હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટેજસ્ટ ઇન
-
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા -
- હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ચળકતા નગ્ન હોઠ સાથે ગ્લેમ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
- યુગાડી અને વૈશાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
- દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા ચૂકી નહીં
- વિષ્ણુ વિશાલ અને જ્વાલા ગુત્તા 22 એપ્રિલના રોજ ગાંઠ બાંધશે: વિગતો અહીં તપાસો
- ન્યુઝીલેન્ડ ક્રિકેટ એવોર્ડ્સ: વિલિયમસન ચોથી વખત સર રિચાર્ડ હેડલી મેડલ જીતે છે
- કબીરા મોબિલીટી હર્મેઝ 75 હાઇ સ્પીડ કોમર્શિયલ ડિલિવરી ઇલેક્ટ્રિક સ્કૂટર ભારતમાં લોન્ચ કરાઈ
- ઉગાડી 2021: મહેશ બાબુ, રામ ચરણ, જુનિયર એનટીઆર, દર્શન અને દક્ષિણના અન્ય સ્ટાર્સ તેમના ચાહકોને શુભેચ્છાઓ મોકલો
- એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
- એજીઆર જવાબદારીઓ અને નવીનતમ સ્પેક્ટ્રમ હરાજી ટેલિકોમ ક્ષેત્રને અસર કરે છે
- સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
- એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
ગ્રીન ટી એ એક પ્રાચીન જાણીતી હર્બલ ચા છે જે યુગથી પીવામાં આવે છે અને હાલમાં, એન્ટીoxકિસડન્ટથી ભરપુર ચા કોઈપણ અને તેના સ્વાસ્થ્યની ચિંતા કરતા દરેકના શેલ્ફમાં પોતાનું સ્થાન મેળવી લે છે. ઘણા દાયકાઓથી ઘણા લોકોએ ચાના રોગનિવારક ગુણધર્મોની પ્રશંસા કરી છે અને ગ્રીન ટીનું રસપ્રદ રીતે સેવન કરવા માટે તેરમી સદીના જાપાની અધિકારીને તેના મૃત્યુ પથારીથી પાછો લાવવાની પણ કલ્પના કરવામાં આવી હતી.
લીલી ચા કે કેમલીઆ સિનેનેસિસ પ્લાન્ટમાંથી બનાવવામાં આવે છે, તે ઘણાં દાયકાઓથી, તેના વજનમાં ઘટાડો, બળતરા અથવા પેટનું ફૂલવું, તેના પુષ્કળ સ્વાસ્થ્ય લાભ માટે લોકોમાં લોકપ્રિય છે.
ગ્રીન ટી પીવાના ફાયદા
ગ્રીન ટી પીવી શકાય છે અનુકૂળ માનવામાં આવે છે, કારણ કે તેમાં એલ-થેનાઇન આરોગ્ય માટે ચિંતાકારક લાભ આપે છે, જેમ કે અસ્વસ્થતામાં સરળતા લાવવા અને રક્તવાહિની રોગનું જોખમ ઘટાડવું. લીલી ચામાં ફલાવોનોલ્સ, ફ્લેવોનોઈડ્સ અને ફિનોલિક એસિડ જેવા પોલિફેનોલિક સંયોજનોનું મિશ્રણ છે, જે વિશિષ્ટ એન્ટીoxકિસડન્ટો છે જે કેન્સરનું કારણ બનેલા કોષોને અટકાવવાનો પ્રયાસ કરે છે અને આને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરે છે પ્રક્રિયા .
પગમાં કેટ મિડલટનની ઊંચાઈ
તે કેન્સરના વધતા જોખમને પણ સંકોચાઈ શકે છે, છતાં શું તમે જાણો છો કે ગ્રીન ટીની તેની આડઅસર છે? તે મહત્વનું છે કે તમે તેને મધ્યસ્થ રૂપે લો. પીવું લીલી ચા ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તે સારું નથી કારણ કે તેમાં કેફીન હોય છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન હંમેશાં કેફીનનું સેવન નિરાશ કરવામાં આવે છે.
જેની ઓછી સહનશીલતા છે કેફીન તેને પીવાથી પીડાય છે, કારણ કે તે હાર્ટબર્ન, માથાનો દુખાવો, ઝાડા, હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને ડાયાબિટીસનું કારણ બની શકે છે. તો ચાલો, ગ્રીન ટી પીવાના નુકસાનને શોધી કા .ીએ. ચાલો ગ્રીન ટી પીવાના આડઅસરો પર એક નજર નાખો.
હું એક દિવસમાં કેટલી ગ્રીન ટી પી શકું છું?
ના આધારે અભ્યાસ અને આરોગ્ય નિષ્ણાતોના જણાવ્યા મુજબ, દરરોજ બેથી પાંચ કપ ગ્રીન ટી પીવાનું શ્રેષ્ઠ છે, જેમાં 3 તંદુરસ્ત પસંદગી છે.
