ વિપરીત કરે છે અને તમને ઝૂંપડીમાં મૂકે છે.

9. પ્રતિબંધક:

જીમ સ્ટફી અને બંધ હોઈ શકે છે. જો કે, ખુલ્લામાં અથવા ઘરે કસરત કરવી એ સ્વતંત્ર હોઈ શકે છે કારણ કે તમે જે ઇચ્છો તે કરવાની સ્વતંત્રતા છો અને જ્યારે તમે ઇચ્છો તેમ સર્જનાત્મક કસરતો કરો અને સ્વસ્થ જીવન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.

10. મુસાફરીમાં બગાડવાનો સમય:

તમે ખરેખર સારી જિમ સુવિધાની નજીક ન જીવી શકો, તેથી તમે શ્રેષ્ઠ જીમમાં મુસાફરી કરવામાં ઘણો વધારે સમય અને પૈસા બગાડશો.

સ્પષ્ટ ચમકતી ત્વચા માટે ફેસ પેક

11. તે બધા ખૂબ ડરાવી શકાય છે:

એક જીમમાં ઘણા મશીનો અને સાધનો હોય છે. કોઈને માટે કે જે જીમમાં જોડાય છે અને નવી વ્યક્તિ છે, તે સાધનોનો ઉપયોગ કરીને તેમજ અન્યને નિહાળશે, જેઓ કદાચ ખૂબ જ ભારે અને મજબુત છે, થોડી મુશ્કેલીથી તેનો ઉપયોગ કરે છે, તે થોડો ડરાવી શકે છે.

12. હોમ જિમ બનાવવાનું સહેલું છે:

જીમની સદસ્યતા માટે તે ખૂબ ખર્ચ કરે છે, અને તમે વ્યક્તિગત રૂપે જરૂરી બધા ઉપકરણો ખરીદીને હોમ જિમ બનાવવાનું વિચારો છો તેટલું નહીં, કારણ કે ત્યાં હંમેશાં સાધનો હોય છે જે તમે જિમ પર વાપરતા નથી.

13. તમારા હૃદયને નુકસાન કરો:

જીમમાં કસરત કરવી, ખાસ કરીને સખત કસરત કરવાથી કોઈના હૃદયને નુકસાન થાય છે. હૃદય અને વ્યાપક કાર્ડિયો જેવી સરળ વસ્તુઓ હૃદયની સમસ્યાનું જોખમ સાત ગણી વધારે છે. કોઈએ બહાર કામ કરતી વખતે તેમના હાર્ટ રેટને સતત તપાસતા રહેવું જોઈએ.