હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટેજસ્ટ ઇન
-
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા -
- હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ચળકતા નગ્ન હોઠ સાથે ગ્લેમ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
- યુગાડી અને વૈશાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
- દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા ચૂકી નહીં
- આઈપીએલ 2021: 2018 ની હરાજીમાં નજરઅંદાજ થયા બાદ મારી બેટિંગ પર કામ કર્યું હતું, હર્ષલ પટેલે જણાવ્યું છે
- શરદ પવારને 2 દિવસમાં હોસ્પિટલમાંથી રજા આપવામાં આવશે
- એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
- એજીઆર જવાબદારીઓ અને નવીનતમ સ્પેક્ટ્રમ હરાજી ટેલિકોમ ક્ષેત્રને અસર કરે છે
- ગુડી પડવા 2021: માધુરી દીક્ષિત તેના પરિવાર સાથે શુભ ઉત્સવની ઉજવણીને યાદ કરે છે
- મહિન્દ્રા થર બુકિંગ માત્ર છ મહિનામાં 50,000 માઇલસ્ટોનને પાર કરે છે
- સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
- એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
શેરડીનો રસ પીવાથી વજન કેવી રીતે ઓછું થાય છે | બોલ્ડસ્કીઆ ઉનાળામાં, તમે શેરડીનો રસ પીશો, તે નથી? પરંતુ શું તમે જાણો છો કે વજન ઘટાડવા માટે શેરડીનો રસ સારો છે? હા, તમે તે સાચું વાંચ્યું છે! શેરડીનો રસ કેલરીમાં ઓછો હોય છે અને તેમાં કોલેસ્ટરોલ હોતું નથી. તે સિવાય રસ ઉર્જા, ચયાપચય અને પાચક આરોગ્યને વેગ આપે છે. આ લેખમાં, તમે વજન ઘટાડવા માટે શેરડીના રસના ફાયદા જાણશો.
મહાન પ્રેમ વાર્તા ફિલ્મો
પોષક જરૂરિયાતો અને સ્વાદિષ્ટ સ્વાદને કારણે લોકપ્રિય ઉનાળો પીણું બાળકો અને પુખ્ત વયના લોકો દ્વારા એકસરખું પસંદ કરવામાં આવે છે. શેરડીનો રસ ફક્ત તમારી તરસ છીપાવી શકશે નહીં, પરંતુ ઉનાળાના તાપ દ્વારા આળસનો અસરકારક રીતે પ્રતિકાર કરનારી energyર્જાનો ત્વરિત વધારો કરશે.
ઉનાળા દરમિયાન પરસેવો દ્વારા શરીરની ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ ખોવાઈ જાય છે, જે શરીરને નિર્જલીકૃત અને ગ્લુકોઝથી ભૂખે મરતા બનાવે છે. ઉનાળાના મહિના દરમ્યાન બપોરેના ઘટાડા માટે શેરડીનો રસ સંપૂર્ણ હાઇડ્રેટીંગ પીણું છે જે તમને આગળ નીકળી જશે.
જો શેરડીનો રસ યોગ્ય સમયે અને યોગ્ય માત્રામાં પીવામાં આવે તો તે ખરેખર તમારા વજન ઘટાડવાના લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. શેરડીના રસની સેવા આપતા 100 ગ્રામમાં લગભગ 270 કેલરી હોય છે.
ચાલો વજન ઘટાડવા માટે શેરડીના રસના ફાયદાઓ પર એક નજર કરીએ.
1. શેરડીનો રસ ચરબી રહિત છે
શું તમે જાણો છો કે શેરડીના રસમાં ચરબી હોતી નથી અને તે કુદરતી રીતે મીઠી હોય છે? તેથી, જ્યારે શેરડીનો રસ પીતા હોય ત્યારે તમારે વધારાની કેલરી ઉમેરવાની ચિંતા કરવાની જરૂર નથી. તમારે પણ શેરડીના રસમાં વધારાની સાકર ઉમેરવાની જરૂર નથી. જે લોકો વજન ઘટાડવાનું વિચારી રહ્યા છે, તેઓએ સુગ્રેકનનો રસ પીવો જોઈએ. વજન ઘટાડવા માટે શેરડીના રસનો આ એક ફાયદો છે.
2. ફાઇબરથી પૂર્ણ
શેરડીનો રસ આહાર ફાઇબરથી ભરેલો છે. રસમાં પીરસતા દીઠ આશરે 13 ગ્રામ આહાર રેસા હોય છે. તેથી, જ્યારે તમે શેરડીનો રસ પીતા હોવ ત્યારે, તમે તમારા દૈનિક આહાર ભથ્થાના 52 ટકા ફાઇબરને મળો છો. ડાયેટરી ફાઇબર વજન ઘટાડવા પ્રોત્સાહિત કરવામાં મદદ કરે છે કારણ કે તે લાંબા સમય સુધી તમારા પેટને ભરે રાખે છે, અતિશય આહારને અટકાવે છે અને તમારી તૃષ્ણાઓને અટકાવે છે.
