મધના પાણીથી વર્કઆઉટ કેવી રીતે થાય છે

ઝડપી ચેતવણીઓ માટે હમણાં સબ્સ્ક્રાઇબ કરો

હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટે

જસ્ટ ઇન

6 કલાક પહેલા ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા
7 કલાક પહેલા હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ચળકતા નગ્ન હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
9 કલાક પહેલા યુગાડી અને વૈશાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
12 કલાક પહેલા દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021

મસ્ટ વોચ

ચૂકી નહીં

ખેર આરોગ્ય સુખાકારી વેલનેસ ઓઆઈ સ્ટાફ દ્વારા શીતલ તિવારી | પ્રકાશિત: સોમવાર, 15 એપ્રિલ, 2013, 8:05 [IST]

હની એ પ્રાકૃતિક ઉર્જા બૂસ્ટર છે અને તમને તમારા વર્કઆઉટમાં મદદ કરે છે. તેમાં હાજર કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ શરીરને બળતણ સપ્લાય કરે છે. તે માત્ર સ્વાદિષ્ટ જ નથી, પરંતુ તેમાં ઘણા બધા ગુણો પણ છે. ફિટનેસ ટ્રેનર્સ પણ કસરત સત્રો દરમિયાન મધના પાણીના સેવનની સલાહ આપે છે કારણ કે તે તત્કાળ ofર્જાનો સમૃદ્ધ સ્રોત છે. હની તમને સહનશક્તિ બનાવવામાં પણ મદદ કરે છે.

એક ચમચી મધ અને ગરમ પાણી તમારા શરીરને આશ્ચર્યચકિત કરી શકે છે. જો તમે વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો, તો મધ તમને ખૂબ મદદ કરી શકે છે. હનીને ગરમ પાણીમાં ભળીને આવા ગુણો હોવાનું જાણવા મળે છે જે તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. હની શરીરમાં સ્ટોર કરેલી ચરબીને એકત્રીત કરે છે અને તમને થોડું વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તમારી વર્કઆઉટમાં મધનું પાણી તમને મદદ કરી શકે છે તે ઘણી રીતો છે:

વર્કઆઉટ દરમિયાન મધના પાણીના ફાયદા:

વર્કઆઉટ દરમિયાન સહનશક્તિ ટકાવી રાખવા માટે મધનું પાણી પીવો. મધમાં હાજર ગ્લુકોઝ તમને ત્વરિત givesર્જા આપે છે અને ફ્રુક્ટોઝ ધીરે ધીરે શોષાય છે તેથી તેને જાળવવામાં મદદ કરે છે.
તે એક મહાન પોસ્ટ વર્કઆઉટ પુનર્જીવિતકર્તા છે. સખત વર્કઆઉટ પછી તમારી પાસે ગરમ પાણી અથવા ગ્રીન ટીમાં એક ચમચી મધ છે. તમે તરત જ તફાવત જોશો કારણ કે તે તરત જ તમને પુનર્જીવિત કરે છે.
વર્કઆઉટ દરમિયાન, જ્યારે તમે કડક આહારનું પાલન કરો છો ત્યારે તમે કોઈ સમસ્યા વિના મધનું સેવન કરી શકો છો. તેના પોષક મૂલ્ય અનુસાર, એક ચમચી મધમાં ફક્ત 64 કેલરી હોય છે અને તેમાં કોઈ ચરબી હોતી નથી. તે ખાંડ કરતા પાંચ ગણી મીઠાઇ પણ હોય છે જેથી તમારે પીવા માટે મીઠાઈઓ ઉમેરવા માટે પણ તેમાં વધારે પડતો સમાવેશ કરવો પડતો નથી.
વર્કઆઉટ પહેલા કે પછી મધનું પાણી પીવાનું શ્રેષ્ઠ પીણું છે. તે સોડા અથવા જ્યુસ જેવા અન્ય પીણા કરતા વધારે કેલરી અને આરોગ્યપ્રદ છે જેમાં તેમાં ઘણી કેલરી હોય છે. તે તમને વધારાનું કેલરી પીવાનું ટાળવામાં મદદ કરે છે.
મધના પાણી પર ચાબુક મારવાથી તમે લાંબા સમય સુધી તંદુરસ્ત અનુભવો છો અને તમે તમારા શરીર માટે કંઈપણ ખરાબ નથી ખાતા.
મધમાં ગ્લાયસિમિક ઇન્ડેક્સ ઓછું હોવાથી, તે તમારા શરીરને રિફ્યુઅલ કરવા માટે શ્રેષ્ઠ પોસ્ટ વર્કઆઉટ કાર્બોહાઇડ્રેટ તરીકે પણ ઓળખાય છે. સામાન્ય રીતે મોટાભાગની પોસ્ટ વર્કઆઉટ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સમાં ઉચ્ચ ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ હોય છે. જો તમે તેમને લો છો, તો તેઓ ઝડપથી પચે છે અને શોષાય છે.
જો તમે ઝડપથી વજન ઘટાડવાનું કામ કરી રહ્યા છો, તો મધ અજમાવો. વર્કઆઉટ કરતા પહેલા અને રાત્રે સુતા પહેલા દરરોજ સવારે તજ પાઉડર સાથે એક ચમચી મધ લો. તે તમને ઝડપથી વજન ઘટાડવામાં મદદ કરશે.

આ થોડીક રીતો છે જેમાં વર્કઆઉટ દરમિયાન અને પછી મધને ફાયદો થાય છે.