સ્વાસ્થ્ય લાભો કરોંડા (કેરિસા કારાંડા), પોષણ અને રેસીપી

બાળકો માટે શ્રેષ્ઠ નામો

ફ્લોર:

જન્મ તારીખ:

મોકલવું

મને ઇમેઇલ દ્વારા મોકલો સાઇટ પર બતાવો

જસ્ટ ઇન

• 6 કલાક પહેલા ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા
• 
• 7 કલાક પહેલા હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ચળકતા નગ્ન હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
• 9 કલાક પહેલા યુગાડી અને વૈશાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
• 12 કલાક પહેલા દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021

ચૂકી નહીં

• રમતો હકારાત્મક કોરોનાવાયરસ પરીક્ષણ પછી મેદવેદેવ મોન્ટે કાર્લો માસ્ટર્સમાંથી બહાર નીકળી ગયો
• સમાચાર વિષ્ણુ વિશાલ અને જ્વાલા ગુત્તા 22 એપ્રિલના રોજ ગાંઠ બાંધશે: વિગતો અહીં તપાસો
• ઓટોમોબાઈલ્સ કબીરા મોબિલીટી હર્મેઝ 75 હાઇ સ્પીડ કોમર્શિયલ ડિલિવરી ઇલેક્ટ્રિક સ્કૂટર ભારતમાં લોન્ચ કરાઈ
• ચલચિત્રો ઉગાડી 2021: મહેશ બાબુ, રામ ચરણ, જુનિયર એનટીઆર, દર્શન અને દક્ષિણના અન્ય સ્ટાર્સ તેમના ચાહકોને શુભેચ્છાઓ મોકલો
• ફાઇનાન્સ એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
• ટેકનોલોજી એજીઆર જવાબદારીઓ અને નવીનતમ સ્પેક્ટ્રમ હરાજી ટેલિકોમ ક્ષેત્રને અસર કરે છે
• શિક્ષણ સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
• પ્રવાસ એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો

કારોન્ડા, જેને વૈજ્ .ાનિક રૂપે કારિસા કારાંડા તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, એ એપોસિનાસી કુટુંબ સાથે સંકળાયેલ ફૂલોનું ઝાડવા છે. મલયમાં કેરેન્ડા, બંગાળના કિસમિસ અથવા દક્ષિણ ભારતમાં ખ્રિસ્તનો કાંટો, થાઇલેન્ડમાં નમડેંગ, કારામ્બા, કારાંડા, કારાંડા અને ફિલિપાઇન્સમાં પેરુનિકલા જેવા વિવિધ નામોથી જાણીતા, આખા છોડના inalષધીય મૂલ્યો છે ^[1] .

નાના છોડના પાંદડા, ફૂલ અને ફળનો ઉપયોગ વિવિધ બિમારીઓની સારવાર માટે થાય છે. જ્યારે છાલ અથવા પાંદડાની તુલનામાં છોડના બેરી-કદના ફળોમાં વધુને વધુ આરોગ્ય લાભ થાય છે. તમે તેનો ઉપયોગ ફળો જેવા કરી શકો છો, અથવા પૂરક અને બજારમાં ઉપલબ્ધ સૂકા સ્વરૂપો મેળવી શકો છો ^[બે] . વપરાશ પહેલાં ફળના બીજ કા seedsી નાખવા પડે છે.

ખાટા અને એસિડિક સ્વાદ હોવાને કારણે, ફળ તેની પાકા રાજ્યમાં મીઠો સ્વાદ મેળવે છે. યુગથી ભારતીય લોક ચિકિત્સામાં ફળનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. પોષણ, સ્વાસ્થ્ય લાભો અને તમારા આહારમાં આ સુપર બેરી ઉમેરવાની રીતો જાણવા વાંચો.

