કુદરતી રીતે તમારી IGHTંચાઈ કેવી રીતે વધારવી?

ઝડપી ચેતવણીઓ માટે હમણાં સબ્સ્ક્રાઇબ કરો

હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટે

જસ્ટ ઇન

5 કલાક પહેલા ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા
6 કલાક પહેલા હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ચળકતા નગ્ન હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
8 કલાક પહેલા યુગાડી અને વૈશાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
11 કલાક પહેલા દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021

મસ્ટ વોચ

ચૂકી નહીં

ખેર આરોગ્ય ડાયેટ ફિટનેસ ડાયેટ ફિટનેસ ઓઇ-અન્વેષા દ્વારા અન્વેષા બારી | પ્રકાશિત: શુક્રવાર, 21 જૂન, 2013, 20:03 [IST]

એક .ંચું કદ એ એવી વસ્તુ છે જે તમારા વ્યક્તિત્વને ધાર આપે છે. જો કે, તમારી ભગવાન-givenંચાઇમાં વધારો કરવો સરળ નથી. ઘણા લોકો જે ટૂંકા હોય છે તેઓ તેમની theirંચાઈ કેવી રીતે વધારવી તે જાણવા માગે છે. કમનસીબે, તેમની પાસે ઉપલબ્ધ મોટાભાગની પદ્ધતિઓ કોસ્મેટિક અથવા રાસાયણિક છે. જો કે, જો તમે ખરેખર heightંચાઈને કુદરતી રીતે કેવી રીતે વધારવી તે જાણવા માંગતા હો, તો ત્યાં વિકલ્પો ઉપલબ્ધ છે.

મોટાભાગે તમે તમારા જનીનો અનુસાર tallંચા થશો. જો તે ત્યાં તમારા જનીનોમાં growંચું થવાનું છે, તો પછી તમે નહીં તો તમે નહીં હોવ. પરંતુ heightંચાઈ વધારવા માટે કેટલાક ખોરાક લેવાથી મદદ મળી શકે છે. ઉંચાઈ વધારવા માટેના આ ખોરાક તમારા શરીરના વિકાસને ઉત્તેજના આપે છે. Heightંચાઈ વધારવાની કસરતો પણ છે. Heightંચાઈ વધારવાની કસરતો સામાન્ય રીતે તમારા સ્નાયુઓને ખેંચે છે.

જો તમે 21 વર્ષ પહેલાં તમારી heightંચાઈ કેવી રીતે વધારવી તે જાણવા માંગતા હો, તો તે વધુ સરળ છે. જ્યાં સુધી તમે 18 વર્ષ નહીં કરો ત્યાં સુધી તમારું શરીર હજી વિકસતા તબક્કામાં છે. 21 પછી, વૃદ્ધિ સામાન્ય રીતે અટકી જાય છે. પરંતુ heightંચાઈ વધારવા માટે ખોરાક ખાવામાં કોઈ નુકસાન નથી. યોગ્ય આહાર અને કસરતોનું સંયોજન તમારી heightંચાઇને કુદરતી રીતે વધારશે.

અહીં કેટલીક ટીપ્સ છે જે કોઈપણ કોસ્મેટિક પ્રક્રિયાઓ વિના તમારી heightંચાઈને કેવી રીતે વધારવી તે સૂચવે છે.

અત્યાર સુધીનું શ્રેષ્ઠ વિડિયો ગીત

અવગણીને

તમારી heightંચાઇ વધારવા માટે અવગણો એ સૌથી સહેલી કસરત છે. જમ્પિંગ રક્ત પરિભ્રમણને વધારે છે અને તમારા નીચલા શરીરના સ્નાયુઓને વધારવામાં મદદ કરે છે.

ચમકદાર વાળ માટે હેર પેક

દૂધ

દૂધ તમને તે ત્રણે પોષક તત્વો આપે છે જેને તમારે youંચા થવાની જરૂર છે. તમને દૂધમાંથી કેલ્શિયમ, વિટામિન ડી અને પ્રોટીન મળી રહે છે.

Verભી અટકી

Vertભી પટ્ટીઓ પર હોલ્ડિંગ અને તેમની પાસેથી અટકીને તમારી heightંચાઈ વધારવામાં મદદ કરે છે. જો તમે નાની ઉંમરે આ કરો છો, તો તમારી કરોડરજ્જુ અને કરોડરજ્જુની વૃદ્ધિ થશે.

ઇંડા

ઇંડા 3 મહત્વપૂર્ણ પોષક કેલ્શિયમ, પ્રોટીન અને વિટામિન ડીમાં પણ સમૃદ્ધ છે દૂધ સાથે નરમ બાફેલા ઇંડા રાખવાથી તમે growંચામાં વધવા માટે મદદ કરશે.

કોબ્રા પોઝ ઓફ યોગ

ફ્લોર સાદડી પર તમારી છાતી પર સપાટ પડો. પછી તમારા નીચલા શરીરને સ્થિર રાખો અને તમારા શરીરના ઉપરના ભાગને પૂર્ણમાં ઉભા કરો. આ દંભ સાપનું માથું ઉંચા કરનારની ક્રિયા જેવું લાગે છે. આ તમારા શરીરના ઉપરના ભાગના સ્નાયુઓને ખેંચવા અને લાંબું કરવામાં મદદ કરે છે.

પશુ પ્રોટીન

ચિકન, માંસ વગેરે જેવા પશુ પ્રોટીન તમારા સ્નાયુઓને વિકસાવવામાં મદદ કરે છે. તેઓ તમને સ્નાયુબદ્ધ વૃદ્ધિ માટે જરૂરી ઘણાં બધાં કાચા પ્રોટીન આપે છે.

ઇતિહાસ પર આધારિત ફિલ્મ

વર્ટિકલ સ્ટ્રેચ

તમારા અંગૂઠા પર સીધા Standભા રહો, તમારા માથા ઉપર હાથ ઉભો કરો અને જ્યાં સુધી તમે કરી શકો ત્યાં સુધી ખેંચવાનો પ્રયાસ કરો. આ તમારા શરીરના તમામ સ્નાયુઓને ખેંચવા અને વધારવામાં મદદ કરે છે.

સોયાબિન

વેગન માટે, સોયાબીન ઉત્પાદનો એ પ્રોટીન મેળવવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે. તમારા સ્નાયુઓને વધારવા માટે તમારી પાસે સોયા હિસ્સા, ટોફુ, સોયા દૂધ વગેરે હોઈ શકે છે.

લેગ લાત

માર્શલ આર્ટ્સમાં, પગને લાત મારવી એ એક મહત્વપૂર્ણ પ્રેક્ટિસ છે. એક જગ્યાએ સ્થિર રહો. હવે તમારી જાંઘ સીધી રાખો અને તમારા પગના નીચેના ભાગને સખત રીતે લાત મારવાનું શરૂ કરો. આ તમારા પગના નીચલા ભાગોને વધવામાં મદદ કરે છે.