ઉપવાસ દરમિયાન એસિડિટી કેવી રીતે ટાળવી?

ઝડપી ચેતવણીઓ માટે હમણાં સબ્સ્ક્રાઇબ કરો

હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટે

જસ્ટ ઇન

7 કલાક પહેલા ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા
8 કલાક પહેલા હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ગ્લોસી ન્યૂડ હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
10 કલાક પહેલા યુગાડી અને વૈસાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
13 કલાક પહેલા દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021

મસ્ટ વોચ

ચૂકી નહીં

ખેર આરોગ્ય વિકારો ઇલાજ વિકારો ક્યોર લખાકા-મૃદુસ્મિતા દાસ દ્વારા મૃદુસ્મિતા દાસ 8 માર્ચ, 2018 ના રોજ

શું તમે તંદુરસ્ત શરીરના માર્ગ તરીકે ઉપવાસને જોતા છો? અથવા તમે તેમાંના એક છો જે ઉપવાસને ધાર્મિક પાલન તરીકે નિહાળે છે?

ઉપવાસ એ ઘણી સંસ્કૃતિઓ અને ધર્મોમાં એક પ્રથા રહી છે અને આ પ્રથા લોકવાયકા જેટલી જૂની છે. ઉપવાસ હંમેશાં ધાર્મિક વ્યવહાર તરીકે કરવામાં આવે છે અને આરોગ્યની ચિંતા માટે ઘણી વખત.

જ્યારે શરીર માટે ઉપવાસ કરવાના ઘણા ફાયદા છે, ત્યાં સુધી તે તમારા શરીરને ટેવાય ત્યાં સુધી તે એક પડકાર પણ હોઈ શકે છે. ઘણી વખત, ઉપવાસ કરતી વખતે લોકો એસિડિક પેટની ચિંતા કરે છે.

વાળના વિભાજનને કેવી રીતે દૂર કરવું

ઉપવાસ દરમિયાન, ઘણા લોકો નક્કર ખોરાકને ટાળે છે અને ફળો અને પીણાને વળગી રહે છે. એકવાર શરીર હાનિકારક ઝેરને બહાર કા startsવાનું શરૂ કરે છે પછી તંદુરસ્ત શરીર માટે ઉપવાસ અસરકારક પરિણામો આપે છે.

પરંતુ ઉપવાસના પ્રારંભિક સમયગાળા દરમિયાન, કોઈને પેટમાં એસિડિક એટેકના મુદ્દાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે, જે ઉપવાસને એક મોટો પડકાર બનાવે છે. એસિડિટીએ શરીરના ઉપરના ભાગમાં દુખાવો અને અસ્વસ્થતા થઈ શકે છે.

પગ પરથી શ્યામ ફોલ્લીઓ કેવી રીતે દૂર કરવી

તેમ છતાં એસિડિટી એ સામાન્ય સમસ્યા osesભી કરે છે, પરંતુ થોડીક બાબતોની સંભાળ રાખીને તેનો સામનો કરી શકાય છે. તમારા ઉપવાસ દરમિયાન એસિડિટી ટાળવા માટે અહીં કેટલીક રીતો છે. જરા જોઈ લો.

1. ગરમ પાણી

ઉપવાસ દરમિયાન હાઈડ્રેટેડ રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે. જ્યારે તમે ઉપવાસ કરો છો ત્યારે ઠંડા પાણીને બદલે ગરમ અથવા ગરમ પાણી મદદ કરી શકે છે. સાથે જ, તમારા પેટને એક જ સમયે મોટા પ્રમાણમાં પાણી ભરીને પીવા કરતા ઓછી માત્રામાં અથવા ચુસકામાં પાણી પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. જ્યારે પેટમાં મોટા પ્રમાણમાં પાણી ભરાઈ જાય છે, ત્યારે એસિડિટીની સમસ્યા પણ થઈ શકે છે.

