હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટેજસ્ટ ઇન
-
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા -
- હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ચળકતા નગ્ન હોઠ સાથે ગ્લેમ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
- યુગાડી અને વૈશાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
- દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા ચૂકી નહીં
- આઈપીએલ 2021: 2018 ની હરાજીમાં નજરઅંદાજ થયા બાદ મારી બેટિંગ પર કામ કર્યું હતું, હર્ષલ પટેલે જણાવ્યું છે
- શરદ પવારને 2 દિવસમાં હોસ્પિટલમાંથી રજા આપવામાં આવશે
- એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
- એજીઆર જવાબદારીઓ અને નવીનતમ સ્પેક્ટ્રમ હરાજી ટેલિકોમ ક્ષેત્રને અસર કરે છે
- ગુડી પડવા 2021: માધુરી દીક્ષિત તેના પરિવાર સાથે શુભ ઉત્સવની ઉજવણીને યાદ કરે છે
- મહિન્દ્રા થર બુકિંગ માત્ર છ મહિનામાં 50,000 માઇલસ્ટોનને પાર કરે છે
- સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
- એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
એન્જેલીના જોલી અથવા આપણા પોતાના કેટરિના કૈફ જેવા પૂર્ણ અને પાઉથ હોઠ હોવું અદ્ભુત નહીં હોય? તમારા હોઠ તેમના જેવા રાખવા માટે, તમારે શસ્ત્રક્રિયાની જરૂર હોય અથવા મેક અપ કરો. આમાંથી કોઈ પણ વિકલ્પ આપણા માટે શક્ય નથી. તે હોઠો રાખવા માટે, ખરેખર કોઈ પણ સુપરફિસિયલ પદ્ધતિઓમાંથી પસાર થવાની જરૂર નથી. સ્વાભાવિક રીતે, થોડીક કસરતોની મદદથી હોઠ યોગ્ય આકાર મેળવી શકે છે.
હોઠ માટેના ચહેરાના વ્યાયામો આવશ્યકપણે ફેસ યોગા તકનીકોથી પ્રેરિત છે. આ કસરતોનો એક સમૂહ છે જે હોઠની આસપાસના સ્નાયુઓને, ખાસ કરીને ઉપલા હોઠથી, તેમને યોગ્ય આકાર આપે છે. આ ચહેરાની કસરતો ઉપલા હોઠની આસપાસની કરચલીઓ પણ ઘટાડે છે અને ત્વચાને મક્કમ બનાવે છે.
પુખ્ત વયના લોકો સાથે રમવા માટેની રમતો
ચહેરાના યોગની કેટલીક કસરતો જે તમારા ઉપલા હોઠને આકારવામાં મદદ કરશે તે નીચે સૂચિબદ્ધ છે:
'ઓ' - આ કસરતમાં તમારા ઉપલા અને નીચલા હોઠથી એક સંપૂર્ણ ઓ આકાર બનાવો. તમારા હોઠને તંગ રાખો અને જેટલું સખત સ્મિત રાખો જેથી તમે તમારા ગાલના સ્નાયુઓને સંકોચન કરશો. તે તમારા હોઠની નજીકની કરચલીઓ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને તમારા હોઠને આકાર આપે છે.
'પાઉટ' - સીધા બેસો અને તમારા હોઠોને નરમાશથી પર્સ કરો. તમારા પીછેલા હોઠને તમારા નાક તરફ ઉંચા કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. તમે કરી શકો તેટલું Lંચું ઉત્થાન કરો અને પાંચ સેકંડ સુધી રાખો. આરામ કરો અને પાંચ વખત પુનરાવર્તન કરો.
'સક' - આ કસરત તમારા હોઠની આસપાસ અને તેની આજુબાજુના સ્નાયુઓને કડક અને ટોન બનાવે છે, જેનાથી તેઓ આકારમાં અને સંપૂર્ણ દેખાશે. તમારી પોઇન્ટર આંગળી તમારા મો mouthામાં મૂકો અને તેના પર તમે જેટલું સખ્તાઇ શકો છો suck કરો. તમારે તમારા ગાલ અને તમારા હોઠના સ્નાયુઓને સંકોચન કરવું જોઈએ. પાંચ સેકંડ સુધી પકડો, પછી ધીમે ધીમે તમારા મોંને આરામ કરો અને તમારી આંગળીને દૂર કરો. 10 વાર પુનરાવર્તન કરો.
બ્લેકહેડ્સથી તરત જ કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો
'ફિશ ફેસ' - માછલીનો ચહેરો બનાવવા માટે તમારા મોંની બાજુમાં ચૂસી લો. તમારા હોઠ ઉપર અને નીચે કામ કરો. એક સમયે પાંચ સેકંડ તમારા હોઠને પકડો. આ 10 થી 20 વાર કરો. આ હોઠનું કદ વધારવામાં મદદ કરે છે અને તેમને આકાર આપે છે.
'ફ્લાઇંગ ચુંબન' - 30 મિનિટથી એક મિનિટ સુધી અરીસામાં તમારી જાતને ચુંબન કરો. હોઠની આગળ વધેલી ક્રિયા તેમને સહેજ સોજો દેખાશે.
'પ Popપ' - તમારા હોઠને ચુસ્તપણે બંધ કરો, તેમને અંદરથી દબાવો. તમારા મોંથી ધાણી અવાજ કરો અને પછી હોઠોને આરામ કરો. તમને ગમે તેટલી વખત પુનરાવર્તન કરો. તે તમારા હોઠને વધુ સારી રીતે આકાર આપવામાં મદદ કરે છે.
આશા છે કે ઉપરોક્ત ચહેરાની કસરતો તમને તમારા સ્વપ્નાના ઉપલા હોઠ પ્રાપ્ત કરશે. ઉપરાંત, આ જ કસરતો થોડા વધુ સાથે ઉમેરવામાં યોગ્ય ગાલના હાડકા મેળવવા અને તમારા ચહેરાના સ્નાયુઓને સ્વર કરવામાં મદદ કરે છે.
