હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટેજસ્ટ ઇન
-
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા -
- હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ચળકતા નગ્ન હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
- યુગાડી અને વૈશાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
- દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા ચૂકી નહીં
- વિષ્ણુ વિશાલ અને જ્વાલા ગુત્તા 22 એપ્રિલના રોજ ગાંઠ બાંધશે: વિગતો અહીં તપાસો
- ન્યુઝીલેન્ડ ક્રિકેટ એવોર્ડ્સ: વિલિયમસન ચોથી વખત સર રિચાર્ડ હેડલી મેડલ જીતે છે
- કબીરા મોબિલીટી હર્મેઝ 75 હાઇ સ્પીડ કોમર્શિયલ ડિલિવરી ઇલેક્ટ્રિક સ્કૂટર ભારતમાં લોન્ચ કરાઈ
- ઉગાડી 2021: મહેશ બાબુ, રામ ચરણ, જુનિયર એનટીઆર, દર્શન અને દક્ષિણના અન્ય સ્ટાર્સ તેમના ચાહકોને શુભેચ્છાઓ મોકલો
- એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
- એજીઆર જવાબદારીઓ અને નવીનતમ સ્પેક્ટ્રમ હરાજી ટેલિકોમ ક્ષેત્રને અસર કરે છે
- સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
- એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
આજે, વજન ઘટાડવાનું વચન આપતી ઘણી આહાર યોજનાઓ છે. તેમાંથી, ઇંડા આહાર એકદમ લોકપ્રિય બન્યો છે. આ શુ છે? અને શું તે તમને 15 દિવસમાં 15 પાઉન્ડ ગુમાવવામાં મદદ કરે છે? ચાલો આપણે ચર્ચા કરીએ ...
કેટલાક સ્રોતો કહે છે કે આ આહાર મુખ્યત્વે તમારા ચયાપચય અને ચરબી બર્ન પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવવામાં મદદ કરે છે. ઉપરાંત, તમારી તૃષ્ણાઓને નિયંત્રણમાં રાખવાનું કહેવામાં આવે છે.
આ પણ વાંચો: ક્રેશ ડાયટ અજમાવતા પહેલાં આને યાદ રાખો
આ આહાર મુખ્યત્વે ફક્ત ઇંડા, શાકભાજી અને ફળો ખાવાની આસપાસ ફરે છે. જો તમે માંસાહારી છો, તો તમે આ આહાર યોજનામાં ચિકન પણ ઉમેરી શકો છો.
પરંતુ તમારે પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવાની જરૂર છે. તે તમને હાઇડ્રેટેડ રહેવામાં અને ઝેરને પણ ફ્લશ કરવામાં મદદ કરે છે. ઉપરાંત, જ્યારે તમે પૂરતું પાણી પીતા હોવ, ત્યારે તમારી તૃષ્ણાઓને સરળતાથી નિયંત્રિત કરી શકાય છે. આ આહારની રૂટિન દરમ્યાન, સોડા, ખાંડનું ઉત્પાદન, અથવા મીઠું ચડાવેલું નાસ્તાનું સેવન કરવું જોઈએ નહીં.
સાવધાની: તમારા ડ doctorક્ટરની સલાહ લીધા વિના આ આહાર અથવા કોઈપણ અન્ય આત્યંતિક આહારનો પ્રયાસ ક્યારેય ન કરો. આ પોસ્ટ ફક્ત માહિતીના હેતુ માટે છે. તમારો તબીબી ઇતિહાસ, વર્તમાન આરોગ્યની સ્થિતિ અને તમારા કુટુંબના ડ doctorક્ટરએ તમને કોઈપણ આહાર અજમાવવાની મંજૂરી આપવી જોઈએ. ઉપરાંત, આત્યંતિક આહાર દિનચર્યાઓનું થોડા દિવસ કરતાં વધુ સમય સુધી અનુસરવું જોઈએ નહીં.
આ પણ વાંચો: શા માટે વોરિયર ડાયેટ માઇટ વર્ક
ગ્રે વાળ માટે કુદરતી વાળનો રંગ કેવી રીતે બનાવવો
હવે, આ આહાર યોજના વિશે જાણવા માટે આગળ વાંચો.
દિવસ 1
નાસ્તામાં 2 બાફેલા ઇંડા અને ફળ ખાઓ. બપોરના ભોજન માટે, બ્રાઉન બ્રેડના 2 ટુકડા ખાઓ. તમારું ડિનર કચુંબર અને રાંધેલા ચિકન / 2 ઇંડા હોઈ શકે છે.
દિવસ 2
સવારના નાસ્તામાં ઉકાળેલા ઇંડા અને ફળ ખાઓ. બપોર પછી, ઓછી ચરબીવાળા પનીરનો એક નાનો ટુકડો, ટમેટા અને બ્રાઉન બ્રેડ (1 સ્લાઈસ) લો. રાત્રિભોજન માટે કચુંબર સાથે 2 બાફેલી ઇંડા ખાય છે.
આ પણ વાંચો: માથાનો દુખાવો વિશે તમે શું નથી જાણતા
દિવસ 3
નાસ્તામાં 2 બાફેલા ઇંડા અને ફળ ખાઓ. તમારું લંચ લીલો કચુંબર અને ઇંડા સાથે હોવો જોઈએ. અને રાત્રિનું ભોજન કચુંબર, 2 બાફેલા ઇંડા અને એક ગ્લાસ નારંગીનો રસ હોઈ શકે છે.
ત્વચા માટે ગાજર અને બીટરૂટના રસના ફાયદા
દિવસ 4
નાસ્તામાં 2 બાફેલા ઇંડા અને ફળ ખાઓ.
બપોર પછી સ્ટ્રીમ કરેલી શાકભાજી સાથે વધુ 2 બાફેલા ઇંડા ખાઓ. રાત્રે માછલી સાથે કચુંબર ખાઓ.
દિવસ 5
નાસ્તામાં 2 બાફેલા ઇંડા અને ફળ ખાઓ. લંચ માટે ફળો ખાઓ. રાત્રિભોજન માટે, બાફેલી ઇંડા સાથે કચુંબર ખાય છે. અથવા તો, કચુંબરની સાથે બાફેલા ચિકન ખાઓ.
આ પણ વાંચો: પેટની ચરબી પાછળનું છુપાયેલ કારણ શું છે?
6 દિવસ
નાસ્તામાં 2 બાફેલા ઇંડા અને ફળ ખાઓ. તમારા બપોરના ભોજનમાં ટમેટા, કચુંબર, લીલો રસ અને ચિકનનો સમાવેશ થવો જોઈએ. રાત્રિભોજન બાફેલા શાકભાજી સાથે ઇંડા પણ હોઈ શકે છે.
દિવસ 7
નાસ્તામાં 2 બાફેલા ઇંડા અને ફળ ખાઓ. તમારું લંચ ફળ આપી શકે છે. અને રાત્રિભોજન નારંગીનો રસ સાથે બાફેલી ઇંડા, કચુંબર અને ચિકનનો ટુકડો હોઈ શકે છે.