કરોંડાનું પોષણ મૂલ્ય

બેરીના 100 ગ્રામમાં 0.2 મિલિગ્રામ મેંગેનીઝ અને 0.4 ગ્રામ દ્રાવ્ય રેસા હોય છે. કારોંડામાં હાજર બાકીના પોષક તત્વો નીચે મુજબ છે ^[]] :

વાળ ખરવાનું બંધ કેવી રીતે કરવું

• 1.6 ગ્રામ કુલ આહાર ફાઇબર
• 80.17 ગ્રામ પાણી
• 10.33 મિલિગ્રામ આયર્ન
• 81.26 મિલિગ્રામ પોટેશિયમ
• 3.26 મિલિગ્રામ ઝિંક
• 1.92 મિલિગ્રામ કોપર
• 51.27 મિલિગ્રામ વિટામિન સી

કરોંડાના આરોગ્ય લાભો

અસ્થમાની સારવારથી લઈને ચામડીના રોગો સુધીની, કરંડોળનાં ફળ તમારા શરીર માટે ઘણા ફાયદાઓ ધરાવે છે. ચાલો એક નજર કરીએ.

1. પેટના દુખાવાની સારવાર કરે છે

ફાઇબરથી સમૃદ્ધ, ફળ પેટની સમસ્યાઓના ઉપચાર માટે અત્યંત ફાયદાકારક છે. સુકા ફળોના પાવડરને પાણીમાં ભળીને ખાવામાં આવે છે જેથી તમારા પેટને સરળ કરવામાં આવે અને અપચો, ગેસ અને પેટનું ફૂલવું દૂર થાય છે. ^[]] .

2. પાચન સુધારે છે

ફળમાં પેક્ટીનની હાજરી તમારા પાચનમાં સુધારો કરવા માટે ફાયદાકારક બનાવે છે. દ્રાવ્ય ફાઇબર તમારી પાચક સિસ્ટમની કામગીરીમાં સુધારો કરે છે, ત્યાં તમારી ભૂખ પણ સુધરે છે ^[]] .

ઓલિવ તેલ રસોઈ માટે વપરાય છે

3. તાવ ઘટાડે છે

ફળોમાં વિટામિન સીની પૂરતી માત્રા સાથે, તેનો ઉપયોગ તાવની સારવાર માટે યુગથી કરવામાં આવે છે ^[]] . એન્ટીoxકિસડન્ટ હોવાથી, પોષક તત્વો ચેપ સામે લડીને તાવને નીચે લાવવામાં મદદ કરે છે. તમે તમારા તાવને સંચાલિત કરવા માટે 10 મિલિગ્રામ ડ્રાયફ્રૂટનો વપરાશ કરી શકો છો.

4. માનસિક સ્વાસ્થ્ય સુધારે છે

કોઈના માનસિક સ્વાસ્થ્યમાં સુધારણા કરવા માટે કારોંડા ફળનો નિયમિત વપરાશ ફાયદાકારક હોવાનું જણાવાયું છે. વિટામિન અને ટ્રિપ્ટોફન સાથે મેગ્નેશિયમની હાજરી સેરોટોનિનના ઉત્પાદનને ઉત્તેજીત કરવામાં મદદ કરે છે - જે તમારી એકંદર માનસિક સુખાકારીને સુધારણા તરફ કામ કરે છે. ^[]] .

5. કાર્ડિયાક સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે

કારોંડા ફળનો રસ પીવો તમારા હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. તમારા કાર્ડિયાક સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા માટે દરરોજ 15 થી 20 મિલીગ્રામ ફળોના રસનો વપરાશ કરો ^[]] .

6. બળતરાની સારવાર કરે છે

અધ્યયનો અનુસાર, કારોંડા ફળ બળતરા ઘટાડવામાં અને સારવારમાં મદદ કરી શકે છે. પ્રકૃતિમાં બળતરા થવું, ફળનું સેવન કરવાથી તમારા શરીરમાં બળતરા પેદા કરનારા એજન્ટોની રચનાને દબાવવામાં મદદ મળી શકે છે ^[]] .

