હાયપરટ્રોફિક કાર્ડિયોમાયોપથી: લક્ષણો, કારણો, ઉપચાર અને નિવારણ ઝડપી ચેતવણીઓ માટે સૂચનો માટે સૂચનો જુઓ દૈનિક ચેતવણીઓ માટેજસ્ટ ઇન
-
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા -
- હીના ખાન કોપર ગ્રીન આઇ શેડો અને ગ્લોસી ન્યૂડ હોઠ સાથે ગ્લેમ્સ અપ થોડા સરળ પગલાઓ માં દેખાવ!
- યુગાડી અને વૈસાખી 2021: સેલિબ્રેટ્સથી પ્રેરિત પરંપરાગત સુટ્સ સાથે તમારા ઉત્સવપૂર્ણ દેખાવને સ્પ્રુસ કરો.
- દૈનિક જન્માક્ષર: 13 એપ્રિલ 2021
ચૈત્ર નવરાત્રી 2021: તારીખ, મુહૂર્તા, ધાર્મિક વિધિઓ અને આ ઉત્સવની મહત્તા ચૂકી નહીં
- અમેરિકન ટ્રેનર્સ ભારતીય શિક્ષણશાસ્ત્રીઓ માટે અંગ્રેજી અભ્યાસક્રમોનું નેતૃત્વ કરે છે
- આઈપીએલ 2021: 2018 ની હરાજીમાં નજરઅંદાજ થયા બાદ મારી બેટિંગ પર કામ કર્યું હતું, હર્ષલ પટેલ કહે છે
- એનબીએફસી માટે સોનાના ભાવમાં બહુ ચિંતા નથી, બેંકોને સાવધાન રહેવાની જરૂર છે
- એજીઆર જવાબદારીઓ અને નવીનતમ સ્પેક્ટ્રમ હરાજી ટેલિકોમ ક્ષેત્રને અસર કરે છે
- ગુડી પડવા 2021: માધુરી દીક્ષિત તેના પરિવાર સાથે શુભ ઉત્સવની ઉજવણીને યાદ કરે છે
- મહિન્દ્રા થર બુકિંગ માત્ર છ મહિનામાં 50,000 માઇલસ્ટોનને પાર કરે છે
- સીએસબીસી બિહાર પોલીસ કોન્સ્ટેબલનું અંતિમ પરિણામ 2021 જાહેર થયું
- એપ્રિલમાં મહારાષ્ટ્રમાં જોવા માટેના 10 શ્રેષ્ઠ સ્થાનો
ઉનાળો ડિહાઇડ્રેશન, energyર્જાની ખોટ અને થાક માટે કહે છે. પરંતુ ગરમીને હરાવવાનો એક રસ્તો છે અને ગરમ સૂર્ય હેઠળ તાજગી અનુભવો છો. ઉનાળા માટે એક શ્રેષ્ઠ આરોગ્ય સૂચનો એ છે કે ઘણું પાણી પીવું. પરંતુ પુખ્ત વયના લોકો માટે એક દિવસમાં કેટલું પાણી પીવું જોઈએ તે અંગે હંમેશા મૂંઝવણ રહે છે.
પાણી પીવા માટે કોઈ નિશ્ચિત માત્રા નથી. સામાન્ય રીતે, એક પુખ્ત વયના લોકો માટે એક દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 3 લિટર પાણીની ભલામણ કરવામાં આવે છે. સામાન્ય રકમ સિવાય, ત્યાં કેટલાક પરિબળો પણ છે જે નિર્ધારિત કરે છે કે પુખ્ત વયના લોકો માટે એક દિવસમાં કેટલું પાણી પીવું જોઈએ. બોલ્ડસ્કી તમારી સાથે આ પરિબળો અને એક દિવસમાં પુખ્ત વયના લોકો દ્વારા લેવાયેલા પાણીનો જથ્થો શેર કરે છે:
કામ તણાવ: ઉનાળા દરમિયાન, જેની પાસે ફીલ્ડ જોબ છે તે ઝળહળતો તાપ સામે આવે છે અને તેથી, તેઓ સરળતાથી ડિહાઇડ્રેટેડ થઈ જાય છે. આમ, કોઈએ પોતાને ફક્ત 3-લિટરના માર્ક સુધી મર્યાદિત રાખવું જોઈએ નહીં. તો પછી તપતા સૂર્યની નીચે મેદાનમાં કામ કરતા પુખ્ત વયના લોકો માટે એક દિવસમાં કેટલું પાણી પીવું? આનો જવાબ ઓછામાં ઓછું 5 લિટર છે. અન્ય ઉનાળાની આરોગ્યની સલાહ એ છે કે ઘણું પાણી પીવાની સાથે સાથે, તમારે સૂર્યથી બચાવવા માટેના ગિયર્સ પહેરીને પોતાને સૂર્યથી બચાવવું આવશ્યક છે.