ગ્રીન ટી ખૂબ કેટલી છે?
તબીબી અભ્યાસ નિર્દેશ કરો કે દૈનિક 10 કપ ગ્રીન ટી ઉપલા મર્યાદા છે. જો તમે કેફીન પ્રત્યે સંવેદનશીલ છો અથવા અનિદ્રાથી પીડિત છો, તો 10 કપ ગ્રીન ટી તમારી સિસ્ટમ માટે સંભવત. વધારે હશે - તેથી 2 અથવા 3 વળગી રહો.
ગ્રીન ટી પીવાનો શ્રેષ્ઠ સમય ક્યારે છે?
પીવો લીલી ચા સવારે 10:00 થી 11:00 ની આસપાસ અથવા રાત્રે વહેલી. તમે ભોજનની વચ્ચે એક કપ ગ્રીન ટી પી શકો છો, ઉદાહરણ તરીકે, પોષક તત્વોનું સેવન અને આયર્ન શોષણ વધારવા માટે બે કલાક પહેલાં અથવા પછી. જો તમે એનિમિયાથી પીડિત છો, તો ખોરાકની સાથે ગ્રીન ટી પીવાનું ટાળો
1. માથાનો દુખાવો થાય છે
તમે ભોગવી શકો છો હળવા માથાનો દુખાવો જો તમે ખૂબ જ લાંબા ગાળા માટે વધુ માત્રામાં ગ્રીન ટીનું સેવન કરો તો લાંબા ગાળે. પીણામાંની કેફીન સામગ્રીને કારણે તે તીવ્ર માથાનો દુખાવો કરશે.
2. આયર્ન શોષણ ઘટાડે છે
ગ્રીન ટી પીવામાં દખલ થશે પોષક શોષણ . ચાનો મુખ્ય સંયોજન લોખંડ સાથે જોડાય છે, જેના કારણે તે તેની એન્ટીoxકિસડન્ટ ગુણધર્મ ગુમાવે છે, ખોરાકમાંથી આયર્નનું શોષણ ઘટાડે છે. આયર્નનો અભાવ શ્વાસની તકલીફ, માથાનો દુખાવો અને થાક તરફ દોરી શકે છે. તમે જમ્યાના 2 કલાક પહેલા અથવા પછી ગ્રીન ટીનું સેવન કરી શકો છો જેથી તમે બગાડો નહીં લોખંડ . ગ્રીન ટીમાં રહેલ ટેનીન સામગ્રી આયર્નની બાયો-ઉપલબ્ધતામાં ઘટાડો કરશે. તે કાં તો 2 કલાક પહેલા અથવા આયર્ન વહીવટ પછી 4 કલાક લેવાનું રહેશે.
સાથે ગ્રીન ટીનું સેવન કરવું આહાર આયર્ન (લાલ માંસ અને ઘાટા પાંદડાવાળા ગ્રીન્સ) ચાના સ્વાસ્થ્ય લાભોને ઓછું કરી શકે છે.
3. જઠરાંત્રિય સમસ્યાઓનું કારણ બને છે
ગ્રીન ટીના વધુ પડતા સેવનથી વિપરીત અસરો થઈ શકે છે કારણ કે તેમાં કેફીન અને એન્ટીoxકિસડન્ટ પોલિફેનોલ હોય છે જે મોટા પ્રમાણમાં એસિડિટી અને તેને લગતી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. ગ્રીન ટીમાં હાજર ટેનીન વધે છે એસિડિટી પેટમાં અને પેટમાં દુખાવો, auseબકા અને કબજિયાતનું કારણ બને છે. આમ, ખાલી પેટ પર ગ્રીન ટીનું સેવન કરવાનું ટાળવું જોઈએ. પેપ્ટીક અલ્સરથી પીડિત વ્યક્તિઓએ ગ્રીન ટી પીને પસાર થવું જોઈએ કારણ કે તે ઉત્તેજીત કરવાનો પ્રયાસ કરશે ગેસ્ટ્રિક એસિડ .
ગુલાબી હોઠ માટે ટિપ્સ ઘરેલું ઉપચાર
કેટલાક લોકો માટે તે સલામત છે જો તેઓ દરરોજ 2-3- 2-3 ગ્લાસ લીલો દિવસ લે છે.
4. સ્લીપ પેટર્નને અસર કરે છે
તમે પલંગને ફટકો તે પહેલાં ક્યારેય લીલી ચા ન પીશો કેમ કે તેમાં રહેલ કેફીન અવરોધે છે sleepંઘ પ્રેરક તત્વો મગજમાં અને ત્યાંથી તમે સચેત અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરશો - કંઈક એવી વસ્તુ જે તમે બનવાની ઇચ્છા રાખતા નથી જ્યારે થોડી શટ-આઈ મેળવવાની કોશિશ કરો.