નવી રોમેન્ટિક ફિલ્મો હોલીવુડ

આ સિવાય ફળ એસ્કારિસ, દ્વેષભાવ, ગુંદર રક્તસ્રાવ અને આંતરિક રક્તસ્રાવ માટે પણ ફાયદાકારક છે. તેમ છતાં સ્વાસ્થ્ય લાભોને નિર્દેશિત કરવા માટે વધુ અભ્યાસ હાથ ધરવા પડે છે, તેમ છતાં, ફળને વધુ પડતી તરસ ઓછી કરવાની અને મંદાગ્નિની સારવાર કરવાની ક્ષમતા હોવાનું કહેવામાં આવે છે. ^[]] .

કરોંડા ત્વચાની વિકાર, ખંજવાળ, અલ્સર અને વાઈના ઉપચાર માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે.

હેલ્ધી કરોંડા જ્યૂસ રેસીપી

ઘટકો ^[10]

• 10 ફળો
• 1 કપ પાણી
• સ્વાદ માટે મીઠું અને ખાંડ

દિશાઓ

• ફળો કાપો અને બીજ કા removeો.
• કારોંડાને બ્લેન્ડ કરો અને ફિલ્ટર કરો.
• ખાંડ અને મીઠું નાખો.

સાવચેતીનાં પગલાં

• લાંબા સમય સુધી ફળોનું મોટા પ્રમાણમાં સેવન કરવાનું ટાળો કારણ કે તે વીર્યના ઉત્પાદનમાં ઘટાડો કરીને કોઈના જાતીય સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે અને ઓછી કામવાસના તરફ દોરી જાય છે. ^{[અગિયાર]} .
• અતિશય સેવનથી હાયપર-એસિડિટી થઈ શકે છે.
• પાકા ફળને લીધે સળગતી ઉત્તેજના થઈ શકે છે.
• તે રક્તસ્રાવ વિકૃતિઓ વધુ ખરાબ કરી શકે છે ^[12] .