2. કોલ્ડ બેવરેજીસ

ઉપવાસ દરમિયાન, ઠંડા પીણાંનો સમાવેશ કરવો એ એક સારો વિચાર છે. ઉપવાસ દરમિયાન તમારી એસિડિટીની સમસ્યાઓનો સામનો કરવા માટે છાશ અને ઠંડા દૂધ જેવા ઠંડા પીણા ખૂબ અસરકારક છે. છાશ સુખી થાય છે અને પેટને ઠંડુ રાખે છે. ખાંડ વગર ઠંડુ દૂધ પીવાથી ઉપવાસ દરમિયાન એસિડિટીએ થતી બળતરાથી છુટકારો મળે છે.

3. ફળો

કેળા અને કસ્તુરી જેવા કેટલાક ફળ તમારા ઉપવાસ શાસન માટે અજાયબીઓનું કામ કરી શકે છે. કેળામાં ઉચ્ચ માત્રામાં પોટેશિયમ હોય છે, જે એસિડિટી સામે લડવામાં અને રોકવા માટે જાણીતું છે. તેમાં ફાયબર પણ હોય છે, જે ઉપવાસ દરમિયાન શરીર માટે સારું છે. તે શરીરમાં પીએચ સ્તરને સંતુલિત રાખવામાં પણ મદદ કરે છે. એ જ રીતે, કસ્તુરી પણ એસિડિટી સામે લડવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે તમે ઉપવાસ પર હોવ ત્યારે આ ફળોનો સમાવેશ કરવો એ ખૂબ સારો વિચાર હોઈ શકે છે.

4. નાળિયેર પાણી

નાળિયેર પાણી એ એક કુદરતી પીણું છે જે એક અસરકારક ઉપાય છે અને એસિડિટી સાથેના વ્યવહાર માટે એક ખૂબ જ આરોગ્યપ્રદ રીત છે. નાળિયેર પાણી પીવાથી પીએચ લેવલને સંતુલિત કરવામાં મદદ મળે છે અને તે શરીરમાંથી હાનિકારક ઝેરને ફ્લશ કરવામાં અસરકારક છે. તે એસિડિટીના લક્ષણો મટાડવામાં ખૂબ જ મદદ કરે છે.

5. સાઇટ્રસ ફળો ટાળો

ઉપવાસ કરતી વખતે, કોઈએ એસિડિટીને રોકવા માટે નોન-એસિડિક ફળો પસંદ કરવો જોઈએ. નારંગી, દ્રાક્ષ અને લીંબુ જેવા ખાટાં ફળનો ઉપવાસ કરતી વખતે લેવાનું ટાળો. એસિડ ધરાવતા આવા ફળો ઉપવાસની અવલોકન કરતી વખતે એસિડિટીની સમસ્યામાં વધારો કરી શકે છે.

6. ઝડપી તોડતી વખતે કાળજી લો

ઉપવાસના કલાકો પૂરા થયા પછી, પેટને પુષ્કળ ખોરાક સાથે ભરીને બદલે પાણી અને ફળોથી વ્રત તોડવાનું સૂચન કરવામાં આવે છે. તંદુરસ્ત ખોરાક લેવો અને ખોરાકને યોગ્ય રીતે ચાવવું એસિડિટી પછીના ઉપવાસને ટાળવામાં લાંબી મજલ કાપે છે.

ઉપરોક્ત દિવસોમાં ઉપરોક્ત ચર્ચા કરેલી રીત તમારા પેટને સુખ આપશે. આનો પ્રયાસ કરો અને એસિડિટીને દૂર કરો જ્યારે તમે તમારા શરીરને ડિટોક્સ કરો. તમારી જાતને અને તમારા શરીરને એક મહાન ઉપવાસ સમય આપો. યોગ્ય રીતે નિહાળવામાં આવેલ ઉપવાસ એ શરીર અને મન માટે ખૂબ લાભદાયક હોઈ શકે છે. ઉપવાસ મુબારક! હેપી ડિટોક્સિંગ!