હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટેજસ્ટ ઇન
-
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા -
- હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ચળકતા નગ્ન હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
- યુગાડી અને વૈશાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
- દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા ચૂકી નહીં
- મંગલુરુ કાંઠે વહાણ સાથે ટકરાતા ત્રણ માછીમારોના મોતની આશંકા છે
- હકારાત્મક કોરોનાવાયરસ પરીક્ષણ પછી મેદવેદેવ મોન્ટે કાર્લો માસ્ટર્સમાંથી બહાર નીકળી ગયો
- કબીરા મોબિલીટી હર્મેઝ 75 હાઇ સ્પીડ કોમર્શિયલ ડિલિવરી ઇલેક્ટ્રિક સ્કૂટર ભારતમાં લોન્ચ કરાઈ
- ઉગાડી 2021: મહેશ બાબુ, રામ ચરણ, જુનિયર એનટીઆર, દર્શન અને દક્ષિણના અન્ય સ્ટાર્સ તેમના ચાહકોને શુભેચ્છાઓ મોકલો
- એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
- એજીઆર જવાબદારીઓ અને નવીનતમ સ્પેક્ટ્રમ હરાજી ટેલિકોમ ક્ષેત્રને અસર કરે છે
- સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
- એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
આ માણસની તંદુરસ્તી વિડિઓઝ તમને પ્રેરણા આપવા માટે, તમારી જાતને જિમ તરફ ખેંચવા અને વર્કઆઉટ રુટિનને અનુસરવા માટે પૂરતી છે. આના જેવા મહાન છીણીવાળું શારીરિક સરળ નથી આવતું અને આ માવજત પ્રેમી તેના આહાર પર ક્યારેય ચીટ નહીં કરે. ૦ જુલાઇના રોજ જન્મેલા અને 'દબંગ', 'શૂટઆઉટ એટ વડાલા', 'હેપ્પી ન્યૂ યર' જેવી સુપરહિટ મૂવીઝમાં પોતાના પાવર-પર્ફોમન્સ માટે જાણીતા 47 47 વર્ષીય નિર્માતા અને અભિનેતા માટે ઉંમર માત્ર એક સંખ્યા છે. ',' સિમ્બા 'અને તેથી વધુ. આ માણસ તેની બધી રીલ પાત્રોને તેની શાનદાર અભિનય કુશળતાથી જીવનમાં લાવે છે. ભલે તે મૂવીમાં વિલનની ભૂમિકા ભજવે, પણ આપણે આ માણસને ધિક્કારીએ છીએ.
સાથેના એક વિશિષ્ટ ઇન્ટરવ્યુમાં બોલ્ડસ્કી , જન્મદિવસનો છોકરો સોનુ સૂદે તેના માવજતનાં રહસ્યો ઉતારી દીધાં છે. જ્યારે છોકરીઓ તેની સાથે સેલ્ફી લેવા માટે પોતાને કાપી શકે છે, પુરુષો કાં તો તેના શરીર પર ઈર્ષ્યા કરે છે અથવા તેને કોઈ માવજત ગુરુ તરીકે જુએ છે.
તેમાં કોઈ શંકા નથી કે તેના ચાહકો અને સોશિયલ મીડિયા પ્લેટફોર્મ તેના માવજત શાસનથી ડરતા હોય છે. જ્યારે તેમને પૂછવામાં આવ્યું કે તે એક વસ્તુ છે કે જે તે માવજત મંત્રની જેમ અનુસરે છે, ત્યારે સૂદ અમને કહે છે,
'ફિટ રહેવું એ વેલનેસ કન્સેપ્ટ છે. તંદુરસ્તી સાથે ચેડા કરી શકાતા નથી કારણ કે તે તમારી વ્યક્તિગત અને વ્યાવસાયિક વૃદ્ધિનો પાયો છે '.