સ્તનપાન કરાવતી સગર્ભા સ્ત્રીઓ અને સ્ત્રીઓએ ગ્રીન ટીનું સેવન મર્યાદિત કરવું જરૂરી છે, કારણ કે તેમાં કેફીન સામગ્રી છે. ચા માતાના દૂધમાં પ્રવેશ કરી શકે છે અને નર્સિંગમાં sleepંઘની વિકાર પેદા કરશે શિશુ . કેફીનની સામગ્રી, જ્યારે વધારે હોય ત્યારે, અનિદ્રા, ચીડિયાપણું અને ગભરાટનું કારણ બની શકે છે.
5. લીવર નુકસાનનું કારણ બને છે
ગ્રીન ટીમાં મળતા પોલિફેનોલ્સ, જ્યારે મોટી માત્રામાં યકૃત અને કિડનીમાં આરોગ્યની કેટલીક સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. એક અનુસાર અભ્યાસ , કેફિરનું બિલ્ડ-અપ જે યકૃતને તણાવ આપી શકે છે. તેથી, દરરોજ 4 થી 5 કપ ગ્રીન ટીનું સેવન કરવાનું ટાળો.
6. અનિયમિત ધબકારાનું કારણ
પીડાતા વ્યક્તિઓ માટે હૃદય રોગો , ગ્રીન ટી યોગ્ય પસંદગી ન હોઈ શકે. ભાગ્યે જ હોવા છતાં, અધ્યયનોએ સાબિત કર્યું છે કે લીલી ચા બ્લડ પ્રેશરને વધારે છે અને બ્લડ પ્રેશરની કેટલીક દવાઓમાં દખલ કરી શકે છે.
7. હાડકાના આરોગ્ય પર અસરો
ગ્રીન ટીનો વધુ પડતો વપરાશ જોખમ વધારે છે હાડકાનો રોગ જેમ કે જોખમમાં હોય તેવા વ્યક્તિઓમાં ઓસ્ટીયોપોરોસિસ. ગ્રીન ટીમાં રહેલા સંયોજનો કેલ્શિયમના શોષણને અટકાવે છે, પરિણામે હાડકાંની તબીયત બગડે છે.
જો તમને કોઈનું જોખમ હોય તો, તમારા સેવનને 2 થી 3 કપ ગ્રીન ટી સુધી મર્યાદિત કરો હાડકાનો રોગ .
8. રક્તસ્ત્રાવ વિકારનું કારણ બની શકે છે
ગ્રીન ટીનો વધુ પડતો વપરાશ ટ્રિગર કરી શકે છે રક્તસ્રાવ વિકૃતિઓ ભાગ્યે જ કિસ્સાઓમાં. તંદુરસ્ત ચામાંના કેટલાક સંયોજનો ફાઇબ્રીનોજેનના સ્તરમાં ઘટાડો કરે છે, એક પ્રોટીન જે લોહીને ગંઠાવવામાં મદદ કરે છે અને ફેટી એસિડ્સના ઓક્સિડેશનને અટકાવે છે, જે પાતળા તરફ દોરી શકે છે. રક્ત સુસંગતતા .
તેથી, જો તમે બ્લડ ક્લોટિંગ ડિસઓર્ડરથી પીડિત છો, તો ગ્રીન ટી પીવાનું ટાળવું વેસ્ટ છે.
આ બધા સિવાય, લીલી ચાની વધુ માત્રા તમને ચક્કર અથવા હળવાશવાળું લાગે છે કારણ કે કેફીન મગજ અને કેન્દ્રીય નર્વસ પ્રણાલીમાં લોહીનો પ્રવાહ ઘટાડે છે, પરિણામે ગતિ માંદગી, ઉબકા અને omલટી થાય છે.
અંતિમ નોંધ પર…
આપણી આજુબાજુના સેંકડો અને હજારો તંદુરસ્ત ખોરાક સાથે, તે યોગ્ય પસંદ કરવા માટે તે ખૂબ મૂંઝવણમાં હોઈ શકે છે. તે જ લાઇનમાં, જ્યારે અમે યોગ્ય મુદ્દાઓ, જથ્થા અને ભલામણ કરેલ ઇન્ટેક પસંદ કરીએ ત્યારે આગળનો પ્રશ્ન બને છે. અને હું તમને કંઈક કહી દઉં - તે ગંભીરતાથી લેવાય તે એક સૌથી મહત્વપૂર્ણ પરિબળ છે. કંઈક કારણ કે તમારું આરોગ્ય સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે, મોટા પ્રમાણમાં તેનું સેવન કદી મદદ કરશે નહીં પરંતુ ફક્ત તમારા સ્વાસ્થ્યને વિપરીત અસર કરે છે. ભૂલશો નહીં - મધ્યસ્થતા એ કી છે!
સ્નેહા કૃષ્ણનસામાન્ય દવાએમ.બી.બી.એસ. વધુ જાણો
