કુદરતી રીતે હાર્ટ રેટને ઓછું કરવા માટેના ખોરાક

બાળકો માટે શ્રેષ્ઠ નામો

ફ્લોર:

જન્મ તારીખ:

મોકલવું

મને ઇમેઇલ દ્વારા મોકલો સાઇટ પર બતાવો

જસ્ટ ઇન

• 5 કલાક પહેલા ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા
• 
• 6 કલાક પહેલા હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ચળકતા નગ્ન હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
• 8 કલાક પહેલા યુગાડી અને વૈશાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
• 11 કલાક પહેલા દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021

ચૂકી નહીં

• સમાચાર અમેરિકન ટ્રેનર્સ ભારતીય શિક્ષણશાસ્ત્રીઓ માટે અંગ્રેજી અભ્યાસક્રમોનું नेतृत्व કરે છે
• રમતો આઈપીએલ 2021: 2018 ની હરાજીમાં નજરઅંદાજ થયા બાદ મારી બેટિંગ પર કામ કર્યું હતું, હર્ષલ પટેલે જણાવ્યું છે
• ફાઇનાન્સ એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
• ટેકનોલોજી એજીઆર જવાબદારીઓ અને નવીનતમ સ્પેક્ટ્રમ હરાજી ટેલિકોમ ક્ષેત્રને અસર કરે છે
• ચલચિત્રો ગુડી પડવા 2021: માધુરી દીક્ષિત તેના પરિવાર સાથે શુભ ઉત્સવની ઉજવણીને યાદ કરે છે
• ઓટોમોબાઈલ્સ મહિન્દ્રા થર બુકિંગ માત્ર છ મહિનામાં 50,000 માઇલસ્ટોનને પાર કરે છે
• શિક્ષણ સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
• પ્રવાસ એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો

હૃદયની ઘણી સમસ્યાઓ છે જે આપણે બધાથી પીડાય છે. હાર્ટ એટેક એ એકમાત્ર ખરાબ વસ્તુ નથી જે વ્યક્તિને થઈ શકે છે. હાઈ હાર્ટ રેટ એ વધતી જતી હૃદયની સમસ્યા છે જેને લોકો આ દિવસોમાં પીડાઈ રહી છે. અસ્વસ્થતા, તાણ, દોડ, જોગિંગ જેવી શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ દરમિયાન આપણું હૃદય ઝડપથી ધબકતું હોય છે.

જો કે, જ્યારે તમારા હાર્ટ ધબકારા દર નિયમિતપણે ઝડપી હોય છે, ત્યારે તમારે તપાસ કરવાની જરૂર છે. ટાકીકાર્ડિયા એ હૃદયની ગંભીર સ્થિતિ છે જે અનિચ્છનીય heartંચા ધબકારાને કારણે થાય છે. એક પુખ્ત વયના લોકો માટે સામાન્ય હૃદયની ધબકારા પ્રતિ મિનિટ 60-100 ધબકારા છે. જો તે 100 થી વધુ વધે છે, તો તે હૃદયની તીવ્ર ગૂંચવણો તરફ દોરી શકે છે. ધબકારાની ગણતરી કરો

સતત highંચા ધબકારા હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકનું જોખમ વધારે છે. સામાન્ય રીતે ઝડપી ધબકારા તરીકે ઓળખાય છે, તે એક એવી સ્થિતિ છે જે તમારા સ્વાસ્થ્ય અને ઉછેર માટે ખૂબ નુકસાનકારક હોઈ શકે છે હૃદય જોખમો . ગભરાશો નહીં જો તમને ખબર પડે કે તમે ઝડપી ધબકારાથી પીડિત છો. હૃદયના rateંચા દરને ઘટાડવા અને તેને નિયંત્રણમાં લાવવા માટે કાર્ડિયોલોજિસ્ટની સલાહ લો. દવાઓ સિવાય, તમે કેટલાક આરોગ્યપ્રદ ખોરાક પણ અજમાવી શકો છો જે માત્ર હૃદય સ્વસ્થ નથી હોતું, પરંતુ કુદરતી રીતે ટાકીકાર્ડિયાને મટાડવામાં પણ મદદ કરે છે.

આહારને તમારા આહારમાં શામેલ કરો હ્રદયના ધબકારાને ઓછો કરવા માટે. ઉપરાંત, ઝડપી ધબકારાને નીચે લાવવા માટે નિયમિતપણે વર્કઆઉટ કરો. તે માત્ર રક્ત પરિભ્રમણને વધારતું નથી પરંતુ તે શરીરમાં ચરબી જમા કરવામાં મદદ કરે છે જે હૃદય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે.