હજુ પણ પીવા માટે કેટલું પાણી વિચાર્યું છે? અહીં તપાસો!
આરોગ્ય અને માવજત સ્તર: દરેક વયસ્કની તંદુરસ્તી સ્તર અને શરીરની આવશ્યકતાઓ અલગ હોય છે. પાણીનું સેવન તંદુરસ્તીના સ્તર પર આધારિત છે. જો તમે શરીરની કાર્યક્ષમતા અને પ્રતિરક્ષાના સંદર્ભમાં નબળા છો, તો તમારે કોઈ ડિહાઇડ્રેશન અટકાવવા માટે વધુ પાણી પીવું જોઈએ. પુખ્ત વયનાને ડિહાઇડ્રેશન સંબંધિત સમસ્યા હોય તો ઓછામાં ઓછું 5 લિટર હોવું આવશ્યક છે. જે લોકોને વારંવાર ડિહાઇડ્રેશન અને આરોગ્ય સંબંધિત સમસ્યાઓ હોય છે, તેમના માટે ઉનાળાની આરોગ્યની સલાહ એ છે કે તેને પાણીની સાથે ગ્લુકોઝ અને તાજા ફળોના રસ જેવા ઉર્જા પીણાં પણ પીવા જોઈએ.
અન્ય વિકલ્પો: જો તમે પુખ્ત વયના લોકો માટે એક દિવસમાં કેટલું પાણી પીવું તે જાણવા માંગતા હો, તો આ વાંચો. એક પુખ્ત વયના લોકોએ દરરોજ ત્રણથી ચાર લિટર પાણી પીવું જોઈએ પરંતુ કેટલાક કુદરતી કૂલર પણ પીવા જોઈએ. તે તમારા શરીરમાં હંમેશાં પાણીની સપાટીને રાખવામાં મદદ કરે છે અને તમને થાક અને થાકની લાગણી અનુભવતા નથી. કોઈએ તાજા ફળોનો રસ, ગ્લુકોઝ, નાળિયેર પાણી, છાશ અને અન્ય કુદરતી રીતે બનાવેલા રસ અથવા કુલર પીવા જોઈએ જે તમને તમારી જાતને ફરીથી શક્તિ આપવા માટે મદદ કરશે. બધા પુખ્ત વયના લોકો માટે આ ઉનાળાની સારી આરોગ્ય સલાહ છે. ભોજનમાં તેમજ ભોજનની વચ્ચે આરોગ્ય પીણાં અને રસનો સમાવેશ કરવો જ જોઇએ. કોલ્ડ કોફી, આઇસ ક્રીમ અને મિલ્કશેક્સ ટાળો કારણ કે તે સ્વસ્થ નથી.
માંદા દિવસો દરમિયાન: ઉનાળાની seasonતુમાં પુષ્કળ ફંગલ અને બેક્ટેરિયલ ચેપ આવે છે. ઘણા લોકોને ઝાડા, છૂટક ગતિ અને પેટ સંબંધિત અન્ય ચેપથી ચેપ લાગે છે. આ સમયે, તે મહત્વનું છે કે એક પુખ્ત વયે દિવસમાં કેટલું પાણી પીવું. પુખ્ત વયના લોકોએ ખૂબ જ પાણી પીવું જોઈએ અને જલ્દીથી તંદુરસ્ત થવા માટે અન્ય પ્રવાહી પીતા રહેવું જોઈએ. ઉનાળાની આરોગ્ય વિશેષતા એ છે કે પાણીના અજાણ્યા સ્ત્રોત અને અજાણ્યા ખાદ્યપદાર્થોથી દૂર રહેવું.