સોનુ સૂદની દૈનિક તંદુરસ્તી નિયમિત
જ્યારે તેના યુવા દેખાવ અને દૈનિક તંદુરસ્તીની રીત પાછળનું રહસ્ય પૂછવામાં આવ્યું ત્યારે સોનુએ કહ્યું
'મને લાગે છે કે જ્યારે તમે જે કરો છો તેનાથી પ્રેમ કરો અને તંદુરસ્ત જીવન જીવો ત્યારે તમે જુવાન દેખાવું સ્વાભાવિક રીતે થાય છે. એક દાયકાથી વધુ સમય સુધી, મેં શરીરના સમાન પ્રકારો અને શરીરને જાળવી રાખ્યો છે, કારણ કે બહાર કામ કરવું અને તંદુરસ્ત ખાવું બંને સ્થિર છે. મારી દૈનિક દિનચર્યામાં શૂટ, મીટિંગ્સ, વર્કઆઉટ અને મારા પરિવાર સાથે સમય વિતાવવાનો સમાવેશ થાય છે.
ઇન્સ્ટાગ્રામ પર આ પોસ્ટ જુઓઘરે રહો .. સલામત રહો..ફાય કરો @ ફરાહખાનકુંવર માફા પણ ધ્યાન રાખો .. તમારા ફર્નિચર / હાડકાં તોડશો નહીં
દ્વારા શેર કરેલી એક પોસ્ટ અંતે સૂડ (@સોનુ_સૂડ) 2 એપ્રિલ, 2020 ના રોજ સવારે 12:32 વાગ્યે પી.ડી.ટી.
એમણે એમની તાલીમનો સંક્ષિપ્તમાં ઉલ્લેખ કરતા કહ્યું,
'હું મારા વર્કઆઉટને કાર્યાત્મક તાલીમ, વજન, દોડ અને કાર્ડિયોના મિશ્રણ સાથે ફરીથી શોધવાનો પ્રયાસ કરું છું. હું મારી વર્કઆઉટને પડકારરૂપ બનવું પસંદ કરું છું અને પોતાને આગળ વધારવાના લક્ષ્ય સાથે જિમને હિટ કરું છું. મારો ટ્રેનર, યોગેશ હવે ઘણા વર્ષોથી મને તાલીમ આપી રહ્યો છે અને માર્ગદર્શન આપી રહ્યો છે. તે સમજે છે કે મારું શરીર કેવી રીતે વર્કઆઉટના વિવિધ સ્વરૂપોને પ્રતિસાદ આપે છે અને ખાતરી કરે છે કે મારી સાથે 'પ્રયોગ માટે કંઈક નવું છે.'
સોનુ કેવી રીતે તેની વર્કઆઉટ અને શૂટિંગ વચ્ચે સંતુલન રાખે છે
વર્કઆઉટ અને શૂટિંગ વચ્ચે સંતુલન રાખવું સેલિબ્રિટીઝ માટે ખૂબ મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. આ એકાઉન્ટ પર, સોનુએ કહ્યું,
'ફિટ રહેવું એ વેલનેસ કન્સેપ્ટ છે. ફિટનેસ સાથે ચેડા કરી શકાતા નથી કારણ કે તે તમારી વ્યક્તિગત અને વ્યાવસાયિક વિકાસનો પાયો છે. હું જ્યારે શૂટિંગમાં વ્યસ્ત હોઉં છું ત્યારે પણ હું કસરત માટે સમય કાveું છું. બરાબર જમવામાં અને વર્કઆઉટ કરવામાં ઘણી પરિપૂર્ણતા છે. તે તમને તમારી રમતની ટોચ પર રાખે છે. મારો દિવસ કેટલો કબજો છે તે ધ્યાનમાં લીધા વિના, હું સુનિશ્ચિત કરું છું ત્યાં સુધી હું યોગ્ય છું. '
સૂદે એમ પણ કહ્યું હતું કે માવજત એ એક પૂર્વશરત છે, એક અભિનેતા વગર કરી શકતો નથી.