1. [1]ઇટણકર, પી. આર., લોખંડે, એસ. જે., વર્મા, પી. આર., અરોરા, એસ. કે., સાહુ, આર. એ., અને પાટિલ, એ ટી. (2011). અયોગ્ય કેરિસા કારાંડાઝ લિનની એન્ટિડાયેબિટીક સંભવિત. ફળનો અર્ક. જર્નલ ઓફ એથોનોફાર્માકોલોજી, 135 (2), 430-433.
2. [બે]હેગડે, કે., ઠક્કર, એસ. પી., જોશી, એ. બી., શાસ્ત્રી, સી. એસ., અને ચંદ્રશેખર, કે. એસ. (2009). કેરિસા કારાંડાઝ લિન્નની એન્ટિકોનવલ્સેન્ટ પ્રવૃત્તિ. પ્રાયોગિક ઉંદરમાં રુટ અર્ક. ફાર્માસ્યુટિકલ સંશોધનનાં ઉષ્ણકટિબંધીય જર્નલ, 8 (2).
3. []]યુએસડીએ. (2012). કારોંડાની પોષક રચના. Https://ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/show/09061?fgcd=&manu=&format=&count=&max=25&offset=&sort=default&order=asc&qlookup=Carissa%2C+%28natal-plum%29% થી પ્રાપ્ત 2 સી + કાચા અને ડીએસ = અને ક્યુટ = અને ક્યુપી = અને ક્યૂ = અને ક્યુન = અને ક્યૂ = અને ઇંગ =
4. []]હેગડે, કે., અને જોશી, એ. બી. (2009). સીસીએલ 4 અને પેરાસીટામોલ પ્રેરણાથી હિપેટિક ઓક્સિડેટીવ તાણ સામે કારિસા કારાન્ડસ લિન રુટ અર્કના હિપેટ્રોપ્રોટેક્ટીવ અસર.
5. []]વર્મા, કે., શ્રીવાસ્તવ, ડી., અને કુમાર, જી. (2015). એન્ટીoxકિસડન્ટ પ્રવૃત્તિ અને ડીએનએ નુકસાનને અટકાવે છે વિટ્રોમાં કારિસા કારાંડાઝ (એપોસિનેસીસી) ના મેથેનોલિક અર્ક દ્વારા, વિજ્ forાન, 9 (1), 34-40 ના તાઈબા યુનિવર્સિટીના જર્નલ.
6. []]ભાસ્કર, વી. એચ., અને બાલકૃષ્ણન, એન. (2015). પર્ગ્યુલરીઆ ડિમિયા અને કેરિસા કારાંડસની Analનલજેસિક, બળતરા વિરોધી અને એન્ટિપ્રાયરેટિક પ્રવૃત્તિઓ. ફાર્માસ્યુટિકલ સાયન્સ, ડ (રૂ જર્નલ, 17 (3), 168-174.
7. []]ભાટી, પી., શુક્લા, એ., અને શર્મા, એમ. (2014) ફેલા સંશોધન, 4 (11), 5185-5192 ના કેરીસા કારાંડા લિન્ન.અમેરિકન જર્નલના પાંદડાના અર્કની હેપેટોપ્રોટેક્ટીવ પ્રવૃત્તિ.
8. []]ઇટણકર, પી. આર., લોખંડે, એસ. જે., વર્મા, પી. આર., અરોરા, એસ. કે., સાહુ, આર. એ., અને પાટિલ, એ ટી. (2011). અયોગ્ય કેરિસા કારાંડાઝ લિનની એન્ટિડાયેબિટીક સંભવિત. ફળનો અર્ક. જર્નલ ઓફ એથોનોફાર્માકોલોજી, 135 (2), 430-433.
9. []]આરીફ, એમ., કમલ, એમ., જૌદ, ટી., ખાલિદ, એમ., સૈની, કે. એસ., કુમાર, એ., અને અહમદ, એમ. (2016). કેરિસા કારાન્ડસ લિન. (કondaરોંડા): ન્યુ-ટ્રેસ્ટિકલ અને ફાર્માસ્યુટિકલ ઉદ્યોગોમાં અપાર મૂલ્ય ધરાવતું એક વિદેશી નજીવા છોડના ફળ. બાયોમેડિકલ અને ફાર્માસ્યુટિકલ સાયન્સિસની એશિયન જર્નલ, 6 (58), 14-19.
10. [10]વિંગ જ્યુસ. (2013, જૂન 26). કરોંડા ફળોનો રસ [બ્લોગ પોસ્ટ]. , Http://wing-juice-en.blogspot.com/2013/06/karonda-f فرو-juice.html થી પ્રાપ્ત
11. [અગિયાર]અનુપમા, એન., મધુમિતા, જી., અને રાજેશ, કે. એસ. (2014). જીસી-એમએસ.બાયોમેડ સંશોધન આંતરરાષ્ટ્રીય, ૨૦૧ by દ્વારા બળતરા વિરોધી એજન્ટો તરીકે કેરિસા કારાંડાના સૂકા ફળોની ભૂમિકા અને ફાયટોકેમિકલ ઘટકોનું વિશ્લેષણ.
12. [12]અલ-ડેસોકી, એ. એચ., અબ્દેલ-રહેમાન, આર. એફ., અહેમદ, ઓ. કે., અલ-બેલ્ટગી, એચ. એસ., અને હેટોરી, એમ. (2018). કેરીસા કારાંડાસ એલથી અલગ નારિંગિનની બળતરા વિરોધી અને એન્ટીoxકિસડન્ટ પ્રવૃત્તિઓ: વિટ્રોમાં અને વિવો પુરાવામાં. ફાયટોમેડિસિન, 42, 126-134.

આવતી કાલ માટે તમારી જન્માક્ષર

જાણવા

મને ઇમેઇલ દ્વારા મોકલો સાઇટ પર બતાવો