3. ખરાબ કોલેસ્ટરોલ ઘટાડે છે
જે ખોરાકમાં સંતૃપ્ત ચરબી, ટ્રાંસ ચરબી અને કોલેસ્ટરોલ હોય છે તે તમારા કોલેસ્ટરોલનું સ્તર વધારી શકે છે. વધુ પ્રમાણમાં ખરાબ કોલેસ્ટરોલ સ્થૂળતા અથવા અનિચ્છનીય વજનમાં વધારોનું કારણ બને છે અને શરીરમાં સારા (એચડીએલ) કોલેસ્ટરોલને ઓછું પણ કરી શકે છે. શેરડીના રસમાં કોઈ કોલેસ્ટરોલ હોતું નથી અને તે લોહીમાં રહેલા ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ સામે પણ લડી શકે છે, જેનાથી તમારું વજન સરળતાથી વધી જાય છે.
4. ગટ સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપે છે
વજન ઘટાડવા માટે શેરડીના રસનો એક ફાયદો તે આંતરડાના આરોગ્યને પ્રોત્સાહન આપે છે. પાચક સિસ્ટમ અને તંદુરસ્ત આંતરડા વજન ઘટાડવા સાથે જોડાયેલા છે. શેરડીનો રસ આંતરડાની ગતિ સુધારવામાં મદદ કરે છે, કબજિયાતથી રાહત આપે છે, એસિડિટી અને હાર્ટબર્નની સારવાર કરે છે, આમ પાચક તંત્રને સ્વસ્થ રાખે છે.
5. બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો ધરાવે છે
શું તમે જાણો છો કે શરીરના બળતરાને કારણે કેટલાક લોકો વજન ઓછું કરવામાં અસમર્થ છે? સખત આહારનું પાલન કરવું અને નિયમિતપણે વ્યાયામ કરવા છતાં બળતરા વ્યક્તિને મહત્તમ વજન ઘટાડવામાં અવરોધે છે. તેથી, તમારે શેરડીનો રસ પીવો જોઈએ કારણ કે તે બળતરા અટકાવવામાં મદદ કરે છે કારણ કે તેમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો છે. તે અસરકારક રીતે પાઉન્ડ શેડ કરવામાં સહાય કરશે. ઉપરાંત, સંતુલિત આહાર કસરત અને જાળવવાનું ભૂલશો નહીં.
6. ચયાપચયને વેગ આપે છે
ચયાપચય એ પ્રક્રિયા છે જેના દ્વારા શરીર ખોરાકને energyર્જામાં ફેરવે છે. જે લોકોમાં વધુ સ્નાયુઓ હોય છે તેઓ આરામ કરતી વખતે પણ વધુ કેલરી બર્ન કરે છે. શેરડીના રસમાં ડિટોક્સિફાઇંગ પ્રોપર્ટીઝ હોય છે જે ચયાપચયને વેગ આપવા ઉપરાંત, અનિચ્છનીય ઝેરથી સિસ્ટમને શુદ્ધ કરી શકે છે. એક ચયાપચય ચરબી વધુ અસરકારક રીતે બર્ન કરવામાં મદદ કરશે.
7. ooર્જામાં વધારો કરે છે
શેરડીના રસમાં ખાંડ હોવા છતાં, શરીરને યોગ્ય રીતે ચલાવવા માટે ગ્લુકોઝની જરૂર હોય છે. આ શરીરમાં ત્વરિત energyર્જાને પ્રોત્સાહન આપે છે, ખાસ કરીને જ્યારે કાર્યરત હોય ત્યારે. સ્પોર્ટ્સ ડ્રિંકને બદલે શેરડીનો રસ પીવો માત્ર તમારી energyર્જામાં વધારો કરશે જ નહીં પરંતુ તમારી સહનશક્તિ અને સહનશક્તિ પણ વધારશે. શેરડીનો રસ પણ આલ્કલાઇન છે અને આથી શરીરમાં એસિડ્સને તટસ્થ કરે છે. શરીરમાં એક આલ્કલાઇન વાતાવરણ ઝડપી વજન ઘટાડવાનું કારણ બને છે.
અંડાકાર ચહેરા માટે શ્રેષ્ઠ હેરસ્ટાઇલ
શેરડીનો રસ પીવા માટેનો શ્રેષ્ઠ સમય શું છે?
શેરડીના રસ વિશેની એક રસપ્રદ હકીકત એ છે કે તેનો ઉપયોગ હજાર વર્ષોથી થાય છે. શેરડીના રસની ભલામણ કરેલ માત્રા 100 થી 200 મિલી છે અને તે બપોરે ખાવી જોઈએ.
આ લેખ શેર કરો!
જો તમને આ લેખ વાંચવાનું પસંદ છે, તો તેને તમારા નજીકના લોકો સાથે શેર કરો.
વિટામિન બી 12 ની ઉણપને કુદરતી રીતે કેવી રીતે દૂર કરવી