અહીં એવા ખોરાક છે જે કુદરતી રીતે હૃદયના ધબકારાને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

તોફુ

ટોફુ એ પનીર (કુટીર ચીઝ) નો આરોગ્યપ્રદ વિકલ્પ છે. કેલ્શિયમ અને વિટામિન્સથી સમૃદ્ધ, ટોફુ ફક્ત હૃદય તંદુરસ્ત જ નથી, પણ વજન ઘટાડવાની યોજના પરના ડાયેટરો માટે પણ સારું છે.

કેળા

કેળા પોટેશિયમનો સમૃદ્ધ સ્રોત છે. Mineralંચા ધબકારાને ઓછું કરવામાં આ ખનિજ ખૂબ અસરકારક છે.

સુકી દ્રાક્ષ

કિસમિસ પણ પોટેશિયમ સમૃદ્ધ છે અને સોડિયમ ઓછું છે. તેઓ કુદરતી રીતે ટાકીકાર્ડિયાને મટાડવામાં ફાયદાકારક હોવાનું જાણવા મળ્યું છે.

પાલક

પાલક જેવા લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજીમાં મેગ્નેશિયમ ભરપૂર હોય છે. શરીરમાં મેગ્નેશિયમની ઓછી માત્રા એ heartંચા હ્રદય દર અને હૃદયની અન્ય સ્થિતિઓનું એક મુખ્ય કારણ છે.

એકબીજાના અવતરણોને મદદ કરો

બ્રાઝિલ બદામ

આ હૃદયની તંદુરસ્ત બદામ છે જે વિટામિન અને ખનિજોમાં સમૃદ્ધ છે, ખાસ કરીને મેગ્નેશિયમ. Heartંચા હાર્ટ રેટને કુદરતી રીતે ઘટાડવા માટે આ સ્વસ્થ બદામ પર વાગવું.

બદામ

બદામ પણ હૃદયને સ્વસ્થ માનવામાં આવે છે. તેઓ એન્ટીoxકિસડન્ટો અને વિટામિન્સથી સમૃદ્ધ છે જે હૃદયની સ્થિતિને અટકાવે છે, ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડે છે અને ખોરાકની તૃષ્ણાઓને પણ નિયંત્રિત કરે છે.

દૂધ

કેલ્શિયમથી સમૃદ્ધ, તમારે તમારા આહારમાં દૂધનો સમાવેશ કરવો જ જોઇએ. કેલ્શિયમની ઉણપ એ heartંચા હૃદય દરના મુખ્ય કારણોમાંનું એક છે. જો તમે કુદરતી હૃદયના ધબકારાને કુદરતી રીતે ઘટાડવા માંગતા હો, તો તમારી પાસે કેલ્શિયમ સમૃદ્ધ ખોરાક અને પીણાં હોવા જોઈએ.

કોળુ

આ બીજું મેગ્નેશિયમ સમૃદ્ધ ખોરાક છે જે હૃદયના ધબકારાને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. મેગ્નેશિયમ તમારા હૃદયના ધબકારાને જાળવી રાખે છે અને તેનું નિયંત્રણ કરે છે.

માછલી

ટ્યુના, સ salલ્મોન, મેકરેલ, હેરિંગ્સ અને સારડીન જેવી ચરબીવાળી માછલીઓ ઓમેગા -3 ફેટી એસિડથી સમૃદ્ધ છે જે હૃદય માટે સારી છે. તેઓ હૃદયના ધબકારાને ઘટાડવામાં અસરકારક સાબિત થયા છે.

એવોકાડોઝ

પોટેશિયમનો ઉપયોગ શરીર દ્વારા હૃદય સહિતના આખા શરીરમાં વીજળી ચલાવવા માટે કરવામાં આવે છે. એવોકાડોઝ પોટેશિયમથી સમૃદ્ધ છે, તેથી તમારા હૃદયને સ્વસ્થ રાખવા માટે આ અજાયબી ફળ આપો.

ટામેટાં

હૃદયના ધબકારાને ઘટાડવા ઉપરાંત, ટામેટાં હાર્ટબર્નથી રાહત મેળવવામાં પણ મદદ કરે છે. એવું કહેવામાં આવે છે કે ટામેટા ખાવાથી હૃદયરોગનું જોખમ ઓછું થઈ જાય છે.

લસણ

લસણને હાર્ટ હેલ્ધી માનવામાં આવે છે, તે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડીને અવરોધ અટકાવે છે. આ મસાલામાં રહેલા એન્ટીoxકિસડન્ટો શરીરમાંથી મુક્ત રicalsડિકલ્સને બહાર કા .ે છે.

આવતી કાલ માટે તમારી જન્માક્ષર

જાણવા

મને ઇમેઇલ દ્વારા મોકલો સાઇટ પર બતાવો