'કલાકો સુધી કોઈ વિરામ વગર ફિલ્મ્સનું શૂટિંગ energyર્જા લે છે. તમારું માવજતનું સ્તર કાર્યની ગુણવત્તાને નિર્ધારિત કરે છે કે તમે ક cameraમેરા પહેલાં પ્રસ્તુત કરી શકશો. ઘણી વાર, પાત્રની ત્વચા હેઠળ આવવામાં તમારી વર્કઆઉટ અને આહારમાં ગોઠવણો શામેલ હોય છે. પાત્રના દેખાવને ખીલાવવું એ બાકીની જોબને કેકનો ટુકડો બનાવે છે. ફિટનેસ એ પૂર્વજરૂરીયાત છે, એક અભિનેતા વગર કરી શકતો નથી.
ઇન્સ્ટાગ્રામ પર આ પોસ્ટ જુઓહું નાસ્તામાં ગોલ ખાઉં છું! લાઈક કરાયેલ
દ્વારા શેર કરેલી એક પોસ્ટ અંતે સૂડ (@સોનુ_સૂડ) 19 નવેમ્બર, 2019 ના રોજ રાત્રે 9:47 વાગ્યે પી.એસ.ટી.
સોનુ સૂદની ડાયેટ પ્લાન
ઘણા લોકો તેનાથી અજાણ છે પણ સોનુ એક શાકાહારી છે જે સરળ અને ઘરેલું ભોજનમાં વિશ્વાસ કરે છે.
'હું આખી જીંદગી શાકાહારી રહી છું. હું ઘરે બનાવેલા ભોજનનો આગ્રહ રાખું છું. હું ધૂમ્રપાન કરનાર અને ટેટોટોલર છું. સંતુલિત આહાર તમારી વર્કઆઉટને વધારવામાં અને તેનાથી .લટું લાંબી મજલ કાપતું હોય છે. મારું પ્રિય ખોરાક મક્કી દી રોટી અને સરસો દા સાગ છે.
સોનુ એવું પણ માને છે કે શારીરિક તંદુરસ્તી અને સ્વસ્થ આહારની સાથે ભાવનાત્મક રીતે સ્વસ્થ રહેવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે. આ સંદર્ભમાં, તેમણે બોલ્ડસ્કીને કહ્યું,
'હું તંદુરસ્તીમાં વિશ્વાસ કરું છું. ભાવનાત્મક રીતે ખુશ રહેવું એ ફિટ રહેવા જેટલું જ પડકારજનક છે, જો વધારે નહીં. મને લાગે છે કે ચાવી કામ અને રમત વચ્ચે સંતુલન જાળવી રહી છે. મારા કુટુંબ અને મિત્રો સાથે સમય વિતાવવો મને મેદાનમાં રાખે છે. મુસાફરી મને એક નવો દ્રષ્ટિકોણ આપે છે '.
યંગસ્ટર્સને ફિટનેસ સલાહ
જ્યારે યુવાનોને કોઈ સલાહ વિશે પૂછવામાં આવે છે, ત્યારે સોનુ કહે છે,
'હું કિશોરોને વિનંતી કરું છું કે તેઓ અતિશયોક્તિઓ પછી ન આવે. ડિજિટલ યુગથી દૂર ન રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે. હું યુવાઓને ક્રિકેટ, ફૂટબ ,લ, હાઇકિંગ અને ટ્રેકિંગ જેવી અનુભવો અને તમારી વૃદ્ધિને સમૃધ્ધ કરનારા અનુભવો જેવી સલાહ આપીશ. '
તેમના જન્મદિવસ પર તેમના ચાહકોને સંદેશ
'મેં નિબંધ કરેલા પાત્રોને ધ્યાનમાં લીધા વિના હંમેશા મને પ્રેમ કરવા બદલ હું મારા ચાહકોનો આભાર માનું છું. હું તેમને ખૂબ જ પ્રિય છું અને મારી સફળતા માટે હું તેમને શ્રેય આપું છું. હું મારા કાર્ય દ્વારા તેમનામાં શ્રેષ્ઠ પહોંચાડવાનો પ્રયાસ કરું છું '.
